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郭大侠.7月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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莫谋斌面部矫正9月前
脸型不好看原来是二郎腿翘错了 教你正确✅翘二郎腿 改善#大小脸 #莫谋斌
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兮猫网络10月前
漂亮女老板跷二郎腿，可县长看不都看，下秒公事公办
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初见1年前
领导在和不在的区别… #职场 #礼仪 #坐姿 #领导在与不在的区别 #提升自己
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3D无漆木门优选店8月前
你会翘二郎腿吗？#搞笑 #办公室 #万万没想到 #全网唯一教学#翘二郎腿
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190MUSIC5月前
𝑇.贤:我记得我是来开会的？#行为艺术#翘二郎腿的危害#190music#正常人
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李指导中老年人锻炼4月前
跷二郎腿受限你就这样练#居家锻炼 #拉伸 #运动
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丰乐园大酒店官方号4年前
春丽教给大家正确的跷二郎腿姿势#礼仪 #酒店 #职场穿搭 #职场
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老崔大实话3年前
从坐姿看透一个人！#涨知识 #人际交往
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青青老师——旗袍形态美学7年前
如何优雅翘二郎腿？60秒简单快速分解。它也叫正翘美腿，生活工作中不适合哦，建议只在拍照中偶尔使用#高端二郎腿
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乐影达人2年前
曹老板：新来的秘书跷二郎腿让花匠给他倒水 没想到这人正是总经理#秘书 #曹老板
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武汉罗氏明心李辉7月前
跷二郎腿#跷二郎腿 #走路姿势 #体态 #武汉同城 @武汉整骨辉哥 @武汉罗氏推拿
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优酷电影5年前
不要再老板面前跷二郎腿#报告老板
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时岚toki7月前
四个人如何翘二郎腿——nxx版 #cos #未定事件簿 #ooc致歉 #nxx 夏彦@是裕树不是榆树 ，左然@时岚toki（2025麻烦对我好一点版） ，莫弈@夜间航行 ，陆景和@佑崎Kizaki
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大樂绘3天前
一口气教会你翘二郎腿咋画？！#画画#零基础学画画#人体结构#绘画教程#人体解剖学
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江湖薛传媒4年前
正式场合中翘腿不一定是错的，你知道怎么翘腿才不失礼吗？#江湖薛 #加油吧职场人 #职场高光时刻
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骨健康守护者刘煊文4月前
为什么有些人不会翘二郎腿#腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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下肢运动康复班长（济南小琢）2月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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奋斗的小高6月前
全网第一模仿#翘二两腿 #宿舍友谊 #青岛传媒职业学校 #校长何月
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人体结构研习院3周前
画的日常动作总别扭？从“吃薯片”到“跷二郎腿”一次搞定！ 生动的角色源于对生活细节的精准捕捉。本视频深入拆解多个常见坐姿与动作，揭示了其背后的形体规律：跷二郎腿时，小腿的朝向必然改变，膝盖存在明确的高低差；放松状态时，头颈的扭转与胸腔的倾斜构成了舒适感的来源。#速写教学 #人物速写 #速写 #手绘 #默写
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太原新起点健身教练基地4月前
怎么跷二郎腿呢#跷二郎腿#体态纠正 #太原健身教练培训 #健身教练培训#健身教练考证
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正体能6月前
跷二郎腿改善#二郎腿 #纠正体态
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主任老李3年前
架腿而坐 翘一脚—神仙坐 俗语：跷二郎腿😂 交替翘，肌群对称，不难受#知识分享 #每天跟我涨知识 #原创作品
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嘉定区中心医院1年前
赶紧放下你的二郎腿! 相信很多人都有这个坏习惯，跷二郎腿对我们究竟有哪些危害？来听听上海市嘉定区中心医院骨科 殷勇 主任医师怎么说#二郎腿 #二郎腿的危害 #医学科普
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胡须乱想8月前
一个宿舍的人如何翘二郎腿？让我来发一个跷二郎教程#跷二郎腿 #宿舍 #开玩笑 #娱乐
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Ryan🍭1年前
简单手法，轻松放松 #跷二郎腿 #国庆节 #不良体态 #圆肩驼背 #是时候展现真正的技术了
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大飞哥3天前
这烟草公司董事长借我当一天，365天都可以跷二郎腿抽烟喝茶了😄
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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红旗康复1周前
平时翘翘二郎腿，就可以锻炼我们的腿脚。#一起来锻炼 #锻炼 #康复训练 #正能量
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皮肤科教授王俐7月前
医生正确“多管闲事”的沟通技巧，帮你怒省几十万！！ #医学科普 #医患沟通 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作者训练营 #坏习惯
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金毛钱豆豆4月前
第21集｜1分钟学会！狗狗的“大佬”坐姿😎跷二郎腿教学✨ #狗狗训练 #狗狗 #萌宠出道计划 #狗狗训练日常 #二郎腿
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李立教授运动矫正5月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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养生不打烊8月前
懒人养生变美，3个中医久坐姿势，坐对才健康#上热门 #久坐党必备 #我的健康生活 #养生日常 #养生
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脊柱外科主任邵将1年前
想跷就跷，怎么开心怎么跷 #跷二郎腿 #医学科普 #医生日常 #脊柱医生邵将
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河南广播电视台民生频道8月前
4月14日(发布)，河南，长期低头 久坐时间长，爱跷二郎腿，担心脊柱侧弯？医生教你正确坐姿和两个动作预防，“课间十分钟、在办公室就能做”#河南dou知道 #脊柱侧弯
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解决嘿户购车问题2天前
准备开单了吗！！！#搞笑 #骚操作 #车内拍摄 #汽车人共创计划 #车知识分享计划
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“胃”你好吗！2月前
医院里的多管闲事#诊室日常 #医护工作者 #搞笑 #科普健康知识 #涨知识
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骨创伤医生李海啸3天前
翘二郎腿时，上方的腿会强制下拉同侧骨盆，使其向后、向下旋转，同时上方的膝盖向内下沉。这个姿势打破了人体精密的力学平衡：首先，你的骨盆会处于倾斜和旋转的扭曲状态，如同地基发生了歪斜；为了保持视线水平，上方的腰椎会代偿性地向另一侧弯曲，而胸椎和颈椎又会反向代偿，长此以往可能从最初的姿势性侧弯发展为结构性脊柱侧弯，并引发单侧肌肉劳损和顽固性腰背痛。其次，这种姿势改变了髋、膝、踝三大关节的正常对位：髋关节过度内收内旋，其周围韧带和软组织被异常牵拉；膝关节承受额外的扭转压力和挤压，特别是内侧软骨和韧带；脚踝也处于非中立位。长期如此，不仅会加剧关节磨损，导致过早退行性变（如关节炎），还会因为两侧受力不均而形成“假性长短腿”，进一步恶化步态和全身力线，形成一个难以打破的恶性循环。可以说，这个看似舒适的姿势，正在一点点地“拧转”你的骨骼中轴。#脊柱侧弯 #翘二郎腿 #骨创伤医生李海啸
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暖洋洋是女的人1周前
优雅永不过时
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佛山新闻5月前
刷到的打工人跟着做一遍。 （编辑：甘乐；责编：唐欣瑜；素材来源：中医刘杨）#中医 #科普 #脖子前倾 #打工人
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商业智汇1年前
做领导，如果连这6个管理法则都不知道，迟早被干掉! 第一个，跷跷板法则。管理就好比你与下属玩跷跷板，不是你把他压下去，就是他把你翘起来。如果你心慈手软，不敢发力，没人能拿你当回事，肯定被人家架起来嘲笑。 第二个，胡萝卜加大棒法则。管人，要恩威并重。一手拿着胡萝卜，一手举着大棒。听话的，干最轻的活，吃最好的肉。对抗的，汤都没得喝，还得大棒伺候。 第三个，刺猬法则。不要跟下属亲密无间，要保持一定的距离，这样他们才能又爱你又怕你。畏威不畏德，这是人的天性。记住，让人敬畏远比让人尊敬安全的多。 第四个，掺沙子法则。下属团结，你就危险了。他们一个鼻孔出气，必然联手糊弄你，对抗你，哪个领导不害怕?所以，得给他们掺沙子，让他们竞争，他们争得越厉害，你坐的越稳当。 第五个，平衡法则。在古代，宰相一般都设两三个，为什么?权力制衡!不让一家独大!他尾大不掉了，野心就膨胀了，你就该腾位置了。所以，不要无底线地信任一个人，要给他培养对手。 第六个，南风法则。温暖柔和的南风比寒冷刺骨的北风，更容易让人脱掉衣服。管理不是管人，而是理人。你越管，他越反抗，而你理他，他会感觉很舒服，也就愿意让你管了。#企业管理 #管理思维
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乐影达人2年前
曹老板：新来的秘书在总经理位子上跷二郎腿 没想到总经理竟然把他留下了#秘书 #曹老板
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巢居生活馆7月前
办公室搁脚凳子工位垫脚脚踏板脚托桌下踩脚防翘二郎腿神器可摇摆#脚凳 #搁脚凳 #脚托 #脚踏板 @DOU+小助手
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小曲教练会打粗溜滑1月前
收藏吧❗️国家队冠军教你，经常腰酸怎么办❗️
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Dr. 蔡1月前
不干这些事，一年能省几万米！ 不干这些事，一年能省几万米！ #健康生活 #不良习惯 #听医生的话 #关爱女性健康 #医学科普
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八根眼睫毛~8月前
跷二郎腿详细版教程 #美女日常 #反差 #辣妹 #穿搭 #宿舍 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Rainie芮芮4月前
99%的人越坐越丑❓快来学中式养生坐姿❗
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高志敏医生2周前
骨科医生最“喜欢”的动作#抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #不良坐姿 #不良体态 #硬核健康科普行动
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阿群管理身材2月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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不绿酱Midori7月前
跷二郎腿实用技巧大公开 #cos #崩坏星穹铁道 #二次元 #ooc致歉
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纯姐的分享2天前
记忆飙升指南——翘个二郎腿，就能记得更牢？ #记忆力提升方法#家教指南#提高工作和学习效率#一个动作激活身体记忆
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李德明柔性正骨3周前
#李德明#柔性正骨 #二郎腿
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包不够用的烦恼3天前
#银行 当合规的监控发现你在工位上跷二郎腿会怎么处置#当世界充满了小奶音 #创作者中心 #创作灵感
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欧阳春晓Aurora3年前
原来这样跷腿是可以直腿的吗？！【X型腿改善】 #二郎腿 #跷二郎腿 #体态纠正 #改善体态
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婷婷博士6月前
#医学科普#科普一下#抖出健康知识宝藏#你以为的vs实际上的#医学博士
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时代报告9月前
孩子喜欢“葛优躺”、跷二郎腿?殊不知长期姿势不良非常容易出现脊柱侧弯!五个动作，教你在家自测 #长期葛优躺跷二郎腿小心脊柱侧弯
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深深2周前
提醒卡当#江衡 #李沛恩 #向佐 #奖励
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息县颈肩腰腿痛专科医院3月前
健康生活 需要从细节做起#息县 #疼痛医院 #办公室坐姿 #息县同城 #颈肩腰腿痛终点站
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足踝外科常非医生3年前
跷二郎腿这个简单动作居然还有这种功能？#跷二郎腿 #医学科普 #涨知识 #髋关节
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网吉鑫柳姐招聘9月前
你不是要吃饭吗？我让你永远回家吃饭#社会百态 #老板与员工 #正义不会缺席 #做事先做人
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