您是不是在找：

书语伴时光3天前
追名逐利、讨好纠结，把日子过得拧巴又疲惫？读《人生只有一件事》才懂：人生极简答案，就是修好自己，余生自会明朗！#人生只有一件事 #读书治愈 #人间清醒 #告别焦虑 #好书推荐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
思远夜读3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》一本特别好的入门级心理学书籍~#读书 #读书分享 #好书分享
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
叫我十三就行5月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
00:00 / 31:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晚安女子书房1周前
女生睡前不委屈书单：今晚是《人生没什么不可放下》。 女孩，你可以活得轻一点、自在一点，这不是自我放弃。#情绪疗愈 #自我价值 #女生读书 #女性阅读 #女性成长
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
韦一图书汇2天前
如果你目前还处在迷茫、焦虑和内耗的阶段，一定要把这本治愈式心理学漫画带回家！#心理学漫画书 #童书推荐#好书推荐 #亲子阅读
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
平安好书精选5天前
#读书 #读书成长#读书分享 #读书笔记 #书籍推荐 #书
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
奕鑫讲书6天前
为什么你越努力越焦虑？可能是你的大脑在“PUA”你 总觉得自己不够好，停不下和别人的比较？拼命 chasing 目标，快乐却只有三秒？这很可能不是你心态不好，而是你大脑几百万年的“求生程序”在作祟。这本书用进化心理学+脑科学，揭开了“自我内耗”的终极真相，并给了一套被验证有效的“心理防身术”。看完你会明白，如何从“情绪的囚徒”变回“生活的导演”。 #认知觉醒 #心理学 #内耗 #洞见 #自我成长
00:00 / 12:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
陆拾陆2周前
妈耶！我的焦虑被一只树懒治好了 这本书挺有意思，这个是英国喜剧作家蒂姆·柯林斯 撰写的一本心理自助读物，视角轻松而独特，为我们提供了一种对抗现代生活焦虑的方式，我几乎是一口气看完。 这本书的构思源于作者一次热带雨林徒步时与树懒的偶遇。他被树懒安详的微笑触动，进而决定与“树懒大师”展开一场深度对话。全书的核心是提倡一种“懒式修行”，借鉴树懒的生活哲学：慢下来，专注于当下，一次只做一件事。书中通过“懒式节奏”、“懒式用餐”、“懒式社交”等生活场景，将正念理念融入日常，例如建议我们放慢速度、清理家居杂物、专注于呼吸和手头的小事，以此来安抚被各种念头占据的头脑。 在现代社会普遍追求速度和效率的背景下，树懒“以静制慢”的哲学为读者提供了对抗焦虑和压力的解方。书中没有枯燥的说教，而是将自我关怀的理念转化为一系列具体、可行的小建议，引导大家在实际生活中练习并受益。 你看，真正的自由在于内心能够允许活在当下。不妨一起给生活按下暂停键，祝您阅读愉快～#每日推书 #读书笔记 #好书推荐 #全民dou阅读 #读书推荐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
木兮学姐1周前
现代人的焦虑与迷茫，其实都曾在历史长河中反复上演。这套《哲学三册》将三位哲学大师的智慧熔于一炉，让你在职场困顿、关系僵局、人生抉择时，都能找到穿越迷雾的灯塔。 #哲学 #享受孤独 #人生 #读书 #好书分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小岛上的风2天前
从 “三分钟热度” 到专注 1 小时，这本书救了我的低效人生 “以前的我： 工作时手机一响就秒回，刷短视频停不下来，一天下来啥正事没干； 考试前想背书，却总被碎片化信息打断，越焦虑越分心，最后只能裸考… 绝望时翻到《超负荷的大脑》，书中说 “大脑可塑性可以通过训练提升” 我开始坚持两个习惯： 采用 “单任务专注法”，工作时把手机放远 10 米 每天做 10 分钟工作记忆训练，提升认知容量 3 个月后，我不仅能专注完成工作，还考上了心仪的证书！ 正在被低效困扰的朋友，这本书不是空谈，是真能改变人生的指南🎁 #内容过于真实 #专注力提升 #高效学习 #好书推荐 #认知提升
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小7的日记4天前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志 #做自己的心理医生 #心理健康 #拒绝焦虑
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
三分钟读一本书1月前
你内心的“情绪怪兽”，正在消耗你！ 停止内耗的3个关键步骤！肝完《当下的力量》，我挖到这些驯服“情绪怪兽”的智慧。#抖音花式讲书大赛 #当下的力量#好书分享 #抖音读书#热门
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
格致书苑5天前
郑重安利给所有被焦虑内耗缠上的人:这本书，专治各种不开心！你尽可以消沉、抱怨， 乃至彻底崩溃，但必须记住--自愈才是唯一的出路。 生活不会凭空变好，能改变一切的，永远是强大的自己。内心足够坚定，外界的风雨就吹不倒你。学会驾驭情绪，拆解情绪背后的真相:那些像蚊子一样不起眼的琐事，引爆的往往是大象级别的情绪风暴。#好书分享 #读书 #情感#认知#人生感悟
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱阅读1周前
今日分享-弘一法师《人生没什么 不可放下》 你有没有想过 越想抓住的东西 反而跑得越快 90%的人读《人生没什么不可放下》时 都只看到了 放下 却没读懂弘一法师藏在 放下 背后的3个温柔真相 人生哪能多如意 万事只求半称心 他用前半生演尽繁华 后半生却青灯古佛 不是舍弃 是懂了 那些你以为必须圆满的执念 其实是困住你的枷锁 就像你总在懊悔没做好的事 纠结没抓住的机会 可弘一法师说 应无所住而生其心 心若不困于过去 脚下自然有路 华枝春满 天心月圆 你是不是也像攥着沙的旅人 越用力掌心越空 他说放下不是忘记 是学会与遗憾共舞 就像你总急着赶路 却忘了抬头看看天上的月亮 那些你以为过不去的坎 不过是人生路过的风景 路过了 就轻装前行 悲欣交集 是最后的温柔 他临终前写下的四个字 藏着最实在的答案 活着本就是一场 拿起 与 放下 的修行 你不必事事完美 不必处处逞强 偶尔允许自己不被理解 偶尔接受某些 半称心 反而能在松弛里找到力量 愿这本书能成为你某个深夜的枕边信 告诉你 放不下的不是过往 是你自己 试着松松手吧 人生本就该在 放下里 慢慢长出新的生机 #读书 #治愈 #治愈系 #弘一法师 #人生没什么不可以放下
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
@优优百货2周前
人生没什么不可放下(弘一法师的人生智慧)自我实现励志成功哲学书《彼得原理》#读书 #陪你读书 #彼得原理 #好书推荐
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芝士分子1周前
看完这本书真的能少走很多弯路！！今年逢人必推的一本心理入门书！ 容易焦虑内耗的朋友一定要看#情感共鸣 #治愈 #好书分享 #焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
灵感优品2周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《心里疗愈师》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
坦途3周前
如果你经常敏感、内耗，习惯了压在心里自我消化，郭德纲的这本书真的会让你减少许多不必要的烦恼，少走许多弯路。 他在书中说："当你放不下别人的时候，想想别人是怎么放下你的，难吃的东西，你都不会再吃第二口；但让你难过的人，你却多次选择原谅。你要知道绝大部分的人，都栽在了自己的心态上，你要知道，即便是好事也不会一直好，好着好着就一定会出现问题；就算是坏事，也不会一直坏，总是坏着坏着就迎来转机了，所以人不必焦虑更不必内耗，生活本不苦，苦的是我们欲望太多。 如果你也经常焦虑，因为别人一句话就内耗，因为一点小事就情绪崩溃，为了人际关系和情感而困扰，那你一定要看这本《藏锋》，看完真的会变通透！#郭德纲 #读书成长 #藏锋 #德云社 #三国
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
李诞的小卖部1周前
放下手机看看书吧，董卿连订10年 #好书推荐 #李诞 #李诞直播 #情感
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
叔叔鑫1周前
郭德纲的新书太通透了，他说“生活本不苦，苦的是我们欲望太多” 郭德纲说只要你内心强大，夜夜崩溃的就是别人。当你放不下别人的时候，就想想别人是怎么放下你的。 他在新书《藏锋》里说“这世界上绝大部分的人，其实都栽在了自己的心态上。你要知道，即便是好事也不会一直好，好着好着就会出问题。即便是坏事也不会一直坏，坏着坏着也会迎来转机。所以人不必焦虑，更不必内耗。生活本不苦，苦的是我们欲望太多。” 当你对人性的真相他说，当你对别人有用的时候，人性就是善。当你对别人没用的时候，人性就是自私。当你触碰到别人利益的时候，人性就是恶。简直一针见血。 这本《藏锋》是郭德纲专门讲三国，专门讲处世谋略的一本书，也是今年刚刚发行的新书。书里通过辛辣、通透、独特的视角，将耳熟能详的故事重新解读。让你从典故里读懂那些亘古未变的人性和人情世故，让你一边读历史一边读人心，如果你也曾经因为人性和人情事故吃亏，想长点心眼子，郭老师的这本《藏锋》准没错。#人情世故 #智慧谋略 #人性 #情感共鸣 #德云社
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
周伊小姐姐1月前
心灵书单！7本书带你找到回家的路！#小焓 #焦虑 #抑郁 #推荐书单 #好书推荐
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
心心悦读1周前
如果你经常敏感、拧巴、内耗 习惯了压在⼼⾥⾃我消化 郭德纲的这本书真的会让 你减少许多不必要的烦恼 少⾛许多弯路 #藏锋 #郭德纲 #好书推荐 #创作者中心
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
元气满满的璐璐1月前
这真的是一本可以让我们静下心来的书，值得一读 #女性智慧 #爱自己 #分享#静心阅读
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
雅萱读书2周前
⼼态不好的宝子，都给我狠狠去读三国！读郭德纲！简直是焦虑杀手 所以容易内耗焦虑、情绪崩溃的姐妹，都去读郭德纲的书籍新书《藏锋》！比听郭德纲的相声还爽啊！ 他在书中说：“当你放不下别⼈的时候，想想别⼈是怎么放下你的，难吃的东西，你都不会再吃第⼆ ⼝；但让你难过的⼈，你却多次选择原谅。你要知道绝⼤部分的⼈，都栽在了⾃⼰的⼼态上，你要知 道，即便是好事也不会⼀直好，好着好着就⼀定会出现问题；就算是坏事，也不会⼀直坏，总是坏着 坏着就迎来转机了，所以⼈不必焦虑更不必内耗，⽣活本不苦，苦的是我们欲望太多。” 这本书真的重塑了我对⽣活的认知，以前我总是为⼯作烦恼、为恋爱痛苦、为原⽣家庭纠结，到头来 痛苦的只有⾃⼰！⽽那些伤害我的⼈，却过得⽐我更快乐！ 读完我终于懂了，只要我内⼼强⼤，那么每晚崩溃的就是别⼈，只要我不在乎，我就不会被⼲扰！ 郭德纲的这本书表⾯上看是在说三国，其实是在借名著说⼈⽣。 如果你也经常焦虑，因为别⼈⼀句话就内耗，因为⼀点⼩事就情绪崩溃，为了⼈际关系和情感⽽困 扰，那你⼀定要看这本《藏锋》，看完真的会变通透！#好书分享 #郭德纲 #藏锋 #郭德纲语录 #三国
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
代琮5月前
停不下胡思乱想？反复洗手崩溃？这巴掌大的书救了我！ #读书 #好书分享 #心理学 #治愈 #焦虑
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
暖页时光图书2周前
蛤蟆先生去看心理医生 被讨厌的勇气 经典心理疗愈答案之书#每日分享 #教材 #好书推荐 #看过来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吕老师爱讲课👨‍🏫2周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《心里疗愈师》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吕老师爱讲课👨‍🏫2周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《心里疗愈师》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱阅读的喵1月前
压力是无法对抗的，你无法战胜压力，但减压有方法#读书 #沉浸式听书 #减压脑科学 @DOU+小助手
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
超宜优选2周前
如果你饱受原生家庭的困扰，推荐这本《心里疗愈师》，帮助你重养自己的内在小孩，找到内心的平静#做自己的心理医生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
薛拿拿今天升级了吗！！1月前
内耗焦虑？一招心法帮你解决❗️#好书推荐 #书单 #薛拿拿 #随他们去 #人生智慧
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小夏妈咪7月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
萤火共读4月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
旺旺狗潇（冲击万粉版）1周前
强烈建议减不下肥的姐妹去看这本 #减肥 #好书推荐 #逆袭
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
国学知识1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李老师人生感悟2天前
总是焦虑烦恼，想不开怎么办？分享4个心法！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
晚风读信2周前
这本书太治愈啦｜焦虑在翻页时被抚平#治愈系 #读书分享 #学会告别 #天蓝色的彼岸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晨光分享读书1月前
每天什么都没做，但就是觉得好累？这本书专治“情绪内耗”。 #治愈#心理 ＃情绪内耗 ＃精神内耗 ＃情绪疲惫#蛤蟆先生去看心理医生 ＃情绪日记#内容引爆点
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
国学书屋1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
逆行小健7月前
心里装太多事总失眠？我靠这本书治好了 10 年精神内耗 #dou来读书 #焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
朱娅2月前
推荐两本书给大家📚心情不好 内耗 这本书你时不时翻开看看 就能获得些温暖平静的感受 非常治愈的心理漫画书 我自己买给朋友就买了十本左右了 因为我是高敏感的人 加上自己这些年的成长经历 经常反思各种到反刍内耗 喜欢看很多不同的或者没读完的心理书籍哈哈哈 这本非常适合看不进文字的朋友们！！ 希望能帮到你们 #书籍推荐 #疗愈 #心理书籍 #疗愈自己
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
拾悦读书（上午9:10）6天前
这像一本有趣的人生答案之书，书中举见了常见的七种典型的情绪大象，有关于生活中的一切情绪问题你都能在其中找到答案！ 带你走出情绪困境，拯救焦虑，迷茫，不开心！#读书成长 #不必对你的情绪感到羞耻#蚊子后面的大象#情绪自由人生更轻盈
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
懂回避的李昂老师4天前
焦虑自救手册#焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #女生必看 #情感
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
博士书屋1周前
推荐一本心理学入门，轻松好读，很治愈！#一本好书#心理学#弗洛伊德与为什么鸭
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李里的枕边书3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书就可以帮到我们。#读书 #好书分享 #提升自己 #智慧人生 #治愈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
墨白.深度书旅3月前
《心流》：10倍效率的专注秘诀！ 为什么你总是分心、焦虑，无法专注做一件事？这本书教你普通人也能轻松进入“心流状态”，彻底提升效率和幸福感！点击视频，解锁《心流》的深度解读🔍#读书 #精读好书 #个人提升 #心流 #墨白深度书旅
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2704
国学书屋1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
智慧有方4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
是李晓梅吖1月前
你要提高自己解决问题的能力，不是深陷情绪的漩涡里，任何时候觉得焦虑了，都可以翻开一本书#我对自己有话说 #女性成长 #读书 #焦虑 #正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
一书一明2月前
嗨，你好吗？当你焦虑迷茫时，这本书像一位温柔的老中医朋友😊#精神健康讲记#心灵成长#停止内耗#好书推荐#宝妈创业
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
许许读书3月前
用一杯咖啡的时间来了解一本书 适读人群： 忙忙碌碌的当代人 焦虑人群 压力大人群 996 打工人 渴望获得平静的人 #书籍分享 #好书推荐 #知识分享 #个人成长 #读书博主
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
玥玥陪读3周前
#女性主义者 这本书不仅适合喜欢历史的人读，更适合焦虑内耗的人。#郭德纲#好书推荐#女性成长#自媒体创业
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
高教授•悟世者2月前
这本书不会让大家失望。 #焦虑 #拒绝焦虑 #抑郁 #心灵疗愈
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
小仙仙1月前
这本书可以让你更好的走出焦虑与强迫#焦虑 #强迫症
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
书言3天前
反内耗心理学强调放下执念，学会转弯，接纳生活的不完美，允许自己犯错，通过正面心理暗示和走进自然来治愈内耗。这些方法有助于我们在生活中保持平静、希望和成长。#好书推荐#情感共鸣 #书中感悟
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
倩倩妈妈陪孩子1月前
所有女生，你是否感到焦虑，迷茫和自我怀疑呢？推荐大家读读《洞见不一样的女性》这本书#读书 #学习 #女性 #好书推荐 #抖音助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
成长小旅读6天前
《一生之敌》#好书推荐 #书籍分享 战胜你的“一生之敌”：将拖延、恐惧与自我怀疑转化为创造力的纪律
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
思维破界1周前
人生所有问题 都源于没活好自己 精读：《人生只有一件事》人生所有的问题，都是自己出了问题；而人生真正重要的事，也只有一件。 #好书推荐 #读书 #个人成长 #书籍解说
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
悦己3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》让我拿得起却放不下的书#读书 #好书分享 #阅读
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
加贝读书成长记1月前
让你不再担心和焦虑一件事，这个方法一定要去用。#知识分享 #读书 #涨知识 #人生哲学 #焦虑情绪
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
沐木子的书窝1周前
接纳所有无常，放过紧绷的自己，日子自会慢慢明朗。#书籍分享 #书籍推荐 #每日推书 #好书推荐 #图书
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
青竹书库1周前
深度解读：《斯坦福高效睡眠法》 这本书不提供玄学技巧，不灌输养生鸡汤，只做一件事：用最严谨的神经科学与生物学，告诉你如何用最小的改变，开启最高质量的睡眠修复。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #斯坦福高效睡眠法
00:00 / 12:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
心理•密码2天前
万事从心起，看淡一身轻。想静心，就试试这个简单有效的方法吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“焦虑放不下一件事情看谁的书”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-16 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: