00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4110
秋冬必喝的养脾胃粥,补气血超实用! 咱平时总说 “脾胃是后天之本”,气血足不足全看脾胃给不给力!可哪有那么多时间炖大补汤啊?其实一碗热乎乎的养生粥就够了 —— 早上起来煮一锅,喝着暖乎乎的,脾胃不费劲就能吸收,慢慢把气血补上来,比吃啥补品都实在 今天给大家推荐几款秋冬养生粥的搭配~ 做法还特简单,手残党也能搞定! 小米红枣山药粥 紫薯小米粥 南瓜小米枸杞粥 红豆薏米茯苓粥 桂圆莲子糯米粥 花生红枣大米粥 花生红枣大米粥 黑糯米红枣粥 胡萝卜小米粥 红豆红枣糯米粥 ps: 🌟像红豆、薏米这类硬豆子,提前泡 1-2 小时(天热可放冰箱),煮的时候更容易开花软烂,脾胃弱的人吃着不费劲;山药去皮后容易氧化发黑,泡在清水里备用,避免浪费;红枣一定要去核,不然煮出来的粥容易上火,还能防止口感发苦。 🌟难煮的先放,比如莲子、薏米、红豆,和大米 / 小米一起下锅;易熟的后放,像枸杞、桂圆肉,等粥快煮好前 5-10 分钟再放,不然煮太久会烂成渣,还会流失营养 🌟粥煮好后别放凉了喝,凉粥会刺激肠胃,趁热喝的时候温度也别太烫,大概 40-50℃,刚好能入口的温度最合适,既能暖脾胃,又能让营养更好地被吸收。 其实养脾胃、补气血真不用急,就靠平时一口一口慢慢养。这些粥没有复杂的步骤,也不用放啥特殊调料,家常味最养人。早上喝能开启一天的好状态,晚上喝能帮脾胃减负,睡个安稳觉。你要是喜欢甜口,还能少放两颗冰糖,别贪多就行~慢慢喝,身体肯定能给你好反馈! #食疗 #喝出健康喝出好气色 #养生粥 #秋冬季养生 #秋冬季养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11