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小雨飞飞燃脂肚皮舞9月前
🌟 10分钟肚皮舞基本功左右甩胯分解加跟练🌟 你是否曾经羡慕那些优雅的肚皮舞者，却因为零基础而望而却步？现在，机会来了！我们为你准备了10分钟的肚皮舞入门基本功跟练视频，专为初学者设计，让你轻松上手！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的小组合: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的朋友们 📢 **学不会你打我！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功
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紫萱东方舞9月前
🔥30➕腰精速成班，每天5分钟甩掉“妈妈”肚 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #宝妈塑形
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快乐屁屁2月前
没气质三十几年了，没想到这一年改变了#舞蹈 #肚皮舞#改变自己 #运动使我快乐 #自信
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妮罗舞蹈学院·莹莹2月前
欢乐恰恰舞#0基础学跳舞 #东方舞最美东方舞 #肚皮舞 #青岛肚皮舞 #成人舞蹈
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）6月前
哈嘎啦学几年都学不会的有没有 #肚皮舞 #东方舞#肚皮舞教学 #零基础肚皮舞 #东方舞基本功
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1月前
有了方法，快的话1个小时就可以出来 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #成人零基础学舞蹈 #西米 #知识分享
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微微一笑😋💖7月前
港风融合肚皮舞《漫步人生路》镜面完整版。喜欢记得收藏点赞不要错过了#成人零基础学舞#东方舞基本功#课堂随拍#一起来舞蹈#上热门
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晶典-燕红💃3月前
小甜舞镜面分享给大家！💜#肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一学就会系列 #镜面教学
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菁菁🌟🌟🌟2月前
东方舞初级成品舞完整版来喽✌baladi小舞蹈，难度系数⭐，姐妹们练起来💃🏼💃🏼💃🏼最近手腕腱鞘炎发作，状态不佳，忽略我的护腕啦🤭#肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #一学就会
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妮罗舞蹈学院·莹莹2月前
超级洗脑的音乐，镜面版本方便大家学习#成人零基础舞蹈培训 #青岛肚皮舞#成人零基础舞蹈培训 #一学就会的舞蹈 #零基础教学
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妮罗舞蹈学院·莹莹2月前
零基础也可以跳的欢乐舞蹈#成人舞蹈 #肚皮舞#青岛肚皮舞 #一学就会的舞蹈 #肚皮舞基本功
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晶典-燕红💃3月前
这么洗脑的音乐赶紧出个镜面，方便大家学起来！💃#肚皮舞 #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会 #跳舞
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小米麻麻2月前
梦里梦外都是你，跨部慢节奏动作分解练习，喜欢的姐妹一起练习哦！#零基础学舞蹈 #抖音热门 #肚皮舞
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跳舞的大瑶儿5月前
肚皮舞版.埃及摇～ 太原成人0基础也可以学的肚皮舞舞蹈～#太原肚皮舞 #太原成人舞蹈培训 #肚皮舞 #埃及摇 #肚皮舞秀
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）4月前
零基础也能学！舞蹈胸部爆发速成法，练完就能用#肚皮舞#东方舞 #异域风情 #成人零基础学舞蹈#知识分享
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晶典-燕红💃4周前
镜面也发出来更容易学起来哦！💃#肚皮舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #温柔风 #东方舞
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北京东方舞-佳丽4月前
一起学起来#东方舞 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #肚皮舞
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李晶晶Laylee🥝2年前
初级入门小鼓舞快学起来吧#东方舞肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学 @蕾莉秀服饰旗舰店 @抖音小助手
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媛艺东方舞5月前
姐姐妹妹跳起来！肚皮舞修正骨盆，告别假胯宽妈妈臀，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。#成人零基础舞蹈培训 #抖音推广 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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哆拉小肚皮2月前
纯欲风肚皮舞#零基础学舞 #每日分享 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #成人零基础舞蹈培训 #宁波肚皮舞
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👣🍁拐角深处🌈🌈4天前
《爱情恰恰》结课了👏 大家又学完一支舞蹈✌️ 又进步了不少哟👏👏👏 #肚皮舞东方舞 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #最美东方舞 #课堂实录
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晶典-燕红💃4月前
来来来，音乐也叫《美丽的姑娘》，镜面好好学起来吧！#舞蹈 #一学就会系列 #原创编舞 #肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
金字塔都跳塌了的《埃及摇》你一定要试试🔥 最近肚皮舞圈大火的《埃及摇》全网热播中邀上姐妹一起来摇🔥 视频最后为姐妹们准备了背面分解学习新手也很友好，不怕学不会🔥 🍇每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗 🍇单遍消耗：125 kcal（供参考） 🍇难度系数：2颗星 🍇音乐: 埃及摇 ⭐关注我们，后期解锁很多内容，欢迎点赞评论关注收藏 评论区多多发言推荐我们视频 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞 #居家锻炼 #埃及摇#异域风情 #燃脂的一百种方式
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小雨飞飞燃脂肚皮舞8月前
讨厌枯燥跑步蹦跳那不妨来跳这支燃脂肚皮舞 快乐燃脂 顺便get新技能《你毫无察觉》 这支0基础的燃脂肚皮舞快来一起练习打卡吧！ 瘦腰腹+紧大腿+甩肉肉-同步搞定 💧一遍学会 | 零基础跟练 | 腰腹燃脂 ⭐单遍消耗：135 kcal（供参考） ⭐难度系数：⭐ ⭐音乐: 《你毫无察觉》 🌈喜欢舞蹈又怕动作太难，这首新手友好的燃脂肚皮舞你一定要试试！ 🌈首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌈充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #东方舞肚皮舞 #燃脂的一百种方式
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慧之舞6月前
听说这是火出圈的肚皮舞技巧，详细教程来啦～姐妹们快来解锁你的胯🔥#东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #腰腹燃脂 #西米
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露｜东方舞形体旗袍美学4天前
下8字分解➕高阶练习，喜欢肚皮舞的姐妹快学起来吧#肚皮舞基本功 #衡阳舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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舞向心流6月前
哪个姐妹还不会的？速速进来跟练👉一分钟4/3西米中速跟练#创作灵感 #宝妈学舞 #肚皮舞东方舞 #舞蹈 #基本功
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洋洋肚皮舞5月前
适合零基础的肚皮舞小组合来啦 总共4基本功，3个瘦腰腹，1个瘦背部，包学会，包瘦哦#谁还不是小腰精 #零基础学舞蹈 #分解教学
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1周前
马上开始，学不会你找我 #舞蹈 #基本功 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #瘦腰
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晶典-燕红💃5月前
镜面学得更明白哦！#舞蹈 #上热门 #成人零基础舞蹈培训 #原创编舞 #肚皮舞
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静子舞蹈｜镜面教学1周前
肚皮舞中简单的小舞蹈——鼓舞！快来挑战一下吧～ 📷出镜：维维老师 #临沂成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #肚皮舞 #东方舞 #鼓舞
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）7月前
不会哈嗄啦！3步教你从肚皮舞小白逆袭，还藏着变形挑战！速进！评论区等你解密#肚皮舞哈嘎啦 #肚皮舞教学 #舞蹈基本功 #新手学舞蹈 #舞蹈技巧分享
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___Qalb Nur___2周前
#肚皮舞 #东方舞 #成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞老师
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大琳💃🏻胖美肚皮舞（打怪兽版）2年前
30岁从零开始学跳肚皮舞，42岁开了舞蹈馆，我这么努力你怎么就看不到呢？#肚皮舞 #自信的女人最美丽 #同款在橱窗 #170斤
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阳光果粒陈🍊1周前
爱了十几年的舞种 都奔四了才开始学😂嗯，没有比现在更年轻的时候了，加油💪🏼#零基础学舞蹈 #初学者 #日常锻炼 #在家也要运动 #肚皮舞基本功
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UILI·爱魅俪国际东方舞(海城店)4天前
肚皮舞女性无法拒绝的舞蹈 #肚皮舞东方舞 #东方舞 #成人零基础学舞蹈 #北海
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）4月前
在跳舞这件事上，天才与平庸的分别在哪？是选择无脑重复跳上一千次、一万次，还是坚持有方法的刻意练习？答案很明显——能做到刻意练习的，才可能成为真正的“天才舞者”。#肚皮舞 #东方舞 #瘦腰 #异域风情 #成人零基础学舞蹈
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哆拉小肚皮1月前
肚子圆了，长秋膘了，我emo了#成人舞蹈#肚皮舞东方舞 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列
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子玲老师（同款在橱窗）6月前
30+的姐妹们，是不是总觉得肚子上的赘肉越来越顽固？#肚皮舞基本功 #0基础学舞蹈 #瘦肚子瘦腰 #美化肌肉线条 #提升气质防驼背
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）5月前
舞蹈眼神必练课，赶快收藏起来每天练习！7天有惊喜！#肚皮舞 #东方舞 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈眼神必练
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杨烨·烨子3月前
这支舞有点🔥点赞超一千啦分解视频来咯！！ #成人零基础学舞蹈 #减脂的一百种方式 #肚皮舞东方舞 #女性健身 #爱上FREE的100种理由
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不会跳舞的大倩倩1月前
会员课热度很高的一支舞，学起来吧#肚皮舞老师 #成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞基本功 #肚皮舞小组合 #肚皮舞小舞蹈
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风晚2周前
每天就这么练习不信学不会了！抖胯走起来#胯部练习 #肚皮舞基本功
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Joanna娟6月前
肚皮舞-最适合女性 从僵硬到轻盈，从犹豫到自信，成人舞蹈教会我：什么时候开始都不算晚，重要的是勇敢出发💪#原创 #同城 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 #肚皮舞
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西瓜味的汽水💜1月前
超好听的电话情缘#零基础学舞 #成人舞蹈教学 #肚皮舞 #零基础肚皮舞 #简单易学
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学肚皮舞找兰紫3周前
【肚皮舞入门障碍自查表】来了！ 别再问“我能不能学会”，用这份表给自己打个分！ 你的顾虑，这里都有答案： 🔘 协调性为0？—— 解决方案：3个节奏感小游戏，一周见效。 🔘 核心没力量？—— 解决方案：2个躺着就能练的黄金动作。 🔘 身体僵硬？—— 解决方案：每天5分钟，解锁身体柔软度。 测评完你会发现： 你不是不适合，只是没用对方法！🎯 关注我，回复“测评”获取完整版。
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）4月前
我选身体健康的跳舞💃#肚皮舞基本功 #东方舞基本功#成人零基础舞蹈培训 #优雅气质
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艾迷东方舞♥丽丽5天前
热爱永不褪色，美人们的课堂花絮#肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #跳舞💃 #德阳学舞蹈
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徐州金媚晴舞蹈形体6天前
#成人学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会 #肚皮舞 #徐州舞蹈 妈妈焕活舞 “忙于照顾家庭，却弄丢了自己？ 舞房是属于你的‘小时光’ 找回活力、青春和那份自信 爱舞蹈爱生活舞出好心情
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）1年前
没有耐心是学不好舞蹈的，比如很多人连一条视频都看不完#肚皮舞基本功 #最爱东方舞 #东方舞基本功 #肚皮舞教学 #东方舞
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）6月前
不好3/4，是不中了以上几点 #肚皮舞 #东方舞 #成人学舞蹈 #零基础学舞蹈#舞蹈课堂实录
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学肚皮舞找兰紫10月前
0基础肚皮舞白天小班，扇子融合肚皮舞演绎：万水千山总是情#零基础肚皮舞 #女人味#30+女性#深圳宝安肚皮舞 #肚皮舞
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悠悠小糖7月前
第3集｜～【圆胸】 谁说没胸不能做“圆胸”？胸腔开发 #零基础学舞蹈#抗衰舞蹈#按摩骨盆#肚皮舞#东方舞
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成都银苹果老年大学1月前
唐老师肚皮舞新舞来啦！学不会？不存在的！ #老年大学 #0基础课堂
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静子舞蹈｜镜面教学1周前
超级帅气解压的肚皮舞小舞段快快学起来～ 📷出镜：维维老师 #临沂成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #热门舞蹈 #东方舞 #肚皮舞
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嘻嘻1周前
还在为四肢不协调而烦恼？快来银川学肚皮舞啦！从0基础动作分解开始，带你解锁腰腹的灵动之美💃 胯部的摆动、胸部的起伏，轻松上手，让你秒变舞林高手！#银川肚皮舞#银川成人零基础舞蹈培训#银川郝格伊美舞蹈#专教零基础初学者#银川同城
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深圳福永肚皮舞程程老师9月前
风火轮教学 我一直坚信没有学不会的学生，只有不会教的老师#风火轮教程 #纱巾舞 #肚皮舞入门
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艾蔻中东之魅2周前
💛妥妥松弛感Shaabi《夜是喜宴》肚皮舞如此百变 今年开始又多跳Shaabi了 生活已经很难，所以尽量 简单点 快乐点 看开点 ##我又心动了 #美不美你说了算 #肚皮舞#零基础学舞蹈##好身材好气质
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美丽晶2月前
#成人舞蹈教学 #肚皮舞基本功 #小圆胯 #OMI #学跳舞
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快乐屁屁5月前
《竹楼情歌》肚皮舞傣族舞融合 慢速分解教程 哏德全 #零基础学舞 #练出马甲线 #一学就会 #运动健身 #肚皮舞
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阿木先生2周前
深圳阿木东方舞 最近特别火的歌曲，太带劲了，同学们学起来吧！ #成人舞蹈 #肚皮舞 #肚皮舞老师 #东方舞 #肚皮舞东方舞
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洋洋肚皮舞4月前
适合零基础的肚皮舞简单肌控组合来咯 我说简单，前提是你得在直播间跟练啊#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #肚皮舞东方舞 #零基础学舞蹈
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悠悠小糖5月前
高级技巧（3）｜～胯部【上八字胯+收肚子】 上八字胯都会做，如何做的更有质感？ 一起练起来吧！ #零基础学舞蹈#瘦腰腹#按摩骨盆#肚皮舞#东方舞
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小雨老师9月前
每一个零基础的同学都付出了巨大的努力 每节课每天同学都有变化 很荣幸能够当你们的老师 谢谢你们这么优秀还来跟我学跳舞 #零基础学舞蹈 #肚皮舞
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