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八爪Master5天前
登山前的必修课：《登山与负能量》全片，爬山前必读视频！ 这是有缘人开始登山前要了解的内容，全部都是我亲身的经历与总结，希望对大家有所帮助！ 我们都说像水学习谦卑包容，很少有人注意到山的伟岸， 水像母亲滋润着这个世界，山像父亲，支撑天空大地的脊梁。 山也是如此默默地被我们踩在脚下，支撑我们向上的脚步 刻满攀登者的脚印与信仰 载着探险者的勇气与热望。 每一座山巅，都是我们精神的勋章。 #登山 #爬山 #户外 #修行 #神秘园
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户外小祝8月前
十年老混子手把手帮你：从户外小白成长为大佬。 #户外干货 #户外徒步登山 #保持热爱奔赴山海
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赵会长1周前
要拥有让自己有保持快乐的能力！ 山教会我，所有的热闹都是阶段性的。但一个人走过的路看过的风景，最终都会沉淀成内心的平静，这或许才是户外给我最好的礼物。 #徒步 #爬山 #周末旅行vlog #抖音热点记忆2025 #新四军大环线
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西西弗1月前
杭州出发|反穿武功山2天1夜徒步攻略！ 做好充足的准备这条武功山反穿路线真的没有多大的难度，放缓心态放慢脚步去享受这趟旅程吧！ #户外徒步 #武功山攻略 #武功山反穿 #我的徒步日记 #旅行推荐官
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张陆先生1月前
让华夏龙脉长青、山河无恙。秦岭这条龙脉，滋养了生灵，也沉淀了岁月。最后一次登山，成了心底最珍贵的纪念。不让攀登，是为了让它休养生息，我们能做的，便是以热爱为名，护它一草一木，岁岁安然。#大自然的馈赠 #秦岭 #张陆 #vlog日常
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浪哥带你浪2周前
一次带娃徒步爬山“迷路”引发的思考，我们该如何带孩子探索世界 感谢大家的建议，我会不断完善，接下来多多学习亲子户外安全。 #户外徒步登山 #五洲山 #净因寺 #野外安全 #神秘园
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二熊去户外（露营徒步）1月前
最新最详细奥太娜雪山攀登攻略，照说的做99% 人可以轻松登顶 视频包含 如何报名参加 如何缓解高反 带什么装备 花多少钱 什么季节去最好 哪些人适合 具体行程 等等#奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #雪山攀登#户外登山 #户外
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科奇1周前
人生，有时候需要沉淀，也需要历练。要有足够的时间去反思，也要有足够的阅历去成长，这样才能让自己变得更完美、更睿智、更具有成熟淡然的魅力#登山看风景观山更开心
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烟雨行者3周前
不负时光，强体魄、磨心性，看山川，学户外技能，收获自信与豁达！每一步都是勇气与坚持的积累……#户外爬山徒步 #山川美景 #爬山 #青少年成长手册
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明天🍀2周前
山有高低，路有起伏，正如人生有顺境有低谷。每一次登山，都是一次内心的修行：学会沉淀，学会释怀，学会在风雨中稳住脚步，在辽阔中放宽心境。#山川美景
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金不休5天前
最滑的坡，教你如何扎根；最密的荆棘，让你学会专注眼前。生活给的“难走的路”，往往在逼迫你长出新的本领。那些让你踉跄的，最终会让你站得更稳。#户外徒步 #登山 #山野之旅 #答案在路上#拍出电影感
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小小衣橱3周前
心情不好的时候就去骑行，徒步或者登山吧，宝子们！真的很治愈，它是缓解压力的一剂良药，可以让你找到了内心的平静与力量。它不仅是脚步的丈量，更是心灵的沉淀，每一步的坚持都是对自我极限的挑战！女人最美的样子莫过于脸上有微笑，心中有阳光☀️，眼里有风景，抬头所见皆是美好～～#晴空万里 #户外登山#山顶见
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曳步舞蓉儿1月前
#徒步登山 #武功山金顶 #热爱生活热爱运动 累了吧，就约上几个驴友一起爬山吧，感受一下沿途的美好风景，释放一下沉淀已久的压力与情绪！虽然身体疲惫不堪，但是心情特别舒畅！
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💞金玉6天前
攀登不只为览风景，更是磨砺心性，爬山徒步中沉淀的沉稳，能让课堂专注度翻倍、解题思路更清晰，快来一起爬山吧！#爬山 #徒步
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抱犊寨山顶训练营（有为教练）3周前
在抱犊寨山顶，感受自然的静谧与深邃。 “一切有为法，如梦幻泡影”， 让心灵在这片净土中沉淀。 🌿 登山不仅是身体的锻炼，更是灵魂的修行。 #抱犊寨 #登山感悟#太极拳养生
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无极剑客1周前
带年轻人登山的目的，不光是看风景，最重要的是锻炼人的毅力心性，
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云鹏·深蓝1月前
慈坡圣山 探索新路线、尝试新事物，安全为基、量力而行，在锻炼中沉淀成长、提升自我。#雪山攀登 #户外登山 #大好河山一起打卡
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花市大叔3周前
户外新人必会的10个基础#户外 #徒步 #登山 #经验分享
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陈光隆 oslerchen3周前
28岁，再次选择用登山挑战自己——这次征服的是南岳衡山。最近思绪沉淀了许久，只想找个地方放空心灵，于是特意去山间寺庙虔诚礼佛。既锻炼了身体，也让浮躁的心重归安宁，爬完山的瞬间，整个人都舒展了。愿往后日子顺顺利利，平平安安，健健康康。 其实人生就是这样，当你察觉到自己状态不对时，一定要及时自救，别让烦恼困住前行的脚步。 湖南衡山风景区#五岳之 #自然与文化双遗产 #衡阳南岳#历史文化名山
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莫洋3周前
#户外运动 秋深，枫叶渐红。从枝头的点缀到漫山的绚烂，再到随风飘落的轻盈，每一个瞬间都藏着秋日的禅意。登山途中，看枫叶静静飘落，像一场无声的告别，却在落地的瞬间，完成了最温柔的沉淀。原来离别与成长，都如这枫叶般，自有其节奏与美好。
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小李飞刀111111周前
徒步登山，在风露中拥抱纯粹。一步一沉淀，一程一觉醒。#户外登山 #户外运动 #户外旅行 #和尚帽子山 #龙洞
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梦笔生花艺术培训学校（熊岳校区）1月前
【孟母学堂～登山悟教】与家长共同探索家庭教育的向上力量，当脚步踏上山路，每一步攀登都是成长的隐喻；当我们与家长并肩前行，每一次交流都在解锁家庭教育的真谛。孟母三迁，迁的是环境，遇的是心性。今日登山攀的是高峰，悟的是教子之道～
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X欣宇1周前
恩缪峰⛰️#恩缪峰今日实况 #登顶成功 登山从不是简单的“走路”，而是用脚步丈量天地、用感官触摸世界、用心灵沉淀自我的全程，每一步都藏着从出发到抵达的成长与回响。
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灯塔在户外1月前
山教会我 所有的热闹都是阶段性的 所有的陪伴都是短暂的 但一个人走过的路 看过的风景 最终都沉淀成内心的平静 这或许 才是户外给我最好的礼物 #南太行徒步 #徒步丈量世界 #中国国家地理推荐
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黄山查理8月前
非常实用的登山小技巧 这是我二十多年的爬山小妙招，完全是自己的经验之谈，不是纸上谈兵，一定要收藏起来，平时多练习相信你们都可以爬山#黄山查理 #黄山泽沐旅行 #干货分享 #锻炼 @黄山泽沐旅行社
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爱尚瑜伽5天前
每个人心里，都藏着旁人难懂的情绪。倘若遇不到感同身受，就慢慢自我沉淀、悄悄治愈。#户外登山 #户外瑜伽
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爱唱歌的“李”5天前
到了一定岁数，迷人的不再是脸，而是骨子里的气质，经历岁月后沉淀的灵魂，小事见格局，细节看人品。世间本无事， 一切在人心。做好自己该做的，懂感恩，要善良，剩下的交给……#山顶见 #登山 #山高人为峰 #户外运动 @DOU+小助手
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牛猛4月前
户外小白登山徒步体能训练内容推荐 #户外运动 #户外#登山#徒步#人生第一座雪山
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瑞娜Reinaaa（户外版）7月前
云际寺，这座隐于终南山深处的千年古刹，承载着厚重的历史与文化沉淀。它的故事，交织着佛教兴衰、文人隐逸和王朝更迭的印记。#西安周边游 #秦岭 #户外徒步登山 #太平峪 #旅游推荐官
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古城梁老师4月前
一条视频告诉你，如何正确且快速爬上冰晶顶 ，从朱雀国家森林公园进山征服冰晶顶，是一条既轻松又好玩的路线，路线给大家整理好了，收藏起来准备出发吧！#冰晶顶 #朱雀国家森林公园 #爬山 #秦岭 #冰晶顶云海
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高梁梁（镇安向导）4月前
藏在秦岭腹地商洛的镇安金台山，是自然与禅意共生的秘境。这里没有城市的浮躁，只有山风穿林的轻响、古刹钟声的悠远，和漫山绿意的沁心。 石阶登山，看青瓦飞檐在翠峦间若隐若现，听梵音伴着鸟鸣在山谷中回荡。香火袅袅处，是千年古刹的沉静；石阶青苔上，是时光沉淀的从容。 清晨，可随僧人早课，在晨钟中感受心灵的苏醒；午后，不妨寻一处茶寮，泡一壶陕南清茶，看阳光透过枝叶洒下斑驳光影；日暮时分，听暮鼓声声，看余晖为山峦镀上金边，这一刻，身心皆融入自然的韵律。 无需刻意追寻，金台山的禅意藏在每一片叶、每一缕风、每一声钟鸣里。来这里，让脚步慢下来，让心安定下来——原来，清净自在，不过是转身走进这方山水的距离。 #商洛 #避暑好去处 #来安去安小城镇安 #镇安金台山
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驾校教练就爱玩儿（心念师兄）3月前
徒步中，我们学会了…在困难面前不轻言放弃。山高路远，但每一步都离目标很近，徒步不仅是脚步的丈量，更是心灵的沉淀。#户外登山 #好山好水好心情 #户外运动 #感受大自然的魅力 #佛渡有缘人
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阿翔很青菜1周前
厦门洞房谷右线往磨心山线路！ 户外出行需谨慎，量力而行，安全第一！#户外徒步登山 #厦门户外#厦门爬谷
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季言穿搭（美式休闲男装）7月前
爬山拍摄第一篇：快来解锁你的爬山拍照大片！这样拍更有自由感。#如何利用手机拍照 #构图取景拍摄技巧 #手机摄影 #爬山拍照技巧 #季言摄影
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心里最深的情感6天前
当所有的释怀填满心怀，便没有了遗憾，回头想想如果我用你对待我的方式去对你，你未必有我善。回望身后无人可依时悲从中来，还是余生好好爱自己吧！##爬山之感
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老铁登山队5天前
爬坡是骑行训练的“高效课”，从体能到心智全面锤炼。 首先，它强力激活下肢肌群——股四头肌、臀大肌、腘绳肌在对抗重力的反复收缩中增粗增韧，不仅提升蹬踏爆发力，更夯实长距离骑行的肌肉耐力，让平路巡航更稳更久。其次，心肺系统被深度刺激：心率飙升迫使心脏每搏输出量增加、肺部换气效率提高，长期坚持可显著扩展有氧阈值，延缓疲劳到来。再者，爬坡需精准把控重心、调整踏频与齿比，能打磨控车技巧，使发力更连贯、能量损耗更少。最后，克服坡度带来的生理与心理双重挑战，能锻造坚韧意志，面对长距离或高强度骑行时更从容。 简言之，爬坡以“小强度、高收益”的方式，同步提升力量、心肺、技术与心态，是骑行者突破瓶颈的关键训练。 #老铁登山队 #老铁骑行队
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狼爸爸 安娜老师🍀1周前
每周一山｜狼爸爸带你和孩子走进曾子山 徒步山野，亲近自然，让孩子在攀登中成长 #每周一山 #狼爸爸户外研学#登山徒步
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孤 郎5天前
落雪无声，化学无痕，像极了我们的人生，岁月以相同的方式对待每个人，每个人却以不同的方式经过了岁月！ #登高望远放飞心情 #孤郎 #原创视频 #登山 #户外
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成都领攀登山培训5天前
【登山教练成长计划】土拨鼠峰-岩石技术培训#成都领攀
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木易在行走4月前
从容走进户外的腹式呼吸法和加压呼吸法 #户外知识 #腹式呼吸法 #高海拔徒步 #重装徒步
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自性光明6666天前
#认知#思维#正能量#励志#修心修行 #自律
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阿龙的故事5天前
徐州云龙山西侧迴心石一线天，小众景点，很少有人知道！ #户外登山 #迴心石 #一线天 #徐州
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唐朝1月前
人生，有时候需要沉淀，也需要历练。要有足够的时间去反思，也要有足够的阅历去成长，这样才能让自己变得更完美、更睿智、更具有成熟淡然的魅力#户外登山 #旅行推荐官 #原创视频 #山顶见 #vlog旅游
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迈迈见山4天前
九峰山的云海，治好了我的失业焦虑 #我的旅行日记 负重30斤，一年100种户外挑战第一站重装九峰山，燃尽了 跟着我一起看看这日出云海吧。#户外徒步登山 #户外挑战 #日出云海 #重装徒步
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杨秉润YANG1周前
如何从零开始玩阿式 2 登山责任及意义 #阿式攀登 #户外 #零基础学阿式 #杨秉润
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邱锦鲤1周前
人生如登山，每一步都需坚定与勇气。站在这巍峨山 巅，俯瞰群山连绵，方知“会当凌绝顶，一览众山小” 的豪迈。旅途中的风霜雨雪，不过是磨砺心性的试 炼。正如古人云：“天生我材必有用”，每一次跨越， 都是对自我的超越。生活亦是如此，唯有不断攀登， 方能领略更广阔的风景。愿我们都能在人生的旅途中，心怀壮志，步履不停。#每日分享 #生活感悟 #励志前行 #抖音推广 #热门
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杨秉润YANG1周前
开个新系列吧 如何从零开始玩阿式 1接触登山之前的问题 打算一期一期慢慢更新 #阿式攀登 #登山 #户外 #教学视频 #杨秉润
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饼干:等等我(秦岭救援）5天前
这种精神的核心在于：在肉身与自然的残酷对话中，让信念成为唯一的重力——不是拖坠，而是将你每一步都钉向苍穹的、不可撤销的引力。#户外 #徒步 #登山 #雪山 #户外运动
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观趣AI视觉1周前
时光淬炼心性，学会向内扎根、从容前行，每一步沉淀，都是成熟的模样。
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五月天5096天前
雪天爬山，是对季节的尊重，也是对生活的热爱。在酷寒中坚持，在苍茫中沉淀，在独处中遇见内心的平静与坚韧！#户外登山 #赏雪景
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静待 19091周前
#登山 触摸洞壁上清晰的凿痕，仿佛能听到当年的锤钎之声，感受“愚公移山”的精神传承。从险峻的公路到宁静的山村，完成一次从视觉震撼到心灵沉淀的旅程。
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王酷酷（乌孙等我来）5天前
29年风雨兼程 不是29天也不是29个月 是10800日升月落的沉淀 我选择攀登人生第一座雪山 洗礼我的三十岁 往后我与自己顶峰相见 #高原反应 #登山 #奥太娜雪山
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林克队长1周前
周六&周日，林克队长带大家来龙洞净山啦！【龙洞十公里x拓路者净山行动】悬泉速降初体验，去积累，去沉淀，去探索，去经历，十公里累计爬升577米，考验大家的不只是孩子们体力和耐力，还有一个正确的下山姿势，健康，快乐的去徒步！#做拓路者越万重山#拓路者净山行动
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南老师(双截棍+户外徒步)5天前
爬山不能解决你的任何实际问题，只是改变了你的心态，让你如何去看待身边的人或事，让你与自己和万事和解！！！#徒步 #登山 #户外徒步 #嘉午台 #雪瓦山
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any任意健身(教学)5天前
没天赋，那就学习，善于学习不怕负面。 登山路，本身就是一步步向上爬。全力以赴 一lee #沉淀 #爆发力训练 #运动表现 #当代大学生 #加油你是最棒的
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莎莎5天前
登山如人生，艰辛磨砺意志！坚持登上山顶就可以欣赏美景！#我的心情我做主#广水三潭雪景 #我的摄影之路
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风中娜片叶～5天前
雪花飘落，山峦如画，登山的意义，不在于速度，而在于沿途的风景与内心的沉淀，愿我们都能在风雪中成长，在风景里治愈✨#一起登山呀
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向大狗🌀1月前
对抗疲惫和恐惧，磨练心性，打破固有认知，建立新的深层联结#vlog日常 #登山 #向大狗 #内容太过真实 #真实
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天一影像•沉淀5天前
今天爬长沙热门登山路线象鼻窝，9公里用时5小时，难度系数4颗心，凡哥和几个小朋友做了件有意义的事情，每人捡了一串瓶子回家！#每周爬一山 #株洲周边爬山推荐#象鼻窝
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轻鼬生活9月前
慢，是流水穿石的沉淀，让时光将浮躁淬炼成钢；快，是破茧成蝶的瞬间，让积累的蛰伏在刹那间绽放锋芒。#户外徒步登山 #山顶的风景你值得一看
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蓝战非日记1周前
人生如登山，每一步都是风景，每一段都是修行！#蓝战非 #蓝战非探索地球 #愿我们都是蓝战非 #白昼互娱 @蓝战非
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