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马车跑瘦了1年前
沉浸式体验42公里全马大幅PB破320！ #太原马拉松 #跑步 #马拉松#2024太原马拉松
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马车跑瘦了8月前
沉浸式体验42公里石家庄马拉松全马PB！ #石家庄马拉松 #2025石家庄马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步
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Mr.胡达裕8月前
马拉松跑步专业术语你知道多少#创作灵感 #内容启发搜索 #马拉松黑话 #跑步知识 #pb是什么意思
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依然·奔跑中1周前
琼海博鳌马拉松全马PB34分钟，半马PB10分钟，大福刷新成绩了。儋州马拉松等我来战#马拉松 #琼海博鳌马拉松 #儋州马拉松 #依然奔跑中
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姿势跑法龙井教练1月前
记住这份全马比赛策略：PB不是梦 42.195公里，就像是经历一场远征的洗礼，我们必须将肌肉、荷尔蒙、骨骼、心肺等各种工具都派上用场，发挥到淋漓尽致。这种感觉只有跑过的人才能体会。 想要跑出一个好成绩，更是需要认真对待每一公里。如何补给、分配体能…… #运动 #运动女孩 #dou来运动吧
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周班长爱旅行1周前
#上热门 超燃的福马赛道，没想到还能和全马冠军李子成并排跑，PB5分钟，破150…#福州马拉松#李子成#PB#破150
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跑途观察1周前
我的第二场全马，在最好的福马赛道，3：48PB了五分钟，下一场莆马，很难PB了#福州马拉松 #我的vlog #马拉松 #安全完赛
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）2周前
“悬浮碳板” 飞影PB6 60KM使用报告 本次飞影PB6是一双适合不喜欢高翘度，中后落地，门槛不高的赛训碳板跑鞋#跑鞋 #马拉松 #悬浮碳板 #飞影PB6 #长跑
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大橙爱跑步1周前
#高百接力赛 张汶锥16km用时52分44秒（配速317，PB），连超2人，带领厦门大学拿下全国第9！站上领奖台！让我们来回顾张汶锥的精彩瞬间吧～ #比赛现场 #现场直击 #你的快就是我的快 #暖冬运动场 @XMU马协 @锥风少年~
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水大征的跑步频道5月前
中国男子马拉松纪录是206，我216不过分吧 和一位热情开朗的小哥们跑了200米，让他知道什么是～～#跑步 #中长跑 #马拉松纪录保持者
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跑者严选1月前
18周汉森训练法！全马PB 20分钟，5种跑法照着练 从400到340，汉森训练法真的牛！3个核心秘诀：①累积性疲劳训练：周二速度跑（800米×10组，配速350）→周三轻松跑（10公里，600配速）→周四力量跑（10公里，比目标快6秒/公里），让身体适应“疲劳中跑快”；②5种跑法黄金搭配： ▫️轻松跑（3次/周，慢目标配速40秒，烧脂肪+恢复）； ▫️节奏跑（1次/周，16公里目标配速，熟悉比赛节奏）； ▫️长距离跑（2周1次26公里，疲劳状态下完成，模拟撞墙期）； ③18周周期表：基础期60公里→强度期80公里→力量期100公里→减量期70公里，现在我最大摄氧量从50→58，静息心率50，就等上马破340～ #汉森训练法 #马拉松破PB #累积性疲劳训练
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小林测评2周前
大迫杰全马PB | 5E和6E该怎么选⁉️ #值得入手的跑鞋推荐 #大迫杰pb
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马小也1月前
沉浸式体验北京马拉松PB235 连续3周背靠背全马，今天北马目标只有一个，跑到2小时35分，PB了一分钟，我顶到了最后，做到了，这种感觉也太爽了吧！#北京马拉松 #2025北京马拉松 #1000场马拉松挑战 #跑步治愈一切 #先跑再说
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被跑步耽误的陶艺师2月前
天津马拉松全马预计要跑42.4-42.5公里 跑天津马拉松伙伴们注意了，全马预估要跑42.4-42.5公里，想PB的伙伴们算好距离了#天津马拉松#北京马拉松#南京马拉松#上海马拉松
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迪迦霖2周前
恭喜兔子小姐全马破四啦！深圳马拉松pb17min.#马拉松 #深圳马拉松 #2025深圳马拉松
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阿明爱跑步3月前
跑步多年 全马怎么PB #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #全马PB #跑步知识
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小猪不配骑1周前
#马拉松 人生第二场全马，轻松pb完赛
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友权Running1月前
北马PB了，一周时间全马从408到332。#北京马拉松 #马拉松PB #跑步
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黑小宝绝对很黑1周前
1千米马拉松？ #马拉松 #体育 #运动
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蓝飞1周前
#福州马拉松 #福州 #福道 福马继续PB，感觉赛道距离多送了至少500米吧😂，华为手表记录的43.13用时，全马用时340多点，官方将近345，福马赛道爬升少了很多，比前面几场都好跑，这应该也是能够pb的主要原因，但是福马的参赛完赛物资真的很寒酸，完赛拖鞋都没有，穿着跑鞋回酒店。 今天状态不错，但是心率有些偏高，5分配一直在160左右的心率，后面一直顶着170的心率跑，但是体感还行，就没有怎么降低配速，最后一公里提速心率到了189，这次没有崩，也没有掉速，前十公里把平均心率控制在140以内，后面配速稳定在5分配左右，最后两公里心率一直在180以上，感觉也有点晕，稳妥点就降低了点配速，最后冲刺一公里，带了两袋电解质水，没有每个补给站都进去，跑完体感还不错，可以正常走路爬楼梯，腿和脚底板都没之前痛了。 2025从宁波3月的首全马4-54-41彻底跑崩，襄阳10月的3-57-56破四跑崩，合肥11月3-55-41在跑崩的边缘，天目湖11月背靠背3-49-45掉速没崩破350，最后12月的福马不掉速3-44-42破345，完成了10月襄阳345的目标，只要认真训练，总会有回报，2026继续加油，争取破330！
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林小崧1周前
时隔2年，在几位大神的带领下终于又PB了！每个月100不到的跑量，全马太痛苦了#马拉松 #福州马拉松#破4 #马拉松PB
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阳江精益专业汽车冷气1周前
阳江海陵岛马拉松🏃我PB了，2026年1月3日顺德容桂我的人生首场全马来了42.195公里#马拉松
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马拉圈6月前
基普乔格各项目PB和历史排名分别是多少，除了全马，哪个项目最强#马拉圈 #马拉松 #中长跑
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｛霞^_^籽｝1周前
2025福州马拉松！我的第三场全马！PB了8分钟17秒！福马的摄影师们真给力，相片视频真多！#马拉松🏃
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吴向东3周前
恭喜我爸第二次全马429大幅刷新PB 今年刚好 60，不负他一个夏天的努力训练，一次次长距离，达成他梦寐以求的大众二级。赛前说这是他人生最后一场全马，我坐等他“打”自己的脸😎
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东莞喜哥（周双喜）1周前
广州马拉松战鞋收到，体验C10PRO2代助力我广马PB😎 #上热门 #点睛出狮 #安踏C202#广州马拉松#跑步
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李妮儿1月前
生活中有很多事比马拉松还苦，每一次奔赴都是热爱，大神们，下次目标定多少合适？#2025郑州马拉松 #郑马 #全马330 #创意园亭#郑州疯子跑团
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陈冠峰🅥2周前
1千米马拉松？ #马拉松 #体育 #运动
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阿 斌1周前
哈哈家门口的马拉松，还是A1类赛事，全是坡，爬升300米左右，竟然PB了，3小时08分23秒安全完赛。今天虽然坡多，但是天气太给力，适合跑步，不热。
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田径川2周前
一千米马拉松？ #体育#跑步#正能量
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Amy在跑步1周前
全马跑了三个多小时用一个三分多钟的视频记录赣州马拉松的坚持。 新长征再出发，2025.12.7赣州马拉松完全完赛，人生第二场全马，42.195公里用时3小时43分，PB了16分钟，跑出了个人最好成绩。从长征广场奔向时代新程，红土为路，橙香为伴，坚持到底，突破自我，不负热爱。 感谢赣州马拉松所有的工作人员、志愿者、啦啦队、观众的加油助威，赣马赛道好跑，赛道氛围好。 #2025赣州马拉松#赣州马拉松#赣马啦啦队#赣马赛道#马拉松
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小猪跑bu快1周前
半马139，全马却破不了四，果然菜就要多练 #全马破四 #福州马拉松 #马拉松 #你的PB是多少？
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棣理学家💜1周前
#乐山马拉松现场 #马拉松pb #全马42公里 #全马339 PB
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聪圣子7月前
半年时间全马PB40分钟超长攻略来咯！想要全马PB或者想要完成一场全马的跑友都可以来观看哦！#大连马拉松 #马拉松 #中长跑
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田径莱1周前
一千米马拉松？ #跑步 #马拉松 #田径
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批一个马甲1周前
🏃‍♀️福马🐎神仙小马带我飞～ 2025赛季完美收官 今年跑了一场半马🐎 两场全马🐎 都PB啦🥰也算对得起自己一整个夏训的努力 明年上半年不跑成绩享受赛道#福州马拉松 #一张图证明你是跑步人 #你有多自律就有多美 #坚持的意义 #运动女孩
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终结不纠结1周前
VLOG|福州马拉松345完赛，PB8分钟 再次回到福马，我选择以选手的身份感受赛道 #福州马拉松 #2025福州马拉松 #马拉松 #先跑再说 #跑步
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叶子（青浪跑步）1周前
南山半马131，PB全记录！ #青浪马拉松俱乐部 #跑步大神支个招 #2025深圳南山半程马拉松 #壹路向新 #暖冬运动场
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阿明爱跑步1月前
全马能不能PB 答案是稳稳进 #跑步 #全马 #全马PB #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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怪盗田德（终极250）3周前
六安，我的福地。自从不奇装异服后，连续三场全马PB。从9月底半马才132，我也没想到，最后达成了，达成了！30岁之前最后一份礼物！没想到能顶下来，刚开跑一公里就感觉不对劲，状态不好，有一种疲惫感，不像横店那次很兴奋。所以一路都没敢掏出手机来拍，一路跟着3小时的兔子。不过最后结局是好的，感谢3小时的兔子哥哥！ 微不足道的小梦想，但是自己很开心#六安马拉松 #破3 #梦想
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奔跑的小野马🐎2周前
南宁马拉松我的赛道记录📝 南宁马拉松是我的第2场全马，pb40分钟。在这一刻，我觉得我真正享受了赛道，释放自己。hhh，我的视频里面全程奔着榴莲去的，虽然没有吃到，但是真的好多水果，也差不多吃了个全饱。 感谢所遇到的一切美好，感谢南宁这座热情的城市。 #南宁马拉松#广西体育中心#pb#热爱生活#挑战自己突破自己
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Gaara1周前
第5次全马，福州，4小时11分04秒完赛，PB了27秒。半马早就跑到150了，全马卡在这411一年了过不去。就这样吧，佛系点好。#福州马拉松 #马拉松
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跳动的麻辣鱼1月前
156次 过线那一刻 所有疲惫化成值得 成马一年级 全马一年级 该练的都练了 该跑的也跑了 安全完赛 成功pb 时间：3小时24分 配速：4分47秒#成都马拉松 #马拉松 #pb #跑步 #成都
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努力奔跑的胖球1周前
「40岁全马250」天越来越冷，冬训越来越难 持续更新：「40岁全马破250计划」 冬训肯吃苦，开春猛如虎 已经零下5度的天津，是越来越难跑了。 #全马PB计划 #全马破三 #全马250 #马拉松 #我的马拉松备赛日记
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有趣的灵魂一米八1周前
以pb的姿态告别2025年的马拉松比赛，来年再战。 略有遗憾，半马没能突破官方132大关。 这是我跑过距离最长的最后1.0975公里，实际上起码多出了300米以上。 不找借口，不找理由，继续练才是硬道理。
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念念很碎碎念2周前
80岁爷爷全马pb327，月跑量700～800，你们认识吗？年龄只是数字，心态才是王道，心若年轻处处是春光 #深圳马拉松#新时代新深马#敬修堂跌打万花油#万人敬跑百万里#正能量
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真姐运动专访1周前
被菱角湖大哥一句话点燃跑步魂，从棉T牛仔裤瞎跑到333全马PB，6年顶风冒雪无间断，见证热爱！湖北跑友，你最近在备战哪场赛事？#真姐运动专访#跑马拉松#热爱
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龙队在慢跑1周前
#福州马拉松 福州马拉松比赛现场，我pb了 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #跑步那些事 #先跑再说
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阿明爱跑步3月前
想全马PB 平时训练怎么跑 #跑步 #PB #舒舒服服稳稳当当#马拉松#全马PB
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陵陵陵1周前
有福之州全马顺利PB，PB了将近5分钟。最近疲于训练，没想到还可以跑出成绩。4公里号码簿上端的别针掉了，边跑边把下端的别针换到上面😭，下次跑时要带两别针😂#福州马拉松 #传递奔跑的力量 #马拉松 #奔跑吧 #跑步
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米牙Mia3周前
上马大PB｜今年的全马期末考完美交卷🏃‍♀️ 今年上海的马拉松真是又圆了我的BP梦，其实最初的既定目标是338到340之间努力一下，看看能不能跑到340，因为最近连续第七周参加马拉松比赛了，还是日常也有积极的训练，所以对自己的期待，我觉得也算是合理的。之前的成绩是342全也是在2024年的上海马拉松获得。这次33527✌️ 今年的气温和体感其实跟去年都差不多也是到龙腾大道那边之后有坡，然后许会取稍微有一些事，蓝天白云还是给我们带来了一些好心情的，因为前几天空气都没有这么好。真的晒呀，我回酒店看到背后全部都已经晒除了运动背心的形状，而且到后面真的很热，我就把我的背心脱了系在腰上，结果也莫名其妙地把背心跑掉了，有人捡到我的背心，记得给我留言哟… 总之，在努力顶的前半段和状态恢复的后半段我都维持了相对稳定的配速，但是还是有四次进水站，让我耽误了一些时间，手表记录中间就可以看到下一次还是要多练一下进站跑步的功力。不然的话算起来至少耽误了1分钟左右的时间，还是有一点可惜的！今年的战鞋是周六体博会现场买的，本来没想着穿这么顶的鞋（我不配）没想到也给我带来了幸运PB✌️ 之前听一位朋友说哦，你跑这么多比赛腿都不会太酸呀？ 我说对啊，“那是因为你还没有努力跑” 好像真的是这样，其实今年南马因为前一周越野没有恢复好，有机会再次PB的。 🐎上马是我今年最后一场计划PB的赛事终于完成愿望了，而且还是在我自己范围之外的大PB（六分半）。 请朋友吃了饭庆祝、然后匆匆忙忙赶到机场回大理的飞机，大理航班非常少、只能从贵阳转机回去啦！ 我想如果有机会的话，我明年还是要选择在上马赛道P加油吧，完赛的小伙伴们！ #马拉松 #上海马拉松#李宁飞电6e #马拉松装备 #马拉松跑鞋
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每日固定领取残疾人证😂1周前
1000米马拉松？ 评论区的人不要发出来网暴自己🥳（没有抹黑你们家爱豆意义😂）@百战佩恩犬(魔方Sm)@颖颖nb666 @聪.@豆汁
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大江蓝·跑游中国1周前
#2025马拉松 赛季结束，自己全马PB突破340，半马pb保持145，陪同几位亲朋好友或开启了运动，或完成了首马，感觉收获满满。#2026 即将开始，我也进入#冬训 希望来年继续保持好势头，做跑圈的慢牛🐂，持续奔跑🏃#冬训吃点苦开春猛如虎
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小天❄️1周前
福州全马，PB-3分钟 带着旧伤的双腿上了跑道就没有孬种，但绝对是个犟种！每一步都算数，每一秒都值得。😎😎
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运动营养师胖克1月前
北马破4‼️跑步新手装备清单。竟然全部没踩雷 我终于全马跑进了4小时 在刚结束北京马拉松，我也是pb了，第三场全马 pb35分钟，终于跑进了4个小时。 今天就给大家盘点一下，这次北马的装备选择 鞋：我这次是穿了pro4，我很喜欢的脚感，比较软弹，后程，也没有衰减的感觉，后半程有一段右脚外侧就有一点顶的疼，但左脚没有 背心，我是选了这件staw的北京城市竞速背心，这个是kite eco面料，3D蜂窝结构，很轻，但不会透 。而且 红色 ，北京 跟北马就很搭配 短裤，内道的条纹压缩裤，我觉得非常好穿，比较紧，腿部的压胶，腰部的松紧，抽绳 都很好 袜子，是这双jinjie pro4配色，穿起来我觉得还是不错的 带了阿迪的一个护臂、一双手套 飞比特的帽子， 欧科利的眼镜 除了刚开始在天安门拍照 第一公里用了8分钟，后面基本都是535左右再跑，最后3小时59分。 也希望所有伙伴在后面两个月的比赛中，安全无双，顺利完赛，争取pb #先跑再说 #马拉松备赛日记 #我们为什么爱跑步 #北京马拉松 #跑步穿搭 @抖音生活观察员 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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🌴阿红寻梦🌺1周前
#福马 第二次跑全马PB2分钟，不用和别人比，只做超越昨天的自己😀！福马赛道上的摄影师超多哦，参加这么多场马拉松和越野赛这次照片和视频最多😂#马拉松
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韩小涵在好好生活1月前
36岁，人生第二场全马。21分钟大幅PB！ 20多km的时候跑崩了，让一顿PUA自己，一顿哄自己，终于是没放弃，然后没想到后半程的状态很好，竟然还PB了。哈哈哈，绍兴是个福地，下次还来～#绍兴 #绍兴马拉松 #绍兴马拉松安全完赛 #全马 #马拉松
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98跑2月前
马拉松杂谈丨男子5000米、10000米世界纪录保持者切普特盖在上周末的阿姆斯特丹马拉松迎来了自己的第三场全马比赛，并且再次PB，他以2:04:52获得第五，成功打开205大关！大家觉得切普特盖的全马极限会是多少？#98跑 #切普特盖
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椒盐小石头饼3周前
他们都说你再也跑不进220了，但是连续两场全马的pb让你找回了自己。#大正爱跑步 #上海马拉松 #大正pb #马拉松 #全马216
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断水流1周前
福马参赛记录，完赛成绩超预期！大幅PB16分钟355-338！说好这次认真跑不拍的，一路还是忍不住多次掏出手机，话说如果不拍是不是还能跑得再快点😉😁😏#福州马拉松#记录我的跑步时光
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西卡卡1月前
四种长距离训练，带你全马 PB 今天南京赛前的 30 公里长距离完成 平均配速 441，平均心率130，最后五公里平均 338 的样子 第一次尝试边跑边聊的方式 跟大家聊一聊我们日常练了那几种长距离训练，供大家参考 祝大家周末愉快 #马拉松训练 #马拉松 #跑步运动 #跑步那些事 #长距离
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张春明1周前
#非常值得拥有 黄石半程马拉松总算PB了24秒，2023年黄冈半程马拉松1小23分23秒，全马还没PB，这个星期天广州马拉松，不知道能否PB，赛道上见吧！
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马车跑瘦了1年前
全马大幅PB，我的几个小经验！ #跑步 #马拉松 #跑步日记 #自律
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我是真子真子2周前
全马想稳PB？赛前先过“评估关”！亲测有效✅ 跑过100多场比赛的我，见过太多人为了PB硬扛，结果在30公里处突发不适—— 不是他们不够拼，是没搞懂“身体能不能扛住42.195公里”。 🏃‍♂️ 马拉松跑者专属评估清单（赛前1-2个月做） 1.核心检查：运动平板测试（重点看“极限负荷下心率变化”） - 别等赛前1周才做！有问题要留调整时间 2.日常监测：HRV+跑中实时心率 - 每天HRV，数值掉了就减跑量，别跟身体较劲 跑比赛的意义不是“拼尽全力”，是“安全完赛+稳定发挥” ！ #马拉松 #全马备赛 #运动平板测试 #PB技巧
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