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于焕新心理话1月前
不要焦虑，不要伤心，不要生气，心情平和愉悦就是最好的养生#心态 #情绪 #人生智慧 #养生 #生活感悟
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Sienna超人雪💛～7月前
Free talk| 我的情绪从不为他人波动 #情绪稳定#自我成长#人际关系#英语#练口语
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吕老师养生4月前
好情绪就是在养命呢 保持一个好情绪，好心情，不要让生活着鸡毛蒜皮的小事毁了我了我们的身体！#健康生活 #中医养生 #身心健康 #好情绪就是最好的养生 #养生
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张小华4天前
保持心情愉悦是对自己最好的滋养！#心理学#焦虑#胡思乱想#开心就是幸福
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心理导师李茜2年前
不生气保持心情愉悦才能让自己专注于提升自己。心理学教你情绪稳定不发脾气。#情绪稳定 #人际关系 #心理学
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欣姐与欣姐6月前
心情愉悦是大补，不内耗，爱谁谁~#日常生活 #日常唠嗑 #讨论 #内容启发搜索 #人生百态都是生活
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玛丽-Mary5天前
家里整理干干净净 天气和周围的负面情绪也影响不了我的心情，我不觉得很幸苦，也不觉得不满足，周末时光给自己做喜欢吃的美食＆整理好房间，一下子轻松愉快#温馨的小屋#好天气好心情#人生短暂所以活在当下过好每一天#简单的家常便饭好吃美味
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木子婷🐰2月前
我们不能阻止坏情绪的发生，但我们可以解决坏情绪。不要被坏情绪影响我们的一整天。大家都要每天好心情哦！#日常vlog #生活那些事 #记录真实生活
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阳光心心5天前
🎉 不想被人影响心情？记住这招：“不入局，心态更无敌！”#养生 #心态好一切都好 #健康养生 #好心情是自己给的 #养心 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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读来读往1周前
不要被情绪左右自己，每天都是美好的一天#正能量 #女性成长智慧 #读书成长 #每天学习一点点 #知识分享
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独行者1周前
远离不开心的人和事，让自己每天心情美美哒❤️🌹@原创视频（手机随拍分享） @抖音伙伴创作者计划
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方圆4天前
#保持好心情运气就不会差 #正能量💪💪💪 #调节情绪心态的方法 #保持好的心态 #正能量视频
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罗说1月前
别让坏情绪影响了你的健康，保持好心情快乐生活一整天#你们慢慢长大我慢慢变老 #养生就是养健康 #健康科普 #健康守护计划
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是D姐呢～5天前
人生的最大的意义就是让自己快乐，不要太敏感太较真，不要给自己施加太多压力，不要让情绪影响心情，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，让自己开心就别让自己难过！#随心文案
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为国～婷姐🌹1周前
每天保持愉悦的心情，不要被别人影响你的情绪#短视频过于真实#同城交友#女性创业正能量
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江边喜洋洋4天前
#打发时间的最佳姿势 #情绪表达 #情绪表达 #我的快乐我做主 。
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丽姐漫步5天前
爱自己多一点，远离消耗，保持愉悦的心情，成为自己的避风港。#励志语录 #健康生活方式 #退休生活 #记录生活
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白雪皑皑2周前
#人生感悟#致自己 不要因为5分钟的不开心，而影响你23小时55分钟的快乐。学会控制情绪，一半为了尊重别人，另一半为了保护自己[合十][合十][合十]#人生的路上没有如果 #好好吃饭好好生活 #好好爱自己
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新林心理5天前
小确幸能让人心情愉悦，所以记录曾经的美好经历，每天想好的，说好的，做好的，就会得好的！#心理学 #同城
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个旧眉形设计甜甜1周前
我觉得在不影响他人的前提下，自恋没什么不好的，自我欣赏是不羞耻的，因为他能让你随时保持好的心情，状态好的人运气一定很佳，你越好看，运气就会越好，就会很旺自己。#日常分享 #女性独立 #旺自己的小妙招 #个旧甜甜
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俊俊爱养生1月前
身体由心情决定，每天开心点，不要让别人影响到你的情绪#中医养生 #情绪#涨知识 #健康科普
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沐雨听风1周前
“做个心境平和的姑娘，生活简单就是幸福。别让坏脾气赶走你的好运，每天写写字静修内心。保持心境平和，福气自然会越来越深厚。”#修心 #练字 #写字静心 #提升自己 #情绪
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潇洒姐6月前
保持心态好永远没烦恼 ，不要给情绪影响你的心情，开心快乐对身体健康有莫大的帮助。#生活分享
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莯莯Tiya.5天前
心情愉悦是大补 | 中医说：“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，所以呀，活得轻松一点吧，无法重来的一生，请尽量快乐。”#保持微笑保持乐观 #人生是体验
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洋洋麻麻🌞5天前
#真实生活分享计划 人民日报治愈系：“把心情照顾好，比什么都重要”既然要开心，那就不要让自己难过#odd记录真实生活#上热门🔥 #治愈系
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敏姐 日常说说1周前
中医说心情愉悦是大补，所以啊，别让坏情绪消耗了自己，每天给自己一份好心情，就是最划算的养生方✨ #养生 #心情愉悦 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性智慧 #中医
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蓝色玫瑰🌹5天前
保持快乐，就是最好的良药！中医都说啦，心情愉悦是大补，药难抓，但快乐不难找。善待自己，从微笑开始😊 #人生感悟 #学会释怀
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乐姐4天前
#上热门 心情要好，生活要嗨，生活不一定很酷，但一定要有态度，格局打开你会发现很多事情根本不会影响你的情绪#不管几岁快乐万岁#热门音乐🔥 #祝刷到的朋友们开心快乐每一天
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Echo回响-生长1周前
情绪本无对错，接受她，找到原因不影响生活比较重要，英语碎碎念#重启人生 #英语口语 #英语自学 #碎碎念
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超哥哥聊风险5天前
停下你的脚步，慢慢的去体会你身边的人和物，情绪稳定带给你的是心情愉悦！#高手都在评论区 #希望能帮到你 #你怎么看
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王小二4天前
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，用喜欢的方式生活吧，可以穷，可以累，但不能不开心，因为不开心真的会生病。路不通时要选择拐弯，心不悦时要学会看淡。#情感 #情感共鸣 #日常唠嗑 #日常分享 #内容过于真实 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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虚怀若谷4天前
#养生就是养心 人最好的养生就是养心，保持好心情，开心每一天，学会控制自己的情绪，养成好的生活习惯让我们一起享受生活拥抱生活！#情感❤
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秒赞5天前
情绪稳定是人生最好的风水！ 🌧️保持好心情，财运事业双丰收！ #情绪管理 #正能量满满
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久洲向前看1周前
真的要保持一个好的心情，情绪对人的身体健康是很关键的，不要给自己太大的压力，顺其自然，加油！#顺其自然
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竹心色5天前
中医说，心情愉悦的大补，情绪低落是大伤，所以啊，一定要活的轻松一些#情绪稳定 #活出自己喜欢的样子 #支持原创 #幸福生活 #dou+上热门 @DOU+小助手
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梦想成真5天前
#你会发现很多事情根本不配影响你的情绪 #认真过好属于自己的小日子 #@
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@欲言1周前
不要因为5分钟的不开心，而影响你23小时55分钟的快乐。学会控制情绪，一半为了尊重别人，另一半为了保护自己#人生感悟#致自己
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是春红吖1月前
产后情绪疗愈5min跟练，释放情绪、缓解压力、调理身心！ 你已经做得很棒了，产后由于身份及激素的变化，时常会出现情绪低落、焦虑不安的情况，每天睡前安排一组，你会感觉身心愉悦，心情舒畅！#孕产 #产后恢复 #情绪疗愈 #产褥期 #抖音生活观察计划
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叫我琳琳姐4天前
心态直接影响运气，保持好心情才能迎来好运#活在当下 #停止内耗 #正能量
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澄心馆5天前
别让坏情绪毁了你！3 个小方法，帮你稳住心态 #自我提升#心理学#情绪管理 #热点 #心理学知识
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如意妹宝宝2周前
心态决定状态，情绪影响心情，我们改变不了别人，但可以改变自己，时刻保持一个乐观的心态和良好的情绪，才能与众不同！#人生感悟 #心态好一切都好 #乐观和爱才是生活的解药
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快乐生活(需要买房卖房租房找我)5天前
心情要好，生活要嗨！生活不一定很酷，但一定要有态度。别让生活的压力挤走你的快乐，别让鸡零狗碎的事耗尽你对生活的向往，格局打开 你会发现很多事情 根本不配影响你的情绪#热门音乐🔥
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脾胃专家张伦3月前
好情绪是一味良药，医生帮三分七分靠自己 情绪对胃病康复影响重大，医生帮三分七分靠自己，要保持心情放松、生活热情和求生欲望，这是胃病康复的关键力量。建议静养恢复元气，可适当散步保持精神愉悦，避免过度运动加重负担。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好
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半盏茶语6天前
人到了一定的年纪，要学会视而不见，充耳不闻，把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的淘汰一些人和事，不动声色的打理好自己，过好自己的每一天，不要让任何人影响到你的情绪，从现在开始，你只需要在乎三件事，你的健康，你的财富，你的情绪。#人生感悟 #情感共鸣 #人生是一场修行 #品茶静心 #治愈系
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海风5天前
中医说:“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤”“所以啊，活得轻松一点吧 #海和日落不归任何人但又是每个人向往的浪漫 ”
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陽光4天前
#保持心情愉悦 #保持好心情运气就不会差 #保持一个好心态 #抖音自拍
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秋菊悦生活6天前
只要情绪好，身体就差不了！老祖宗早就告诉我们了，心宽一寸，病退一丈。心情愉悦是最好的大补，能把浑身的气血都调得顺顺的；可情绪低落呢，就是实打实的大伤，熬着熬着，身体就容易出毛病。很多人身体不舒服，就是从心病开始的，负面情绪多了，不光让人难受，还会影响#健康。只有养好自己的情绪，#心情愉悦了，气血才会通畅。我们要记住：心平能愈三千疾，心静可通万事理。把自己的情绪养好了，比吃任何补品都管用，这才是治愈自己最好的良药！往后的日子，少生气，多开心，健健康康、乐乐呵呵地过好每一天！#正能量 #口播 #原创视频 @DOU+小助手 @秋菊
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做个阳光小女子5天前
保持身体健康，心情愉悦，才能增强抵抗力✊#情绪 #健康
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耳鼻喉科付文洋主任6天前
保持心情愉悦对神经性耳鸣有很大帮助 #神经性耳鸣耳聋 #心情要好生活要嗨 #耳鸣耳聋 #付文洋博士
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气血姐养好情绪1月前
心情愉悦气血通畅 好心情才是良药#养气血#养生#女性必看#女性身心健康#养好情绪
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运势老中医1月前
怎样保持心境，消除别人对你心情的影响#保持心态 #放下执念 #修行修心 #自我成长
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老贾有家杏林馆6天前
保持情绪稳定，不要因外物而让自己的情绪大起大落，才能更好的调理身体#精神状态良好 #平顶山 #医馆 #养生 #保持情绪稳定
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半盏茶语4天前
中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，但是中医还说了，凡是能让你快乐的，就是你的药。#人生感悟 #情感共鸣 #人生是一场修行 #治愈系 #品茶静心
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口天吴5月前
不要被别人影响自己的心情，人生短短几十年，自己开心才是最重要，才能享受人生！#创作灵感 #郭德纲#德云社 #正能量 #努力的人最幸运
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月亮姐姐聊健康4天前
情绪愉悦是大补，情绪好身体不会老 #自信的力量 #女生变美#健康养生
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旭旭情感语录4天前
心情愉悦是大补#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感语录 #dou+小助手
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妞宝驿站5天前
心情愉悦是大补,情绪低落是大伤,所以啊活的轻松点吧#上热门 #治愈 #治愈系 #疗愈 #人生感悟
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楼平儿4天前
血清素，能帮人放松心情缓解焦虑，能够抵抗悲伤的物质；（情绪调节剂）虽然血清素不生产快乐感本身，但它控制了能不能感受到快乐的那个闸门。⾎清素会影响⼈的胃⼝、内驱⼒（⾷欲、睡眠、性）以及情绪。多进⾷⼀些富含Ω -3 脂肪酸，⾊氨酸，镁和锌等物质有助于⾎清素的产⽣。⼈的肠细胞能⽣产95%的⾎清素。 强度适中：低至中等强度运动即可触发（心率在最大心率的 40%-60%），无需高强度，门槛最低。 光照与环境：户外运动效果更佳（阳光中的紫外线能促进血清素合成），室内运动分泌量约为户外的 60%-70%。 运动类型：长时间、节奏平缓的运动（如快走、慢跑、游泳、骑行、瑜伽、太极），持续时间越长，分泌越稳定。 关键因素：运动中的 “放松感”（如呼吸均匀、动作舒缓）比 “强度” 更重要，过度疲劳或紧张会抑制血清素分泌。 分泌规律： 启动运动后 5-10 分钟开始缓慢上升。15-20 分钟后进入稳定状态（只要运动不中断，就会持续释放）；户外运动时，光照越强，分泌量越高（上午 10 点 - 下午 4 点阳光充足时效果最好）。运动后：分泌量维持在高位 1-3 小时，之后缓慢下降；长期坚持规律运动（如每天 30 分钟户外快走），能提升血清素的 “基础水平”（即使不运动，情绪也更稳定）。
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