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大桥乒乓2年前
沉肩到底怎么沉#乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #快乐乒乓球🏓 #每天进步一点点 #亨受打球带来的快乐
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恒超乒乓1年前
教你如何沉肩找胯 教你如何沉肩找胯#乒乓球日常体育训练
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国球乒乓学习6月前
#乒乓球基础教学 #干货分享#正手身体沉肩#跟着小韩老师学乒乓
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黄河乒乓-B32年前
沉肩拉球是不对的，你知道吗？#乒乓球
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老腐朽3月前
沉肩拉球-乒乓球拉球教学#乒乓球教学 #打乒乓球教学基本功 @小孙乒乓
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陈康宁乒乓9月前
康宁小课堂：正手拉球教学 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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冬咏怪鸽2年前
#正手拉下旋球，重心-沉肩-蹬转-蓄力#乒乓球教学#快乐乒乓球🏓@DOU+小助手@我要上热门
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赛场燃爆菌6月前
正手搓球口诀 一不拉手二不转腰三沉肩沉肘 #乒乓球技巧教学 #乒乓球 #乒乓球🏓 #乒乓球横拍教程 #乒乓女孩
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位冠群爱乒乓3年前
反手沉肩问题。#乒乓球 #乒乓球教学@山东正炫乒乓球～冯正豪
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乒乓云课堂2年前
正手攻球 沉肩 小韩老师乒乓课堂#上热门 #小韩老师爱乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓球教学 @抖音小助手 @抖音知识 @抖音体育 @抖音热点宝 @抖音公开课 @抖音教育校园
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小鱼儿4月前
#乒乓球 #正手拉上旋 #沉肩 #手拿起来引拍向后
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蒙正体育—西安高新校区1月前
乒乓球 教学 日常训练 推侧进阶要点 🚀 沉肩坠肘保持动作紧凑 侧开位置创造最佳击球空间！✨ #乒乓球 #教学 #日常训练
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虹彩妹妹学乒乓8月前
练习一：沉肩收臂 #乒乓球#不论是正手攻球还是拉球，都要把肩沉下去，通过沉肩收臂转髋关节来完成正手攻的鞭打暴发力
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国球乒乓学习5月前
#乒乓球教学 #干货分享#正手拉下旋必须沉肩沉腿#摩擦合力#跟着小韩老师学乒乓
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乒乓狼1年前
乒乓球台内挑打要沉肩沉肘#乒乓球#乒乓球训练 #基本功练习 #日常训练 #乒乓球训练
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他赢不了我1年前
王教练乒乓球正手拉球时候应顺势沉肩。 #乒乓球教学 #世界杯
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普拉提教练-小鱼5月前
1.如何沉肩2.常见错误3.沉肩的感受4.运动中如何保持 一次性说清楚#沉肩
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0537乒乓球俱乐部3周前
《一分钟乒乓球课·从零到精》——正手拉下旋 技术重点：屈膝沉肩找落点，击球前重心前移，摩擦球的中上部发力，还原要快～ 新手也能快速上手！ 技术关键：注意拍面角度，用腰腹带动手臂，击球瞬间“吃住球”向前上方摩擦，发力连贯不脱节，大家赶紧练起来～#dou来运动吧 #乒乓球教学 #济宁乒乓球馆 #济宁普体 #正手拉下旋
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小鱼儿2月前
#乒乓球 #身体 #沉肩 #腰腹 #腿
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高山-流水2周前
乒乓球技术分享——下旋球拉不过网解决方案：上身倾斜沉肩，引拍低是关键！
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吴丫⁴⁰⁸3年前
跟小韩老师学乒乓#如何学会用身体打球#沉肩&转体训练#乒乓球教学 #每晚九点直播@小韩乒乓
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永川大何8月前
#上热门 #乒乓球教学#沉肩沉肘
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远行者2年前
正手攻球之沉肩坠肘#乒乓球 #乒乓球基础教学 #国乒 #体育精神 #运动女孩
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03年前
大桥老师教你沉肩，原来沉肩是这样做的。#乒乓球 #上热门
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桃花源小水库🏓️1年前
搓球教学（八）沉肩沉肘#是时候展现真正的技术了 #乒乓球基础教学 #国乒
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玺桢特丝滑（陈康宁乒乓）2周前
陈导讲解示范有关正手下旋拉球刻意沉肩带来的问题@陈康宁乒乓 @抖音小助手 #乒乓球 #乒乓球训练 #教学
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乒乓云课堂3年前
沉肩大桥乒乓 乒乓球教学#乒乓球#国球乒乓#乒乓球教学#乒乓球训练@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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热心布衣爱乒乓3年前
跟美女小韩老师学乒乓球拉弧圈球技术右转压重心右肩向后沉肩含胸 #乒乓球 #乒乓球教学 #运动最美时刻 #国乒
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大桥乒乓3年前
沉肩细节来啦#乒乓球教学 #因为热爱所以坚持 #成都世乒赛 #2022世乒赛团体赛
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乒乓云课堂3年前
沉肩 圆柱转体 大桥乒乓 乒乓球教学 #乒乓球#国球乒乓#乒乓球教学#乒乓球训练@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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永川大何1年前
1不能端肩，要沉肩2肩膀的用力不是向上的是向前的3在高点期击球#乒乓球教学 #乒乓球视频 #乒乓球 #国球乒乓 #纠正打球肩膀存在的问题
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小韩老师乒乓球6月前
4个方法帮你改善打乒乓球身体僵硬 #乒乓球训练 #国球乒乓 #乒乓球
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乒乓云课堂3年前
沉肩定肘 大桥乒乓 乒乓球教学#乒乓球 #乒乓球教学 #国乒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @@DOU+上热门
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心花怒放5月前
正手攻球怎么打出透板声音，沉肩、大臂下方、肘尖冲下、迎前收臂
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小鱼儿4月前
#乒乓球 #正手拉下旋 #沉肩
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与东上曹教练7月前
#乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #基本功 #初学者
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柳州乒联涌者乒乓4月前
关于正手如何启蒙拉下旋，网上教程五花八门，但不管是沉肩引胯压重心，蹬腿转腰收小臂，还是抓拍磨擦转重心，所有的一切都要首先让学员知道怎么去抵消来球的下旋问题，所以第一矢量的力一定是先向上的，挥拍的运行轨迹是有别于正手攻球和拉上旋的，所以我们可以先让球员对着墙做一下徒手挥拍练习，体验一下向上的感觉#柳州乒乓球教学
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桃花源小水库🏓️1年前
搓球教学（六）沉肩沉肘重落点##乒乓球基础教学 #乒乓球
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婷女王乒乓1月前
蹬，转，跨你做对了吗？其实很简单，只需要模仿多练就能学好它#婷女王乒乓 #太仓学乒乓 #鸣星乒乓
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乒乓云课堂2年前
正手纠错 沉肩#国球乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓 #国乒 @抖音小助手 @抖音知识 @抖音教育校园 @抖音热点
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赵可粒（练背版）4月前
分享正确沉肩的方法以及沉肩过程中会出现的误区#沉肩 #练背#居家锻炼#改善体态#直角肩
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小鱼儿4月前
#乒乓球 #正手拉下旋 #转动肩发力 #沉肩顶肩制造弧线发力
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桃花源小水库🏓️3月前
台内球要沉肩#乒乓球
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小鱼儿4月前
#乒乓球 #正手拉下旋 #沉肩顶出去 #手灵活放松摩擦 #摩擦顶直线
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维C能量4月前
跟着抖音学反手拉球（下旋），分享心得，不喜勿喷。重心前倾，引拍时，沉肩手腕手指内收，腰腿蓄力。击球时，顶胯手指手腕向右前方外旋拍头。 #乒乓球训练 #反手拉下旋 #抖音记录美好生活
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赛场燃爆菌6月前
正手攻球注重五方面 1. 空间 2. 转身 3. 小臂打开 4. 收小臂 5. 沉肩沉肘 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球球技教学 #快乐乒乓球🏓 #强烈推荐
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小鱼儿3周前
#乒乓球 #正手挑球 #小臂手腕打开 #展开拍面 #击球空间
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快乐国球2年前
如何拉好弧圈球？请记住：沉肩、三转、压重心。#乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球教学 #每天学习一点点 #因为热爱所以坚持
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啊文3年前
10月8日直播讲解4:赛后分析…沉肩讲解#乒乓球 #乒乓球教学视频 #2022世乒赛团体赛 #孙浩泓乒乓球 @孙浩泓乒乓研究所
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心花怒放1年前
正手攻球肩部错误问题纠正，沉肩压重心、出球右肩随着身体向前转 #乒乓球教学 #乒乓球视频
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柳州乒联涌者乒乓4月前
该学员第一次学习起下旋，原来存在的问题主要是：1、沉肩引胯压重心不够。2、抓拍磨擦收小臂，还找不到吃球的感觉。3、只转不蹬，腿上发不上力。不过经过短短一节课时间能拉上现在的水平已经很不错了！#柳州乒乓球教学
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乒乓停教🏓2年前
重心上去/沉肩坠肘 下一期拍什么比较好呢？扣到评论区#乒乓球 #乒乓小将 #日常训练 #停停停
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乒乓云课堂1年前
引拍时放松 沉肩坠肘 松而不散紧而不僵 小韩老师乒乓课堂#上热门 #小韩老师爱乒乓 #国球乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 @抖音小助手 @抖音公开课 @抖音热点 @抖音知识 @抖音体育 @在抖音学习 @抖音课堂
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乒乓技术汇1年前
齐彦鸣教练讲解演示横拍反手拉球的技术要领(沉肩、压腿、发力方向)#乒乓球教学 #横拍反手#反手拉球#林高远#乒乓球横拍教学
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自由行（记录生活）2年前
打好乒乓球基本要领之一，所有的技术动作必须要沉肩#因为热爱所以坚持
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乒乓云课堂1年前
正手攻球手臂部分 沉肩 源动力乒乓课堂#上热门 #源动力乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球 #国球乒乓 @抖音小助手 @抖音公开课 @抖音热点 @抖音知识 @抖音体育 @抖音课堂 @抖音校园 @在抖音学习
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三妹儿.5月前
练背之前先学会沉肩，沉肩不对，努力白费！#沉肩 #练背#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正
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悦悦酱6月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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永川大何1年前
正手拉球的动作要领1沉肩，2手臂打开，3保持与球台距离4降低重心 #乒乓球教学 #乒乓球视频 #乒乓球 #正手拉球
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逗叮小王子1年前
下旋球沉肩 找位置 加速#国家健将运动员 教学#乒乓球训练
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乒乓云课堂2年前
沉肩 外展内收 陈星泰乒乓课堂#上热门 #陈星泰乒乓球 #乒乓球 #乒乓球教学 #国球乒乓 @抖音小助手 @抖音知识 @抖音体育 @抖音热点宝 @抖音公开课 @抖音教育校园
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小新减脂日记（已瘦10斤）1周前
很多宝子问怎么沉肩，出了一期视频，宝子们跟着找感觉哦！#居家锻炼 #拜拜肉 #沉肩 #全身燃脂
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乒乓狼11月前
乒乓球沉肩的重要性#乒乓球训练 #日常训练 #乒乓
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普拉提教练-小鱼4月前
溜肩人的正确沉肩方式#溜肩
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东体乒乓1周前
#快乐乒乓球🏓 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓小将
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