17.1周前
#个人成长 #课题分离 “你的痛苦来自于你内心关于‘事情本不该这样’的执着。” 这是让我今天感触最深的一句话。 前天,我的朋友向我诉苦。 大概是她认为她的新朋友关系已经比较好了,但是她的新朋友却做出“不负责”的行为让她很受伤。而我的回应也是极具攻击性的“她凭什么这么对你?” 但她们的冲突不能简单的归因为一方的不负责,而是认知的差异“独立”与“黏着”。 她的新朋友可能成长于强调独立、自主的环境,认为“把你放在一个陌生环境,你可以自己探索或回来”。 而我的朋友偏敏感,对“安全”和“陪伴”的需求更高。这本质是两种人际需求模式的错位。 那个人可能比较神经大条、低敏感,他们很难自动感知到他人的尴尬与不安。对他们而言,“把你留在这里”是“无意识”的中性行为。 他们认为被丢下的一方的反应是“小题大做”,是因为他们真的无法理解这件事带来的情绪冲击有多大。 且当被质问时,人们第一反应常是自我辩护。承认“我伤害了你”需要很高的情感成熟度。指责对方“小题大做”,是把自己的 “疏忽”或“冷漠” 重新定义为对方的 “问题” ,这是一种心理防卫。 或许我们应该暂停纠结“为什么”,纠结的答案很可能就是“他和你不一样”。 进行“课题分离”,他的行为是他的课题;你如何反应、如何设立边界,是你的课题。 以及重新评估这段友谊,基于这件事,思考你需要的是道歉、解释,还是直接调整对此人的信任等级和相处距离。
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@ 宁-禧3天前
《我允许》 作者:海灵格 我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想, 如此的评判我,如此的对待我。 因为我知道, 他本来就是这个样子, 在他那里,他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现, 任它存在,任它消失。 因为我知道, 念头本身本无意义,与我无关, 它该来会来,该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头, 伤害的,只是自己。 我唯一能倾的, 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情緒的发生, 任其发展,任其穿过。 因为我知道, 情緒只是身体上的觉受,本无好坏。 越是抗拒,越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现。 我表现如何,就任我表现如何。 因为我知道, 外在是什么样子,只是自我的积淀而已。 真正的我,智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我知道, 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是: 全然地允许, 全然地经历, 全然地享受。 看,只是允许, 允许——一切如其所是。
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