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北体航航（意志航）7月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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体育老师(心雨)1年前
100米一二三级运动员标准#百米短跑知识
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玄一昊•5月前
带你体验初中生三级运动员跑100米 #校园碎片 #田径 #校园操场
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张益波教练（程全体育）4月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
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强叔科学跑4月前
18天从12.86到12.30秒 12.30+0.25（起跑）=12.55相当于三级水平#100米 #三级运动员 #折叠跑 #跑姿改进 #暑假
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人类跑姿精华.5月前
#跑鞋 #田径 @大跑一场的张丘陈先生（100天三级） 补充一下不要太暴力气垫容易爆 正常脚要穿薄袜 有可能会顶脚趾 另外推进力不错😋
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陈一心（诺辉体育）6天前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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全网自练达健将no.1☝🏻4月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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VasraSports5月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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田径齐导1周前
动脑啊兄弟们，训练要动脑#体育生 #田径 #100米#齐导教学篇
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江亨南（海南短跑队教练）5天前
100米后程老掉速怎么办？那就跑这个！#上热搜 #体育生
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小挺🏅5天前
三级起跑＋一级后程=侥幸拿下！ #田径运动员 #百米 #短跑 #100米
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体育在读生7月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
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鹏哥讲训练2周前
第1集｜三级跳及一百米强化 #dou来运动吧 三级跳：负重单腿支撑、负重小马跳、负重弓步压腿上台阶、牵拉跨步跳 一百米：轮胎上下坡跑、一百米、深蹲、阶段加速跑#强化训练 #上热门
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高宇andrew7月前
三级跳的一些浅薄理解 通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
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湖南众搏体育（小班制教学）3周前
#田径训练 #深圳体考 #三级跳教学 #三级跳远训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
体育统考太简单？原来是以下3点再作祟，如果你现在的百米成绩还迟迟不提升，那么修改你的训练计划以及纠正你的训练思路，可能会是你体考成功上岸的秘诀！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育四项
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短跑厉教练(招生中)4天前
改技术是一个长期的过程，要耐心发打磨，切不可操之过急 #体考 #100米 #途中跑 #短跑 #田径
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七寸训练营-小尹（全年招生）1周前
大家一直想要的支撑腿力量练来啦 如果你想拥有百米有强大的支撑和立定三级跳落地的稳定发力 快快连起来吧 动作一:负重单腿下压☞左右腿各12×4（组） 动作二:交换支撑跳☞25×4（组）没有跳箱的 高台阶高楼梯都是可以的 动作三:颈前负重保加利亚蹲☞左右腿各20×4（组） 动作四:负重弓步交换☞左右腿各20×4（组） 动作五:俯身上下蹲☞左右腿各25×4（组）#支撑腿力量训练 #支撑腿稳定 #关节力量#爆发力训练 #三级跳支撑
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张培萌6天前
立定三级跳，厚底落地也稳定无负担#川崎碳速#测评#川崎#跑出超碳速
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陈明达200kg7月前
百米终于跑进13秒，这些年的努力没有白费。争取一年内跑进12秒。#100米 #国家三级运动员
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张滦龙—唐山筑梦体育1周前
先要清楚动作的发力顺序，在形成肌肉记忆的同时完善我们的腿部绝对力量，单腿爆发能力，快速收缩能力，加强专项化练习，跑跳不分家，100米成绩好的同学三级跳成绩自然也不会太差！#唐山筑梦体育 #体育生 #跨步跳练习
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孙导-北京体考四项（招生中）4天前
四项训练-百米折返跑，锻炼心肺能力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
体育生冬训即将来袭，如果你有速度上的短板，百米成绩不理想，那么本次有关来自精准田径雷诺大师解析课，第三节是你一定要耐心看完点赞收藏的，如果能发表你的观点在评论区，我将用心回答你的疑问！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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🤫5天前
100pb 11.6感觉没对手#国家三级运动员
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小徐田径（招生）5月前
跑跳不分家 百米12.3以内立定三级跳基本都在9m以上 #立定三级跳#弹跳训练#立定跳远#体育生训练 #运动表现
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厦门稳步康复5天前
@邓信锐🔥🦏 这个下压训练练对了对整个脑区非常好，大小脑、基底节、脊髓等等，所以多练，尤其是发力不好没节奏的，不要只知道跑速耐#体育生 #拉伤 #100米 #运动康复 #厦门康复
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太弘教育李教练（长期招生中）2月前
#我要上热门 #太弘 #福建体考#田径 #体育生 铅球上不去？三级跳不会飞？该冲刺了！！！
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真知体育胡教4月前
三级跳第一跳只高不远？学会这三个黄金动作#三级跳远 #三级跳远训练 #教学 #体育生 #训练
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王思博（寒假集训招生中）5天前
今日室内三级跳课分享 这里也想和屏幕前的体育生说 三级跳没有那么难 只把最真实的一面分享给大家 四项体考生一定不着急堆量那样只能加快你受伤的速度 技术重中之重！#田径训练 #体考生
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乐行赵教练7月前
#田径 #体考 #体考倒计时 体考最好拿分的项目立定三级跳，不满分的抓紧练哈@太闹腾💣 @heanjin_Coe @zun_seng.🪨 @hhhzj @九万9 @纪念老大 @L14 @III @@努力进步的沐 @ℒℴѵℯ·𝙆𝙮𝙧𝙞𝙚 @1^ @Zengen @금 백 @再睡会🕊️🇵🇸 @小韩_16 @林昊🐭（恩师陈导 杨导） @终许 @Sky-1 @
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吉力（寒假班招生）6月前
摆动腿用得好，九米跑不了！#立定三级跳 #广东体考 #体育生
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焱火体育尹老师5月前
很多家长问孩子三级蛙跳卡在7米线突破不上去怎么办？今天跟着老师一起练四个动作快速提升成绩#三级蛙跳 #青少年体能训练 #杭州体育中考 #运动长高
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鹏展翅，升万里！6天前
#田径 #高水平运动员 #三级跳远技术分析与学习
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飞梦体育俱乐部10月前
三级跳保姆级教学#立定三级跳 #体育生 #田径训练
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HTL 聊训练6天前
跟腱长的人百米短跑成绩可能并不好，肌肉力量和爆发力才是关键 #田径 #短跑 #100米 #运动 #跟腱
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3周前
为什么你跳不远？可能不是力量问题。掌握这个“控制”技巧，成绩立刻开挂！#三级跳 #三级跳远 #重庆三级跳 #重庆跳远 #三级跳远运动员
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学起跑的朱1月前
三级跳丨没力？没有向前？ #体育 #训练 #田径 #体育生 #日常训练
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我的发1月前
立定三级跳建议 两个动作让你立定三级跳直接起飞#立定三级跳 #体育生 亲测有效#考前冲刺
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崔教练的100个体育学生5天前
适合自己的才是最好的 #短跑 #体育生 #田径 #单招 #普体
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田径大师兄4天前
体育生 我们用速度诠释青春，每一次冲刺都是对自我的超越！ #田径 #短跑 #体育生 #100米 #田径沧州一哥训练队
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冀兴体育-檀教4天前
冬训三级跳训练日常，课后辅助练习很重要#体育生 #日常训练 #三级跳远 #日常分享 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @爱喝粥
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田径大师兄5天前
体育生 既然已经踏上这条体育路，那么任何东西都不能妨碍我走下去 #体育生 #短跑 #田径 #100米 #田径沧州一哥训练队
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天一3周前
刘景扬的100米跨栏“三级跳”成绩得益于她的三级跳教练
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奔跑的阿甘4天前
100米测试（2025年8月22日）
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潼潼在跑步2周前
100米运动员级别低到高排序（完整篇）共32级#体育 #运动 #运动员 #短跑 #百米
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泰普斯体运康（助力达级体考体招）3月前
100，200米要想从三级水平跃升到一级运动员水平，中间差的可不是一星半点，但如果能帮你开开窍，进阶之路将会少了很多坎坷！#线上线下一对一指导 #体育生 #短跑 #体育高考 #一级健将调整提升
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黑马田径4月前
能从暴风雨中走出来的，靠的从来不是伞。#体育生 #体考 #100米 #立定三级跳 #黑马田径
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迁安教育圈8月前
2025年河北省普通高等学校普通体育类专业考试中的体育四项内容为100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑。每项满分100分，总分为400分。那么考多少分可以上本科那？#河北体考 #河北邢台 #高考 #同城
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
想要跑的快，专项练习不可忽视。多练把自己的弱项提上去，那不就快了！#创作灵感 #体育生 #田径训练 #大神支个招 #自律
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李同学（周六日可线下试课，寒假班招生中）1周前
#体考冲刺班#叁佰体育 #冲击体考满分 超靓场地已拿下，梅州的兄弟，速速报名了，有需要的后台扣我了，不管你是三级跳弱不是铅球推不远，百米跑不快，来叁佰，一起拿下！ #冲击体考满分 #叁佰体育
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ET运动健康中心官方号7月前
体考前如何快速进入状态 #体考 #成都体育学院 #100米 #三级跳 #铅球
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鲲鹏（招生中）1月前
立定三级跳九米怎么练？@沃兰迪官方旗舰店 #沃兰迪毒蜂刺 #体育生 #立定三级跳 #立定三级跳远
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博海群英 全能陳2周前
状元除了要有绝对实力，还需要点运气，所谓天时、地立、人和、运气缺一不可#体育生 #体考 #福建体考
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6天前
训练太累想放弃，教练该不该“骂”？#百米短跑 #百米专项 #单招 #百米单招 #田径训练
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最强四项生-曾曾5天前
累了吗少年，那说明你真的在迈向那个方向 #曾建鑫#体育生#田径#冬训#短跑
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毅羊羊1周前
来吧 跑一次少一次的速耐#国家三级运动员
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广东体考咨询号6天前
立定三级跳还差多少米满分呢#立定三级跳#体考倒计时 #广东体考#力鼎体育
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桐城宇晗彭于晏2月前
#体育生 力量很大 三级跳跳不远的同学可以来试试这个训练 感受发力节奏，让你提升成绩#立定三级跳 #日常训练
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生4天前
山西煜斌体育火热招生中 主教练一年不训练、挑战在下雪的天气下跑个100米、用时11.45左右、放了俩个爱徒十米、没有追上、让徒弟们险胜了、把书包也输没了！下期还想看主教练挑战什么、你们说了算#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生
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中羽三级的体能怪兽4月前
#体育中考 中长跑腿迈不开你就这么练
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