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阿亮心理课4周前
90秒快速情绪泄洪法 这招帮你紧急释放，逐步学会真正驾驭情绪！#心理学 #驾驭情绪 #宣泄
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以文见川6月前
小心身边人的精神控制！深度解析【煤气灯效应】 #煤气灯效应 #压抑 #心理学 #焦虑 #PUA
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老金炖鸡汤2月前
正确表达情绪 学会说出真实感受，不带指责，不压抑，让情绪成为沟通的桥梁，而不是伤害的武器 #女性 #力量 #情绪 #表达
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质量人&阿宝6月前
质量新人如何适当放焦虑和压力！
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MrissaLiu3周前
预防抑郁症可从心理调节、生活习惯、社会支持三个核心维度入手，关键在于主动管理情绪和构建健康的生活模式。#情绪 #心理学 #学习 #生活 #运动
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中医院孙主任2月前
焦虑最怕你做这4件事 #焦虑 #抑郁 #心理学 #焦虑科普指南 #抖出健康知识宝藏
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此刻心理-大元心理2周前
情绪稳定，是最高级的自爱 当你学会做自己情绪的主人，就再也不会被外界轻易牵动。这份内在的稳定，比任何东西都更能滋养你。 #情绪稳定 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #女性成长 #心理学 #心理咨询 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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幽雅2月前
摆脱自卑心态，避免自我压抑#内容过于真实 #万万没想到 #看过来 #抖音推广 #脑洞大开
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情感心理谢医生3月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
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大王聊心理1月前
有意识的去克制自己的情绪和想法#成长 #心理学 #分享 #认知
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吕启承3年前
避免长期压抑自己的情绪导致抑郁的方法，沟通交流，敞开心扉，#抑郁焦虑，关注青少年教育##努力成为更好的自己
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星星泡饭1周前
不要与情绪较劲，难过的时候可以这样做：1避免和家里人说话；2找一些平时喜欢做的事来转移一下注意力#内容太过真实 #口播 #女性 #女性成长
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悟心生长录2周前
怎么成为情绪稳定的人？（治愈内耗超实用） #情绪管理 #情绪稳定 #提升自己 #心理 #认知
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静静多吃点9月前
学会正确的表达情绪，避免做情绪的奴隶。#心理学 #情绪 #情感 #情绪稳定 #女性成长
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向阳而生🌈越来越好✨2月前
在家庭中实现自我成长是一个持续的过程，需要耐心、理解和行动✊。#每日分享 #强烈推荐 #家庭情感 #vlog日常
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艾知谈心7月前
心理防御机制：情感隔离 在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤，感到非常痛苦时，采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。 容易致使人际关系疏远，尤其是亲密关系中逐渐疏离或沟通困难。 #心理学 #防御机制 #情感隔离 #人际关系
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晋毅说睡眠1周前
失眠有时候是在 “救你”，避免你被压抑多年的痛苦所吞噬。 #失眠 #睡眠障碍 #心理学
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拉拉丁lalading1月前
不要找接不住你情绪的人倾诉 长期的负能量倾诉，对ta不公平 更不要憋坏自己 缓解情绪问题：写日记、出门呼吸、睡觉。 #独立女性 #创业 #认知 #女性成长 #辅食
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潍坊和言设计1年前
中古风如何避免压抑感？一定要记住这四点！#潍坊装修 #室内设计 #潍坊同城 #装修 #装修干货
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野马无疆的情感实战2月前
如何避免成为“舔狗”和“ATM”？关键在于提升你的“选择权” #性压抑 #男性情感思维
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星空心理课堂8月前
让情绪自由能助于释放压力，避免情绪压抑引发身心问题，促进自我认知，改善人际关系，提升幸福感与生活质量。#情绪管理#女性成长#心理咨询
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子牧亲子共学6月前
真正的情绪管理不是压抑感受，而是在开口前先过过脑子，避免造成无法弥补的伤害。#育儿视频分享 #亲子共学 #家长必看 #钉子的故事 #家庭教育
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Like Daisy1周前
为什么你总是习惯性压抑自己？ #为什么你总是习惯性压抑自己 你不需要完-美，只-需要勇于表达真实的自己#娘家人平台 #绽放她力量
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NE升本【学历提升-河北专升本吕老师】2周前
如何缓解专升本备考期间的焦虑，紧张的情绪呢？#专升本
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李驷养生7月前
中医智慧：远离抑郁的5大养生法则 #抑郁 #抑郁症自救 #中医养生
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王主任谈心理2年前
如何预防抑郁症，当有抑郁倾向时，应该怎么办？#抑郁倾向 #心理健康 #广州精神心理医生 #王西林
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咖⭐妈1年前
接上一条视频，继续说一下如何避免压抑和改造后的使用心得❤️#让阅读成为一种习惯 #让孩子爱上读书 #记录真实生活 #生活vlog
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书言2周前
《非暴力沟通》强调在亲密关系中真诚表达的重要性，避免沉默导致的误解和伤害。通过观察、感受、需求和请求四个要素，我们可以更好地理解彼此，避免猜测和压抑，从而维护健康的关系。#好书推荐#书中感悟 #情感共鸣
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邦哥陪你成长9月前
#精神内耗自救指南 停止内耗，活出精彩人生#主打的就是一个真实 #拒绝精神内耗 #远离负能量 #好好生活不辜负自己
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陶潇阳｜昌吉豪美居整装6月前
超实用！ 中古风如何避免压抑感，你家的中古风翻车了吗？ 有没有哪一步没做好，结果显得又暗又挤？来聊聊你的装修血泪史，我帮你支招！💡#装修 #昌吉装修 #中古风装修 #昌吉豪美居整装 #抖音家速计划
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刘忠明1月前
维护健康的智慧 至于如何维护健康，其关键在于：避免一切形式的过度放纵与情绪激烈的波动，也不要过分压抑自己的天性。 保持平衡的生活节奏，经常亲近自然、适度运动、冷水浴醒体，并遵守基本的卫生原则，这些看似平凡的习惯，正是健康长久的根基。 若缺乏规律而适度的运动，永远健康的身体便无从谈起。生命的延续，依赖于体内无数器官的持续运作；而这些运作的结果，不仅关乎身体的局部，更影响整体的和谐。 亚里士多德曾言：“生命在于运动。”这句话道出了自然的真理。 生命的每一个部分，都在以自己的节奏进行着不息的运动：心脏一收一张，源源不断地推动血液流向全身；肺脏如蒸汽引擎，昼夜膨胀、收缩；内脏有序地蠕动工作；腺体持续吸收、分泌；甚至大脑，也随着呼吸与脉搏的节律而轻微起伏。生命的本质，正是在这种恒久的律动之中。 然而，当今社会中，有太多人被束缚在办公室的空间里，长时间静坐不动。体内的活力与体外的静止无法调和，久而久之，情绪便会失衡，精神也会生出压抑。正如大树若无风拂，便难以枝叶繁盛——人的体外运动，也必须与体内的生命律动保持平衡。外在的动，正是内在生机的延续。#原创视频 #自然风光
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大王聊心理1月前
通过切断压抑自己的情感反应来达到自我保护的目的#成长 #心理学 #分享 #认知
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森叔Vincent1年前
不走弯路❗️中古风如何避免压抑感#装修 #装修设计 #中古风装修 #装修避坑 #软装
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大厂斜杠老陈8月前
如何避免职场情绪内耗？ 如何避免职场情绪内耗的核心，在于建立一套情绪节能系统——既不过度压抑感受，也不放任情绪吞噬理性。老陈给你一些实操建议！#内耗 #内耗型人格 #职场内耗 #情绪内耗 #内耗会毁掉你的一生
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胡闹带娃4周前
坏情绪无法避免，那我们如何和它共处。#育儿经验分享 #爸爸带娃 #心理
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朱大眼说5月前
真正的情绪管理，不是压抑感受，而是在开口前先过过脑子，避免造成无法弥补的伤害。 #教育#育儿#父母#夫妻日常
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百变小Y爱设计9月前
喜欢loft但又觉得会压抑！可以看看这几个减少压抑感的小妙招～😊 #装修设计 #loft装修 #loft复式 #装修 #昆明
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茉柠说养生4月前
怎样才能顺气#中医 #中医养生 #中药 #中医传承 #中医文化
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彩云归2周前
#上热门的话题5000亿 #原创视频 #负面情绪 控制#保护
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觉悟3周前
第四十三章《宅经》风氺 吊顶压抑感避免法#热点 #上热搜 #原创作品 #强烈推荐 #每日分享
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向阳生长的小森🌳6月前
警惕！走出焦虑，先避开这三个误区#焦虑 #焦虑躯体化 #惊恐发作 #周末时光 #健康科普
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设计师石空1周前
中古风别做沉闷了，6 个技巧，装出透气又有温度的复古家 #中古风装修 #中古风 #装修设计 #成都装修 #上海装修
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南昌一方美学室内设计（张芳芳）1年前
中古风怎么做才能避免压抑感？#中古风装修 #南昌装修 #装修避坑 #如何选择适合自己的房屋装修风格 #2024年装修流行什么风格
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天边的老白3月前
面对漂亮女生就会因为欲望焦虑，年轻人如何避免性压抑 #性压抑 #追女生 #恋爱 #焦虑 #脱单神助攻
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衣刀君4月前
狭小过道拍摄受限，避免 “空间逼仄致画面压抑” 🔴本期视频聚焦大家在摄影中遇到的实际难题，为大家分享实用经验与解决方案✨ 🎈想让作品得到专业点评？超简单！在小📕发布作品时，带上对作品的疑问，关注并且艾特我 ，这样才不会错过点评📩 期待大家踊跃投稿 ！（又凶又毒，怕被骂和玻璃心的勿投！）） 🔴记得锁定 ▶▶每周六晚7点半◀◀ 直播间，我们直播间见！🎥 📸本期视频概要： 1、后期处理与色彩逻辑 2、设备与焦段的适配 3、光线与场地选择 4、模特引导与场景利用 #人像摄影 #摄影技巧 #写真 #摄影教程 #衣刀君
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星耀奇梦乐章”1周前
你真的懂得如何爱自己吗？——告别讨好型人格 在现代社会的喧嚣中，许多人不知不觉地活成了“讨好者”——总是把他人的需求置于自己之上，不断压抑自己的声音，只为换取短暂的认可和表面的和谐。如果你经常发现自己： · 无法拒绝他人的请求，即使自己已经疲惫不堪 · 过度在意他人的评价，害怕被批评或否定 · 隐藏自己的真实想法和感受，担心引发冲突 · 通过取悦他人来证明自己的价值 · 内心常感空虚，即使被他人喜欢也缺乏真正的满足 那么，你可能已经陷入了“讨好型人格”的循环。 讨好型人格的核心：以他人为中心的爱 讨好型人格并非天生，而是一种习得的生存策略。它常常源于童年时期： · 有条件的爱：只有当表现“好”时才能获得关注和关爱 · 早期责任：过早承担照顾他人情绪的责任 · 批评环境：成长于一个高标准、严要求的环境中 这种模式进入成年后，变成了一种自动化的思维回路：他人的需求>自己的需求，他人的感受>自己的感受，他人的评价>自我认知。 <爱的觉醒：重新定义自我关怀> 真正的爱自己不是自私，而是自我尊重。它意味着： 1. 自我觉察：倾听内在的声音 每天留出安静时刻，问问自己：“我现在真正需要什么？”“我此刻的感受是什么？”学习辨别哪些是你真正的愿望，哪些是你认为“应该”做的事。
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浅浅紫2周前
#热点 #管理情绪
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徐州高考升学朱老师9月前
高考生如何避免压力#高考志愿填报 #祝愿所有考生金榜题名#2025高考#徐州
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鑫艺居装饰3周前
想让小空间告别拥挤压抑？ 这三个实用装修技巧，轻松实现 “显大” 效果！#小空间装修 #装修干货 #鑫艺居装饰
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木木的设计日常4月前
中古风怕压抑感？中古风应该如何避免压抑感！ #装修设计 #装修避坑 #中古风装修 #颜色搭配 #绿植
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梦姐儿2月前
快告别抑郁压抑情绪吧 #AI抖音APP#国庆#情感
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吴红宇心理学6月前
如果长时间情绪低落，心情压抑，并且做什么都没有意思，什么也不想做，就一定要寻求专业帮助，及时进行调整，避免抑郁的发生。#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症患者 #抑郁情绪 #抑郁症的表现
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蒸蒸日上5天前
#愤怒是你最直接的自我保护 #如今重拾愤怒的能力 #多与自己对话，观察自己反应#拥抱愤怒，轻松生活
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情伤4月前
受伤的女人如何疗愈自己？#疗愈 #受伤 #受伤的女人 #自愈 #疗伤
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宝宝兔1周前
 情绪是心湖的波澜，别让它漫过理智的岸。做情绪的主人，不是压抑，是风来不慌，雨落不慌。#读书 #每天学习一点点 #每日分享
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渡心桥7月前
如何避免不断的自我内耗？ #情感 #内耗型人格 #家庭教育 #开心度过每一天
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家卫老师群主-ice8月前
【家卫老师：情绪稳定的四重境界】 @ 📍 核心观点： 情绪稳定不是压抑，而是学会表达和管理 每个人都能通过学习达到情绪稳定 💡 三个关键认知 1. 真诚表达的重要性 - 不开心就说不开心 - 避免压抑和极端 - 及时觉察情绪 - 学会适度表达 2. 掌控感的建立 - 了解事态发展 - 保持场面可控 - 接纳不完美 - 避免过度反应 3. 应对失控的智慧 - 专注能做的事 - 寻找行动方向 - 善用暂停键 - 等待转机到来 🎯 实践要点 • 允许有情绪 • 保持真诚表达 • 建立掌控感 • 学会及时暂停 记住： 稳定不等于压抑 表达创造自由 #家卫老师 #情绪管理 #亲子教育 #育儿心法
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脑龄国际（情绪疗愈）2周前
别再压抑情绪，越懂情绪大脑越聪明！科学揭秘情绪管理对大脑的神奇作用。 #情绪管理 #大脑健康 #认知升级 #神经科学 #脑龄国际
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小脑虎妈妈❤️1月前
妈妈的情绪不应该被忽视，更不应该在‘为母则刚’的口号里被压抑。先照顾好那个内在的自己，才有能量照顾好整个家。 #知识分享 #宝妈分享 #心理#育儿 #情绪
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随缘碎笔1月前
摆脱焦虑误区：避免压抑情绪、被动娱乐和急于求成。真正放松是允许焦虑、主动调节和循序渐进。正确方法能让身心得到真正放松，远离焦虑。#焦虑误区# #放松技巧# #情绪认知# #心理调节# #自我觉察
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随缘碎笔1月前
3步掌控情绪，远离内耗 学会觉察、接纳和转化情绪，是摆脱情绪压抑、走向内心平静的关键。通过这三个步骤，我们可以更好地掌控情绪，避免内耗，逐渐走向内心的安宁。#情绪内耗自救 #告别压抑 #内心平静指南 #自我成长干货 #情绪管理技巧
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箭头心理5月前
小回避的自卑和高自尊解析 为了保护自己不再体会自卑而引发痛苦，小回避发展出了强大的自我保护，极度强调独立，避免求助示弱，压抑情感需求，表现得自己近乎全能。这就像筑起了一道高墙，墙内是害怕受伤的自己，墙外展示的是不需要别人的、看似强大的形象。这道墙，就是他的高自尊。 #心理学 #回避型依恋人格 #回避型人格 #焦虑型依恋人格 #焦虑型依恋
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簇锦映心·民心融聚5月前
#白熊效应 #心理学效应 心理学研究发现：当我们刻意压抑某个想法（如“别想白熊”），反而会不自觉地强化它，导致该念头更频繁地出现。 这种现象被称为「白熊效应」。它揭示了思维压抑的悖论——过度压制等于强化。应对的关键在于：温和接纳念头的出现，不与之对抗，转而关注当下其他事物，其影响便会自然减弱。
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