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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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致远体育-跳高7月前
回复 @无忧的评论 助跑的核心要点，一起来学习吧～🤓@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育单招 #体育生 #体育
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w’苏格拉底杭4年前
今儿周六，一起来学田径背越式#背越式 #跳高 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体育赵老师2年前
跳跃项目助跑要保持高重心、自然轻松有节奏
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小王说考编8月前
跨越式跳高：完整示范与技术要领 #体育试讲 #体育教师面试 #体育教师招聘考试 #跨越式跳高
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娃逗哥哥2月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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致远体育-跳高6月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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Lyrical7月前
背越式跳高 动作解析 #背越式跳高 #跳高
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笑脸1年前
#跳高 体院的兄弟姐妹们大一必考项目学起来#背越式跳高 #国家二级运动员
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HTL 聊训练3周前
田径跳高运动需要核心旋转发力，哪些动作可以改善核心旋转能力呢 #跳高 #田径 #体育生 #运动表现 #核心力量
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小袁老师体育面试9月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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big坤Performance4周前
用助跑跳关键指标指导技术细节 #弹跳 #扣篮
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中小学优质课3月前
2024小学体育健康7.侧向助跑跳高 （有完整视频课件教案）名师优质课公开课#名师优质课公开课示范课
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专注中、高考体育2月前
跳高就是最帅的！ 高度不够，动作来凑。#校运会跳高 #体育生#昆明
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谢团爱练爆发力5月前
不会助跑，看这一期就够了 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY#篮球 #田径
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Lyrical7月前
背越式跳高速成 步点篇 #背越式跳高 #跳高
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致远体育-跳高7月前
回复 @不会跳高的的评论 助跑重心低，摆动腿擦地如何纠正🤔@贵州致远体育 #跳高 #训练 #单招 #体育生 #日常
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叶修（运动表现提升）5月前
还是套个马甲 ：也是一个经验分享 谈不上教学 自己的助跑动作还没好到称的上教学，但是这三个地方，是我以及看网上兄弟们常犯的错误，大家可以录自己的助跑视频，与好的助跑动作做对比，去看看自己哪里还有提升空间#篮球干货 #扣篮 #助跑起跳 #运动表现
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杨文弹跳扣篮训练（私信）3月前
如何正确的助跑才能跳的更高？那就要注意你的助跑重心！#助跑 #起跳 #弹跳 #扣篮
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致远体育-跳高9月前
调整助跑节奏！突破极限高度！🔥🚀🚀@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #体育生 #运动
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爱吃麻辣兔头酱3周前
教资高频考点 跨越式跳高 动作要点练习方法 看一万遍不如自己练一遍 感谢老师的批评指正#教资面试#高中体育教资#体育教资面试#体育教资面试试讲#面试试讲
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猪培根8月前
#跳高#跳高助跑 教学 杆上动作以及助跑的技巧
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致远体育-跳高9月前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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定义域5月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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TPROC_叶志诚弹跳训练1月前
1米62也能扣篮！ 关键在于拥有一个完美助跑起跳#162扣篮 #助跑起跳 #弹跳训练 #tproc传播扣篮 #干货分享
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猪培根1年前
#宁波大学 #猪培根 #跳高教学 跳高助跑教学#田径 #跳高
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师大体育5月前
助跑训练，你的助跑痛点有哪些？#师大体育 #短跑 #跳高 #速度力量 #助跑
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王宇Highjumper1周前
小课堂来啦！赶紧看看你是不是那个天选跳跳吧！#跳高#知识科普
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朱亚明（DK田径）6月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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粤师体育5月前
跨越式跳高 示范讲解 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1月前
起跳助跑技术#弹跳 #武汉无憾运动表现训练中心 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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big坤Performance9月前
助跑跳只分为力量型和速度型。没有什么美式起跳，不要把问题复杂化。 如果你非要弄那么复杂，那就是你对#运动表现 #弹跳 #扣篮
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致远体育-跳高6月前
跳高常见现象及可能原因～🤔@贵州致远体育 #跳高 #纠正 #日常训练 #体育生 #运动
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辽源中考体育王教练（国家一级运动员）6月前
辽源跳高选材只看身高，错！#田径 #跳高 #运动员
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
90%的人助跑起跳没有用上这个技巧，学会这招五步法 别让助跑偷走弹跳！#扣篮 #弹跳训练 #运动表现 #助跑起跳 #篮球专项力量
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爱吃麻辣兔头酱2周前
教资高频考点背越式跳高 动作要点和练习方法 学一万遍不如自己练一遍 感谢各位老师的批评指正#教资面试#教资面试试讲#体育教资面试#体育教资面试试讲#高中体育教资面试
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HTL 聊训练3周前
助跑起跳扣篮选择跳高般的弧线助跑？还是像跳远一样的直线助跑？ #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #跳高
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致远体育-跳高9月前
逆风起跳！看运动员如何调整助跑节奏，逆风翻盘挑战新高度！@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育生 #爆发力
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体能教练&阿政(广州线下训练)5月前
要想跳的高，在前期储备阶段做助跑动作模式的建立，在后期也省了很多时间练技术，更多时间放在跳跃量和体能上.#初学者 #扣篮#弹跳#篮球
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小袁老师体育面试3周前
体育教资面试高分口诀 高频考点，真题！高分口诀#体育教资面试
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粤师体育7月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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广东鸣赫体育4天前
你学会了吗#跳高#背越式跳高
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粤师体育6月前
背越式跳高 示范讲解 #体育考编 #体育教师 #体育试讲 #背越式跳高
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2年前
【（1）如何助跑起跳？】关键：“刹车”“重心”“倒数第二步”。#以赛亚弹跳训练
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 跳高起跳的任务是利用助跑获得的水平速度，改变人体的运动方向，尽可能获得最大垂直速度，使身体充分向上腾起，起跳前适宜的较低身体重心，保持稳定的身体姿势是关键。#体育生 #田径训练 #跳高#运动员 #体育单招
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Jelena.s2天前
#体育精神 #跳高
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）7月前
#170扣篮 #弹跳训练#运动表现 价值700弹跳训练课程的助跑调整片段。（跨越半个中国来训练）
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big坤Performance1周前
单脚助跑需要更好的刚性，更快的募集，更高的RFD#爆发力训练 #运动表现 #弹跳 #扣篮
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娃逗哥哥9月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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蓝教练8月前
丽水体育私教，体验专业运动教学，运动会项目，青少年体能训练，中考体育满分，成人体测体考#丽水#丽水莲都#丽水体育私教 #莲都体育私教 #丽水体培哪家好
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
如果你不会助跑，已经可以摸板摸筐，找对方法强化，实现扣篮并不困难#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨文弹跳扣篮训练（私信）4月前
助跑起跳脚步有问题该如何改善？改善后弹跳直接提升10厘米！#弹跳#扣篮#助跑
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@刘易飞（jump）🥇8月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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阿兔创业日记7月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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晓宇哥-长高中2月前
#记录生活 #长高方法 #摸高
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致远体育-跳高7月前
起跳点过远怎么办🧐@贵州致远体育 #跳高 #日常 #训练 #坚持 #体育生
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西安青少年跳跃训练队（招生）4月前
西安青少年跳高训练技术分析来啦！ 从“这样”到“那样”，半个月系统训练，进步背后是汗水与思考~ 慢放解析助跑、弧线、起跳，问题不少但别怕。学员跑动姿态提升，倒数第二步发力，转体有高度，动作对了就不难！ 失败是前进基石，努力不会白费，坚持就有效果。 （问题还有很多，慢慢来慢慢积累） #跳高训练 #青少年体育 #体育成长 #努力不白费#西安青少年跳高
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林弋航5月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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蕙跳田径3年前
跳高助跑专项训练｜跑栏架。#田径 #体育生 #小学生 #跳高 #日常训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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致远体育-跳高8月前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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汤米点子7月前
#助跑跳高技巧 #扣篮训练 #弹跳力提升 #运动力学解析 #篮球训练技巧
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安徒生织梦2周前
【提升弹跳】如何在5分钟内提升弹跳高度 这是一份 5 分钟就能上手的跳高技巧教程，Isaiah Rivera 分享了关键动作要领 —— 通过 “倒数第二步”（penultimate step）自然压低重心，配合 “蹬地脚”（block foot）脚尖蹬地发力，再同步手臂前后摆动协调发力，从基础动作反复练习到逐步增加助跑步骤，快速提升双脚跳跃高度。 1.重心控制：无需刻意下蹲，通过倒数第二步（脚踝微侧、后腿伸直）自动压低重心。 2.蹬地发力：蹬地脚用脚尖 “轻戳” 地面（不砸 heel），保持脚部贴近地面，发力迅猛。 3.协调配合：手臂与腿部联动，后腿后摆时手臂后拉，后腿前伸时手臂前挥，增强爆发力。 4.练习节奏：从原地反复练习核心动作，再逐步增加 1-2 步助跑，最后衔接跳跃。 #篮球🏀 #运动 #弹跳训练
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重力逃学者1周前
助跑的节奏速度和跑跳的衔接决定了跳远的远度#田径 #田径训练 #跳远 #宁波霹雳袋鼠田径
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