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肝病头号杀手已换人!超过2亿人的肝脏,正被“甜蜜”摧毁 “中国的乙肝患者,大概是7500万。但你知道吗?一个跟吃直接相关的新肝病,人数已经超过2个亿!肝病的头号杀手,早就换人了!” “没错,病毒性肝炎在退场,但‘代谢性肝炎’正在暴增!这2亿人的肝脏,不是被病毒攻击,而是被自己每天的饮食,用温水煮青蛙的方式,慢慢‘泡烂’的。” “这一切的起点,就是一个叫 ‘胰岛素抵抗’ 的开关。你天天喝奶茶、吃精米白面,血糖像坐过山车,身体里的胰岛素这个‘能量指挥官’就开始失灵。全身细胞,尤其是脂肪细胞,对它‘装聋作哑’。” “脂肪细胞一旦‘罢工’,它里面锁住的脂肪就会像洪水决堤一样,全被挤进血液里。这些多余的油脂去哪?肝脏,成了唯一的垃圾场! 肝脏一边要处理涌来的油脂,一边还要自己用血糖合成新脂肪,活活被逼成一个‘脂肪仓库’。” “这不是简单的胖一点。这些脂肪在肝里是‘毒油’,会直接毒死肝细胞,引发看不见的‘慢性炎症’。发炎、坏死、长疤痕,这条路和乙肝导致肝硬化的路,一模一样!” “更可怕的是,它极度隐蔽。很多人直到体检单上写着‘脂肪肝’,还以为只是‘亚健康’,不痛不痒。 但数据不会骗人:在肥胖人群里,60%-90%都有脂肪肝!如果你肚子大(男性腰围≥90cm,女性≥85cm),你的肝很可能已经在呼救了。” “好消息是,肝脏是唯一能再生的器官,早期逆转完全可能!关键就是关闭‘胰岛素抵抗’这个开关: 第一,断糖。戒掉所有含糖饮料和零食,这是掐断源头。 第二,吃糙。把一半白米饭换成糙米、燕麦、豆类。 第三,动狠。每周保证150分钟快走或慢跑,这是提升胰岛素敏感性的最佳方法。 只要体重减掉5%-10%,肝脏脂肪就能大幅下降。” “所以,这不是一个单纯的肝病问题。这是我们古老的身体代谢系统,对现代工业化饮食的一次全面崩溃。肝脏,只是最先倒下的那张多米诺骨牌。” “记住:你身体的编码来自远古,你盘中的食物却产自现代工厂——这是所有代谢问题的根源。 想守住你的肝脏,就从今天这餐开始。吃之前,用旧石器的眼光,审视现代餐桌。 我是唐大贵,用工程的思维,看透健康的本质。 #脂肪肝 #胰岛素抵抗 #养肝 #健康 #减肥
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