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鑫柒天1年前
本质上还是想太多，做太少 #焦虑 #精神内耗 #认知
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独白·情感6月前
现在才发现，我已经很久很久没有好好的睡一觉了，小时候睡不醒，长大后又睡不着，明明已经很困了，却翻来覆去的睡不着，也不知道是我想的太多，还是得到的太少，熬了一年又一年，出了一身疲惫，什么也没得到#内容搜索启发 #情感语录 #人生感悟 #生活感悟 @抖音小助手 @DOU+小助手 #告别呼噜守护好眠
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TD Stone3月前
穷惯了——河南说唱之猫 钱，猫也得赚钱 #河南说唱之神 #河南说唱之神新专辑 #穷惯了 #胖猫 #说唱
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田园大梦1月前
去秘密基地野采大鲤鱼投放在拦河坝，感觉鱼儿还是太少了。 #三农 #山涧小溪 #户外改造 #野采 #抖音商城
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忧郁懒羊羊2天前
听完这段我也陷入了自省，我好像也一直都在做那个想得很多但做得太少的人… #播客 #情感 #自我提升 #钱婧老师的会客厅 #想太多
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四川方严（乡村版）2月前
沉浸式体验90后男生打镐钎赚钱的一天#我的乡村生活 #勤劳致富靠双手 #四川方严 #90后打铁小伙 #记录真实生活
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黄河岸边凤凰城3天前
📌细分时间颗粒度，做时间的主人｜为什么你总感觉时间不够用？⏰ 你有没有这样的经历： 一天忙到晚，回头一看， 好像做了很多，又好像什么都没做成？ 明明没偷懒，却总在赶deadline， 不是时间太少，而是你的时间“颗粒度”太粗了。 采访一位身家过亿的集团总裁时，记者问： “您日程排得这么满，怎么还能保持精力充沛？” 总裁说： “我的时间不是按小时算的，是按分钟算的。” 🌅 每天4点起床健身，5点飞机场， ✈️ 一天穿梭两三个城市， 🌃 晚上7点回公司，加班到10点，准时睡觉。 每15分钟，就是一个“时间单元”—— 开会？只开15分钟，目标明确，直奔主题。 时间颗粒度越细，效率越高，人生越自由。 🧠心理学小知识：时间知觉与执行功能 大脑对时间的感知，叫“时间知觉”。 研究发现，高成就者普遍拥有更强的“时间敏锐度”—— 他们能精准预估任务耗时，合理分配精力。 而拖延、迟到、效率低的人， 往往对“10分钟能做什么”毫无概念。 这不是懒，是“时间感知力”没被训练过。 🎯时间对每个人都是公平的，24小时，不多不少。 但你怎么“切分”它，决定了你的人生密度。 ✨ 方法点拨：用心理学+时间管理，重塑你的时间颗粒度 1️⃣ 培养时间观念：用“计时器”训练大脑🧠 🔸 案例：心理学中的“时间估计实验” 让参与者估计“1分钟有多长”， 结果发现： 焦虑者觉得时间过得慢，拖延者觉得“一晃就没了”。 说明：情绪直接影响时间感知。 ✅ 做法： - 用手机计时器，做“时间打卡” - 每完成一件事，记录实际耗时 - 比如：“写报告，计划30分钟，实际用了50分钟” 慢慢建立“时间数据库”，你会越来越准。 2️⃣ 番茄工作法：30分钟专注+10分钟休息🍅 🔸 心理学依据：注意力的“专注周期” 大脑的高效专注时间约25-30分钟， 之后需要短暂休息来“重置注意力”。 ✅ 做法： - 设定25分钟倒计时，只做一件事 - 时间到，强制休息5-10分钟 - 完成4个“番茄钟”，休息30分钟 让大脑像肌肉一样，有节奏地工作。 3️⃣ 时间二八法则：80%精力，给20%重要事🔥 🔸 心理学案例：帕累托原则 × 自我决定理论
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东方小机灵3天前
石加一跟明哥谈心，抱怨明哥陪伴她的时间太少 #东方甄选 #东方甄选明明
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黑皮couple5月前
还是没难度呀🤣 #男生女生向前冲 #体育生情侣 #黑皮couple #闯关过程
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尤多多April1月前
明明已经很努力了，但依然没有拿到好的结果，是输入的太多，还是输出的太少？#正能量 #积极正能量 #认知 #个人成长 #个人成长提升
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斯媛珠宝2月前
#关注我分享更多知识 #每天跟我涨知识
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新东方张晓楠5天前
拿不到结果还是因为想太多做太少 有的人一直在做各种准备 很少行动 最后很多事都不了了之 #行动派
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玄沐霖1周前
想太多，做太少？—— 给“思维过载”者的自救指南 你是否经常感到：大脑24小时不停运转，灵感无数却无从下手；情绪随着思绪起伏，明明没做什么却疲惫不堪；渴望创造却困于“三分钟热度”？ 这可能是“食伤”能量过旺的表现——一种天赋，但也需要正确引导。 🌀 三大特征，你中了几条？ 1.思维奔腾，行动迟缓：头脑是科幻大片，行动是静帧画面。想法天马行空，落地却困难重重。 2.情绪过载，内耗严重：对细节过度敏感，在自我肯定与怀疑间反复摇摆，精力多耗于内心戏。 3.理想主义，抗拒平庸：追求精神共鸣，对枯燥事务极度不耐，渴望自由与意义感。 🛠️ 两大修行心法（转化能量，停止内耗） 心法一：食伤生财 · 让想法落地 • 核心是 “选择一件热爱的事，持续做下去” • 通过具体工作/创作，将思维能量转化为实际产出 • 建立“做事—反馈—调整”的良性循环 • 关键：完成比完美更重要。哪怕每天只做一点点。 心法二：食伤配印 · 给思维装过滤器 • 核心是 “系统性学习 + 深度思考训练” • 用知识体系（印）筛选、提炼碎片化灵感（食伤） • 练习冥想、正念，培养觉察思维的能力 • 关键：从“被思维掌控”到“主动管理思维” 🌱 五个可立即上手的行动建议 1.每日“输出时间”：固定1小时，将想法写成文字、画出草图、录成音频。 2.建立“灵感仓库”：用笔记软件随时记录灵感，每周集中整理一次。 3.设置“行动触发器”：每产生一个想法，立即关联一个最小可行行动。 4.定期“思维断食”：每天留出30分钟不接触任何信息，静坐或散步。 5.寻找“同频圈子”：加入创意工作者社群，将孤独思考转化为协同创造。 你的大脑不是问题，是你尚未学会使用它的说明书。 当你学会将奔腾的思维导向具体的创造，将敏感的心绪转化为深刻的共情时， 你就会从“思维的囚徒”，变为“创造的诗人”。 #停止内耗 #思维管理 #个人成长 #正念 #国学智慧
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🍼阿乔阿乔1周前
我们去咨询大白了，视频有点长，希望能和有同种类型的宝宝多沟通交流，我们对地中海贫血的认知还是太少了#中间型地贫 #地中海贫血宝宝 #地中海贫血 #地中海贫血症状和危害
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
明明吃得少，却瘦不下来还掉头发？减肥别走这条弯路！ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年 #医学科普#减肥
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依旧3周前
人生所有关系到最后都只不过是相识一场。真正的朋友一定会越来越少，因为走着走着方向不一致，性格不相同了，最后你会发现，陪自己最久的还是你自己。#乡愁记忆 #故乡的原风景 #大山里的风景 #人生感悟 #情感共鸣
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费勇智慧1月前
我们总是懂得太多做的太少 #人生#人生感悟#人生智慧#了凡四训#费勇
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马跑跑（谈内卷）1周前
火车站回家的人太少了，很多人还努力赚过年钱😄#太不容易了 #背井离乡努力拼搏 #打拼的年轻人 #内卷
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松言松语🎤1周前
你之所以没成功，是因为"想太多、做太少"！3步逼自己立刻行动！#干货分享 #逆袭指南 #执行力 #高效成长 #梦想落地
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赵家村牛筋面官方号3天前
我们在晏阳初大道开面馆的时间，总共加起来有10年时间了，关于分量的问题，我们还是第1次回应，对于这个分量因人而异，有的人觉得我们一两的，都很多，吃不完，而有些人呢，觉得很少，不够吃，所以我们一直有一个福利，就是可以免费续面，就可以全面解决这个问题，谢谢大家的关注##正能量视频 #小吃培训 #女老板的日常
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Maoccoli1月前
“其实你不是不努力，你只是太久没有被好好拥抱、好好安慰、好好休息了。”#猫meme #实用心理学 #心理学 #自我治愈
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三人行1月前
明明有千言万语，却拼凑不出一个完整的句子，想说的话太多，能说出口的句子却太少，那些没说出的句子，成了心里永远的缺口，那些句子注定只能藏在心里，成为秘密……#原创视频 #搞笑视频 #情感共鸣#爱情故事
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崔凯健身指南1周前
你体重一直不掉？可能是吃的太少了！#科学减肥 #健身饮食 #健身知识 #减肥平台期
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借光伴读1月前
“明明没偷懒，却总觉得‘来不及’？原来焦虑是‘想要的太多，能做的太少’…（治愈方法在这）”#情绪管理 #治愈#焦虑 #停止内耗 #拒绝焦虑
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丰都王婆说媒1年前
明明男多女少，为什么还有那么的女生剩下来呢？#脱单 #同城相亲脱单 #千里姻缘一线牵
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彼此的约定3天前
一生之中，遇人无数，相遇的人，太多太多，相依的人，太少太少，能陪你走一段的人很多，能陪你到最后的人很少……
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福果同学2月前
词汇量少？还是读的太少了 #英语 #词汇量 #学习方法 #知识分享
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橘子漫剪2天前
盘点神秘复苏中那些没填的坑 #国漫推荐 #动漫 #神秘复苏 #杨间 #热点
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易生菌落群5天前
“总是想要的很多，得到的却太少” #音乐 #飞儿乐队 #推歌
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诗佳言语2天前
言语理解越做越错？正确的复盘不只是对答案那么简单！ 明明刷了很多题正确率还是低？今天这一期视频，我来分享一些言语复盘思路和方法，尤其是逻辑填空和长文段应该怎么正确复盘呢？希望能够帮助大家正确归因以及后续的针对性训练，让大家正确率都upupup！#考公 #省考 #言语理解 #行测 #复盘总结
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凝雨5天前
人之所以有万千烦恼，不是因为拥有的太少，而是因为想要的太多...#人生感悟 #开心就是幸福 #学会释然
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娜娜要成长6天前
想都是问题，做才会有答案 这些年慢慢发现，很多焦虑和内耗， 其实都源于“想太多、做太少”的落差。 脑子里明明清楚该做什么、该往哪走， 可就是不敢迈开第一步， 总想着等我赚到钱再说， 然后再准备， 等我再想的周全点， 总是换得换失的， 结果越想越纠结， 越纠结越焦虑， 那些原本闪光的想法， 最后都变成了消耗自己的精神负担. 还是相信那句话：想都是问题，做才是答案。 你们也是这样吗？#自我成长 #情感共鸣 #口播 #努力向上的自己
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Weil韦伊｜心理咨询师2天前
明明知道了很多大道理，也学了很多知识，但为什么最后还是没过好？#心理学#潜意识#女性成长
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Lucy李真真1周前
妳是不是也有過這樣的夜晚？ 不是不想睡，而是一天裡真正屬於自己的時間太少了。 等作息規律後，妳會發現早上起來整個人都舒服很多。 願妳越來越好 #上热门 #情緒價值 #女生共鳴 #晚睡的人 #生活感口播
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猫神写作2天前
小说日更4000字很难？揭秘职业大神的《码字心流》法！
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波妞姥爷2周前
爱是尽力而为，仍觉亏欠 和你没有一张像样的合照，才发现陪你的时间太少～ 总会在某个寻常的时刻突然鼻酸，明明她衣食无忧，当了妈妈才懂，那一句爱是掏空口袋，仍然怕给不够……#人类幼崽的日常 #妈妈的世界很小里面装满了你 #妈妈带娃 #可爱到爆炸💥 #妈妈的厉害藏不住了
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晓小侠6天前
你觉得20少么#创作灵感 #内容太过真实 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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沐风〔脱单急救站–站长〕4天前
大龄剩女很可怜，之所以被“剩”，背后的真相很残酷。#内容太过真实 #创作人计划 #大龄剩女 #情感共鸣 #婚恋情感
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默语说1月前
第172集| 为啥你总“想太多，做太少”？答案在这里👉🏻 #执行力 #如果那么计划 #低门槛执行力 #下班后提升 #默语说
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Show-2月前
（减脂线上指导可接）减脂期减脂效果差是因为吃太少还是吃太多？#健身 #減肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
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机械蟑螂恶霸1周前
为什么央视说机械岗位缺口100多万，但很多人却找不到工作？ #机械#机械设计#机械就业 #SolidWorks#非标自动化
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心理师玲悦3月前
想的太多，做的太少，从心理学层面看原因。#心理 #情感心理 #认知 #个人成长 #自我提升
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好好开车2年前
明明物质比以前好很多，但静静就是觉得不幸福#因为欲望太多#能力不足#想的太多#做的太少#过度攀比被带节奏说你呢
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<$ÿĀ >时间3天前
人生的很多痛苦，都源于：想要的太多，能改变的太少#人生没有标准答案
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大树心理4天前
焦虑就是想太多做太少#生活服务热点中心 #心理
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李吉林小号5天前
#李吉林小号@抖音小助手
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柠檬*🍋4天前
回忆很多却再无法伸手去触碰 明明很在乎却假装轻松 我们已经变得不同 这城市空空空 心也空空空 也许一首歌或一阵风都让泪流。#单播#丁榞艺 歌曲 空心之城
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丹尼尔1月前
考完专升本我才明白为什么上岸率这么低明明最难的不是考试坚持到最后的人实在太少了……#统招专升本#备考#经验分享
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韵夏1周前
自制洗发水的日常 #自制洗发水 #养发护发 #日常vlog #十亿流量扶持计划
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昆仑虚1月前
人口问题比我们想象的更为严重 小学生连年下降，说明很多人都流失掉了，还有就是新出生人口太少了，再叠加高老龄化高死亡率，城市未来的希望在哪里呢？#人口#湖南#广东#上海#浙江
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今天自律了吗3周前
#大学 清内存了，发现当时记录的还是太少了。很多很碎片的瞬间拼起来，经过后来的简单描述，就有了完整的意义。
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中筑数科2年前
为什么今年做工程的人越来越少#工程人 #做工程难呀 #建筑工程 #工程建设 #中小微企业
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嗑瓜妙妙屋4天前
孩子从来没见过恶魔的模样,却在最爱自己的妈妈身上亲眼看见了#父母 #家庭 #教育 #宠物 #童年
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刘姆雷特1月前
晚上睡不着问ai不合适的两个人为什么舍不得分手，它居然??? #ai #情感分析 #当我和豆包谈心 #心理 #失眠
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堂主超市转型9月前
现在的超市到底是产品太多，还是产品太少？#超市转型
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机械南枫@3天前
机械行业人才缺口明明很大，为什么很多人找不到工作！ #机械 #机械设计 #机械工程师 #机械就业 #非标自动化
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倔强的矿工2天前
回家的路上想了很多，没有一份好的工作，花的钱总比攒的多，明明付出了很多，这些年没得到什么…#雪飘落在他乡的冬 #倔强的矿工 #一直在努力 #对口型飙演技
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