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云浦文化4天前
65 到 75 岁这十年，活好的关键不是锻炼，而是要守住这七条底线。条条都是过来人的经验，句句都是命啊！第一条底线：不摔倒。摔倒，是老人最大的风险。很多人不是被病拖走的，而是摔了一跤导致骨折、卧床，引发各种并发症。所以 65 岁以后，最重要的是不爬高、不提重物、不踩凳子；保持地面不湿滑，鞋子不打滑；能扶就扶，能慢就慢。稳比快重要，安全比锻炼更重要。第二条底线：不逞强。逞强干活、逞强走路、逞强提重物，甚至逞强撑着不看病。你要知道，年轻时候的硬，到老了都是伤；年轻时的扛，到老了都是病。累了就休息，痛了就检查，吃不动就少吃。不硬扛，就是保命。第三条底线：不熬夜。65 岁以后，身体修复能力下降，越熬夜血压越高、血脂越乱、心脏越吃不消。别信什么 “早起有精神”，前提是你要睡得够。做到三件事就够了：夜里 11 点前睡，中午再猫个 20 分钟，不熬夜玩手机、不追剧。睡得稳，比吃补品还值钱。第四条底线：不情绪激动。65 岁以后，情绪就是健康的方向盘。生气、争吵、激动、操心，都是对心血管的拳击。很多老人不是病得重，而是气出来的。想长寿，一定要做到少急、少怒、少争、多笑，凡事多想开一点。心宽一寸，血管宽一丈。情绪稳，就是晚年最好的药。第五条底线：不乱吃东西。这个时期最怕三样：甜的、咸的、油的。很多老年人还保持年轻时的口味，结果被 “三高” 追着跑。记住：七分饱，清淡为主；少吃加工食品，控制甜食，肉类不过量。吃对比吃多重要，吃准比吃贵重要。第六条底线：不孤独，不闭塞。65 到 75 岁，许多人退休了，老伴身体弱了，孩子忙，亲戚散，情绪容易往下掉。你要主动让自己出去走一走，培养一个兴趣，交三两个能说心里话的朋友；多晒太阳，多跟人聊天。心不孤独，病就不容易找上你。越老，越要走出去。第七条底线：不轻易住院，不轻易手术。这句话听得很扎心，但很真实。65 岁以后，很多病不是治不好，而是治疗过程会伤了元气。能吃药就别打针，能调理就别手术，能门诊就不住院。不是说不治病，而是不盲目折腾自己的身体。健康不是抢救出来的，而是稳出来的。所以啊，65 到 75 岁是人生最关键的十年。这十年守住了，以后的路才能稳稳当当走；这十年没守好，晚年就容易一落千丈。#婚姻 #家庭 #情感
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动画成君4月前
丑组织完整版 一口气看完丑组织#火影忍者#丑组织#晓组织 部分音频和灵感来源于@阿拉丁狗蛋 丑组织形象来源于@杨瑞龙
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付强脊柱微创4月前
20年前老人骨折。10万块钱买条命值不值。 #老人骨折 #椎体成形术 #老人骨折该如何处理 #医疗科普 #骨折
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小んμू2周前
#中视频伙伴计划 1966年日本拍摄的黑白伦理片，结尾让人意想不到
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抓马刘铁柱4天前
养儿真的防老吗？他有四个儿子啊#真实案件 #虐心 #老人 #孝心
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小番薯爱看剧1月前
决不容忍后续结局 #决不容忍 #决不容忍后续 #决不容忍短剧 #好剧推荐
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@白小白6天前
#ai动漫视频 #抖音动漫 #二次元 #强烈推荐
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鸿姐—生命关怀3月前
送了这么多老人，光天化日我见到“鬼”#孝道 #鸿姐 #百善孝为先 #生命关怀 #人生智慧
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峰叔说5天前
#人性#情感#情感共鸣 #人生#峰叔说
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清醒4天前
关于奶奶#动画动漫 #二次元动漫
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果果子3周前
我还是喜欢反派，动不动灭了人间#精彩片段
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柚南枝 短剧1月前
#以身入局的她 #以身入局的她后续 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #剧情
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思维 教育1月前
#法律咨询 #老百姓关心的话题 #土地 #土地重分
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🐭5天前
好像很有道理#脱口秀 #周立波
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玲姐故事汇4月前
#创作者扶持计划 #民间故事灵异事件之鬼故事@玲姐故事汇 @感谢抖音平台，感谢大家支持！
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指尖新闻沈阳晚报4天前
111岁长寿奶奶分享人生感悟： 咱是来体验生命的 不是来追求完美的 人生苦短 大胆一点 好好吃饭 适当放松 真正的命好就一个字 懒！ （编辑 董隽子 责编 王牡丹）#长寿奶奶 #长寿奶奶的秘诀 #百岁老人
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刘奶奶一家1年前
媳妇气跑了自己喝点闷酒#婆媳关系 #农村生活
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迟晚风1周前
不给她让座，就说别人是没素质，一辈子坐公交车的命！看起来她是大富大贵的命咯？
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檀涂8月前
全文已完结，有后续呦 #配享太庙 #一口气看完系列 #全文已完结 #好文推荐 #古言
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湘亿百货5天前
老人们常说女人是菜籽命#女性智慧#说说心里话#女人成长记#智慧人生#女人思维。@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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美美剧场4周前
#决不容忍后续 #以身入局的她后续 决不容忍短剧 以身入局的她短剧 短剧以身入局的她 决不容忍医院后续 决不容忍逃跑后续 决不容忍真相大白后续 决不容忍开门后续 决不容忍真相后续 决不容忍身份揭露后续 短剧决不容忍 决不容忍后续剧情 决不容忍短剧演员 决不容忍演员表 决不容忍短剧推荐 决不容忍短剧后续 决不容忍短剧剧情 决不容忍精彩片段 决不容忍最新剧情 短剧推荐 短剧 热播剧 网络剧 新剧来袭 好剧推荐 #决不容忍 #决不容忍短剧 #麦芽剧场
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易易影剧1月前
以身入局剧情解析、女总裁养老院反击后续、以身入局后续剧情 #女总裁养老院反击后续 #女总裁养老院 #女总裁养老院霸气反击 #养老院护工风波短剧 #以身入局的她短剧 、以身入局的她后续、以身入局的她女总裁逆袭、女总裁叶望舒反击、老人们在养老院中的生活如何
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大叔叨叨叨5天前
把你想说的话打在评论区
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纳雍县外墙漆室内楼梯小张6天前
#住院陪护 #医院实况 家人们，朋友们，以后请大家还是不要喝酒吃烟了，害到自己都不说，连累家人很，我爸着酒害到我着他害到，你们就说酒有什么好的，现在后悔晚了，等死都不说我是拿得放不得，现在是钱花了还医不好，为了让他舒服点到头来可能也是钱干酒醒了，以前救我妈妈多在了几年，现在救我爸爸能在多久算多久了，结婚生子全靠自己，老人没帮过我一样，不过我不怪你们都是小张的命，生我的想法以后就是靠我，你们很成功的靠到我了，
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小马🐎4天前
啥人啊，啥命啊
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云南三个小妹4周前
#秋冬暗黑穿搭 #琥珀流光风 #秋日氛围感穿搭 #预制国庆出游穿搭 #秋冬穿搭新鲜感在线
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𝞣先生®️5天前
#搞笑 #神配音 #三国 #视频内容纯属娱乐无不良引导
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讲哲学4周前
如果解决问题的人，变成制造问题的人，那后果不堪设想。#人生导师#罗翔#人生哲理#社会百态
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白天黑夜好运连连4天前
#神配音#搞笑配音 ...展开√
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