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忘记就不会痛苦? 启发了怎样的道理? 这句话给我们的启示是深刻而实用的: 1. 真正的疗愈不是“遗忘”,而是“接纳”与“和解”。与其耗费心力去试图忘记不可能忘记的事,不如学会如何与这些记忆和平共处。当痛苦来袭时,去感受它、理解它、分析它为何至今仍能刺痛你,最终让它的尖锐棱角被你的理解所磨平。 2. 时间不是解药,“理解”才是。 时间本身并不能解决问题,它只是给了我们一个缓冲期和沉淀期。在时间流逝的过程中,我们通过成长、反思和获得新的视角,来**重新理解**那段痛苦的经历,从而降低它对我们的情绪控制力。 3逃避无法解决根本问题。 这句话警告我们,任何试图通过“不去想”来逃避痛苦的做法都是暂时的。未被处理的痛苦就像未拆的炸弹,永远存在被引爆的风险。直面它,才是最终获得自由的开始。 4. 我们的身份由全部记忆塑造。 无论是好是坏,是我们的全部经历,包括那些让我们哭泣的夜晚,共同塑造了今天这个独特、复杂而坚韧的我们。拥抱完整的自己,意味着接纳那些带着伤疤的回忆。 总而言之,这句话将我们从“寻求忘记”的徒劳中解放出来,指引我们走向一条更艰难但也更彻底的道路——带着伤痕勇敢地生活,并从中汲取力量,而不是幻想一个没有伤痕的过去。这是一种更深沉、更有韧性的人生智慧。#阅读理解 #语文学习 #学习 #教育 #孩子培养
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姜胡说1月前
搞定“拖延症” 拖延不是你的问题,是大脑的本能。 人类进化中形成了一个机制:遇到危险就逃避。这个机制延续到今天,当你面对困难任务时,大脑会本能地选择躲开——刷手机、看视频、躺着发呆。 这是生理性的,不是意志力问题。 方法一:直接行动,不要准备 行动是动机的原因,不是结果。 大多数人的错误:想做一件事时,先做准备。一准备就会想到各种问题和困难,然后就不想做了。 正确做法: 想读书?直接打开书 想跑步?直接穿上运动鞋下楼 想拍视频?直接打开手机 先行动,哪怕只做最小的一步。读两个字也是读,走两步也是跑。 方法二:用系统不用意志力 推石头上山:目标太大,压力太大,越做越累。 滚雪球下山:从最简单的事开始,逐步扩大。 实际案例: 一个朋友说:"我想拍短视频,但不知道拍什么。每次刷两小时找选题,最后什么也没拍。" 解决方法: 第一步:不露脸,评论别人的视频,直接发出去 第二步:养成发布的习惯 第三步:发自己的内容 第四步:尝试露脸 村上春树每天写10页纸,目标不是"写好",而是"先写"。40年写出15部巨著。 把大目标变成系统。只要系统持续运转,结果自然产生。 方法三:转换身份认知 不要给自己贴标签:"我是个拍短视频的"。 换一个身份:"我是个文化人,只是把对世界的理解分享出来。" 身份不同,心态就不同: 播放量低?没关系,我不是为了流量 有人批评?没关系,正经人谁在意这个 效果不好?没关系,我没准备嘛 实例:我拍视频6年,400万粉丝。怎么做到的?故意不准备,随手拍。火了说明我厉害,不火说明我没准备。没期待,就没压力。 不要用意志力硬刚人性,用系统设计绕过它。 三个要点: 想做就做,不要准备 从小事开始,建立系统 转换身份,降低期待 拖延症是生理性的,别和它硬碰硬。滚个小雪球往山下滚,比推石头上山轻松得多。 #姜胡说 #个人OS #价值心法 #个人成长 #拖延症
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