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是知知老师🌷1年前
140w追的足弓跟练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！#足弓塌陷 #纠正腿型#小腿外翻变直的方法 #体态矫正#瘦腿
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成大喵说鞋【跑马】5月前
高足弓怎么选鞋 #跑步 #跑鞋 #高足弓 #跑步那些事
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周米狗(养瘦玩家)5月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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二狗拆鞋7月前
真实拆解李宁飞电5C#跑鞋 #跑步 #鞋控日常 #跑鞋拆解 #飞电5c
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欧阳春晓Aurora1月前
秋冬懒人瘦小腿按摩｜穴位+经络 一遍见效❗️ 在春夏已经练过了春崽的足弓重建系列，恢复了的弹性和功能，建立了稳定性，找到了正确的下肢力线的这些勤奋崽们 秋冬可以换成这套懒人瘦小腿经络按摩哦～ 会更加有效！赶紧试试吧💗💗💗 #瘦小腿 #欧阳春晓 #小腿按摩 #经络疏通 #瘦腿
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运动康复找圆姐1月前
认识了 5 年的老哥跑马拉松，足底足弓不舒服，返场大修一下#马拉松 #足弓 #筋膜刀
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阿群的逆袭方式5月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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袁琦琦QiQi7月前
问我关于这鞋…… 不建议的原因是这样的哈！周末愉快啦！#体育 #碳板跑鞋 #青少年 #运动 #体育生
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蹦蹦财5月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
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小八弄啥嘞4月前
军训鞋子怎么选⁉️#军训 #跑鞋 #开学季 #军训时光
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河马测评1月前
6cm增高？帅过嘉豪？ #跑鞋 #耐克跑鞋 #nikevomero #耐克顶级迈柔
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法国Annimama妈妈鞋1月前
一份能让自己轻松体面的体贴，你值得拥有！
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蛋挞哥4月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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二狗拆鞋4月前
真实拆解-薰风修罗羽毛球鞋#羽毛球 #羽毛球鞋 #球鞋拆解 #薰风 #薰风修罗球鞋
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蹄蹄一米五（衣服去繁从简 鞋隐形增高）1月前
说真的 很多增高鞋土的让人审美退化 #小个子增高鞋
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阿群管理身材5月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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种草君小鱼4月前
分享我近期的百搭好鞋#美津浓 #美津浓WAVEORION #鞋子推荐 #男生穿搭
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🌿轻练｜UU6月前
#美腿提臀训练 #瘦腿 #宝安私教 #健身 #减脂塑形 姐妹你是不是也有小腿粗壮的困扰
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）4月前
直腿训练打卡第二天 #小基数 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #梨形身材
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冲冲冲教🧏‍♂️4月前
分享私教上课实录过程，如有帮助点赞.收藏.加关注👍🏻 #健身干货 #健身 #健身教学 #臀部训练 #洛阳
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带两个肉包谢谢啦2月前
梨形身材瘦腿成功经验分享‼️ 以前为了瘦腿走了很多弯路 导致减肥瘦腿很多次都是以失败告 这次终于找到了适合梨形瘦腿的方法 把我的经验分享给同样梨形粗腿的姐妹们 距离2026年开启倒计时了 2025年的定下的瘦腿目标还没完成的小宝 现在开始不晚！！三个多月的时间 坚持减脂-足弓-按摩-拉伸这一套瘦腿组合拳 足够你变化把大的！ #瘦腿经验分享#减肥逆袭#小基数减脂塑形#瘦腿成功 #自律遇见更好的自己
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脊柱外科郭亮6月前
别再让你家孩子天天穿碳板鞋上学了 ！ #脊柱健康 #骨盆前倾 #避坑#碳板鞋 #抖出健康知识宝藏
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池小丽1月前
被普拉提恶心到了！🤢 #健身 #体态矫正 #瑜伽普拉提女孩 #普拉提 #减脂塑形
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@雅婷吖4周前
#上热门 居家运动两个月了，一刻也不敢停歇，还有16斤肉，挑战到过年瘦回90斤，一起冲！#自律 #产后减肥 #减肥打卡 #全职宝妈@DOU+小助手
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D鸿的鞋7月前
跑鞋黑话 #跑鞋 #鞋狗的日常 #跑鞋分享 #跑鞋控 #一人分饰多角
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小蓝需要钱CallBlue9月前
《RA02》 #精神状态belike #鞋控日常
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休养生息4月前
姆外翻足弓塌陷导致的膝盖内扣可以通过训练髋部灵活度，大拇指的正确发力，以及足弓训练，而改善腿型和膝盖疼痛。#康复训练 #姆外翻 #足弓塌陷 #腿型矫正 #养成系主播
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梨型身材的大虫1月前
腿瘦9cm瘦腿流程来了，从足弓到踝关节稳定到髋关节灵活度到臀的训练流程在这里#瘦腿 #梨形身材 #腿粗
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玉米王3周前
掌握三个关键 直腿真的并不难！#直腿#教程#分享#直腿训练#狗哥鲸鱼垫
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段叉叉本叉1月前
1-5星球鞋推荐榜单，年度性价比榜单在这了！2025年最后一波捡漏。 #球鞋 #球鞋测评 #篮球 #后卫
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关你什么柿（已瘦53斤）2周前
162➡️109 | 细腿教程来啦！#henricen升级版足弓垫#细腿#纠正腿型 #高效瘦腿攻略#直腿
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小脚鞋谈8月前
莆田鞋，飞马PEGASUS 41开箱： 首先170包邮的价格没话说，两层纸箱包装加里面的防水塑料袋，包装上甚至比我之前买的361度更加贴心，鞋子做工基本OK，中底存在一些外观性的小瑕疵，上脚感觉不错，鞋子足弓会略高一点，应该是可以提供额外支撑，目前开箱上缴最大的问题就是大底和鞋垫都充满了劣质橡胶的刺鼻味道，让我必须通风放一段时间才敢穿！！#跑鞋开箱#耐克飞马系列 #莆田鞋
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蕾蕾呀1月前
“管他的，先动起来再说” #产后恢复 #妈妈臀 #假胯宽 #臀部凹陷
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纯欲东北虎2周前
#健身 可以接受自己的平庸也是一种“英雄主义。”#撸铁少女 #日常vlog #肌肉女 #研究生日常
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【她练】的女子健身笔记3月前
分享私教上课实录，如有帮助点赞.收藏.加关注👍 #健身干货#健身教学 #臀部训练 #青岛 #健身
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李豆豆🏸2年前
打羽毛球经常足弓酸胀你有这样的问题么？#足弓酸痛 #运动小知识 #一起打羽毛球
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恋爱日记📔3周前
我真服了 #川崎穿越2mid #川崎穿越2.0mid羽毛球鞋
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关你什么柿（已瘦53斤）1月前
162➡️109 邪修细腿法来了！#细腿 #直腿 #身材管理 #爆改 #前后对比
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燕谈复健4月前
董老师教你脚痛与足弓形态的分析与处理#足弓塌陷 #脚痛 #抖出健康知识宝藏 #力线运动康复 #健康科普有真知
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尚尚爱健身4月前
#居家锻炼 #直腿瘦腿#瘦大腿#臀凹陷 5个动作超级瘦大腿坚持7天回来告诉我你的结果
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爱跳舞的猴哥🐒1年前
足弓训练（正经版） #小学生日常 #搞笑日常 #开学前的精神状态 #足弓塌陷 #舞蹈日常
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你是辣子鸡？4月前
跟练第四天～ #小基数减脂分享 #创作者中心 #vlog #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓支撑鞋垫
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）9月前
无痛瘦腿｜每天5分钟隐形训练，真是经验分享 #矫正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法 #成人小腿外翻能矫正吗
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菜菜不菜1月前
153｜75 “我迈进的不是健身房，而且改变自己新起点” #健身光速成长计划 #新手健身 #增肌 #练臀 #力量训练
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是肯肯呀🥥1月前
还得是带足弓的增高鞋垫穿着舒服还好看！#鞋垫 #增高鞋垫 #足弓鞋垫 #邦尼世家 #小个子必备
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超越百岁爱运动2周前
越练越无拘无束 #居家锻炼 #居家健身有新招
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镜坠离心3月前
高颜值高性能的球鞋怎么选？ #羽毛球 #川崎穿越 #川崎穿越2MID #球鞋测评
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豪叶6月前
腿型不好朋友的天菜拖鞋！！#足弓支撑拖鞋 #夏季好物 #嘎嘎舒服 #大平脚 #腿型
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sumansoul嫣嫣6月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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一口怡宝5月前
10min模特的私藏体态训练👊 #体态训练 #模特体态管理 #体态管理 #含胸驼背 #脖子前倾
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223'3月前
#篮球鞋 #球鞋测评 #Luka4 #东契奇 东子只穿他的4和1，因为很少有球鞋能在场上懂他懂得像*7
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叫我O老师2周前
秋冬想穿的气质点？必备短靴分享来咯 #大姚女鞋#瘦瘦靴#大尧#暖系穿搭和冬天绝配
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蛋挞哥5月前
芭蕾直腿真的太牛了❕ 真的可以直腿又细腿！ 锻炼足弓根源上达到直腿 不管你是什么腿型都可练！！！ 直溜又细的腿子真的可以练出来的#直腿 #芭蕾蹲#拉伸 #瘦腿 #纠正腿型
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小满吖2月前
提升气质和体态的小斜修🤓 体态不正的危害可太多了，女生一定要去练体态！#体态矫正 #体态纠正 #足弓塌陷 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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任丘上门体育（郝教练）4月前
私教实录，记录成长#任丘
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蕾蕾呀1月前
“管他的，先做起来再说” #产后恢复 #妈妈臀 #假胯宽 #臀部凹陷 #体态纠正
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1zero4月前
保姆级蜜桃臀跟练视频来啦！可替换小重量居家跟练版👏欢迎姐妹评论区打卡跟练🥳#健身 #撸铁女孩 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #跟练
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阿龙快跑8月前
耐克飞马41实测体验分享！就是分享后头皮有点疼。#跑步 #跑鞋 #内容启发搜索 #飞马41
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老孟还得练🏀8月前
利刃5v2，扁平足低足弓一定要慎选，也许是双好鞋但我穿十几分钟就足弓酸疼得不行。普通团队鞋的产品水平搭配大师级营销水平。当听到的看到的都是非常好，真的就非常好吗？#球鞋测评 #实战篮球鞋 #利刃5v2
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灰灰瘦了50斤7月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
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河马测评7月前
附带3个bug的波士顿13！！ #跑鞋测评 #波士顿13 #Boston13 #竞训鞋 #真实测评
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