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花落蝶相守4天前
能感受到你现在心里像被一团乱麻缠住，明明没发生什么大事，却就是莫名地烦躁。这种情绪特别真实，也特别让人难受。 其实很多人都会有这样的“无名火”——可能是最近压力太大，身体和心理都在悄悄“抗议”；也可能是一些小情绪积累久了，突然找不到出口。就像天气阴沉时，人会莫名低落一样，情绪也有自己的“小脾气”。 如果暂时找不到具体原因，不用急着“逼”自己想明白。可以试试做些能让你放松的小事：比如去楼下散散步，听听白噪音，或者把烦恼写在纸上揉成团扔掉。有时候，允许自己“烦一会儿”，反而能慢慢平静下来。 要是这种烦躁持续很久，或者影响到了生活，也可以和信任的朋友聊聊，哪怕只是吐槽几句，说不定会轻松很多~
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秦时明月5天前
身处这纷繁的世界，心情却像泥谭一样。有时莫名的烦躁、失落萦绕在心头，它像一把无形的手，攥住我的心脏，让我无法呼收，也无法思考、无法逃离……现今感觉心累、感觉内心孤独感日增的人多吗？😂😂#定制旅拍 ###
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（明月）拒绝和拍，拒绝私聊谢谢，5天前
最近心情特别特别烦躁不安！白天上班的时候感觉特别累……下班回家晚上的时候心情特别特别烦躁不安……心里压抑着内心深处的恐惧😱很多事情压抑着压得喘不过气！一个人躺在床上想着我一辈子！没有做过对不起别人的事！为什么很多人要这样折磨我呢……#太不容易了 #欲哭无泪 #痛苦的滋味 #太难啦
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满目星陈5天前
“我又被情绪左右了，又缓不过来了，又变的越来越不想说话，烦躁焦虑失眠，拿起手机不知道干嘛，感觉那段难熬的日子又回来了…”
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懂得感恩3天前
最近心情特别烦躁太乱了，快要成为呆子也许变成神经病……❤️😭😭🙏
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Alina 粵讀社2周前
你成日心好亂、好累？原來你被「內在噪音」困住咗！ 你有没有过这种感觉： 明明什么都没发生，却突然心里一紧； 脑子像塞满了噪音，烦躁、心累、注意力崩掉； 越想冷静，杂念越多，越想休息，反而越睡不着。 这一切并不是你「玻璃心」， 而是你被一种心理现象困住了——内在噪音（inner noise）。 它会让你过度思考、情绪敏感、被人际关系绑架， 甚至让你以为自己“很差”“很累”“很失败”。 如何让大脑静下来、如何找回情绪的主控权、 以及如何在混乱的心里重新建立一个“安全空间”。 如果你正处在人生的低谷、混乱、焦虑、疲惫， 希望这条视频能给你一点点力量。#讀書 #靈魂無繫 #科普
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泪痕5天前
我确实不算一个多好的男生，会熬夜打游戏，会为小事烦躁，情绪上头时也会口不择言。有时候我固执的像块石头，也会因为一点细节胡思乱想，把心里话憋到烂掉。我努力装的无所谓，心里比谁都怕失去，既想让你看到我的软弱，又希望你能一直陪着我 宝宝@初遇⁸²⁶
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蘭1周前
最近总觉得心里闷闷的，像被啥东西堵住了？来，看看这云雾缭绕的山景，是不是感觉心情瞬间通畅了？有时候，大自然就是最好的心理医生呢！🌿🏞️ #情感共鸣 话说回来，这山是不是也堵得慌？天天被云雾包围，想透透气都难！😂 但话说回来，这不就是它的魅力所在吗？神秘又迷人！✨ #上热门🔥 #每日分享
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小忆5天前
负债之后的我，心里经常莫名其妙的烦躁，说实话，心很累，不是脾气不好，而是心被债务，压得无法喘气，有些事不知道跟谁说，也没有人愿意听，现在才发现原来以前没有钱的日子还算是幸福的，至少不欠款，不欠人情……#我的农村生活
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寒烟4天前
今天的情绪好像被按了暂停键，心里乱糟糟地堆着说不清道不明的烦闷，想找人聊聊却又不知道从哪说起，就这么坐着发愣，连窗外的风都觉得聒噪，只想安安静静地躲一会儿，等这股莫名的烦躁慢慢散掉。
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时刻乐观向上的一只猪1周前
总莫名低落烦躁、心里堵得慌，内耗到崩溃？别骂自己脆弱，只是没读懂情绪的底层密码。负面情绪从不是矫情，焦虑是怕失控，低落是需求未被满足，烦躁是边界被侵犯，本质都是内心在喊“我需要被关注”。练会情绪解码两步法：精准命名情绪，快速降温；深挖触发根源，找准真实需求。读懂情绪信号，从被动内耗变主动掌控，少纠结更清醒。 #情绪管理 #减少内耗 #心理疗愈 #拒绝精神内耗 #情绪自救
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向阳而生4天前
人总是给别人宽心也给自己加油，我很好，我也必须好，怎么好，如何好，凭什么好，人总有一种情绪，是难以言表的沉郁，心里攒着卸不掉的郁闷，裹着散不去的烦躁，烦躁的想摔东西，像一团闷火在胸腔里辗转灼烧，既找不到出口宣泄，也寻不到人坦然诉说。那些细碎的委屈、无名的焦灼，混着说不出的茫然，一点点堵在心头，既不敢肆意流露，也无法轻易消解，突然就想做一次泼妇骂街，但我能吗？能吗？只能自己抱着这份沉重，心疼，不甘，在沉默里反复拉扯、无处安放。我不必伪装自己有情绪，说出来也许拉扯的疼就少一点。 当然做个情绪稳定的人是成年人该有的，我没有发泄，更没有骂人，我只是知道自己有很多情绪，总得给这些无聊的，不值得的情绪找个出口。 这份无处安放的情绪，其实也是在认真感知生活的证明，不必羞于承认它的存在，接纳它，就是和自己和解的开始。 ………………#艳子随笔
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蔡冰冰5天前
有时候很烦，不是脾气不好，而是心累，有些事不能言，不能语，只能单独承受表面装作若无其事，可心里的苦，谁又能懂…真的累了，不想吵也不想闹，看着自己的故事都替自己心酸，一辈子能相信谁，又能依赖谁，这一路走来我的行囊都装满酸甜苦辣#少妇#情感共鸣 #文案像极了自己 #伤感文案
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酸柠檬🍋🍋3周前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得越来越不想说话，烦躁，焦虑，失眠，拿起手机又不知道干嘛，感觉那段难熬的日子又来了。#文案 #文案像极了自己 #伤感音乐
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@a周周🍒5天前
烦躁的时候不想说话，只想安静的待会，或是听听歌闭着眼睛躺一会，确实，成年人的烦恼，和谁说都不合适，真就是自己哄自己，时而自愈时而又崩溃，期待多了失望也就多了，祝大家这个冬天都暖暖的…🌹((❤️⥎❤️))🌹
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小贝爱读书1月前
优秀作文#优秀作文 #教育 #人生感悟
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曲迦人生智慧1周前
当你心里特别烦躁时，记住这五句话！ #认知 #认知觉醒 #人生智慧 #国学智慧 #人生感悟
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誓じò ぴé唁).6天前
给我一个暂停键吧！ #心情文案 #文案像极了自己 #文案
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小云 好有财5天前
当你心里特别烦躁的时候，记住这五句话：第一，不管现在有多难，一切都会过去。第二，一切都是最好的安排。第三，我只是今天有点累，睡一觉第二天就好了。第四，我就是我，不必和别人攀比，也不必自卑。第五，命里有时终须有，命里无时莫强求。[合十][合十][合十]
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柚子成长记2周前
是不是总感到莫名烦躁、心累？那不是你的错，是未处理的情绪在后台消耗你。今天教你一套“情绪拆解法”：1️⃣ 定位：到底哪件具体事让我不安？2️⃣ 深挖：我真正害怕的是什么？3️⃣ 行动：我现在能做的最小一步是什么？ 正视它，就是恐惧消失的开始。试试看，在评论区告诉我你的感受。#情绪管理 #心理 #自我成长 #内耗 #焦虑
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简单的快乐4天前
#居家环境 #心里劳累过度怎么缓解 烦躁的心情无法用语言表达。又有谁能理解？#说不出的心酸
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心累5天前
天天晚上睡不着，满脑子胡思乱想，一睁眼一闭眼都是不开心的事，心很累，很多事憋在心里，不知道到给谁去，不知道自己怎么办了，心里很烦躁，有好多话憋在心里，人活着真累，想着眼泪掉下来，这几年没有少吃苦，没有少累自己，有苦说不出来，#怎么回事 #想多了 #真的吗
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倩儿爱健身5天前
心里很烦躁，想去雪下最厚的地方净净心也静静心。很向往宁静洁白的地方，也洗涤一下灵魂的磁场。至少来说有冬天的地方下大雪的深夜，那种安静甚至可以听到雪落下的声音，那种宁静的夜里梦和觉会特别的香甜。心像撕开了一道口子，所有的痛苦和难过的感受都出去了，如释重负的睡了很香甜的一夜觉。这种很香甜的觉只存在无忧无虑的小时候陪在有三餐四季的人身边#生命中总会出现没有四季的人
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煜见幸福1周前
#每日分享 我好像病了：面对婆婆，我控制不住的烦躁与抗拒
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໑ຼₒ₂₂💞懂得ℳঞᩚ꧔ꦿ沉默᭄💞4天前
这一年又快结束了，今年就学会了三句话，有苦不声张，有泪自己擦，心累自己藏，不要太用力的去向别人表达什么，大家都有感受，不如选择沉默，看时间怎么说，人要学会自渡，烦躁的时候，千万不要乱想把自己气的满眼都是眼泪，安静的呆会，我们已经长大了，遇到烦躁的时候，一些难过的情绪和委屈，需要自己学着消化……
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金箍说书5天前
你是不是也这样：心里堵着一堆抱怨，对工作，对生活，对人际，感觉像油箱里掺了水，想往前却浑身没劲？ #不把抱怨吐出来就没法加油 #有精神所向披靡没精神一摊烂泥 #情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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♥郑先生1周前
#读书分享 做自己的心理医生，墨羽的文字像阳光照进心里☀️ 焦虑烦躁时翻两页，瞬间被治愈到！💖 学会和情绪和解，你也能成为自己的光～🌟
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心方向EmoMAP-你的在线音疗社区1周前
做一次音疗，为内耗的心灵找回平静 “你有没有过这样的时刻？明明没做什么，却累得喘不过气，心里像压着一块石头，说不出的烦躁，其实，焦虑和内耗不用硬扛，试试这首专门为情绪减压做的音疗，没有复杂的旋律，只有纯粹的治愈力量 让舒缓的音乐流进心里，带走所有疲惫 现在点击收藏，下次焦虑时打开，给自己几分钟的时间，和情绪好好和解 #音乐疗愈 #绷不住了啦 #内耗焦虑 #失眠 #加班
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谁谁谁和他的朋友们5天前
朋友们，是不是常常感觉心里像有一团乱麻？明明没做什么，却累到不行🤯？这就是精神内耗在作祟！今天分享几个亲测有效的方法，帮你彻底摆脱它💪#停止内耗 #心理成长 #情绪管理#MBA #成长干货
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请叫我园长妈妈1周前
你不是烦躁，只是不想面对问题
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七月漫剪5天前
因为你重要，我才会有情绪。 那些莫名的烦躁、突如其来的失落、忍不住的脾气，不是因为我不够成熟，而是因为你在我心里占据了重要的位置。 我害怕失去，害怕忽略，害怕你的一举一动与我无关。 有人说：爱一个人是要学会控制情绪，可我却觉得，正是因为爱你，我的情绪才有了归宿。 你的一个眼神能让我雀跃，你的一句话也能让我低落。 这些情绪或许不够理性，但他们真实而炙热。 像一面镜子，映照出你在我心中的分量。 #动漫治愈系 #情感 #治愈 #漫剪 #情感漫剪
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〃手指上旳煙味て4天前
“ 因为你很重要，所以我才会有情绪。那些莫名的烦躁、突如其来的失落、忍不住的脾气、拼了命的想你，不是因为我不够成熟，而是因为你在我心里占据了太重要的位置。我害怕失去，害怕忽略，害怕你的一举一动不再与我有关。有人说，爱一个人就是要学会控制情绪。可我却觉得，正是因为爱你，我的情绪才有了归属。你的一个眼神能让我雀跃，你的一句话也能让我低落。这些情绪或许不够理性，但它们真实而炽热，像一面镜子，映照出你在我心中的分量。我不怕在你面前暴露脆弱，不怕让你看到我的患得患失的样子。因为我知道，真正的爱不是永远冷静克制的。而是愿意为对方敞开心扉的，哪怕里面装满了不安与忐忑。但是你就是我情绪的开关，也是我心灵的归宿，就算今生不能在一起，下辈子咱俩也一定要早点相遇，这辈子错过太多，下辈子要好好弥补你。”#情感 #婚姻 #爱情 #关于你 #想你
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雪中梅花4天前
#最近心里烦躁的很，
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