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申奥不深奥_2年前
八个练习教你踢好正步，仅供高校国旗护卫队参考学习。 #高校国旗护卫队 #正步 #申奥不深奥 @你的小岳老师º 向岳哥看齐🇨🇳
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李振海🇨🇳11月前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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HH小旗5月前
科目-正步行进及立定动作讲解 快来学习吧#国旗护卫队 #正步走 #分享
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流年～繁华7年前
正步踢腿压脚尖速成法
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GIT高原明珠3月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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上海星澜艺术2月前
四个动作 增强足弓力量 1、脚趾抓纸巾 2、正步位半脚尖练习 3、跪姿压脚趾 4、跪姿压脚背 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #软开 #足弓 #少儿舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
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田9月前
军训训练科目：正步训行进与立定
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热血青春5月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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璠团滋滋滋4月前
刚军训完，有点无聊，开始军训 #军训#站军姿 #妹妹
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Enterprise3月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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华蕾基本功原创教材库4月前
四级脚的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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微疯教练1月前
基本腿法 正踢腿 三直一勾 身直 手直 腿直 勾脚尖 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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叠梦楼 6677月前
不同国家的卫兵换岗，希腊手脚同提翘脚尖像提线木偶，印度脚踢过头交接像猜拳，俄罗斯风雪交加正步走交接行歪头礼，中国换岗让人肃然起敬 #换岗仪式 #俄罗斯#祖国强大
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快乐的小景教官1月前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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石家庄花儿舞蹈8月前
如何让地面踢腿做的更加规范？ 踢前腿之前必学动作：吸伸腿、吸弹腿 吸伸腿：强调脚尖的远与膝盖的延展 吸弹腿：强调脚尖的力与速度 #石家庄花儿舞蹈 #少儿基本功 #前腿训练 #中国舞 #踢腿的正确练法
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康大腿8月前
脑卒中偏瘫患者走路腿沉，拖地，脚尖勾不起来，看这里，三个动作助力康复！#偏瘫患者的康复训练 #画圈步态 #偏瘫下肢无力的锻炼方法
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康复张老师1月前
脚尖勾不起来#勾脚尖 #居家康复 #康复训练 #下肢力量
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旗志🇨🇳2周前
走进校园教同学们踢正步#旗志 #思源实验学校 #爱国主教育#旗志少年行
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琳娜艺术1周前
Releve原意为“升起、踮起”。指通过立半脚尖和脚尖升高身体的高度。锻炼腿部和脚腕的力量和锻炼身体的平衡能力，是所有在半脚尖上动作的最基本练习，为进一步学习脚尖动作做好准备，你学会了吗#贵阳芭蕾 #贵阳芭蕾机构 #芭蕾女孩
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城市舞集古典舞师资培训6月前
✨古典舞基础脚位教学（一）｜必学站姿！ 💃【零基础必看】 1️⃣ 正步位—双脚并拢，端庄优雅 2️⃣ 小八字—脚跟相靠，脚尖45°打开 3️⃣ 大八字—双脚肩宽，气场全开 4️⃣ 丁字步—前脚脚跟贴后脚足弓，古典韵味拉满 🌟Tips：每天靠墙练5分钟，体态秒变挺拔！#城市舞集古典舞教练班 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍记录 #成人零基础舞蹈
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艺创芭蕾教育中心4周前
想考北舞附中？先过了“身体条件”这一关！ 北舞附中2026小艺考“身体条件考查”官方示范视频发布！🎬 想知道被千万舞蹈生向往的殿堂，究竟用怎样的“标尺”筛选苗子吗？ 从指尖到脚尖，从比例到柔韧，所有标准，一镜到底。 准备小艺考的家长和考生必存！ 这是你们了解顶尖学府要求、进行自我定位的最佳参考。 转发给需要的人！ 👇 #小艺考 #北舞附中 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #昆明艺创未来
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li萍1周前
两个班对比军踢正步，一个班踢的快一个班踢的慢，较快班级的正步动作干净利落，步频紧凑，展现出较强的爆发力。较慢班级则更注重动作的稳定性和标准度，每个动作分解到位，节奏更为平稳。这种速度差异导致两个班在并行训练时，步伐声无法完全重合😂😂🤣🤣#工作日常记录
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军事拓展训练飞虎教练6天前
#军训生活 教你们踢正步、练队列，也偷偷记住了你们的笑脸与坚持。我的小战士们，前路漫漫，继续加油！
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小银星艺术团(溧水时代广场中心)1月前
今日跟练：舞蹈🧚‍♀️《魔幻公主》后背直立组合 正步站：脚尖脚跟完全并拢 叉腰手：四指并拢大拇指在后，手腕下压，指尖上翘 旁按手：五指并拢，手腕下压，指间上翘#少儿舞蹈 #中国舞课堂 #舞蹈培训 #快来围观 #舞蹈老师
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奥森足球青训（唐教练）5月前
#足球正脚背射门教学
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风行季🌾4周前
#宣传正能量 #致敬军旅 中国人民解放军仪仗司礼大队，中国排面，踢的就是一步75厘米，分毫不差！#祖国强大 #无悔青春
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依赖（yilai）3月前
军训没有才艺展示怎么办？正步齐步死活踢不好怎么办？学长给你支一招 #军训 #大学生#才艺展示#正步
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孙老师教模特5天前
前立位造型超细讲解#模特基础讲堂 #大长腿 #步态 #形体训练 #真实生活分享计划
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朱蓓燕6月前
今天跟大家分享下我线下课内容：如何提升自己的抽射#朱蓓燕 #足球教学 #足球技巧 #射门训练
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江西建院国护1月前
国护的精神在爱国，在坚持，日夜累积，刻苦训练，升好和护好每一面国旗#国护队
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乡里微梁5天前
天赋异禀，一看就会#模仿外国仪仗队踢正步#模仿国外阅兵#虚构演绎纯属娱乐
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浪子教官🇨🇳2月前
国旗护卫队训练方法宗旨🇨🇳
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德州大超（田径教练）1周前
#田径#训练分享#径迹田径俱乐部 每日分享一个训练动作 还在担心自己跑不快吗 那就跟着视频里的队员一起运动起来 有效的提升运动成绩 让自己可以再跑的快一点
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韵曼艺术培训中心1周前
踢步动作分解! 常用的街舞基本功—踢步，简单一分钟让你快速学会~#桐乡 #韵曼艺术培训中心 #街舞教学 #街舞基本功 #零基础学街舞
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小翼✨3周前
干货满满的射门训练@足球蔡教练啊🤗 还得是专业的👍👍#腾龙少年 #足球教学视频 #射门训练 #每天都在努力 #坚持热爱
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太和皇后嫁衣美学馆1周前
婚礼💒入场踢正步 怎么更有氛围感🤔#太和皇后嫁衣 #太和婚纱礼服租赁 #太和新娘跟妆 #太和婚纱照 #婚纱新品发布
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12月7月前
解锁定向士官生跟普通大学生的区别 #定向士官 #定向军士 #专科提前批 #专科的逆袭 #高考志愿规划李稳老师
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北京绿茵超越体育发展有限责任公司1周前
纠正姿态 区分支撑脚，触球脚的区域，拆解的非常详细，需要的朋友保存收藏吧！课下要不停的训练，才能形成肌肉记忆，在比赛中才能完成漂亮的射门！#青少年足球#足球#无足球不青春 #足球
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娜姐说体育3天前
天津中考体育跑步常见错误动作指导改正#天津中考体育#跑步#50米#800米1000米#天津中学
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范笃厚4天前
#运动是最开心的事 一天一正步#日常锻炼很重要 贵在坚持
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武汉足球单招培训(优能)1周前
一条视频教会你，如何正确踢准！ #足球⚽ #足球单招 #足球训练 #踢准
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武當山龍回道院1周前
正踢腿的核心只有三点。 #武术 #武当龙回道院 #叛逆期的孩子
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血管外科钟若雷4月前
五个动作 缓解静脉曲张 #医疗健康创作训练营 #静脉曲张 #缓解静脉曲张 #血管外科钟若雷 #抖出健康知识宝藏
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武汉足球单招培训(优能)1月前
踢准错误动作 看看你有没有这样的错误#足球⚽ #足球训练 #足球单招
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老宋升学大实话4月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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鼎坚行者格斗小徐教练1月前
教练分解侧踹超细致：“先提膝，再伸腿，脚尖要绷直！” 小萌娃跟着学，却把侧踹做成了“小碎踢”，沙袋都纹丝不动～ 教练立马上手调整：“膝盖再抬高，发力往正前方！” 一秒get要领，再踹时沙袋晃不停，这标准动作也太飒了！#抖音推广 #跆拳道训练 #少儿跆拳道 #跆拳道
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康复界的毕加索1月前
别让运动成为身体的负担，正确热身、规范动作，循序渐进可有效预防#运动康复 #运动损伤 #长春 #损伤康复
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文郡洋沙湖中学张老师3月前
【青春正步走】阳光下整齐的步伐，是我们写给成长的第一封情书！从站不稳到挺拔如松，从参差不齐到地动山摇，六天的汗水把少年淬炼成更好的模样✨镜头记录下的每一次踢正步、每一次笑容与坚持，都是这个八月最闪耀的勋章！🌞青春没有白走的路，每一步都作数——致敬热血滚烫的开学第一课！#军训成长记 #青春不设限 #开学第一课 #高中生日常 #成长蜕变
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华中科技大学国旗仪仗队3年前
端腿是正步的必要练习过程，来和国小仪一起看看正步原地踢腿摆臂练习的要领吧！#端腿 #华中科技大学
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小五只会一点点5月前
开学军训指南安排上了 真的一定能帮到你 #军训 #大学生活 #大学生 #抖音精选 #第二人生梦想家
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武当海谦2月前
一脚踢出，步伐瞬换。看海谦如何分享小窍门儿，让小师妹身法快如闪电。 #武当武术 #海谦 #武术基本功 #小老师上线 #弘扬中华武术
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魔豆MD小超模4月前
手把手，手把脚教学，这只有模特老师这样了吧#气场全开 #少儿形体 #形体矫正 #小超模成长记 #模特课堂
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冯瀚源⚽️东东1月前
#足球 #踢足球技巧教学 #足球技巧 #足球教学 #足球训练 最细节的垫球教学，注意好这几点快速提到垫球的感觉！
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老伏的足球世界9月前
正脚背射门总是偏？其实关键还是在于最后的触球位置 #足球教学 #射门 #足球技巧 #足球训练
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拳手Hong5月前
今天教你如何踢出有力的左扫踢#扫踢教学 #扫踢 #左扫踢 #扫踢练习 #格斗
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杨连峰1周前
#足球#足球教学#足球技巧#长传球 #足球训练 长传球你就这么踢
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爱吃喜洋洋〖📷〗2月前
请各位同志们（网友）检阅分列式#军旅 #军训 #分列式
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陇南武都发布2年前
国旗护卫队的特殊训练，台上一分钟，台下十年功。
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管你森么事5月前
这些军训保命指南，你知道几个？要写心得吗？#学生党#准大一新生#军训生存指南#开学必备#军训心得
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秧纪录纪实工作室4年前
持续4个月的封闭训练后，只有通过最后的专项动作考核才可以进入方队。#国旗护卫队#新兵 #致敬
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