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如果你正经历无法弥补的失去,请点开这条视频 #创作者中心 #创作灵感 “我们人生中最大的痛,往往来自四个字——‘本能未改’。 心理学上有个概念叫 ‘未完成事件’,它像一个心理黑洞。你痛的不是失去那个人、那件事本身,而是你内心深处 ‘爱与被爱’、‘实现渴望’的本能程序,还在为他/它运行。 你的潜意识,还在固执地寻找那个‘如果当初…’的完美结局。 所以,你放不下的,常常不是对方,而是那个曾经全力去爱、去相信、去憧憬的自己。 你在用现在的痛苦,祭奠那个曾经那么真诚和勇敢的自己。 “真正的告别,不是删除联系,而是我的世界更新了系统,而你,成了不再兼容的旧版本。” 那怎么办?硬逼自己‘放下’只会内耗。真正有效的方法是:完成一次‘认知系统升级’。 给你一个具体方法:‘遗憾重估练习’。拿出纸笔,问自己两个问题: 1. ‘如果当时我做了不同的选择,我真正想得到的,是什么感觉?’ (是安全感?是被认可?是自我价值?) 2. ‘现在,有没有一件事,哪怕很小,能让我体验到类似的感觉?’ 比如,遗憾是没能对亲人更好,那个感觉是‘爱与被爱’。那么,今天能否给一位朋友一句真诚的问候?把对过去的执念,转化为创造当下新体验的燃料。 你不是要抹掉那段记忆,而是在它的旁边,开辟出更广阔、更丰饶的新大陆。 你的价值,从来不取决于某个人是否留下,某件事是否圆满。你的存在本身,就是最值得去爱的奇迹。 ‘过去’是你的一段故事,但不是你的全部篇章。你的笔,此刻正握在自己手里。” #认知 #情感 #正能量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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