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单词大爆炸4天前
💎高频易考单词： relieve ▶ relieve：英 [rɪ'liːv] v. 缓解；减轻；解除； 记忆 re- 再,又 + liev 举,升,轻的 + -e 双语例句： This medicine will relieve your headache. 这药将减轻你的头痛。 💥词汇搭配： relieve against 在…的映衬下 relieve from 将(某人)免职 relieve oneself 上厕所 relieve ...of 使摆脱,解除 "给人以帮助以减轻痛苦或悲伤" 💥relieve： 指解除或缓解某人的病痛、担心或忧虑等，常用被动态。 #考研 #四级 #四六级 #英语单词 #单词速记 @DOU+小助手
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英语随身听1月前
今日翻译练习：缓解就业压力 快在评论区留下你的练习吧#英语 #每日英语 #六级翻译 #翻译 #翻译练习
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阿兔1月前
适合冥想和缓解压力的舒缓音乐 ★ 🎶 轻松音乐系列《DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY》由音乐家 STAV IT SKY 创作，旋律清新、宁静祥和、简洁平和。它通常以舒缓的钢琴声为主，有助于缓解压力。但这些音乐也非常适合放松、冥想、瑜伽、按摩、学习、阅读、睡眠、工作等，甚至有助于睡眠。
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西安展柜展架&铁艺家具定制1月前
缓解压力的最好方法，除了运动，还有学习 刚好这两种我都有坚持 继续加油 #英语 #剪映
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程嗨喽2周前
我好像找到一个释放压力的好方法了，这样让我的记单词好像更快速一些了。#学习 #每日英语 #英语 #雅思
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颜若澜🍀4天前
#英语学习 #每日阅读打卡 #坚持自律#每天进步一点点 🌱 今日分享✍️✍️✍️ Fight for what you want. （去争取想要的生活吧🌷）
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
渐进式肌肉放松法，缓解身心压力 渐进式肌肉放松法：通过先紧张后放松肌肉，感受肌肉的紧绷和放松，从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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灵性疗愈3周前
✂️消除压力和焦虑 #缓解压力 #焦虑 #ASMR #助眠 #声控
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灵犀正念2月前
正念放松练习！来试试！缓解焦虑的好办法#治愈 #正念冥想 #缓解焦虑 #压力
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银行裸辞 · 小雨学心理1周前
加班、焦虑、睡前紧绷？试试哈佛博士都推荐的478呼吸法！只需3个数字：4秒吸、7秒停、8秒呼，我带练1轮你就会～ 它能激活副交感神经，像给身心做温柔按摩，快速卸下疲惫，日常练3-5轮，让情绪慢慢归位！ #职场压力 #银行裸辞 #情绪 #心理学 #睡眠
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林容易还没睡4年前
学习工作鸭梨🍐山大？试试这个方法！#压力大 #焦虑 #知识创作人
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小羊四六级英语3周前
第65集|Day65 翻译练习：缓解就业压力 #英语学习 #英语 #英语四六级 #英语学习 #英语每天一分钟
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叁月聚粮1周前
【2026广东一模】高中生瓶颈期指南：救赎之道在己身 #高考语文 #学习 #每日一题 #满分作文 #高考
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茄菲猫的点点和米米2周前
中学生学习强度还是不小的，每天趁着吃饭时间看看英文动画片，能听懂就顺便练听力，听不懂就当娱乐缓解下压力，横竖都是不错的选择。《咱们裸熊》大部分中学生都可以试试看，好看好看，真的好看！！！#英语学习 #英语听力 #英语动画片 #初中生 #咱们裸熊
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英语八音盒-2周前
翻译练习：缓解就业压力 #四六级 #四六级考试 #四六级翻译#每日英语 #翻译练习
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会飞的阿机1月前
别冷静嗨起来 #原创视频 #科普 #缓解压力 #知识分享 #知识科普
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红树心理咨询2周前
TRE（压力与创伤释放练习）与情绪#TRE #情绪 #心理创伤 #神经系统 @大红树文化
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灯塔Act2周前
国外很火的呼吸法，帮你快速解压，告别失眠 最近压力有点大？给你一个随时可用的小技巧：盒式呼吸（Box Breathing） 它被运动员、治疗师、以及高压岗位的人大量使用，用来快速稳定情绪 · 做法只有四步，每一步 4 秒： 1）吸气（4 秒） 2）屏住（4 秒） 3）吐气（4 秒） 4）屏住（4 秒） · 这也是被海豹突击队用来在极度高压下保持冷静的呼吸技巧 它能迅速欺骗你的大脑，告诉身体“现在很安全”，从而强制启动副交感神经系统，让你放松下来 随时可以做：会议前、焦虑快上头的时候、睡前、心乱的时候 希望这一小段呼吸，也能把你从混乱里拉出来一点点🌫️💛 如果喜欢我们分享的内容，记得点击关注，并留下你的反馈 #呼吸的力量 #盒式呼吸法 #海豹突击队 #深呼吸 #缓解压力 #呼吸引导 #呼吸 #灯塔 #BoxBreathing #微习惯
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peter（锺）3天前
#外贸 外贸小白缓解焦虑，学英语#外贸出口 #英语 #跨境电商
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超基米粒！4月前
邪到没边了但是真的能快速缓解压力！！(立竿见影的那种！！！) #拒绝焦虑 #邪修 #小妙招 #girlstalk #心理
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菜菜不白1周前
第1集｜如何对抗焦虑！这本实用指南真的可以帮你缓解压力，对抗焦虑！1、接纳自己的焦虑，这些都是正常现象！2、转移自己的焦虑。可以通过腹式呼吸、运动（做家务、散步、浇花、骑行…）、感官各种方式（触觉、嗅觉、视觉、听觉、味觉）将注意点转移到现实生活中！良好的睡眠，健康的生活方式，读书，画画，做手工等等这些都是解压方式！《10倍的平静》祝你祝我越来越顺！#女性成长 #学习
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关哥自媒4天前
体育健康·医学新知（26）七个好习惯，缓解日常焦虑。#本文是《参考消息》网摘自国外发表的观点，请谨慎甄别和选择
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心理科刘医生2周前
#医学科普 “478呼吸法”由美国哈佛大学医学博士安德鲁·韦尔（Andrew Weil）提出，是一种通过不同时长的吸气、屏气、呼气相配合来缓解压力、进行放松的方法。操作步骤 1. 吸气4秒：用鼻子缓慢吸气，默数4秒，让空气充满腹部。  2. 屏息7秒：保持呼吸，屏住气息7秒，避免紧张。  3. 呼气8秒：用嘴巴彻底呼出气体，持续8秒，发出轻微“呼”声。  4. 重复循环：连续做4次为一组，每日可练习2-3组，尤其适合睡前使用。
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红树心理咨询1周前
TRE（压力与创伤释放练习）与身体酸麻胀痛痒状态#TRE #酸麻胀痛痒 #神经性震颤 #压力释放 @大红树文化
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Camel2周前
焦虑的缓解（一）#我好像做了一个很长很长的梦 #焦虑抑郁 #焦虑症治愈系
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飓风光影3天前
压力大的时候怎么缓解#创作人计划 #影视飓风tim #影视飓风素材 #缓解压力的方式 #讨论
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清凉舱6天前
用呼吸极速缓解工作生活学习压力！ 今天分享个乔布斯都爱的救命放松法，蹲马桶、午休、课间3分钟就能做！ #人生智慧 #压力释放 #心理咨询 #心灵疗愈 #清凉舱
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P老师英语频道6月前
美国大学生在期末大考之前如何调整心态，放飞自我#期末考试 #高考志愿 #高考后留学
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没鼻子小姐_3天前
4个方法让你迅速缓解焦虑！ #缓解焦虑 #压力 #干货 #冥想 #now冥想
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芙4天前
#抗抑 #缓解情绪 #缓解压力 #缓解焦虑 @抖音小助手 @抖音 @抖音官方 @抖音创作灵感 @抖音能量站 @抖音热点
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你好 夕夕（养成系）4天前
本人亲测有效#压力 #爱了爱了🥰🥰🥰 #缓解压力
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北极薛定谔1周前
缓解焦虑吃什么？ （视频仅供参考，特殊人群请遵医嘱） #焦虑 #压力大 #缓解压力 #营养知识 #吃出健康好身体
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心灵捕光者4天前
#解压 放松放松心情，缓解压力(•‾̑⌣‾̑•)✧
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北京卫视我是大医生2年前
压力大别只是吃东西，小心变成大胖子！还有这些方法，帮你缓解压力，很有效哦#生活压力压得喘不过气 #焦虑 #成年人的压力 #缓解压力 #大医生心理加油站
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英博合道信息咨询1月前
最简单的动作 做完让你感觉状态爽#足踝#运动#苗振#涨知识
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花面皮ASMR11月前
古墓丽影 游戏配音解压治愈助眠声控视频#助眠 #原创视频 #缓解压力 #极度舒适 #游戏配音助眠
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🎧沙漠日落🎧ᵀᴶ˙ˣᵀ4天前
#缓解学习压力的方法
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闲聊地缘4月前
文艺复兴运动和主要艺术家的故事 文艺复兴运动到底是什么意思？文艺复兴三杰是谁？他们都做了些什么？为什么主要都是发生在意大利的佛罗伦萨？是偶然还是必然？我以前对这些问题都是有点一知半解，最近有点明白了！欧洲的文明发展史，主要分成四个阶段：1、古埃及文明，主要信仰轮回和木乃伊；2、古希腊和古罗马文明，就是古典主义时期，理性思考；3、黑暗的中世纪时期，一千年的宗教禁锢，思想僵化，文明暗淡；4、文艺复兴和思想启蒙时代，人性光辉重现！今天我梳理一下文艺复兴时期的主要艺术家以及他们的作品，感悟是无论是哪里的人，人性总是向善的！总是向着“光”的！“光”总是会绽放的！#绘画 #艺术 #文艺复兴 #欧洲 #意大利
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冥想猫头鹰1月前
工作压力释放冥想 工作压力是很多人都面临的挑战。冥想是一种非常有效且科学证明能够缓解压力、焦虑，提升专注力与情绪管理能力的方法。 下面是“冥想猫头鹰”为你设计的一个专门用于消除工作压力的冥想练习。你可以午休时在办公室进行，也可以在回家后需要放松时练习。#上热搜 #冥想 #工作压力 #释放 #疗愈
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银河少女屋5天前
抑郁家人抓紧收藏起来#焦虑症 #抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化#焦虑躯体化
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空中楼阁3天前
告别失眠焦虑，拥抱甜美梦乡 “睡个好觉”对曾被焦虑症折磨的我来说，曾是遥不可及的愿望。严重失眠时，那种痛苦与压力如影随形，让人崩溃。不过别怕，下面这些实战经验或许能帮到你。 睡前把脑袋里的事，无论大小都写在纸上，就像把焦虑“倒”出来，给狂奔的思绪按下暂停键。播放稳定的白噪音，像雨声、海浪声，为睡眠筑一道“隔音墙”。半夜醒来别慌，从脚趾开始扫描放松全身。坚决不看时间，避免数字徒增焦虑。若清醒躺20分钟，果断起床，在荧光灯下做无聊的事，有睡意再回床。 关键是放下“必须睡着”的执念，别因睡不着而焦虑。身体很聪明，会自我调节。今晚就试试这些方法，愿大家都能睡个好觉。 #焦虑 #失眠 #心理科 #苏本忠看心理 #严重失眠
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Acey冠亚齐（刺挠门掌门）1年前
忍不住就不忍了日更，指定是睡不着了，脑子里全是咦哦嗡ong咦哦嗡嗡#带上耳机世界都是我的 #好听的英文歌推荐 #缓解压力 #这歌有毒
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大攀运动健康笔记5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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明扬爱看书1周前
掌握重点、难点、解题技巧，答对完形填空变得轻轻松松#学霸秘籍 #初中生 #英语学习 #完型填空阅读理解
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豆福Sama6天前
让你舒服让你爽 #解压视频 #戴上耳机 #极度舒适 #缓解压力 #ASMR @紫橙zc
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云健身分享3天前
试着找到并释放这两个点位来帮助你改善头前倾以及肩颈的紧张不适 用下面的方法松解这些特殊区域可能会帮你的肩膀以及颈部的活动度变得更顺畅#运动健身 #体态纠正 #肩颈疏通 #头前倾 #头前引
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神内周博士1周前
准妈妈头疼别硬扛，试试这几招安全缓解法 你好！怀孕期间头疼确实难受，又不敢随便吃药。别担心，大多数孕期头疼是激素变化、疲劳或压力引起的，可以试试这些安全有效的方法来缓解。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手 #头痛
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小猴老师考博直播精选3周前
缓解学生压力的方法
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读史博今书店4天前
【六人行】《允许一切发生》过不紧绷松弛的人生 告别内耗 放松身心#允许一切发生 #告别内耗 #放松身心 #缓解压力 #一本好书
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Evan2月前
缓解压力什么方式最合适？#精神压力 #缓解压力 #压力
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Chrisvoiceoverall11月前
1984-10。#英语阅读 #日积月累 #英语朗读 #催眠 #缓解压力
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AyKa4天前
#怎么样能放松心情 #上热搜 #怎么放松心情缓解压力 #学习
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张老师教英语3天前
5个字秒懂阅读满分技巧 享受阅读 你认为方法重要吗？@09 @等你下课⁉️
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BJ心和家7月前
治疗密码。每天6分钟启动潜意识疗愈 #疗愈 #治疗密码 #压力缓解
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小陈清仓回收｜莫卢索1月前
马官活动结束了，看一下效果怎么样#家具#家电#捡漏#7288
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友胜英语课堂8月前
动词短语give / lend sb. a hand帮某人忙#友胜英语课程
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大大王星月考研英语四六级1周前
26考研英语二大作文预测（更精细版 26考研英语二大作文预测#26考研英语 #考研英语二 #考研英语 #考研英语作文 #考研英语写作
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张驰学长7月前
英语学习方法#高考#学习方法
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栖梦小站4天前
助眠疗愈|缓解焦虑、释放压力 放松、冥想、学习、阅读、按摩、水疗或助眠的音乐。这些音乐非常适合对抗焦虑、压力或失眠，因为它有助于放松身心，并帮助我们消除不良能量。它们还可以作为引导式冥想课程或助眠放松的背景音乐。您可以将视频音量调低，然后开始学习、工作、阅读……或者只是放松或酣睡。 #冥想音乐 #白噪音 #助眠 #轻音乐 #冥想音疗
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beverly_asmr1年前
grace k 消除负能量🧹 #asmr #助眠 #放松 #缓解压力
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