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国体养功4月前
练八段锦出汗了，身体虚吗？ #八段锦
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兴趣岛养生太极老师1年前
出现这几个症状说明你八段锦练错了 注意！出现这几个症状，说明你的八段锦可能练错了，快来一探究竟！#八段锦 #太极养生 #太极拳 #居家锻炼 #兴趣岛
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内功版八段锦王客枫1年前
八段锦练前必看❗这几点不注意练完人更虚。 这一期内容新手必看，也涉及到一些练功的窍诀和秘密，建议观看后收藏。为什么有些人练功后反而感觉身体容易疲乏呢？ 是练的太多了吗？ 还是时间短没选对呢？ 每天什么时候练八段锦比较好？ 怎么掌握练功的量？ 内功八段锦跟练教材与21天打卡一对一指导点击下方链接。 #健身气功 #八段锦 #气血不足 #古法健身 #八段锦跟练完整版
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运动健康营——八段锦7月前
练八段锦后腿软深层原因是 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
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张三峰居士文化传承4月前
八段锦VS金刚功区别，一个视频告诉你 什么体质适合练什么 #道家文化 #道家养生 #八段锦 #金刚功 #体质养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
天塌了！八段锦站桩越练越虚，原来是顺序反了 ​#八段锦​ ​​#站桩​ ​​#八段锦站桩​ ​​#道家养生​ ​​#健身气功​
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央视频8月前
#坐姿八段锦 每天三分钟，失眠无影踪！（央视频号：CCTV健康中国）
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吴蔓教八段锦1年前
练习八段锦，出现肌肉酸痛正常吗？怎么办？我来告诉你 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 #居家锻炼
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古法养身疗愈5月前
有些人说练了八段锦后会上🔥，失眠，头昏脑涨等，为什么会出现这些情况呢？总结一下最重要的3点:1.不要憋气，练功时一定不能憋气，这是最重要的一点，憋气很容易造成气机紊乱，全身不适。2.练完后一定要收功，这也是很重要的一点，收功就是给身体一个信号，我们要结束了，让我们身体的气回到他该呆的地方。3.尽量在白天练习，晚上属阴，此时已阳藏阴收，不宜练这个功法。 #八段锦#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #道家养生 #养生 #健康养生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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掌门八段锦日常1年前
八段锦练不好会伤身？!第一式这些错误你做了吗 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第三式#调理脾胃须单举 练完没感觉？练了好久也没用？那是因为你动作没有做到位！这些细节，一定要掌握！#八段锦教程
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
越练越虚？小心八段锦正在“偷走”你的气xue ​​#八段锦​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#八段锦入门​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子八段锦站桩​
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景先生爱广州1月前
#100天运动打卡挑战 第109天八段锦健身打卡。练完以“练完微热，身心舒畅”为标准，循序渐进。#养生 #健康生活 #运动 #每日打卡
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掌门八段锦课堂1年前
八段锦练不好会伤身？!第一式易犯错误点 连八段锦腰痛的朋友们这一期一定要看！#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #抖音热点
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太极杨景媛5月前
八段锦练完不舒服什么原因？一个视频告诉您 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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云丰-元道修炼5月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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海涛教八段锦7月前
练八段锦应该是轻柔还是用力好？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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郎平军教练 （洗髓学习报名处）9月前
90%的人不知道八段锦隐藏的真相，练错了白费力气，炼对了才补气 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #郎教练
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九悦6月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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崇沛-传道1月前
练八段锦第一式，为什么会头晕。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知#八段锦
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九悦6月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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政扬丹道纠偏道医传承5月前
练习八段锦，金刚功，五禽戏这类动功后反而越来越虚的原因？#丹道 #八段锦 #五禽戏 #金刚功 #道医
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一个热爱生活的八段锦习练者3月前
今天是我练八段锦的第791天，想和大家聊聊这看似简单的动作，怎么和《黄帝内经》的智慧挂上钩！ 你是不是也总觉得：身体沉得像灌了铅，早上起来脸肿腿肿？其实这可能是身体“通调水道”的功能跟不上了！ 《黄帝内经》早说过：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。三焦就是咱们身体里的“水液调度站”，专门疏通水液通道，帮水湿正常排出去。 想改善？练八段锦时认准“两手托天理三焦”！双手一上一下举落，就能疏通三焦气机，帮水液好好运化。坚持下来，身体不沉了、水肿消了，整个人都透着轻盈劲儿！ 练八段锦不是跟风，是实实在在守着健康！一起坚持，一起变轻松～～～ #创作灵感 #日常vlog #涨知识#八段锦#万万没想到 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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掌门八段锦课堂1年前
八段锦练完之后的几个雷点❗️！你踩中哪个了？小心越练越糟糕！ #八段锦 #居家锻炼 #全面健身 #运动 ##每日运动
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七月康体养生运动7月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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小冯同学5月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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茉莉Pancake保画匠6月前
💦八段锦一天两次狂出汗？ 小心越练越虚！ 大汗≠排毒！体虚警报拉响⚠️ 阴虚/气虚人群尤其危险！ 👉降强度：练到微汗就收功 👉挑时辰：早晚凉爽再开练 👉补水分：温水小口慢饮 头晕乏力快停练！ #八段锦 #体虚信号 #运动养生 #抖音健康 #上热搜
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崇沛师兄&道家养生1月前
#健康 #养生 #涨知识 #道家文化 #八段锦 呼吸错，练功就错
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罗公能2月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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七修养生堂7月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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近山堂太极拳八段锦2周前
大家练八段锦没有感觉，原因在这里 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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近山堂太极拳八段锦2周前
大家练八段锦没有感觉，原因就在这里 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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补丁同学7月前
#排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #道家养生
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刘高高11月前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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金牛宝妈成长记（100粉努力中💪）1月前
练八段锦前：我要强身健体，告别亚健康！练八段锦后：腰不酸了（可能是僵的），腿不疼了（因为不敢动），就是脑子有点不够用，记不住动作啊喂！操作 #年轻人的养生方式#内容过于真实 #vlog日常 #上热门
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刘高高6月前
我练习了一年的八段锦，好多朋友评论说不标准，我再好好学学要领，先动起来就是好的，我是因为失眠情绪不好接触的八段锦，让气血运行起来，淤堵严重的慢慢来不着急，只要在变好，慢一点又何妨#八段锦养生操
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天天向尚1月前
曾经的我，失眠、内耗、脾胃虚，整个人像被掏空了一样，试过很多方法，却总是反反复复。源于抖音的推荐视频，和八段锦结缘，开始动作从僵硬到舒展，变化也悄然而至：曾经厚重白腻的舌苔，渐渐透出健康的红润；从前辗转难眠的夜晚，也一夜安睡到天亮。睡眠好了，心情好了，困扰我的神经性皮炎也跟着没有了，原来，所谓“功夫”从不在动作的完美，而在日日的积累，那些看似笨拙的开始，最终都变成了滋养身心的养分。当我找准了方向，找对方法，好的睡眠和好的气色，自然就来了。简单的事情重复做，身体会给你最好的回报，与其成为更好的自己，不如更好的成为自己。 #八段锦养生#抖音推荐 #真实经历分享 #睡眠好了#神经性皮炎没有了
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崇沛讲养生4月前
八段锦练完要有手脚发胀的感觉 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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刘高高3周前
练八段锦打哈欠也是在排气，这是我昨天拍的视频，今天发出来了，今早上就上了大号了，不要着急，不上大号有很多原因，还是气虚#健康 #八段锦的排病反应
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成都内功八段锦工作室1周前
刚练八段锦时，呼吸跟不上的原因#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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九悦7月前
坚持八段锦练习 已经两年了。有很多感受。非常受益。#居家锻炼 #养生
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刘高高2周前
运动一定要适量，结合自己的身体情况，平常我练这些没问题，今天练完直接眼睛睁不开了，特别困，在运动的时候，一直打哈欠和嗳气，所以一定要适量运动#运动完非常困
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厦门阿波7月前
不练一练你永远不知道有多爽，赶快替家人一起收藏起来吧#八段锦 #道家 #厦门阿波
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长青8月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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易筋经赵师傅1年前
八段锦-虚弱体质的救星2.0 虚则练之，强则加练。每天坚持练八段锦，给自己一个好身体#八段锦 #强身健体来练八段锦 #古法锻炼
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沈明洁2周前
运动后还体虚 撸铁伤身体？中医教你调体质 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #中医妇科 #女性健康 #体虚
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龙虎山周淮安2周前
练功越练越虚？ 养生要顺天应时应人#养生 #清修 #道家功法 #晨练 #八段锦
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元·亨·利·贞5月前
找中医动不动就说你气血不足、湿气重，开一堆药吃了还没见效果。今天带你了解什么是气血不足，看看到了哪种状况，知己知彼才能有的放矢。#八段锦金刚功要经常练起来
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太极月儿1周前
练八段锦打嗝怎么回事？有没有老师有解决办法？都不好意思在有人的地方练八段锦#太极#太极八段锦#八段锦#八段锦排病反应 #这个冬天不怕冷
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运动快乐3天前
#军装造型 #很多人不知道的冷知识
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李猷3月前
练八段锦浑身痛还没用？ #中医 #养生 #八段锦
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早上一起八段锦5月前
练八段锦必知的 5 大误区：盲目追求 “气感” 可能伤身体 #八段锦 #坚持 #健康
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你呀5天前
气血很虚的练八段锦一两次你就会感觉不一样的变化，我当时就是尝试练一次两遍，感觉和以前练的健身操完全不一样的作用，以前的健身操是耗，这个八段锦是调，是养，当下就放弃了以前练的蹦跳的健身操，坚持练了八段锦
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崇沛道养堂1周前
#养生 #健康 #涨知识 #道家文化 #八段锦 打嗝放屁有时候要注意了，也许是脏腑再求救
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武当玄明道长1月前
为什么功法练了没效果#功法 #八段锦 #八部金刚功 #武当玄明
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近山堂太极拳八段锦4周前
调理脾胃需单举 多维拧动胃经才更有效果 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #养生 #锻炼 #强身健体
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你呀1周前
没练八段锦之前，自己气血差到极点，阴虚火旺，睡不着睡不沉，多梦易醒，全身骨关节肩周哪哪都疼，走路都没有力气，肝气郁结严重，心理状态很差，感恩庆幸在去年遇见八段锦，练了一段时间气血睡眠脾胃各方面都好很多，而且还瘦了七八斤，精神状态也好多了，就坚持练了下来一直到现在，并会一直练下去，刚开始忍不住分享给身边的人，渐渐的不再分享了，只管坚持练自己的
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杨老师中式养生1周前
#中医养生#五劳七伤 #八段锦 #中医养生
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，7个明显的变化🥰你到哪一步了？#八段锦 #干货分享 #小动作大作用 #道家养生 #易筋经
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静深.归元炎记2月前
为什么你练八段锦没效果？因为少了 “气机感”！别再当纸片人 #练功现在很多练 #八段锦 ，比如国某版都是点线面的西方思维，比如拉伸到哪条线，都是纸片人，而真正的东方传统八段锦是浑圆的，立体的，动作是立体而是螺旋的，不仅仅是动作，还要有呼吸规则，要动作与呼吸相配合形成一个浑圆的气体状，形成气机的鼓张，才能达到深层次抻拔筋骨的目的。#武当功夫 #李在峰 #太极 基础
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健身实战派冯教练（成都自由教练）1月前
#健身#知识分享 # 训练后越练越虚弱到底是有哪些原因导致喃？ 我们该如何去调整、恢复喃？
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李格霞2月前
瑜伽伤身？20岁姑娘练出永久损伤！😱 中医师教你正确养生法：八段锦💪 老祖宗的智慧最懂年轻人的痛✨ 每天12分钟，气血充盈精神爽🌟 告别反关节动作，找回身体平衡⚖️ #八段锦 #健康生活#养固健#孝感李格霞养生主理人
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