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苏樱禾2周前
《如何去掉弱者气息》（上） 【一、别人为什么觉得我很弱？】 （一）肢体语言透露出的弱者气息：逃避性眼神、收缩型姿态、示弱的声音、杂乱的动作。 （二）语言内容透露出的弱者气息： 1、开口就自黑，习惯性的自我贬低/自我矮化，看似谦虚，实则传递“我能力一般，你可以轻视我”。 2、过度谦虚。 3、说话永远模棱两可，缺乏力量和确定性。 4、张嘴就是抱怨和负能量。抱怨=既服从又不满，只能无能狂怒。 5、永远无法说“不”。 （三）做事风格透露出的弱者气息： 1、从来不主动争取。被动等待来他人发现自己的困难、解决自己的问题、给予自己机会。 2、避免冲突和抉择。 3、无捍卫自己边界的意识。 （四）内心所传递出的弱者气息： 1、寻求“许可和验证”心态。不相信自己的判断，渴望得到外部批准和认可，认为别人的判断比自己的准。 2、完美主义与害怕失败。认为不完美等于失败，失败又会摧毁本就脆弱的自我价值感。 【二、什么导致我身上有了弱者气息？】 （一）原生家庭与成长环境导致： 1、过度保护和控制。 2、苛责与过高的期望，收到的反馈总是“你还不够好”，甚至是批评，这些会内化成一个“我永远不够好”的严苛内在批评者。 3、情感忽视。情感需求很少被看到和回应，于是习惯性压抑自己的感受。 4、得到的一直是“有条件的爱”。从小习得“人的价值在于满足了他人的期望，而非自身存在本身”。 （二）过往的创伤性经历导致： 1、重大失败或羞耻事件。 2、长期失权，内核破碎。持续的感到“我的感受没人在意/我说了不算/我影响不了任何”，长期处在这种无力掌控的状态，心里会启动自我封闭模式。越失权越回避，越回避越失权，进入恶性循环。 3、长期被排挤、打压和贬低。摧毁了自尊和自信，认为顺从才安全。 4、信任的背叛。被亲近的人欺骗或背叛，选择封闭自己，不再去表达和争取。 （三）社会环境的影响 1、“枪打出头鸟”的规训。受教导要谦逊/低调，被过度理解后，演变成不敢表达/不敢争取。 2、单一的成功标准，加重了失败感和低自我价值感。 3、不合理的比较。 #弱者气息 #个人提升 #干货 #成长 #苏樱禾
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润风心理成长6月前
自信不是“我觉得我比别人强”，而是现在的我就足够#自信 #自卑 #不自信 #内耗型人格如何改善
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甜老师在笑1月前
彻底改掉“扭扭捏捏”，把自己当成主人而不是“访客” #关注自我感受 #不在意别人的评价 #做自己的主人 #身份认同感
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红豆5天前
其实我真的很讨厌把过去的事情拿出来说，对于我来说过去了就是过去了，把自己剖开的感觉不是很好，也不喜欢说任何人……写这一篇的时候，我想，如果分享出来是不是可以帮助到一些人，然后我就跟自己说，就当是好好告个别！……行啦！嗨起来～❤️❤️❤️🌸#画画#原创 #抑郁 #情感 #情感共鸣
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🌿5天前
我到底是个什么样的人，我时长内耗，焦虑我到底该怎么办 我到底是个什么样的人，我时长内耗，焦虑我到底该怎么办#讲故事#伤感故事 #悲伤故事 #悲伤 #拧巴
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柠的心理6天前
#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #心理学 #我要上热门🔥 你真的特别特别好，因为你接纳了很多人的不完美，善于发现别人的优点，但是总觉得自己不好，对自己太过苛刻，觉得自己不论怎么样还是不够完美，但明明已经很好了，我希望你，真正的做自己，爱自己，不要否定你自己，你真的特别特别好，对自己太苛刻，觉得自己无论怎样，还是不够完美，但你明明已经够好了，世界上也根本没有完全完美的人，接纳自己的不足
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若辰说心力6天前
你的人生卡住了，不是命不好，是你太自卑。 你不敢往上走的原因，只有一个：你觉得自己不配。 #自信 #自卑女孩 #若辰说心力
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橙子姐～有你真好传媒5天前
低谷期你需要的是不再否定自己…… 低谷后觉得自己不值钱，不值得，往往不是事实，而是…………#低谷期 #负债人 #破局 #认知思维 #女性创业
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贝尔在小步快跑4天前
戒掉弱者气息，提升气场，出场自带BGM.#成长史 #思维觉醒#个人成长
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芷宁-深度心理成长1周前
讨好型人格姿态再低也得不到想要的 讨好型人格的讨好大多数都是盲目的，强迫性的重复早期的生存策略，搞到浑身都是伤，依然觉得自己不够好…面对权威姿态放得很低，却得不到权威给予相应的回馈。
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香遇·百花澜3周前
成长，从“我好像不够好”开始的。 #成长 #感悟 #自我提升 @百花澜香文化 @百花澜 @百花澜香薰旗舰店
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mei@@@3天前
我始终觉得，我是一个很好的人，对所有人都很大度，就算委屈我自己，我也会考虑别人的感受，一直以来，我都不是一个狠心的人，对待生活中所有的关系，我都很珍惜，我明白付出是相互的，我从来不让别人单方面的付出
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任2周前
长期情绪低落怎么办 如何调节 #抑郁症 #抑郁症的表现 #情绪低落 #医学科普 #快速抗抑郁金主任
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礼言5天前
跟我礼言一起修练 讨伐型人格！！ #内耗 #外耗 #内耗型人格 #反击 #个人成长
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春乐1周前
三句话迅速的让你走出不良情绪。首先第一，思想不在一个高度，没有必要相互征服。说白了，苍蝇从来不觉得自己吃的东西脏，他觉得那个叫食物。老鼠从来不觉得自己在偷，他觉得那叫活着。庄子里有句话说的很好，叫夏虫不可与冰。就是说一个虫子他只能活几个月，所以他根本不知道冷和冰是什么，也就是人的认知本身就是一种局限性的，他自身的条件就把它定在那个高度了。你跟他如果高度不同，你们沟通的桥梁就已经断了。所以不要跟那种思想维度比你低的人去争论，他会把你拉到跟他一个维度，然后用经验去击倒你。这个事儿本身就是无意义的。第二句话就当你讨厌一个人讨厌一个事儿的时候，你换一个角度看他，你就能原谅他或者同情他了。不是有句话说的很好吗？如果你了解曾经的我，你就会原谅当下的我。没有人想变成令人讨厌的模样。而当你用同情的眼光代替掉讨厌这种眼光的时候，其实你已经比他上升了一个维度了。第三句话，不要用别人的错误惩罚自己。比如说有人骂了你，那你想一天他就骂了你一天，你想一年就骂了你一年，不要总思考他为什么会这样对你。你活得好，活得精彩才是最好的回击。风水轮流转，他今天中了什么因，明天得什么果，都在等着他，恶人自有恶报，有他自己受的，无非就是时间长短的问题。你不用替他受这个气，自己尽早走出来。#日常生活 #我的日常 #自立的女人最美 #女人靠自己才是硬道理 #内容太过真实
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风决定5天前
我始终觉得我自己是一个很好的人，就算委屈我自己也会考虑身边人的感受，一直以来我都是一个不太狠心的人，对于生活中的所有关系我都非常珍惜，我明白付出这件事都是互相的，所以我从来不要求任何人对我单方面的付出 可突然有一天我就意识到了，好像是我太傻了，我很清楚谁和我在一起都很幸福，不是因为他们好，而是因为我很好，但是这个世界上真诚的人太少了，所以幸福才会如履薄冰。
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☆不二☆4周前
#智慧人生 #心愿师宁#干货分享
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逆风的港湾1周前
#真实生活分享计划 #我很好 #认知觉醒 跟大家分享一个能扭转心态的小秘密，从今天起，所有难事儿都会慢慢过去，刷到这条就写下“我很好”，接住这份底气～
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是大静啊（方言版）1周前
被打击被否定多了，长大了不管怎么做到最好真的会存在一定的自我否定，尽管在别人看来你真的各方面都很好，内心还是会自卑的觉得自己很差，#vlog十亿流量扶持计划 #女性力量 #内容太过真实 #讨论 #正能量
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社恐的小美3周前
最近心态崩了 我不是一个自我调节能力很好的人 有时候也搞不清楚自己想要的到底是什么 没有什么方向感 好心累 准备回老家了……#内容过于真实 #找工作的烦恼 #心态崩溃 #长沙求职 #抖音推广 @DOU+小助手
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真真884天前
始终觉得自己是个很好的人 对所有人都很大度 就算委屈自己 也会考虑别人的感受 一直以来我都是个不太狠心的人 对待生活中所有的关系都很珍惜 我明白付出是相互的 从来不让别人单方面付出 可突然有一天我意识到 从未有人对我心软 我很清楚谁跟我在一起谁都幸福 不是他们好而是我好 这个世界真诚的人太少了 所以幸福才会如履薄冰
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小回yu1周前
#配得感 #配得感缺失 #配得感低的女生如何自救 #配得感低 #播客
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初一5天前
我始终觉得我是一个很好的人，对所有人都很大度，就算委屈我自己，我也会考虑别人的感受，一直以来，我都不是一个狠心的人，对待生活中所有的关系我都会珍惜，我明白付出是相互的，我从来不让别人单方面的付出，可是突然有一天，我意识到从未有人对我心软，我始终觉得我跟谁在一起都会幸福，其实不是他们好，而是我好，这个世界真诚的人太少了，所以幸福才会如履薄冰吧。#情感故事 #人生感悟 #情绪 #情感治愈
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癞蛤蟆有点泪失禁4天前
虽然长得普通，我要下定觉得让自己不普通，感谢上一条视频姐妹们的意见和建议，以后要好好爱自己，我要好好改变自己，你们能看我改变吗？有姐妹能跟我一起改变吗？#无美颜无滤镜最真实的模样 #护肤 #爱自己 #改变自己 #抖音 @抖音创作小助手
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童年集录1月前
暖心的大哥。 总觉得自己性格不好，朋友很少怎么办？@童年终结者 #童年终结者直播 #麦冬爸爸 #童年集录 #普通人的喜怒哀乐
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好好爱自己👑5天前
我始终觉得我是一个很好的人 对所有人都很大度就算委屈我自己 我也会考虑别人的感受 一直以来 我都不是一个狠心的人 对待生活中所有的关系我都很珍惜 我明白付出都是相互的 我从来没有让别人单方面的付出 可是突然有一天我突然意识到 从没有人对我心软 我曾经觉得这辈子和谁在一起都会幸福 其实不是他们好 而是我好 这个世界真诚的人太少啦 所以幸福才会如履薄冰吧
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十三妹8月前
独美也挺好 #人生 #婚姻 #不如意 #自我成长
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暗涌.5天前
我们练习了那么多社交技巧，却可能忘了如何真实地相处。那个“我很好”的背后，你自己还好吗？ 在评论区，分享一个让你能安心卸下“社交面具”的瞬间或方法吧。#认知 #心理 #社交 #情绪 #内心
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士英4天前
如果你觉得委屈
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惟肖传媒波哥4天前
8个方法让你成为“好运体质”！别再怪自己运气差了！ 运气并非玄学，而是可调控的生活方式。停止抱怨、走出去、懂感恩、提升掌控力、打破厄运循环、莫贪高风险、学会重新洗牌、放宽心不计较。积极行动与心态，自会吸引好运。 #人际交往 #人生智慧 #认知觉醒 #人际关系 #自我成长
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乡村宋同学5天前
内耗的时候就反复观看本视频 #采访 #内耗 #三农 #乡村守护人 #关爱老人
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莓烦脑4天前
#抑郁症 #抑郁症躯体化症状 曾静开朗的那个女孩不见了，不知道从什么时候开始变得唉声叹气，闷闷不乐乐趣丧失，直到压死骆驼的最后一根稻草出现。压垮了我，走进医院情绪低落，压抑，心慌。通过医生的问诊，确诊。每天的躯体化症状，越来越明显，头痛，心悸，没有食欲，浑身疲惫。这些症状压的我喘不过气来,我想要挣扎，但是情绪好像就像一把刀。扎在我的心里，怎么也拔不出来越挣扎越疼。没有人理解，总是有人说你只是想的太多了。听到这句话，我的心里就会非常的难受。现在的自己变得非常的脆弱，孤独无助。时常哭泣流泪，失眠，焦虑。
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致虚子太极山人当今天下第一道商5天前
当今最正宗的道家人物系例之19化解问题的高手。待续
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