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玉米粒🌮5月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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黛西爱跳舞4月前
跳舞人的底盘核心怎么能是散散的！#零基础教学 #零基础学舞 #核心力量 #体能训练 #基本功
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小啾咪6月前
三种拍抖舞常见的角度 快看看你适合哪一种吧～ #拍摄教程 #拍摄角度 #干货分享 #拍摄机位
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至高舞尚寮步万润店7月前
干货在后面#零基础学舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #一学就会系列 #Carry编舞 #至高舞尚寮步万润店
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欧阳春晓Aurora8月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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Boog Roc飞鹏2周前
Popping 的五大核心，让你从“会跳”变“好看” 质感不是玄学，它只由四个关键因素决定 #popping教学 #popping震感舞 #popping #popping基本功 #抖音合集升级计划
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刘益锋3年前
跳舞怎么找打发力点？一招教你增加爆发力#舞蹈 #现代舞 #舞蹈生 #爆发力
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程程-水木金舞4月前
超详细教学来啦 #七仔摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #零基础舞蹈教学 #一学就会系列 #水木金舞
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高飞飞1周前
听关键词跳出想到的舞蹈 抖舞篇 艾特你的闺蜜兄弟来挑战！#抖舞 #关键词 #舞蹈 #跳舞 #抖音舞蹈
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Yuqing~🌧️🌞6月前
🔥《TiK Tok》居家有氧燃脂舞｜经典好跳轻松瘦 经典的欧美曲风，拿来跳燃脂舞，也是力量感满满的~ 动作简单，跳起来毫无压力，轻松跟练！ 夏天到了，随便动动就轻松暴汗，只要你动，绝对会瘦[萌萌哒R] 🎵：《Tik Tok》-Kesha 跟练：钱晟_Happy #舞蹈 #居家健身有新招 #燃脂爆汗 #创作者中心 #创作灵感
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）5月前
《栗米摇》详细教学来了 #一学就会系列#栗米摇 #舞蹈教学 #转笔舞 #主播舞蹈
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阳姐教抖舞（口令教学）2周前
当然也需要一个强大的摄影师 #土耳其舞蹈 #土耳其舞蹈教学 #学起来 #正能量
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HYE-涵爷质感舞蹈2月前
外驱力是跳得对，而内驱力是跳得活，从身体肌肉层发力，练出身体的内力，从而提升舞蹈质感！#零基础教学 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈
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kcds_official3月前
🇰🇷跳舞律动怎么练❓ 腰部发力真的很重要！！ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #韩国跳舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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kcds_official2月前
🇰🇷跳舞律动跟能量怎么练习❓ #kcds #韩国舞室 #基本功 #韩国跳舞 #韩国
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谷舞點典曼曼1月前
速码！胯根无力？教你三个动作提升胯根力量！ 感觉自己胯根力量不够？还不知道怎么锻炼的小伙伴，今天刷到这条可以去试试！ 成人想学跳舞，基本功要练好！来找我~帮你进步更快！ #胯根训练 #胯根力量训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #南宁舞房推荐
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阳姐教抖舞（口令教学）3周前
at你的舞搭子一起跳吧！#超人强 #超人强舞蹈教学 #学起来
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草莓（学舞中）5天前
好看又带感!at姐妹来跳~#一学就会系列#pumpitup#卡点舞#有点上头#舞蹈教程@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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知足常乐1周前
和 @霹雳椰仔 一起 #合拍 #点胯练习 #打卡第二天
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是慧慧子呀💗3月前
【❗该练基本功啦】💪🏻谁练谁进步的手臂力量跟练，我几乎每天都会练习，一般会先热身放一首歌持续找肌肉发力的感觉，直到有酸感，才是练到位，然后再开始跳舞的。手臂💪🏻会決定了跳舞的力量感，能坚持下来的才会有进步！#零基础学舞 #适合初学者 #爵士基本功 #手臂力量 #抖音潮流舞蹈大赛
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阳姐教抖舞（口令教学）2周前
不得摇两下子 #安家军 在哪里 下期想看啥打在评论区#安家摇 #正能量 #抖音舞蹈 #抖音热舞挑战
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于是乎说舞蹈3周前
1个方法快速提升舞感💃身体带动手臂 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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爆辣小美4天前
脚不动也能跳的抖舞！#舞蹈教程 #活着dj #活着dj版慢摇 #抖音热门舞蹈计划 #卡点舞蹈一学就会
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👊凯爷教你跳抖舞💪5天前
都在跳！很简单的，你还没跳嘛？#pumpitup #佳诺摇 #凯爷教你跳抖舞 #卡点舞 #舞蹈教学
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阳姐教抖舞（口令教学）3周前
够狠 义气 兄弟#陈浩男金城舞 #金城舞 #金城舞教学 #抖音舞蹈 #学起来
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激活软开王嘉9月前
激活一块肌肉 增强全身的能力与软开 #软开度#舞蹈基本功 #中国舞#芭蕾
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于是乎说舞蹈4月前
1个提升舞感的关键因素💃胸腰环动胸口看手 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #胸腰 #舞感
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舞研舞蹈云贵川渝大区1周前
舞蹈生们，想要提升跳舞时的质感，首先必须要训练好这几种力量！#舞蹈#舞蹈生#质感#力量#舞蹈艺考
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一颗小虎牙7月前
瘦腰腹燃脂舞《七月七日晴》DJ版 🔥 想要瘦腰瘦大腿的姐妹快来跳 ！这支太燃了🔥跳了四五遍 一整个大爆汗 ，腿控制不住地抖 。。。体能还需加强锻炼💪#居家健身抖出花样 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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SR_星熠yi✨2周前
大数据推给你就说明要开始练了！#手臂训练 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #舞感 #体能训练
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上国标明明老师5月前
小朋友跳舞没有力量感怎么办？先找到这三个“对抗”！#少儿拉丁舞 #体育舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #徐汇
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君君老师的街舞教学3周前
今天教你一个小秒招，如何区分核心发力！ 学会去运用你的核心力量，跳起舞来直接事半功倍！ #目黑君君老师 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划 #青年创作者成长计划 #街舞干货
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爵士舞🐰柳柳老师3月前
打响指这个动作，出不来力量感的原因在这里。The reason why the action of snapping your fingers does not give you a sense of power is here#舞蹈 #零基础学舞 #爵士舞
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绿茶的茶（学抖舞）4月前
#接力摇摆舞挑战 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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MosKiTo7月前
《小孩都听得懂的舞蹈细节》系列之核心力量 记录所思所得 预防老年痴呆#日常练舞系列 #3500学的街舞 #手把手教学 #popping震感舞
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小Q丸子（涨粉中1000+）5天前
这么详细的舞蹈教程，你确定不试试吗#抖音热门舞蹈计划#Pumpitup #舞蹈教程 #种草激励计划 #伙伴计划
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👊凯爷教你跳抖舞💪1周前
最近这个很火🔥 #如果呢DJ版舞蹈挑战 #如果呢dj #凯爷教你跳抖舞 #舞蹈教学 #慢摇
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Z❤️坨奶奶、3月前
上个视频热门了！！我们再来一遍燃脂暴汗的感觉 ！！魔性歌曲超强带劲的力量感太上头了 ，考验核心力量的口令跟练版 《Club City 》序列练起来吧！！！#魔性律动舞 #音乐流#内观流#瑜伽 #燃脂爆汗 #内观流
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芳芳起舞（学跳舞取悦自己）5天前
#零基础学舞 #手臂@DOU+小助手 #零基础学舞蹈#再嘉舞蹈计划 @DOU+小助手
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一串葡萄紫🍇5天前
老婆们不要忘记练习抖舞基本功呀，收藏起来慢慢学～#肥皂摇 #卡点舞 #慢摇 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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梅老板爱跳舞5月前
第72集｜跳了好久～还是很没力量感呀 呜呜🥹#抖音潮舞舞蹈地图 #一学就会系列 #演员dj #卡点舞
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不NG（舞蹈版）4天前
和 @章鱼丸纸🍡 一起 #合拍 这个简单又有劲一起快来跳～#pumpitup #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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爱舞蹈的小如4天前
#抖舞#pumpitup #慢摇 #青年创作者成长计划 #舞蹈 超带感的pumpitup快学起来吧～
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kitty喵3天前
巨蟹座吃我两👊#卡点舞 #pumpitup #一学就会系列 #抖舞 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手
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贵阳艺间舞蹈坊2周前
中国舞腰部训练3步曲 3个动作激活胸腰+腰部力量！ 每个动作都有具体的要求和注意事项，旨在激活胸腰和腰部力量，提高身体的柔韧性和稳定性。 #贵阳艺间舞蹈坊 #贵阳艺间舞蹈 #贵阳少儿舞蹈培训 #中国舞基本功 #基本功 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @抖音上热门
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拉丁小白3月前
跳舞手臂打不直没有延伸和力量感2种起手方式教学！赶快学起来#拉丁舞#成人拉丁#国标舞#体育舞蹈#舞蹈技巧
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萧潇小妖💕7月前
跳舞软绵绵如何提升舞蹈张力？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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刺猬舞蹈茜茜6月前
简单又好看的力量感gogo舞教学，小蛋糕们赶紧学起来#零基础学舞 #舞蹈教学 #gogo舞蹈
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1周前
跳舞很笨重，不知道怎么发力，没有律动@芳芳Leo🦁 #街舞教学 #基本功练习 #hiphop基础 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞
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Joseph儒儒1月前
手臂做动作乱划，无力？ 你没有精确到那个动作的发力具体部位上#舞蹈基本功 #流行舞 #舞蹈教学
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茜雅1月前
怎么提升舞感？ 提升舞感之——你听懂音乐了吗？#古典舞 #现代舞#舞感提升 #舞蹈教学 #女性力量
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于是乎说舞蹈1周前
1个方法学会手指发力和运用💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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丽影健身舞1周前
#零基础学舞 全程核心收紧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 #抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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草莓冲鸭4月前
有力量感燃脂舞 | Bad Romance 小马哥的燃脂舞好喜欢，有力量感，感染力强，选的歌也很经典，动作会从慢教到快跳，第一遍会混乱，跳5遍以上就能轻松跟上，动作也不难，暴汗程度杠杠，看我后背都湿透了。 跟跳：小马哥 Fitness Marshall 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #燃脂爆汗 #燃脂舞 #健身舞 #创作灵感
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中国舞南一老师4月前
跳舞的表现力 #知识分享 #涨知识 #干货分享 #零基础舞蹈教学
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D-AFRO非洲节奏部落1周前
Afro基础篇-身体Rock (导师教学&纠错) 想要跳出Afro味👅就要从基本功开始抓起! 今天带大家练身体rock，学会运用身体和核心的力量，会对大家跳舞非常非常有帮助哦! 我们配合很火的舞蹈挑战里动作带大家玩起来~ 记得关注我们学习更多afro知识哟🤓 #舞蹈 #afro #afrodance #非洲舞 #afro元素
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）6天前
这一组核心腿部力量组合，你们能做几组！ #核心力量 #HOT师资班 #体能训练 #零基础教学 #爵士舞基本功
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甜甜酱～4天前
嗷呜~好野性#生活服务热点中心 #嗷呜豹豹舞挑战 #舞蹈教程简单易学 #抖音舞蹈计划 #一学就会系列
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银牙曳步舞零基础教学3月前
一个曳步舞踢腿有力量的小技巧@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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金十二5天前
#抖音舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础入门舞蹈
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于是乎教舞蹈10月前
掌握正确发力 舞感快速提升#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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