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不吃米饭不行4周前
为了瘦 我将允许自己度过一个饥寒交迫的冬天 #冬季减肥#饥寒交迫#瘦了#减脂餐#带饭
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声缪健身跟跳6天前
懒人也能瘦肚子！🔥每天20分钟站着练，腰围悄悄变薄💃 冬天不想出门运动？宅家也能虐出小蛮腰！ 这套动作全程站立，零基础友好，跟着练就对了✨ ✅ 专攻腹部顽固脂肪 ✅ 无跳跃不伤膝盖 ✅ 睡前就能跟练 偷偷坚持一周，裤子松了的感觉太爽啦！👖 #居家健身 #减肚子 #懒人运动 #冬季减肥 #女生健身 💡 提醒：搭配清淡饮食效果翻倍哦～ 👇 跟练版完整视频已发，戳主页收藏跟练！”
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淇淇Ma6天前
谁懂啊！冬天的被窝真的是减肥路上最大的敌人#减肥vlog #变瘦 #健身 #一起减肥打卡 #早起的意义 @抖音小助手
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欢姐就不自律6天前
冬减，一半自律，一半孤独#自律的顶端就是享受孤独 #减肥#自律#冬季减脂
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燃烧的博哥Bingo💦1周前
冬天减肥的神仙方法✨ 冬天减肥效率更好！不累不虐，瘦的又快又轻松！#dou来运动吧 #冬天减肥 #意想不到 #冬天不养膘 #自律遇见更好的自己
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小赵同学（小基数减脂）1周前
冬天运动不是为了减肥，而是为了明年开春的时候不用重新开始～～#小基数减脂 #产后恢复身材 #居家运动健身 #全身塑形紧致
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陪你自律的小布1周前
冬天减脂是最好的季节 #减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看 #自律 #每日分享
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鲍叔健康日记1周前
教你一个冬天最根本的减肥方法 教你一个冬天最根本的减肥方法#减肥小妙招 #自律改变人生 #健康生活方式
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努力代姐1周前
#减肥逆袭 两个半月拿下20个，没运动，没节食，吃家常便饭，减肥的尽头绝对是好好吃饭🍚，坚持自己能坚持住的！
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蹬被子大王君(大体重减肥打卡中）3周前
减肥打卡第32天，冬天减肥的残酷无情在于，不吃东西，饥寒交迫，没有食物没有热量的感觉，还没开始已经有崩溃的前兆#创作灵感 #减重日记 #减肥打卡 #做女儿的小骄傲 #每天进步一点
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菠萝包好好吃1周前
为了瘦 我允许自己度过一个饥寒交迫的冬天#减肥记录 #减脂餐 #变瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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珺珺1周前
一个吃货，在冬天减肥，真的好难坚持呢！ 还是家里的饭菜香，好好吃饭，吃干净饭#遇见更好的自己加油吧 #减肥日常记录
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大虞🐹1周前
冬天减肥动力减半！可咋整啊啊啊 不过这两天这么吃也没咋长让我产生一个错觉就是只要我不吃宵夜和八加一，应该不会很过分的涨！感觉我坚持这么久的运动起作用了应该！#减肥 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥路上的绊脚石 #减肥人每一个瞬间
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彤宝的健身日记（减脂版）5天前
冬天太冷不想动？先动起来动5分钟！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减肥vlog
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阿热教练（减脂号）6天前
冬天减肥早晚三做三不做#减肥 #自律 #减脂 #体重管理 #蜕变过程
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冰冰同学《彬彬有氧》6天前
冬天是真起不来，跳操也没力气，那就转会儿呼啦圈吧～#健身 #居家锻炼 #减肥健身#呼啦圈 #在家健身
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小四的碎碎念1周前
#减肥日记 #碳循环 #冬天减肥太难了 这个体重真是我应得的
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时光倒流•80901周前
哈哈哈，冬天难搞哦，胖了心情不好，饿了脾气不好，七情六欲就剩下食欲了。我天天想着减肥，可是越减越肥，我太难了😅😅😅
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千千万万1周前
冬天如何正确饿瘦 不运动！不节食！纯靠调节饮食掉了30斤，让身体有效保持饥饿感！ #自律#减肥#饿瘦#减肥小知识#变瘦变美
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白日梦想家（减脂版）1周前
冬天想运动但太冷懒得出去，那就跟着我一起每天在家里打卡超慢跑吧！不仅能快速燃脂减重，对没运动基础的新手宝宝很友好哦！#全身燃脂 #减肥 #超慢跑 #居家锻炼 #运动跟练
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麦琪的减法生活1周前
冬天是减肥的“快车道”，我陪你抓住它。#减肥逆袭 #宝妈 #减肥日记
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张芷箐同学🌈1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦！这话不痛苦的减肥，才值得坚持！#我的减肥日记 ＃中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因了
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晨鱼𓆜.1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦#减肥#变美变瘦＃身材自信 #终于发现冬天减脂快的原因了
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༺浅ོ笑ꦿ℘゜6天前
这个冬天有点冷，肥也不减了，囤点肉保暖，都说胖是福气，要留住福气🙈不开心的时候，美颜一开，快乐就回来了😂#2025你值得留住的记忆 #美颜一开谁还不是个美女 #减肥失败的胖子
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1m8芝士碎🧀6天前
这个冬天一定要瘦下来拿回属于自己的一切！#vlog日常 #减肥 #减肥小妙招 #饮食 #健康饮食健康生活
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侠女岛岛主1月前
冬天怎么瘦肚子?减内脏脂肪? 有没有发现，一到11月，明明没多吃， 腰围却悄悄长了一圈?而且这肉特别懂事，哪都不长，就专门往肚子上长?” 我今天给大家分享我在冬天怎么做的，不至于冬天破坏掉一整年的减肥成果 1、保暖 2、给身体持续供暖 3、调整进食时间 4、补充铁元素 冬天要学会"跟身体合作"，而不是对抗很多人冬天减肥失败 是因为用的还是夏天的方法一少吃、多运动。 但冬天身体的策略完全不一样。夏天身体愿意分解脂肪，冬天 体只想储存脂肪。怎么办? 你需要给身体一种"安全感"， 让它觉得"不缺能量、不会挨饿、也不冷"，它才愿意放弃储存，开始使用内脏脂肪#健康减肥 #瘦肚子 #内脏脂肪 #減肥 #减肥减脂
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小布管住嘴6天前
如果你想在这个冬天成功减肥#减肥#自律#变瘦变美变好看 #冬天减肥
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一只阳6天前
168 112 |冬天能维持体重已经是在减肥了~ #一天吃什么 #日常vlog #我的一天 #生活化减脂 #小基数减脂
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鸡蛋小王子（健康成长）1周前
130.6生活化减肥Vlog肚子轻松拿下2斤，减肥主打坚持✊ 又是成功变细的一天！不过，这冬天减肥也太难了！希望下周能进到130以内吧～ 致敬每一个在大冬天减肥的姐妹，你肯定能成功！ #减脂日记 #生活化减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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老虎先生6天前
如果你能在冬天减肥，那么未来一年你都很难再圆回去#减肥 #生活化减肥 #自律 #减肥小白必看经验 #减肥前后对比图
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一只奶黄包1周前
冬天减肥玩的就是心态呀 #冬天减肥太难了 #我要瘦我要瘦我要瘦
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你说爱像云6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦#减肥 #变美 #身材自信 #终于发现冬天减脂快的原因了
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你说爱像云6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦#减肥 #变美 #身材自信 #终于发现冬天减脂快的原因了
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煎煎6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦！这话不痛苦的减肥，才值得坚持！#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因了
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呗呗呗要自律1月前
为了痩我要允许自己过一个饥寒交迫的冬天#减肥日常vlog #我要瘦十斤 #冬天减肥
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老余不摸鱼ing1周前
老余教你一个行为，特别适合冬季在家锻炼，别老出去遛弯散步了，跟着老余一起在家就能练#居家健身有新招 #健身干货 #减肥逆袭
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曾嘻嘻6天前
冬天是个减肥的好季节 最近吃得多又不运动，整个人肿了一圈，进行一个紧急的控制了 #上海打工人的真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #冬天减肥 #跳舞kpop #商业地产
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元气张张1周前
无运动！通过调整饮食结构瘦了20斤#自律#减肥#逆袭#冬季减脂#谷本日记超模奶昔
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JAVN鸿屿翡塑美吧1周前
#减肥创业 冬天减肥别焦虑，维持现状你就算是瘦了#躺瘦 #鸿屿翡塑美吧 #健康减脂
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橘子减肥日记6天前
第一次感受到冬断食的杀伤力#冬断食#高蛋白#减脂餐#碳水#瘦
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凤姐带你叟1周前
冬天维持现状你就是瘦了，因为维持现状也需要付出很多，，所以千万不要焦虑#冬天减肥#维持体重 #自律 #逆袭
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160斤村花珺珺子～2周前
冬天真的好难控制自己不吃东西啊#vlog日常 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #种草激励计划
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匡盾系统门窗-小梅9️⃣6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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小仪.1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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胖莓子（重启人生1周前
冬天减肥真的太难了 真的是饥寒交迫啊…姐妹们，你们都减几斤了？ #减肥 #逆袭 #vlgo #年底减肥冲刺 #真实生活分享计划
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小仪.1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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潜江减肥一姐1周前
冬天控制好，来年春夏惊喜满满。反过来想，如果饮食和运动和平时差不多，燃脂效率反而可能更高～离穿轻薄衣服的季节还有三个月，坚持一下，一起悄悄改变，然后惊艳所有人 #冬季减肥 #减肥小知识 #健康过冬 #减脂 #冬天减肥计划
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钧钧~6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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范范很懒（减肥变美逆袭）1月前
冬天不减啥时候减，减就完了#健康减脂#冬天减脂#体重管理
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钧钧~6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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w^1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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小儒的日记1月前
为了瘦，我将度过一个又冷又饿的冬天#变美变瘦变漂亮 #我的减肥日记 #减肥方法 #减肥分享 #減肥
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憨憨努力吖6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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苏辞.1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦#减肥 #变美变瘦 #身材自信 #终于发现冬天减脂快的原因了#中年减肥
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Ö椰.1周前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦！这话不痛苦的减肥，才值得坚持！#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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憨憨努力吖6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦!这话不痛苦的减肥，才值得坚持!#我的减肥日记 #中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因
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W double Q2周前
冬天锻炼属实意志力不够， 从今日起开始饮食减肥#减肥 #饮食减肥
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下雪天6天前
原来不用节食挨饿，也能慢慢瘦！这话不痛苦的减肥，才值得坚持！#我的减肥日记 ＃中年减肥 #终于发现冬天减脂快的原因了
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🎀晓凤吖（大双沟）1周前
减肥整整一个月了，减了20斤，减肥的苦只有经历过才懂，每一天都在挨饿，不能吃太多，重复来重复去，都是那几样菜，别的也不能吃，不管是什么菜，从减肥以后再想吃我也控制住了，甚至我椎间盘突出老公在医院给我拿了好多药，我都没有再吃一颗，因为我怕吃了影响我减肥的速度，我感觉这一个月真的不知道怎么熬下来了，天天喝2000毫升的白开水，以前只要不渴的情况下，我很少喝水，真的觉得难以下咽，除非渴急了我才会喝，要不然的话，我根本就不喝，到年离我的目标还差30多斤 以前没减肥的时候，我感觉快熬不住了.以前好多人见到我都说我长得像我外婆一家人，脸是方脸，大大的，可是现在我减肥之后脸变成长脸了，其实也挺好看的，减下肥穿衣服也有气质了，我的肚子腰围整个小了一圈儿，看看镜子里的自己，感觉一切的付出都没有白费，过去的自己久违了.😭😭#这个冬天好暖和 #一点也不冷
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