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朱莱5月前
带大家感受下扎尕那最真实的雨季徒步 第一次尝试拍了一个粗糙的 VLOG看多了户外的精致照片大家可以一起感受下户外的残酷本次的扎尕那徒步全程50公里出头一共翻了10个垭口被淋雨两天半大部分队友和同行的驴友都痛苦不堪建议小白还是谨慎前往另外 最重要的减重减重路上遇到另外一个队伍的某个驴友徒步第一天就背不动了拖累了队友帮忙背着自己背着一个小书包户外还是要对自己负责而不是依赖队友 #扎尕那 #徒步登山 #重装徒步 #扎尕那反穿
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小北在户外1年前
扎尕那全干货攻略 人生必徒的甘南秘境扎尕那 重装徒步全干货攻略 #扎尕那 #扎尕那的正确打开方式 #扎尕那徒步 #扎尕那徒步攻略 #扎尕那徒步穿越
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荒原漫游家-峰云探险5月前
#户外徒步 #扎尕那 #徒步登山 历时两天半安全穿越（措美峰-扎尕那），全程54公里 翻越11个垭口，累积爬升3100米。新手小白不建议去，难度太大
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崔多芬5月前
甘南秘境扎尕那徒步Vlog D2 横切很危险，天气很好，露营地遇见商团#vlog旅行记 #扎尕那的正确打开方式 #扎尕那徒步 #旅行推荐官 #扎尕那景区
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222（背包客版）5月前
08年高中生重装徒步反穿扎尕那第二天#甘南秘境 #拓路者朱雀Pro冲锋衣 #反穿扎尕那 #重装徒步 #徒步vlog
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山与我5月前
扎尕那徒步-细节问题｜高原徒步必看 #扎尕那 #户外徒步 #重装徒步 #高原徒步 #高原徒步
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崔多芬5月前
扎尕那徒步Vlog D3 最后一天的行程一整天都在下雨，遇见了不怕人的土拨鼠#扎尕那的正确打开方式 #大山深处自然美山清水秀好风光 #户外徒步 #甘南秘境扎尕那 #旅行推荐官
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西郊7月前
扎尕那重装徒步 扎尕那重装反穿4天3夜 #徒步 #扎尕那 #重装徒步 #徒步丈量世界 #自由和远方
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晒焦茄子🌞7月前
反穿扎尕那！一条被严重低估的小众原始徒步路线#徒步vlog#攻略#电子榨菜
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222（背包客版）5月前
高中生重装反穿扎尕那第一天vlog#重装徒步 #反穿扎尕那 #徒步vlog #高中生徒步 #甘南秘境
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陳俊傑4月前
甘南秘境扎尕那 3天2夜重装反穿扎尕那 全程无信号无补给 从第一天的崩溃到走完的喜悦 过程是痛苦的 算是对自己的一次历练 身体在地狱 眼睛在天堂#徒步 #背包客 #扎尕那 #重装徒步
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卓尼不推销的美容院|老板娘15年记4月前
身边人都说“就你现在这体力去徒步，疯了吧” 但我偏要！⛰️ 第一次徒步挑战扎尕那，全天小雨➕大雾 可当站在垭口前，一切都值得了。 人生是旷野，不是轨道。 你也想逃离城市吗？👉 #治愈系风景 #做自己#九天石门徒步#扎尕那@兰州红茶馆户外
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山野春哥6月前
雨雪天气艰难爬升1000米到喀拉克营地，扎尕那徒步四天三夜 扎尕那徒步穿越攻略，从大峪沟穿越到扎尕那，这是53公里4天3夜的重装徒步路线第二天。今天从3150米的河谷木桥营地到达海拔3900的喀拉克营地，全天不是雨就是雪，海拔3650后开始转雪，风景很美，路却泥泞不好走，由于10点才出发，所以比较晚才到达营地。 #扎尕那徒步攻略 #扎尕那穿越 #喀拉克营地 #大峪沟穿越扎尕那
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超人到处跑5月前
徒步仙境扎尕那环线，高海拔22公里徒步挑战完成，见到了你未曾见过的扎尕那神秘美景！#自驾游 #扎尕那 #扎尕那徒步 #旅行vlog
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李逍遥户外4月前
扎尕那重装徒步 绝美的风景，清甜的山泉水，营地靠着溪流很舒适#原创视频 #扎尕那徒步 #vlog日常 #户外 #徒步
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火禾流浪记4月前
扎尕那徒步 vlog D1 大峪沟一线天-河边营地｜3150米 路程：11km | 最高海拔：3630米 爬升：500 米 | 下降：530 米 #扎尕那 #扎尕那的正确打开方式 #扎尕那徒步 #火禾 #我想趁着年轻看遍祖国大好河山
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迭山农人5月前
#旅行推荐官 #扎尕那轻徒步旅游攻略来啰
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李逍遥户外4月前
重装徒步穿越陇南扎尕那特色山谷，感受绝美崖壁，翻越垭口遇大雨热量急剧下降#徒步 #重装徒步#扎尕那 #户外 #原创视频
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李逍遥户外4月前
扎尕那重装第三天，感受绝美风景 #扎尕那离天堂最近的地方
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走马1年前
【扎尕那重装徒步】费用及经验分享#户外有风险出行需谨慎 #扎尕那徒步穿越
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还是得大力5月前
徒步甘南秘境扎尕那D2 大横切很危险，遇到马帮大哥讲述遇难者的故事#徒步 #扎尕那 #扎尕那的正确打开方式 #dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog
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旅遊紀錄2.05月前
扎尕那重装反穿2天一夜第一天，风景美的让我陶醉不已#扎尕那 #扎尕那徒步 #扎尕那徒步穿越 #徒步 #自由
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腻腻5月前
措美峰反穿扎尕那，路遇一个重装大佬说难度仅次于珠峰东坡#徒步 #措美峰#扎尕那
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菩提5月前
措美峰反穿扎尕那 对比常规反穿正穿，措美峰难度稍大，但景色也是无与伦比，全程57公里，爬升3400m，平均海拔3700m，最高海拔4200m，翻越11座垭口，需过两次小河。 措美峰扑面而来的压迫感真的很震撼，手机拍不出肉眼所看到的震撼，石头山伫立威严的感觉，是我没看过的风景。一路上还有草原、森林、峡谷、雪山、木屋、牧场、灌木杜鹃、瀑布河流、碎石坡沟…… Day 1 起点卡坝乡尼吉巴——小木屋营地 翻两个垭口，10km （下午大雨加冰雹，烂泥路，碎石坡，轨迹不明显，容易迷路） Day 2 小木屋营地——红军垭口营地，连翻五个垭口，给哥几个累麻了，强度真的很大，沿途风景真不用说。可能是来的人少，相比大峪沟的赶集，这边真的是一片净土。 （最高红军垭口长年积雪，碎石堆积，临崖横切，危险系数最高） Day 3 红军垭口营地——冬才营地，翻一个垭口，7km ，队友们最轻松的一天，下午两点在比扎营，喝下午茶。 Day 4 冬才营地——扎尕那景区停车场，翻三个小垭口，20km，超级好走的一天，路迹清晰，上坡缓，下坡多，机耕路长。 最后，要有靠谱的队友，不要一个人出发，还有无论什么时候都要敬畏大自然。感恩山神的接纳，感恩队友，感恩一切！#户外徒步 #登山 #措美峰反穿扎尕那
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宋也行4月前
甘南秘境的绝美高原徒步路线，难度系数和风景成正比！ #宋也行 #扎尕那 #青年创作者成长计划#suunto颂拓 #suuntovertical
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润喜5月前
经过7个小时的跋山涉水，成功的从秘境卓尼九天石门徒步穿越到迭部仙境扎尕那，每一眼都是心灵的治愈，每一步都是踩在风景里，原来童话里的绿野仙踪，真的存在。#徒步攻略 #登山 #爬山咯
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罗曼蒂克女士3月前
甘南秘境--扎尕那四天三夜重装徒步，这条线还是有一定难度和危险性的，下雨的话难度加倍，而且营地的垃圾真的太多了，还有小动物会到帐篷掏吃的，俺就是受害者，一定要密封好食物，扎尕那的风景还是很特别，风景地貌特别壮阔，值得一去。 #拓路者冲锋衣 #做拓路者阅万重山 #户外徒步 #徒步 #大好河山一起打卡
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想进山当野人3月前
重装徒步反穿扎尕那，三天两夜，实际两天半，难度较小，爬升多，对体能有要求，水源丰富，除第一天路况差，后续良好，海拔不算高#户外#徒步
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擎天1年前
扎尕那景区徒步环穿攻略｜指南 甘南扎尕那徒步，一场不经意的五星难度徒步线路。本以为景区线路，事先毫无准备，仅靠一瓶水、一根火腿肠，全程 25 公里环形徒步，从早上 8 点走到晚上 6 点半，从海拔 3000 米爬升到 4060 米，高海拔，有点高反，每一步都异常吃力艰难，景色很美，但真心不易！#人间仙境扎尕那 #甘南旅游 #户外徒步 #扎尕那 #扎尕那徒步穿越
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Hus2月前
措美峰穿扎尕那还是有一定难度的，新手小白一定别来，已经出了几起事件了，全程翻越11个垭口，全程基本无信号，建议到兰州租一个卫星电话，大家进山一定注意安全#措美峰穿扎尕那#徒步攻略#扎尕那徒步穿越 #户外徒步
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大仁哥车生活日记2月前
自驾甘南大环线第五集：扎尕那润吾沟徒步 开着深蓝G318自驾甘南大环线的第三天，我们来到了扎尕那的润吾沟！这里风景秀丽，空气宜人，徒步难度低，非常适合全年龄段的游客来 游玩，但切记一定要带雨伞或者雨衣来！ #扎尕那 #润吾沟 #甘南 #深蓝G318 #扎尕那风景美如画
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宋也行4月前
甘南秘境的高原徒步路线，人少景美难度系数拉满了！ #宋也行 #凯乐石5000GT #凯乐石羽绒服 #kailas凯乐石
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美人鱼战士（南太行 五台山领队）3月前
📍措美峰穿越扎尕那|重装徒步Day2 第二天一共要翻越三个垭口，其中最高垭口海拔 4100米，强度较大，不断的上上下下和白天持续的高温，对体能有很大的考验 #扎尕那 #户外 #重装徒步 #措美峰穿越扎尕那
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丝路策旅3月前
徒步穿越扎尕那润吾沟：路线与体验指南 扎尕那润吾沟是甘南徒步的经典路线之一，全程以原始森林、溪流草甸、藏族村落为核心景观，难度适中，适合有基础户外经验的徒步者，单程约8-10公里，耗时4-6小时。 一、核心徒步信息 1. 路线起点与终点：常规起点为扎尕那达日村，终点至润吾沟尽头的“神泉”（可折返或接驳车辆返回），全程无复杂岔路，沿溪流主路行进即可。 2. 最佳徒步时间：每年6-8月（夏季草甸翠绿，野花盛开）、9-10月（秋季山林层林尽染，气候凉爽），避开冬季积雪和春季泥泞期。 3. 难度与装备建议： - 难度：中等，部分路段为碎石坡或林间土路，需防滑；无高海拔爬升（海拔约2900-3400米，基本无高原反应风险）。 - 必备装备：防滑徒步鞋、速干衣裤、双肩背包（装水和干粮）、防晒帽、墨镜、登山杖（可选，辅助下坡）、1.5-2L饮用水（沿途无补给）。 二、沿途关键节点与景观 - 达日村起点：从村落出发，穿过青稞田和木篱笆，进入原始森林，初段路况平缓，可远眺扎尕那石城全景。 - 中段溪流与草甸：沿溪流逆流而上，林间常有松鼠、鸟类等小动物出没，夏季可看到大片金莲花、格桑花；中途会经过1-2处牧民搭建的简易木屋，可短暂休息。 - 终点神泉：抵达润吾沟尽头的天然泉水，水质清澈（建议煮沸后饮用），周边是开阔草甸，可作为折返点，此处也是拍摄山林倒影的绝佳位置。 三、注意事项 1. 环保要求：全程无垃圾桶，需将垃圾（尤其是食品包装、水瓶）随身携带，带出山区，避免污染原始环境。 2. 通讯与安全：沟内部分区域手机信号较弱（仅中国移动有零星信号），建议提前与同伴约定集合点，避免单独行动；若遇雨天，土路易滑，需放慢行进速度。 3. 补给与住宿：全程无补给点，需提前准备午餐（如三明治、能量棒、水果）；住宿需返回扎尕那村内（如达日村、东哇村），建议提前预订民宿。
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海牛帮出发6月前
扎尕那4条秘境路线！那黑卡美疯了 扎尕那的深度游玩攻略来咯！那黑卡的路线真的超级推荐，个人感觉是扎尕那里最好看的！ #甘南扎尕那美景 #扎尕那徒步 #扎尕那 #甘南旅游 #徒步
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吴邪（目标：中国徒步最高殿堂）2周前
养了两个月膘，都忘了发之前扎尕那徒步的视频了，今天开始整理一下发出来。
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费可可🦋2月前
对于第一次高海拔重装徒步的我们来说真的很棒了#扎尕那的正确打开方式 #重装徒步 #因为热爱所以坚持 #日常分享 #创作灵感
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土豆要PB2月前
措美峰穿扎尕那 | 第一天 #创作者中心 #徒步 #户外登山 #旅行 #周末去哪儿 第一天强度就很大。
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美人鱼战士（南太行 五台山领队）3月前
📍措美峰穿越扎尕那|重装徒步Day3 第三天全程17km，目的地-冬才营地，也是和大峪沟的山友们碰面的地点，这一天要翻越海拔最高的红军垭口（4220m），还要钻路迹不明显的林子，我感觉强度比第二天要大 #扎尕那 #重装徒步 #户外 #措美峰穿扎尕那
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阳和启蛰5月前
甘南秘境扎尕那—性价比最高的徒步路线 #扎尕那 #徒步 #户外
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橡木苔2月前
看到大峪沟封了以后有很多朋友选择从措美峰穿扎尕那，这个视频是一些我觉得这条线比较难走的路段，大家可以参考一下 另外还是想温馨提示一下各位驴友，措美峰穿扎尕那这条线和反穿难度是完全不一样的，各种钻林子 临崖路 陡坡干拔碎石路（很容易崴脚） 轨迹不明显 全程高海拔 每天就是上垭口下垭口（就像我队友说的机耕路都是上坡你还想走平路？）…………我们全程是没遇到一个人，全程也是无补给无信号。下撤路线也不多，第一天下撤路线是32km第二天下撤路线是34km。这么说吧到达冬才营地之前 死山上都没人会知道，小白走这条线的危险程度很大。 还是希望大家注意安全，不要被网上所谓的“有腿就行”给误导了。珍爱生命，也不要浪费救援资源户外的终点永远都是安全到家。 #扎尕那 #措美峰 #徒步 #户外
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且末流过车尔臣3月前
扎尕那day3 | 遇见人间塞尔达 扎尕那反穿第三天，路程12km，爬升600，下降900 前一夜斜坡、周围的呼噜声，让我辗转反侧，睡得非常不好，连着白天徒步状态也不好。 但是第三天的的景色无疑是扎尕那的精华， 远处的石灰岩山峰、大片的绿色山坡， 天气也给力，阳光、蓝天、白云， 所有的一切都是治愈系的。 没有想到的是，半夜竟然电闪雷鸣，这是重装露营以来第一个雷雨交加的夜晚。 户外经历+1~至此，下雪、下雨、下冰雹、大雾、大风、雷雨......都被我经历过了 #徒步 #户外徒步登山 #重装徒步 #保持热爱奔赴山海 #扎尕那
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十年2月前
又上央视了#徒步 #户外 #科普 #央视 #安全
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且末流过车尔臣3月前
扎尕那day2| 也无风雨也无晴 扎尕那反穿第二天，路程10km+，爬升1000，下降250+ 这一天应该是扎尕那最累的一天 不光是因为爬升，更是因为天气无常 早上万里无云，下午雷声大作 继乌孙之后，又湿又冷的感觉再次来临 这一晚睡在喀拉克营地的斜坡上 膝盖湿冷酸痛，久久无法入睡...... 户外又给我上了一课 #户外徒步登山 #徒步 #重装徒步 #保持热爱奔赴山海 #扎尕那
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吴邪（目标：中国徒步最高殿堂）2月前
户外有风险，出行需谨慎。#徒步 #扎尕那
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太空(徒步登山)3月前
九天石门穿越扎尕那活动顺利结束，感谢队友一路的欢声笑语，让我们这次旅途充满了快乐。#户外登山 #户外徒步 #九天石门 #九天石门徒步扎尕那 #跟着太空去徒步
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费可可🦋2月前
最后一个比较高的垭口，这里扎营有水源#意志力带你杀出重围 #扎尕那 #重装徒步 #创作灵感 #自由在风里
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蓝色霓虹灯1月前
我的扎尕那-纪录片 徒步的意义是什么，我还说不出，或许每一次的出发，都带着逃避的私心。 在路上，痛苦和快乐都变得纯粹。身体的酸痛、翻越垭口的风景，都真实得不含杂质。 当复杂的欲望只剩下吃饭睡觉时，幸福也变得简单：一口热饭、一场星空，亦或是队友的一句加油。 我还在寻找，当翻过无数座山，走过足够远的路，是否有一天，出发不再是为了逃离，而是单纯地为了路上这一切的馈赠。或许那时，徒步不再是我逃避的解药，而是我与世界对话的语言，是我热爱并享受着的生命本身。#扎尕那 #徒步 #纪录片
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土豆要PB2月前
措美峰穿扎尕那 | 第四天 #创作者中心 #创作灵感 #旅行 #徒步 #自然风光 第四天，强度最大的一天，为了赶车，背着40斤的包跑了10公里。
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今夜有星星3月前
负重30斤登4200米海拔穿越50KM 58小时完成出山 全程无信号 无补给 穿越丛林、迈过山涧、踏足草滩、行走崖边、拥抱山谷 解锁属于我的足迹甘南秘境“扎尕那”#徒步 #vlog十亿流量扶持计划 #扎尕那 #户外徒步
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一硕风烟.2月前
甘南秘境 东方伊甸园｜扎尕那 第一次进行四天三晚的“重装高海拔”徒步 爽虐 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #徒步旅行
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且末流过车尔臣3月前
扎尕那day1| 4点起床 披星戴月的出发 扎尕那反穿第一天，路程10km+，爬升500+，下降400+ 明明很简单，但是由于我们不停的休息，反倒觉得很累； 加上起的太早，睡眠不足，身体感觉非常疲劳。 早早到营地休息、调整， 还尝试了在山水间打坐冥想。 天气很好，营地很平， 这一夜是4天里睡得最好的一天~ 后面再也没有这么舒服的营地了...... #户外徒步登山 #徒步 #重装徒步 #保持热爱奔赴山海 #户外
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吴邪（目标：中国徒步最高殿堂）2月前
双穿扎尕那（大峪沟-扎尕那，扎尕那-措美峰）全程100公里，历时6天，成功完成。
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地理热叭1月前
扎尕那徒步：23 岁小伙死里逃生，16 岁少年不幸遇难 #户外探险 #救援 #徒步 #地理
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三维探秘1月前
一支将近300人徒步的队伍，有人是第一次挑战高海拔路线的小白，有人装备不全，最终导致1人不幸遇难，超百人受伤。#徒步 #户外 #探险 #冷龙岭 #扎尕那
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比奇堡派总2月前
向山野，寻自由。措美峰反穿扎尕那四天三晚攻略 #甘南秘境 #扎尕那 #措美峰 #重装徒步 #攻略
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鹿男3月前
“其实徒步或者爬山本身没有意义，意义在于它持续让你感受痛苦，忍受痛苦，当你不断突破自己的极限后，你发现你变得愈加勇敢、自信和强大。” #扎尕那 #迭山 #户外 #重装徒步
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