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石家庄私立第一中学6月前
1米9国旗手带你沉浸式领略周一升旗！ #第一视角 #升国旗 #仪式感 #记录校园生活 #帅就完事了
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救世少侠9月前
天安门10位帅气升旗手 #亲爱的祖国 #天安门升旗手
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聚焦大人物2年前
他每天举起10斤重哑铃，挥臂练习1300次！7000余次升旗中0失误，中国最帅升旗手张自轩！#最可爱的人 #致敬 #人物故事
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韩栋98704周前
升旗手张威的“苦练”背后，是日复一日、几乎“自虐”式的极限训练体验。他从2018年入伍、2019年进入国旗护卫队，到2022年首次站上旗杆台，整整铺垫了4年；此后又连续在2022、2023、2024年国庆及2025年“九三阅兵”担任主旗手，累计已执行上千次升降旗任务。具体训练细节如下： 1. 扛旗——先扛30斤旗杆跑5公里 为让肩背“记住”旗杆重量，他每天热身就先扛30斤旗杆跑5公里；适应后还在杆头挂两壶满水的水壶练“抗风”，肩膀常被磨得青一块紫一块。 2. 抛旗——哑铃挥臂每天300～1300次 5米长、5斤重的国旗要一次抛出完美扇形。他晚上单臂抡10斤哑铃挥臂300次起步，任务前加码到1300次，右掌磨出厚茧，右臂比左臂整整粗一圈。 3. 收旗——半分钟完成13～15个干脆动作 降旗后必须在30秒内把16.5㎡的巨幅国旗收拢，指尖与旗面高速摩擦，几趟下来手套就破。他为练“手速”空手反复拍旗杆，拍到指关节起泡、骨头生疼，一个月就磨烂13双手套。 4. 全年节奏——每天8小时＋、半月强化“封闭” 重大任务前，他和队友每天训练超8小时，提前半个月进入“强化期”：熨礼服、擦马靴、凌晨多练1小时热身，确保出场零失误。 张威说，最累的时候才是长本领的时候；那股“再坚持一下”的狠劲，让他从2015年天安门广场一名普通高中生，成长为今天万人瞩目的“金旗手”。
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央视网1年前
2024年国庆节天安门升旗手张威：在旗杆顶端挂两个水壶练定力，拿5公斤哑铃练展旗动作
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各界导报6年前
旗手袁晋爽因弯腰捡起地上国旗被大家熟知，今年的国庆阅兵，他是站在正中间的升旗手。
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央视网3年前
11年零失误执行7000多次任务的国旗护卫队升旗手说：感觉我肩上扛的不仅仅是一面国旗，更是我们亿万中国人的爱国心和凝聚力。
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吾望野史2年前
中国第一升旗手！12年为祖国升旗6200次，从未失误，退伍后却拒绝百万年薪 #致敬 #军人#国旗#人物故事
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青豆新闻2年前
2月3日，河北邢台。“最帅升旗手”张自轩当兵12年，参加7000余场次升降旗任务零失误，称：肩上扛的是信仰和国家尊严！#新春走基层寻找年味儿 #网络中国节·元宵节#新春走基层
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中国人民4月前
中国第一升旗手张自轩，三军仪仗队的定海神针，最帅擎旗手 #三军仪仗队 #张自轩@会火 @抖音热点 #威武霸气 #最可爱的人 #向英雄致敬
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厉害了我的国人2年前
天安门广场最帅擎旗手张自轩，军旅生涯升旗7000多次却0失误#人物故事 #军装 #升旗仪式 #敬礼 #护旗手
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北京旅游等着瞧4月前
8月1日建军节，实拍北京天安门升旗仪式，群众高唱国歌让人感动 #建军节 #升旗仪式 #祖国万岁 #北京旅游
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了不起De中国人3年前
中国第一升旗手：升旗6200次零失误，退伍拒百万年薪 #军旅 #祖国万岁
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聚焦大人物1年前
手举10斤重哑铃挥臂1300次，肩扛30斤重沙袋每天正步走完5公里。他靠着铁一般的意志成为了中国最帅升旗手！#正能量 #感动 #致敬英雄
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豫视频3月前
13双破的手套藏着每天的努力，这是九三阅兵升旗手河南小伙张威的热血担当，这份“礼物”让妈妈泪目。（记者刁良梓 通讯员罗涛 苗银 河南日报全媒体记者任昱炎）#九三阅兵 #我们的胜利
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奇史微鉴2年前
天安门前升旗7000余次零失误，退伍拒绝百万年薪，坚决不沾国旗光 #张自轩 #人物故事 #国旗升旗手 #揭秘
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milk6661年前
最帅的职业一一国旗护卫队 2024天安门国庆升旗手一张威 降旗动作挥洒自如，一气呵成!帅就一个 字#国庆#国旗卫士#爱国正能量 #祖国加油🇨🇳 #正能量
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海棠听风3月前
#国旗护卫队 #国旗在我心中
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李木子6月前
旗杆30斤➕国旗5斤 共是35斤 张威真厉害👍👍👍👍
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自在极意功1月前
中国第一升旗手，12年天安门升旗7781次零失误 #向英雄致敬
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小豪🇨🇳3天前
升旗手手的手套 为何格外比较薄#国旗护卫队 #升旗手张威
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小豪🇨🇳11月前
国旗护卫队升旗手张自轩：每天训练挥臂哑铃1300次 甩旗的动作每天要达到1300次 旗杆的重量30斤 每天扛旗杆训练十个小时 @张自轩💫 #天安门国旗护卫队 #张自轩 #升旗手张自轩
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娱乐明星故事3月前
国旗护卫队升旗手张威不为人知的故事#张威 #明星背后故事 #九三阅兵 #天安门升旗 #正能量
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凤翔九天 🇨🇳1年前
天安门国旗护卫队四位升旗手，你更喜欢谁？#中国军人，#国旗护卫队#英姿飒爽
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抖音电商1年前
（上集）他曾被誉为“最帅升旗手”，当兵12年完成了7781次升降旗仪式，都是零失误高标准。#最帅升旗手回归土地转行干农业 #寻找同行者
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北京班长哥4天前
2025.12.13号天安门广场升旗仪式，全体起立向国旗敬礼，升旗手🇨🇳张威#祝祖国繁荣强盛
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柚子愈言8月前
为了在升旗仪式上达到最好的状态，他每天都会练习 1300多次的举哑铃挥臂，为了保持扛旗杆的稳定性，他在旗杆上挂满35斤的水壶正步走5公里，从一位国旗护卫队到合格的升旗手，他的努力没有白费，他在天安门上留下了脚印，成为了国家的永久名片！ #天安门升旗 #藏书票 #天安门 #天安门国旗护卫队 #爱国正能量
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蔡洪普🇨🇳4天前
12.13天安门升旗仪式 近距离欣赏擎旗手张威走向国旗台 帅！#中国军人威武霸气#雪景 这场景难得一见 现场游客人山人海 共同见证这一神圣时刻！
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人民日报7年前
弯腰捡国旗的战士找到了！原来是国庆升旗仪式的升旗手袁晋爽！升国旗和捡国旗，都那么帅！
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晚风吹起你并肩的白发2月前
沉浸式体验国旗护卫队升旗手升旗第一视角#记录校园生活 #校园vlog #升旗仪式 #武汉市旅游学校
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贞宝2天前
4岁Vlog ｜第一次当升旗手、第一次学骑自行车，从第一摔到独立骑行仅用时6分钟，你的每一次成长我都不想错过#成长#高能量的一天
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风的颜色1周前
大家好、你们想不想看中国北京天安门升国旗、正规军人走步规矩、几十号人在统一路线、一条线的动作，军人一条心的团队、升旗手和三军人护旗手、后面是保旗队员个个是精神焕发、标准身型//统一步子、没有一个男儿退缩、真男儿、祝中国越来越强大,军民团结一心、保卫祖国。
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韩栋98701周前
他叫张威，24岁已成为中国人民解放军仪仗司礼大队国旗护卫队的首席升旗手。为了把长5米、宽3.3米的特号国旗在天安门广场抛出完美的扇形，他每天要挥动10斤哑铃300次以上，还用30斤旗杆跑5公里热身，七年军营生活把“千次升旗零失误”写进了自己的履历。 他是天安门广场国旗护卫队的首席升旗手，公认的最帅擎旗手。才24岁，他已在军营摸爬滚打整整七年，扛国旗
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蔡洪普🇨🇳4天前
12.13天安门升旗仪式 最帅天团用铿锵有力的正步跨过长安街 张威担任升旗手 #中国军人势不可挡
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风行季🌾3周前
#最可爱的人 #国旗护卫队 升旗手#张威 和 战友 代夫兴 比赛蒙眼踢正步，你觉得谁会赢呢？ 看之前预测一下 #我爱我的祖国
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白梦妍（鹿茸）1年前
伟大军人张自轩
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央视频5月前
升旗手朱涛回忆在香港政权交接仪式现场升起五星红旗的场景。香港回归28周年，祝福香港越来越好！（央视频号：央视军事）
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蔡洪普🇨🇳2天前
2025.12.15天安门🇨🇳升旗仪式 向国旗“敬礼”擎旗手张威展旗 #93阅兵升旗手张威 威哥太帅了#向国旗敬礼向祖国致敬 #义勇军进行曲
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阿豪纪录片7月前
他每天练习挥臂展旗1300余次，肩扛国旗梯正步五公里，右臂托举10斤重的哑铃，累计磨破上百双军靴#升旗手 #张自轩#感动瞬间 #正能量 #致敬
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毛豆妈妈2天前
人生会有很多第一次， 记录闺女第一次当升旗手～甩旗， 小小仪式，大大情怀。 感谢老师给予锻炼的机会， 感恩老师的栽培与信任， 愿未来的你像今天一样勇敢、阳光、自信！ 愿每个孩子都在国旗下健康成长！#记录生活 #纪录美好生活 #加油少年未来可期 #今日分享
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🇨🇳༺༒杨杨得亿˶⍤⃝˶ᵒ༻3月前
最美最帅的人…………#九三胜利日大阅兵 #旗手
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了不起的宿州2月前
今年国庆当天，12.1万人在天安门广场观看升旗仪式。首次作为升旗手执行国庆升旗任务的王皓天（安徽宿州），身姿挺拔，万众瞩目。而在他身后的人潮里，有两双最骄傲的眼睛——他的父母也来到现场，亲眼见证了儿子的这份荣光。这是属于他们一家人的骄傲，也是无数平凡家庭与祖国同频共振的温暖注脚。#中秋人满月团圆 #王浩天 #天安门升旗 #安徽宿州 #中秋向月亮许愿
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蔡洪普🇨🇳2天前
2025.12.13日天安门升旗仪式 最帅天团正步跨过长安街 特写镜头升旗手张威 护旗手王皓天 曹凯#国家公祭日 #缅怀英雄致敬先烈
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☞❤️有所属☜3月前
天安门国旗手#中华好儿女 #高素养的中国军人
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👉曳舞星探👈3周前
#原国旗护卫队升旗手张自轩，服役12年升旗7721次0失误，致敬
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央视新闻3年前
空手反复砸向旗杆，每天挥举哑铃三百多次……首次担任国庆升旗手的张威，千锤百炼，不负重托，致敬！
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大魚吃小魚3月前
山河四省🤔🤔🤔🤔#山河四省 #天安门升旗手
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以翔9月前
天安门十位帅气的升旗手。
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小豪🇨🇳1年前
升旗手张自轩回答国旗标准通用尺寸@张自轩💫 #国旗护卫队 #天安门国旗护卫队 #张自轩 #升旗手张自轩
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💰再就业南波万3月前
天安门10位最帅升旗手
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山鬼不识字:2年前
12年间在天安门升旗7000次，没有一次失误，中国最帅升旗手 #国旗护卫队 #保家卫国 #爱国 #张自轩
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老赵来聊2年前
天安门最帅升旗手，升旗7000余次零失误，致敬人民子弟兵！ #张自轩 #守护国旗 #国旗护卫队 #祖国万岁
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许子华3月前
天安门广场十位升旗手🇨🇳
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汇多多精品百货7月前
天安门10名帅气升旗手，你们认识吗？
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历史史馆2年前
共和国最帅擎旗手张自轩：12年升旗7000次零失误，用生命守护国旗红
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佳菲猫3月前
#每日分享#中国第一升旗手#张自轩擎旗手
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兴盛冷冻食品商行3月前
10位帅气升旗手，五位河南的，今年9.3号大阅兵升旗手张威河南驻马店的，网友们看看河南人，中不中😁
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小王同志🇨🇳🇨🇳3年前
中国国旗护卫队升旗手二级上士张自轩全世界最帅的升旗仪式，一定在中国天安门，执行天安门升降国旗任务。十一年，几千次，零失误，他被奉为最帅“国民男神”。 身高1米88的张自轩，1993年4月出生，河北邢台人，2010年12月入伍。 他就是，中国人民解放军仪仗大队，国旗护卫队升旗手，二级上士张自轩！ 这样的军人，点赞！ #擎旗手张自轩
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茶理王9月前
天安门10位帅气升旗手。#向人民子弟兵致敬 #地表最强
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彤3月前
#祝祖国繁荣昌盛被称为最帅升旗手张自轩
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华哥的奇趣摄影3月前
93阅兵擎旗手张威，河南驻马店人，身高1米88。少时梦想今实现，父母泪洒屏幕前。30斤的旗帜上肩重若千钧，国旗一挥，英姿飒爽，扬我国威！
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北君的奇妙旅行3年前
举世瞩目的天安门升旗手，每个人都有成千上百双染红了的手套#知识出游计划 #升旗仪式 #国旗护卫队
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养樂多！3月前
这绝对是央视舞台上最让人动容的一幕。#仪仗队 #爱国情怀 #天安门
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经纬3月前
#张自轩#中国第一升旗手#张自轩是中国人民解放军国旗护卫队升旗手，长期在北京天安门广场执行升降旗任务。截至2025年，他已累计完成升旗超过7000次，保持零失误记录，并在2021年庆祝中国共产党成立100周年大会上担任关键升旗角色，圆满完成了党和国家赋予的光荣使命。
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