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朱古莉ZGL的养生贴3月前
每天睡前躺着做，脚趾八段锦，简简单单8个脚趾动作，懒人气xue提升、全身畅通！ #八段锦养生操 #脚部按摩 #古法养生操 #创作者中心 #创作灵感
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苏华仁聊养生4月前
道家秘传“明目术”睡前揉1分钟 80岁眼不花 #居家锻炼 #养生操 #眼睛 #中老年 #苏华仁
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运动养生方老师2周前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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珊珊在家练瑜伽2周前
睡前转脚腕5分钟，相当于养气血1小时！开转 #养生操#养气血 #跟练 #放松腿部肌肉#气血瑜伽
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软软00（养生版）6月前
摇胯跟练版来了🧘‍♀️养好脾胃🌸真的很简单 18万姐妹看过的摇胯跟练版来啦，每天睡前 跟曲黎敏老师学摇胯，养好脾胃真的超简单，肚子胀胀，思虑多的姐妹和我一起练起来呀。 让我们一起健康又美丽！ #健康养生 #脾胃不好 #养生 #小动作大作用 #睡前运动
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老头子快乐养生4月前
睡眠拍打操#养生之道 #睡眠不好 #睡眠拍打操 #健身操#居家锻炼 #八段锦
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勒一昂梁.5天前
养生网课之“脚部八段锦”刷到了就跟练一下，尤其是经常久坐久站，腰酸腿胀的朋友，一定要点赞收藏起来，每天早起或睡前跟练一遍。#八段锦#养生#中医养生#居家锻炼#极度舒适
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商商在养生1月前
睡不好觉的朋友们试试这个动作#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #健康养生 #养生妙招
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小雅养生运动5月前
睡前四步揉腹法，每天揉一揉，调脾胃、促代谢~ #揉腹操 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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岳元爱养生5月前
跟练版来啦🔥脾胃不好的姐妹摇起来#健康养生 #90后养生日常 #养生 #一起来养生 #养生操
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清悟七夕小薇·养生心语4月前
5分钟脚部养生操=养气🩸1小时！睡前躺床上就能做#养生就是养健康 #健康养生#睡眠质量 #养生操
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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@茜茜在养生2周前
古法摇胯❗脾虚人真的会变丑❗摇胯真的好处多多～睡前5分钟，胜过养脾胃2小时#摇胯 #养生操 #养生 #脾胃虚弱 #睡前运动
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小梅养生瘦身操3月前
睡眠不好的姐姐、姐夫，一定要来试试这套睡前拍打操，让您一觉睡到天亮#失眠 #助眠 #中老年 #健康 #养生
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锐锐在干嘛6月前
下班后宅家也不闲着，睡前来套八段锦。 #居家锻炼 #居家健身 #运动 #泡脚#养生操
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舒润瑜伽4天前
#瑜伽养生 #舒润瑜伽 #居家锻炼 #古法健身#养生操 这就是晚上最佳的运动，收藏跟练 评论打卡哦~
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多多养生锻炼4月前
睡前小运动，呼呼更香 #失眠 #中老年 #养生 #居家锻炼
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吃喝玩乐团购6月前
8min睡前阴瑜伽｜脾胃不好，吃得不多也会长肉，分享一组适合零基础练习的瑜伽，适合调理脾胃，在睡前坚持练习，可以帮助大家养好脾胃，让身心健康，帮助消化，提升睡眠质量#瑜伽 #瑜伽体式 #养脾胃#养生日常 #零基础瑜伽入门
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养生运动大李子1月前
女生一定要多摇胯🔥睡前5min✅胜过养生1小时 #养生操 #养生操 #健康 #助眠 #强烈推荐
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大丹不吃冰4天前
睡前4步摇胯养月卑胃跟练版，边看帅哥边练超简单#睡前瑜伽 #摇胯 #养生 #亲测分享 #变美逆袭
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77养生日记5月前
被30w人围观过的睡前摇胯操‼️太牛了 #睡前养生 #摇胯
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我是乌阿娃1周前
当你睡前收听养身节目#乌阿娃#养生#萌物
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细辛养生功法1月前
睡前摇胯5分钟，脾胃不知不觉就养好啦！ #居家锻炼 #睡前瑜伽 #养生操 #摇胯 #睡不着
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秦四月🌙1月前
更适合中国宝宝的睡前床上八段锦 #中医养生 #养生操 #睡前运动 #养生 #养生知识
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0⃣️元养生5天前
#居家锻炼 #足部八段锦#改善睡眠足部八段锦的好处真是数不胜数，每天睡前躺在床上花上10分钟做下这套足部八段锦，坚持习练感受你自己知道😀#养生操 #古法养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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苏欢喜4月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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柒玥养生操3周前
助眠拍打操，睡前拍一拍，一觉到天亮#古法运动#居家锻炼#养生操
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运动养生简老师1月前
女生一定要多摇跨，睡前5分钟胜过养生1小时#养生操#健康#助眠#强烈推荐
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驻马店健康报3天前
养生，也可以很轻松。睡前抓手操，只需要四个动作，快跟练起来！！！(来源:驻马店魏道德骨科医院)#养生#睡前运动#解压
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阿一6月前
睡前坐这三个动作，胜过去十次美容院，适合零基础，一起练起来#居家锻炼 #养生操越练越年轻 #古法健身操 #坚持锻炼一定美 #睡前运动一下
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医华气血太极4天前
晨起/睡前10分钟逍遥操！不跑不跳，全身经络通了，气色都变好了～跟练版在主页！#居家锻炼 #传统养生法 #健康生活 #古法养生 #道家
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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迪迪健康运动1年前
睡前拍一下，安睡一整晚#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作 #经络疏通 #适合所有人 #每天坚持锻炼
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蛋挞美研社3周前
中式帕梅拉真的猛🔥晨起5分钟‼️半月换个人～ 适合早起或者睡前练习 亲测给力，推荐姐妹们练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #养生 #居家健身有新招 #古法养生操
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小优养生记3天前
女生一定要多多注重足部养生！睡前5分钟的脚趾八段锦胜过深度睡眠2小时，赶紧点个关注收藏一起打卡练起来吧！#经络疏通 #养生 #按摩放松 #健康科普 #养生操
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四季养生集3周前
别再把睡前时间浪费了！教你两个简单的动作！ 每天睡前练一练，不费时还高效，练完浑身通透！#养生操 #健身操 #古法健身
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瑜伽老师娟子6月前
现代人90%都会脾胃虚弱，工作压力大，晚睡… 让我们花几分钟时间给睡前做一个身体的按摩！好好睡一觉！#养生 #一起瑜伽吧 #瑜伽#脾胃 #阴瑜伽
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侯舒心4天前
睡前六个小动作，身体放松，睡的香。#居家锻炼 #养生操 #运动
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发老师谈运动养生3天前
古法养生晚上最好的运动 #居家锻炼 #居家锻炼 #古法养生#养生操 #运动康复
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中老年健康养生操4月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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芷涵·古法运动5天前
助眠拍打操 睡前拍一拍，一觉到天亮#拍打操 #助眠 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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方姐爱塑形和养生2周前
脾虚真的会丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃1小时 每天睡前摇胯5分钟 改善脾胃虚弱，促进全身气血循环 #养生 #养脾胃 #脾胃虚弱 #健康养生 #居家锻炼
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77养生日记2周前
脾虚人丑‼️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃1小时 #睡前养生 #曲黎敏摇胯 #养脾胃 #脾胃虚弱
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养生小袁1月前
助眠拍打操，睡眠不好的朋友快练起来#养生操#中老年锻炼#助眠
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陈老头元气跳操4天前
跟着爷爷学跳操，睡前这三个动作，胜过去10次美容院！#养生操 #居家锻炼 #再喊爷爷就要把树连根拔起了 @抖音小助手 @抖加上热门
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脊然有序张张老师4天前
女生睡前多摇胯🔥每天5min✅胜过养脾胃1小时#养生 #睡前#助眠#摇胯#拉伸
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暖承暖愈3天前
#冬季养生操 #气血亏虚 #气血不足 #气血两虚 #手脚冰凉怎么办
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彭湲钧yuanjun养生早8点半晚8点8月前
睡前拍一拍，一觉睡到大天亮！#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #睡前拍打操
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胖橘子养生1月前
#适合中老年人的健身操推荐 晚上睡前一起来做的动作#一起来锻炼 #睡前动作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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花花老师（运动康复）4天前
古法健身晚上最好的运动 古法健身晚上最好的运动#养生操#居家锻炼 #健康#古法健身#传承文化
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半夏的养生日记1周前
睡前三抓，简单有趣手指操，练起来！#养生 #养生就是养健康 #养生操 #健康 #手指操作用大
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圆慧养生3月前
睡前五分钟，相当于深睡两小时#养生#中医养生#养生操#健身操
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沐冬老师爱养生1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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小丽动起来1月前
金刚跪健脾胃，引火下行促消化！跟我学零成本拉伸脾胃经，睡前饭后做5 - 10分钟，全家都能练，养生就这么简单～#养生 #居家锻炼 #健康 #拉伸 #疏通经络健身操推荐
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法棋的养生1月前
适合懒人的入睡动作#道家养生 #身心健康 #养生 #道家功法 #道家文化
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汤老师的运动养生课6天前
古法健身晚上最好的运动 古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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道家养生3月前
睡前道家养生操：静坐调息，舌抵上腭，双目微闭。双手叠放丹田，顺逆各揉腹三十六次，以暖脾胃。轻叩齿三十六，搅海生津，分三口咽下。左右鸣天鼓各二十四，安神聪耳。最后仰卧放松，意念随呼吸沉入丹田，气血归元，自然入睡。#创作者伙伴计划 #抖音推广 #即梦ai
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邵老师讲康养3天前
古法养生晚上最好的运动 #居家锻炼#古法养生#养生操 #运动康复
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圆慧养生3周前
古法养生晚上最好的运动#养生操#健身操#居家锻炼
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凌老师-养生7月前
睡前跟练的养生操 #养生操 #疏通肝胆 #助眠 #女生必看 #我要上热门🔥
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养生少女依琳仔5月前
睡前5分钟来个 手部养生操，降心火，助深度睡眠，好处多多，收藏练习吧！@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #日常养生小妙招 #居家锻炼 #养生操 #创作者中心 #女性养生
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翎纾4周前
#腿部放松 #养生操 #养气血 睡前五分钟，养气血真的有用
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多多养生锻炼1周前
养生人的睡前仪式，5分钟手部拍打操：降心火、助深睡#健康 #养生 #拍打操
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