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胃肠外科秦医生1周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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小宋老师(进👗领)1周前
高三1点睡5点半起！我保持高能量学习的秘籍！#学习效率#高考#高三#逆袭#学霸秘籍
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失眠疼痛东哥说6月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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生生不息1周前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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小虫博士2周前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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可可爱（保洁）2周前
#内容太过真实 #整夜做梦 #熬夜
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周老师聊睡眠4月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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东方优选1周前
医生重磅建议这四个小时必须在睡眠当中
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杨吧啦.1周前
在出租屋 想睡到几点就睡到几点 #vlog日常 #独居日记 #低能量 #宅家 #独居女生
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中小豆1周前
熬夜后越补觉越累？《黄帝内经》1句古训+1碗熟米汤，沾床就睡不辗转#传统文化 #黄帝内经##每日分享 #养生
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火川小说研究1周前
12月14日 (2) 救命！哪些小说能让你熬到凌晨还不想睡？#小说 #小说推荐 #爽文 #高分小说 #爽文男主
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Сны о роскоши2周前
#ch#凌晨#配音 熬到凌晨5点多才发，选了半天的背景音乐，选到凌晨5:10左右才选好，5:25才发
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学趣星球-葡萄老师1周前
高三1点睡5点半起！我保持高能量学习的秘籍#高考 #高考热点 #全国高考 #学习 #高三
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罗将军3月前
每天都是熬到凌晨五点睡八点起，不知道这样的日子还能熬多久，太累了#熬过了就好了
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鼠鼠纪录片3周前
我们的睡眠时间，不应该被专家所谓的时长绑架！ #熬夜 #睡眠 #专家建议 #万万没想到 #打工人
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一直开心的洋洋3周前
月亮睡了他没睡，太阳没起他就起， 每晚熬到三五才会睡，请问一下你们的磨人精熬到几点？#熬夜带娃 #熬夜带娃的心酸 #人类幼崽又开始作妖了
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了不起的大宽粉1周前
允许一切 去其所是#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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普外耿医生1月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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慧 心1周前
每天没有睡到超过五小时的觉，白天带，晚上熬，夜夜难熬夜夜熬，24小时无休，哪有什么为母则刚，只不过硬扛罢了#凌晨一点多#一拖三的日子
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解忧放映室3周前
熬到凌晨才睡？2025 人被睡眠拖延耗垮身心 #凌晨 #拖延 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #这也能开播 #美好惊喜夜安利计划
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合金成2周前
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！#不要熬夜不要熬夜 #熬夜
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睡眠学姐3月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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人之初2月前
白天是打工人，凌晨是 CPA 考生！普通男生的三年：12 点睡 5 点起，把黑夜熬成了通关路...#备考#经验分享#CPA
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自由•呼吸5月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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周家小姐姐1周前
#农村生活 #生活 #日常 @抖音创作小助手 @抖音小助手 生活不会辜负每一个努力的人，加油年轻人💪😀
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蚩战国6天前
#熬穿了 #熬夜 凌晨5点的深圳路上就已经很多人了
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人间无事人1周前
我在说什么东西#我服了 #杂谈 #阿诺 #夜班
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派大星1周前
58天宝宝睡整觉干货！科学带娃让我告别凌晨抱娃，太舒服了 我家58天的宝宝，如今每晚10点05分入睡，能安稳到第二天清晨5点05分！作为熬了一个多月的新手妈妈，之前半夜哄娃哄到嗓子哑，现在终于不用半夜起来，白天还有精力做辅食泥。 之前听家里老人的，抱着娃晃着哄睡，还说“娃哭了就晃，晃累了就睡”，可每次刚把娃放床上，他就哭着醒。那段时间我天天熬到凌晨两三点，白天带娃没精神，连喂奶都觉得胳膊酸，这种身心俱疲的感觉太难受。后来朋友给了科学育儿手册，我照着调整哄睡方式——睡前不喂太饱、喂完拍嗝再哄睡，没想到娃真的能准时睡，再也不闹觉。原来传统方法只会让妈妈更累，科学带娃才是对的选择！如果你也被宝宝睡眠头疼，这份资料我免费分享，咱们一起用科学方法带娃，摆脱熬夜的苦！#睡整觉方法 #宝宝睡整夜觉 #如何让宝宝睡整夜觉
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鲨鱼辣椒🦈1周前
十一点，凌晨一点，三点，五点，七点，平均一到两个小时醒一次，谁都不让碰只有我才可以，拍睡不行，奶睡也不行，要抱睡，放下就醒，搂着睡，每天哭闹，就熬吧，一熬一个不吱声#当妈不易 #哄睡 #睡眠倒退期
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