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路南第一自律2月前
小学400米跑多少算快？小学田径训练计划。#田径训练 #体育老师 #400米 #运动训练 #体育精神 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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朱建华6月前
第一视角带大家体验400米达标国家一级运动员水平 #跑步 #400米 #体育生 #一级运动员 #跑起来就会有风
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张高高不懂田径5月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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春晓春晓吖🕊️3月前
小学5年级400你跑71秒你们觉得如何？？？？#跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学#跑步穿搭#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部6月前
400米一级水平的强度课有多恐怖#400米 #日常训练 #体育生 #强度课
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@田泊言🐆4月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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吃不完的大嘴酱11月前
13岁女孩400米 800米双二级！ #小孩姐 #天赋 #高水平运动员 #体育生
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上岸招教杰哥7月前
运动会来了个黑马，女子400米跑1分05.42达三级运动员标准！#学校运动会 #新生入学 #校园
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@田泊言🐆6天前
400米达健将保姆级教程#短跑 #田径 #运动员 #健将 #400米
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宫向阳💫1年前
800米一级运动员，400米需要达到什么样的速度条件。今天短跑组vs中长组400米速度比拼。#特步260x #体育 #体育生
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大大嘴6月前
《女子400米健将》#大嘴钉鞋解说 #体育生
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体坛报1年前
打破尘封33年的纪录！杭州五年级女生400米跑了1分05秒90，达标国家三级运动员#浙江dou知道
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嘴啵田径6月前
女生400米初二达标国家一级什么概念？#田径#体育生#沃兰迪911黑底闪电钉鞋
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潼潼在跑步1周前
400米运动员级别低到高排序（第一篇：普通人）#400米 #体育 #田径 #跑步
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嘴啵田径7月前
小学生女孩400米直逼国家一级运动员这是什么概念？#大嘴钉鞋解说#体育生
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大大嘴6月前
《14岁女孩400米达一级》#大嘴钉鞋解说 #体育生
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
13岁女队员400米后程超车 冠军教练直呼天才 #田径 #田径训练 #400米 #天赋怪#天才少女
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不会跑步的彭于晏7月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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响尾蛇爱跑步7月前
之前有人问，300米跑到多少，400米可以一级？ 我感觉全力跑的话，至少要手记34.6左右。 二级则需要，38以内。当然也因人而异#劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #体测鞋 #400米
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
四年级女生，400米1分12秒，小学生跑姿天花板#运动少年 #体育精神 #少年强则国强
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全网最温柔的孙教练3月前
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
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河北体考训练营-天花板-报名送钉鞋4周前
双胞胎里面有个一级运动员，400米能跑49秒-你们猜一猜是老大还是老二❓#低水平运动员 #体育生日常 #音速猫 #河北体考训练营
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昂越体育张教练1周前
昆明9岁女生400米跑1分10秒是什么水平？ 目标12岁之前达二级运动员#田径训练 #青少年体能训练 #运动训练
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覃教员7月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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北体航航（意志航）5月前
400米健将挑战统考四项，这个结果你猜到了吗？#北体航航#体育生#田径
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嘟嘟大嘴9月前
18岁悉尼大学美女，400米二级#大嘴钉鞋解说 #田径 #美女 #悉尼大学 #400米
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龙江体育1年前
田径400米项目的等级成绩标准，大家快来看看看！#田径 #田径400米 #体育 #黑龙江
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田径大本营1周前
生日快乐！ 12月9日，残特奥会田径比赛——女子T47级400米决赛，河南姑娘李露以1:01.01夺冠。而今天，恰逢李露生日，全场为她奏响生日歌！@跑400的李露 #田径
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）4月前
今日强度课400米间歇跑！四项队员8个，中长跑队员10个，平均在70秒之内一个，百分之85强度，最后一个跑了1分03秒#田径训练 #田径体育生 #体考生 #体育生日常训练 #田径
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梗姐姐的快乐小屋4周前
跑！跑的就是四百米 #跑步 #体育 #田径 #极限
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潼潼在跑步6天前
400米运动员级别低到高排序（第三篇：业余运动员）#体育 #田径 #运动 #跑步 #短跑
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响尾蛇爱跑步8月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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98跑4月前
湖北弹射者黄诗瑶女子400米53.73秒大幅PB 2025全国锦标赛女子400米预赛总排名第一#98跑 #2025全国田径锦标赛
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)2周前
400米训练体系（1） 400米速度训练到底有多重要？你的400米成绩是否练了很久一直处于瓶颈，又或是甚至连二级都没达？看完这个视频，让你对400米的训练有一个全新的认知，更改你的400米训练方向，让你在这个冬训突飞猛进...#田径训练#100米 #400米 #诺辉田径
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步频菜🐔（Road to 47.60）3周前
400米二级技巧：跑松一点🤓 大冷天小测400，50.8以安全为主@鼎晟达田径（全年招生中）
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青春深圳4月前
深圳高中女生“跑”进北大，400米跑出54.73秒破纪录！成深圳唯一被清北录取的田径运动员。（来源：南方都市报）#青春深圳
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陶子（成为外门弟子）2月前
400想达二级，100米速度最低要13秒5以内.#100米 #400米 #国家二级运动员 #女体育生 #初中体育生
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小新聊体育2周前
女子400米栏历史上最快的四大高手 #短跑 #400米栏 #麦克劳林 #田径
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智跑田径-智卫力3月前
#中考体育满分#田径国家二级运动员 #高考体育四项#智跑体育 #优秀田径教练名师
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咕咚驾到😏2周前
#日常生活 第一次跑400还是很紧张的是小组第二年级第三有成绩是一分24秒本期 视频 不是 分享400米的奔跑经验，而是说一下感受
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DZTS大众挑战赛zm-11月前
为什么说400米是最难跑的项目
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笨哥说体考7月前
女子400米满分选手都报了哪儿？ #体育单招 #笨哥说体考 #田径 #体育生
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爱运动的晴公主6月前
#跑步打卡 沉浸式魔鬼400米，我最快1分10秒，你呢？#400米 #运动女孩 #田径 #短跑
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网球🎾小精灵1周前
今年全运会女子400米冠军刘英兰51.75秒，第8名严海玲60.74秒。 郑钦文的400米成绩 65秒...（没穿专业钉鞋） #田径#运动女孩的日常#热门
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@严世康6天前
400米不会跑 一个视频教会你如何跑400 全程干货 详细教学#体育 #400米#体育人 #送髋
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教体育的代老师4月前
今日分享：高水平400运动员的上限#田径训练#体育教师
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@跑太快被雷公马追5月前
一级与健将的差别@YK🌞 #田径 #400米
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超越2周前
400米介于有氧运动和无氧运动之间！也是重要训练内容。#田径比赛 #记录校园生活 @一毛不拔 主角
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哈布尔Hohhot7月前
#世界接力赛 女子4×400米接力，中国队预赛3:36.83排名18位；第二轮3:32.74，差一位达标东京，相差的时间不足0.4。女子400再接再厉！ 来听预赛几位队员@🏃‍♀️孔莹蓥Kk @李凤丹 黄诗瑶、连芷的采访 #田径说一哈 #田径
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98跑4月前
2025全国田径锦标赛女子400米决赛 莫家蝶 51.74(PB)@莫莫莫家蝶蝶蝶～ 绝对优势斩获冠军！#98跑
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哈布尔Hohhot6月前
#亚洲田径锦标赛 女子400米栏第二组，莫家蝶@莫莫莫家蝶蝶蝶～ 56秒72小组第一晋级决赛。 等了三天，终于迎来了比赛，第一枪有点小累，决赛继续加油！ #田径说一哈 #田径 #莫家蝶
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跑者严选1周前
四分配难？3招科学破！ 四分配是普通跑者的“分水岭”！但别蛮干～ 科学3招：①间歇跑（400米快跑6-10组）；②节奏跑（4分20秒配速5km）；③步频176+前倾推进！6周见效，乳酸堆积少一半～ #dou来运动吧 #四分配速 #跑步门槛 #间歇训练 #节奏跑 #科学训练
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不会跑步的Kevin2周前
400米怎么跑才快 1分20立刻进1分10 #跑步 #校园生活 #运动 #体育生 #美女
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苏喂苏喂3月前
一口气跑400米什么水平？#400米 #跑步 #田径训练 #初中 #马拉松
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〔魔鬼〕教练4天前
马上马上就要突飞猛进了#400米 #中长跑运动员 #高二 #抖音激励创作者计划 #同城推荐
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田径齐导3月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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火龙小骑士4天前
400m起跑不对！后程白费 #百米短跑 #百米 #短跑 #体育生#萌娃潮流穿搭
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爱运动的晴公主2月前
#体考 11岁女孩400米1分17，跑赢7个初中生！#短跑 #体测 #400米 #田径
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小陈教练（训练私信）3月前
400米是一项“速度耐力型项目”，训练核心是如何把最大速度和速度储备，转化为后半程仍能维持的比赛速度。如果你的水平在二级或者不到二级我的建议是优先训练你的最大速度，如果你的最大速度已经很高，想进一步提高最大速度很难，这时候更关键的是减少后半程速度的下滑#田径 #400米#田径训练
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河北宇翼体育用品有限公司（厂家）2周前
400米障碍 今日我们来介绍一下400米障碍#400米障碍 #体能训练 #厂家
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