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省医院精神科黄雨兰1月前
人类睡眠一般分为两期，第一期是非快速眼动期，在这一期人的睡眠是分为四级，一级是睡眠潜伏期，二级是浅睡期，三级、四级是深睡期。 第二期就进入到快速眼动期睡眠，快速眼动期时睡眠，眼球在快速的左右转动，在这一期做梦。 人睡眠主要是恢复体质和脑力，只有在第一期，就是非快速眼动期的深度睡眠期，即三期、四期，解乏的作用是最强的。 脑力的恢复也主要是靠三期、四期，人一晚上三期、四期的睡眠要有个2-3个小时，差不多就足够了。 睡眠的深睡期是彻底的恢复体力、脑力的一期。 #睡眠 #涨知识 #查房 #住院
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PostSleep泡泡睡眠1年前
什么是REM睡眠？为什么做梦时眼球会转动？快速眼动期做梦比深度睡眠恢复效果更好？#睡眠 #睡眠质量 #快速眼动期 #REM睡眠 #睡眠101
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元气虎虎🐯4天前
你缺的不是8小时，是这4个睡眠支柱！ 睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM），呈 90 分钟左右的周期循环（个体差异大，70-120 分钟），且周期内两者比例随夜晚推进变化。 REM多在后半夜，尤其是最后 2 小时占比高，大脑情感中.心活跃度可达清醒时的 40%，梦境多在此阶段发生，且是唯.一大脑完全关闭压力神经递质去甲肾上腺素的时段。 REM 睡眠如同 “通宵治.疗”，在安全的神经化学环境中处理痛苦情感记忆，剥离其情绪负荷，PTSD 患者因去甲肾上腺素水平过高，该功能受损，易出现重复噩梦。 REM 睡眠将新学知识与过往经验融.合，形成非显而易见的关联，助力解决复杂问题，这也是 “睡一觉再解决问题” 的科学依据。 #睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #褪黑素 #健康
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小毛聊文娱历史1年前
什么是快速眼动睡眠？
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小星同学2周前
英语学渣如何快速通过四级#四级 #英语 #外企 #大学生
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江苏专转本—复航网校小春学长（网课报名）6天前
四级快速通关秘籍！ 哪怕你是0基础，相信看完这个视频也能给你带来很大的帮助！！！#四级 #英语四级 #江苏专转本 #复航 #专转本
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莲姐在魔都4月前
你平时是否有丢三落四、老记不住东西、同时有时候还会有脾气暴躁、抑郁、焦虑等负面情绪，其实这与你睡眠中的快速眼动睡眠有密切关系！不妨来了解一下吗
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山东省戴庄医院8月前
快速眼动睡眠行为障碍的典型症状 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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荚柚柚柚柚2周前
一个很恶心但有效的10天速通四级方法 #四级考试 #四六级考试 #四级裸考 #大学生日常 #大学信息差
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小满会发财3月前
如何高效快速通过四六级考试 @小徐呀！(o^^o) 分享如何快速考过四六级#四六级 #考试经验分享 #小徐呀 #自己剪辑二创视频 #直播录屏分享
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余念成长记6月前
分享一个十天快速逆袭四级的办法，很恶心但非常有效！#大学生 #四六级 #四级 #学习方法 #四六级考试
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翻斗花园小美1周前
英语四级的快速通关技巧你学会了吗 #豆包#豆包app#四级 #四级通关
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小禾爱学习1年前
#四六级 一条视频给你讲清楚，如何在一个月内轻松通过四级，一定要看完，要用真心#学霸秘籍 #备考
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几米说大学生就业1周前
一个很恶心但有效的7天速通四级方法 #四六级 #四级考试 #六级 #大学生 #家长必读
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圆眠健康-李保雷5天前
快速眼动期#睡眠，梦是有功能的！
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黄仕轩1周前
#四级 #学习知识
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是雀西姐姐哟1周前
紧张时的“呼吸+眼动”组合 紧张的时候怎么办？ 👉 今天我带你做一个“呼吸 + 眼动”的组合练习， 帮助大脑快速切换，从紧张模式回到平静。 我们现在就来一起做。 #心理学 #大脑 #紧张 #呼吸 #训练
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小鱼学姐(上岸版)1周前
最后三天四级冲刺阶段！！赶紧码住#英语四六级 #四六级 #四六级考试 #英语四级 #四级
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阿東学长1周前
仔细阅读做题小技巧 #四六级 #英语四六级 #阅读理解
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四六级学姐梨子1周前
别划走！教你五天速通四六级 #四六级 #四六级考试 #四级 #学习方法 #六级
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赴秋（顶级国服司空震）5天前
司空震四级龙点的选择问题 如何丝滑衔接前中期！ #赴秋司空震
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不是虾蟹粥5天前
Vlog🐚｜四级备考的前两天如何松弛度过 是的我们四级宝宝就这样一步一步慢悠悠的快速走过来了 恐怖如斯 不过考试结束了接下来就该奖励老己了 #vlog日常 #四级 #爱你老己明天见 #学习打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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北京三艺拉丁舞3周前
牛仔舞基本步四级速度，看你能做到第几级？ #拉丁舞 #牛仔舞 #基本步教学 #舞蹈课堂随拍 #三艺舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音舞蹈
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金晚不数羊2周前
有一种病会梦里伤人，保护自己，保护枕边人#快速眼动期睡眠行为障碍#医学科普健康 #睡眠安全#金晚不数羊
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七秒钟记忆1周前
分享我四级最后3天速过425的网课 #四六级攻略 #于妙然四六级 #四六级网课 #英语四级 #英语六级
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四六级小课堂1周前
四级冲刺阶段看这几页就够了#四级 #英语 #四级考试 #英语四六级 #四六级
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青岛恒星科技学院6天前
四六级最后冲刺！2分钟秘籍，多拿分的关键技巧 HXer们看过来！#青岛恒星科技学院 #四级必过 #四级 #过过过
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杜杜学姐聊转本📚.1周前
还有不到一周就考四级啦～屏幕前的学弟学妹们准备的怎么样啦～～ #江苏专转本 #专转本 #2026江苏专转本 #2027江苏专转本 #四级
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千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
四级跑酷动作，屁蹲跳你学会了吗 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷教学 #屁蹲跳 #跑酷动作教学
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博文心坊2月前
快速眼动与梦境之谜 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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白马纪录片6天前
四六级英语老师，哪一个是你的选择？#大学生 #英语 #四级
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我是ee学姐1周前
四六级高分技巧全整合！裸考人考前必看！ #四六级攻略#四六级技巧 #四六级 #考试技巧#四级考试
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鸡蛋超人4周前
如何一周速通四级（假如你从11.20开始备考） #四级 #四六级 #大学生 #备考
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英语大白话3周前
今天给大学生演示一遍 然后两周速通四级 #英语 #四级 #四六级 #四六级考试 #四级必过
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水水la2周前
一个很恶心但有效的十天速通四六级方法 #四六级 #英语#大学生#青年创作者成长计划
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小李砸儿～1周前
很落地实用的经验！四级阅读满分技巧与错题复盘方法！#四级#英语四级 #四级阅读 #经验分享 #四级必过
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从量变到质变CS3周前
忽略优美的背景音乐，在视频过程中同时做干扰对抗训练 #CS2 #cs2教学 #瓦罗兰特 #无畏契约 #三角洲行动
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楊同学music5天前
#单词速记 #英语四级#挑战
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麦麦又折腾了1周前
只包过的方法，还不挨累！！！ #四级 #大学英语 #四级考试#大学生 #四级必过
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七秒钟记忆1周前
分享7个一周救了我英语四级的速通网课 #四六级攻略 #四六级 #四六级网课 #英语四级 #于妙然四六级
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四六级的Mina学姐1周前
抓准核芯技巧，0准备也能过四级 #创作灵感 #四六级 #四级 #四六级成绩 #四六级考试
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快乐小织2周前
7天如何速通四级#四级 #四级作文 #四级翻译 #四级考试 #四级必过
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四六级学姐梨子6天前
别怕！最后一个晚上逆袭四六级 #四六级 #四六级考试 #四六级攻略 #四级 #六级
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小鲨学英语3周前
今天给大学生演示一下 如何用晚上时间 两周速通四级 #四级备考 #大学英语 #四级考试
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小宝强迫痊愈者分享2月前
快速放松抑制焦虑的反向眼动操 #快速放松 #反向眼动 #强迫焦虑
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晶晶酱1月前
怎样不到一个月通过四级！#英语四级 #大学生 #裸考
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瑶光2周前
给大学生展示一下，如何在最后阶段一周速通四级（邪修版） #四六级 #四六级备考 #四六级备考攻略
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图南讲心理2月前
如何进行紧急心理危机干预 图南：今天教大家如何使用快速眼动及技术实施紧急心理危机干预#心理危机干预 #快速眼动 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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..AAAa1周前
5天考过四六级的纯干货速学网课 #英语四六级 #英语四级 #四六级网课 #于妙然四六级 #四六级攻略
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沛雨の不胜传说1周前
【IPN】6分，《气质哥》评测：现实中谁不想谈这样的男生？ #气质哥 #南充坤哥 #抽象 #搞笑 #IPN
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二雨砸w2周前
适用于普通人稳过四级保姆级攻略（思路也适用于六级 至于时间安排根据自己的时间和真题套数自行安排即可，看别人的计划真没必要 还有十几天四六级大家加油#四级攻略 #英语四六级 #英语 #四级 #六级 啊啊啊啊啊我也必须要考试过过过！！！！！
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鸽乌丸管3周前
今天给大学生展示一下！如何利用2周速通四级（邪修版） #四六级 #四六级备考 #四六级备考攻略
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hsina2周前
四级真的一次就能过#涨知识 #快来看看 #四六级备考 #大学生 #大学
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蒋叶光4周前
考前复习必看！学习如何快速开窍，先建立四级知识“宫殿”...#考前必看#教育#学习方法#家长必看#蒋叶光
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七鑫易维眼动仪1月前
眼动原理与三种基本类型 #眼动追踪原理 #眼动原理 #眼动追踪 #眼动仪 #七鑫易维
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小汪爱英语2周前
今天给大家演示一下！如何利用剩余时间两周速通四级（邪修版） #四六级 #四六级备考 #四六级备考攻略
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双子喵~1周前
三天通过四六级，还得靠邪修！#四六级 #四六级攻略 #四六级必过 #大学生 #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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