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汝州美小护8月前
学到了，原来之前都是错的。
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张艾条儿5月前
谁分享的手法不重要，只要对大家有帮助就好#vlog日常 #每日分享 #原创视频 #穿搭 #大连
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吉林市人民医院11月前
运动后出现肌肉痉挛怎么办？几招轻松帮你解决肌肉痉挛！ #医学科普 #运动 #肌肉痉挛 #运动后
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疼痛科刘大船医生7月前
一个视频教你如何应对抽筋#抽筋 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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保定运康刘老师5月前
希望你永远用不上#手部按摩 #康复
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裸辞合伙人5天前
#裸辞#日常分享 #精神共鸣
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疯狂漫剪1月前
皮皮#搞笑动画 #原创视频 #内容过于真实 #治愈系动画短片
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杰伦的老粉3天前
当我刷到一个视频想调戏一下他，我的直男老公……
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小小小青4天前
手脚并用，像吃了耗儿药😅 #同城热点 #手臂抽筋怎么办
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李好耍～3月前
乔家劲是也…#搞笑 #剧情反转 #整蛊
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搞笑男1周前
#搞笑 #骚操作 #整蛊 #万万没想到 #内容过于真实
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小合老师1月前
今天杰夫大叔给大家带来一套满分的手臂训练计划，有需要的兄弟赶紧练起来#手臂训练 #健身
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黄石临空经济区5月前
夏日必听"安全”BGM！听防溺水之歌，带你轻松学防溺水知识，轻松一“夏~#还地桥镇#防溺水之歌#暑期防溺水#安全教育#E路有你网络文明
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太极扫地生 桂丰6月前
1个动作舒筋通脉 #开心太极 #桂丰 #小动作大作用 #道家养生
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摸鱼的伍拾分鐘4天前
小卡提：我来帮你#鸣潮 #卡提希娅 #搞笑 #鸣潮二创
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勇敢法法1年前
错误动作会引起疼痛，一定要避免 #公路车 #让骑行成为一种生活 #法法骑行小技巧
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民权县融媒体中心5月前
预防溺水宣传活动 #暑期安全 #防溺水
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游骑兵营地1年前
如何彻底避免手臂抽筋#越野摩托车爱好者 #越野摩托车教学 #越野摩托车技巧 #越野摩托车场地训练
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宁波鄞州清河音乐艺术中心9月前
🎻小提琴揉弦不痉挛终极指南！只需三步！ Part 1：90%的人揉弦痉挛的真相 “为什么你的揉弦像触电？ ❌ 三大致命错误： 1. 手腕当钢板：锁死手腕硬发力 2. 手指抠琴弦：指尖按弦像“挖掘机” 3. 手臂摇奶茶：大臂疯狂甩动 ✅ 核心原理：揉弦是手腕+第一指关节的联动波浪**，不是蛮力震动！” Part 2：三步解痉大法 Step 1：手腕松骨术 👉 操作：不拿琴！像甩掉手上水珠💦一样上下晃动手腕，感受“断掌式松弛感” ⚠️ 重点：想象手腕是面条，不是钢筋！ Step 2：琴颈搭桥法 👉 操作： 1. 拇指轻贴琴颈侧边（位置对准中指） 2. 按弦手指第一关节弯曲成“拱桥” 3. 前后滚动指尖（像用指腹摸猫头🐱），幅度仅2-3mm！ ✨ 秘诀：琴颈贴荧光贴纸标记滚动范围，肉眼可见进步！ Step 3：慢动作拆解 👉 口诀： 1. 推- 指尖肉垫触弦 2. 拉- 关节自然复位 3. 循环时保持匀速呼吸，避免憋气手抖！ Part 3：日常防痉挛训练 “每天5分钟，告别帕金森！ 🔥 神级练习： ✅ 橡皮筋阻力法：手腕套橡皮筋做揉弦动作（增强控制力） ✅ 硬币挑战：手背放硬币揉弦，掉了重来（练稳定性） ✅ 灵魂拷问三连： 1. 肩膀下沉了吗？ 2. 拇指放松了吗？ 3. 音色像海浪还是电钻？🌊 常见QA Q：揉弦时小指总抽筋怎么办？ A：小指单独训练！用1/4琴练《小星星》揉弦，减少压力～ Q：揉弦速度上不去？ A：用节拍器！从60bpm开始，每周+5bpm，拒绝“乱炖式揉弦”！ 👉 今日作业：评论区打卡你的揉弦练习视频，抽3人送《揉弦不痉挛训练图谱》！ 🎻 下期预告：跳弓像青蛙蹦？关注我，解锁丝滑右手技巧！” #揉弦教学 #乐器练习 #音乐生日常 #手残党逆袭 #宁波小提琴老师
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永久官方旗舰店4月前
#骑行姿势教程 #新手必看 #永久自行车 #山地车推荐 #自行车知识
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潇潇解说2年前
回家的时候，发现加了突然多了一个人。你会是什么反应。#真人秀节目 #外国人真会玩 #这谁顶得住啊 #综艺搞笑
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绿树电竞4年前
当黑丝妹妹遇到瑜伽爱好者……这年轻人！为了撩妹也太拼了吧！#整蛊 #搞笑 #看到最后
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小沈加油8月前
压力袖套#压力袖套
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你好8814年前
青蛙：让你模仿，我让你超越了？@抖音小助手 #意外
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晓勇好小啊2年前
肩膀头子怎么拍照#健身 #三角肌
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骨科博士陈日高3年前
腿抽筋怎么办？ 试试穴位疗法 这样也可缓解 #腿抽筋 #脚抽筋 #健康 #医学科普 #健康科普 #科普 #经络穴位 #腿部放松 #脚 #骨科 #成都 @DOU+精训营 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 @DOU+大讲堂
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一一4月前
老外看中国“人工转向灯”：最棒的示意系统，中国人的一切都很美好！#人工转向灯#交通安全#外网热评#可爱
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鹰眼影视2月前
#神剧名场面 #天下第一
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这是铁铑壳6月前
夏天已经来临 再不开始就又是冬天咯😄#手臂抽筋教学
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柠檬奶盖7月前
一更到底#一口气看完系列 #文荒推荐 #宝藏小说
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杨小马4年前
刚学的二头收尾动作，不要错过，建议保存反复看，做完马上粗2cm#健身 #二头肌 #干货 @DOU+小助手
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小正综艺3周前
这样的整蛊你受得了吗#奇葩
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龙二搞笑社1年前
国外街头恶搞.
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O'KING 气膜网球场2月前
让你的发球像开瓶盖一样简单！ 内旋发球练到手抽筋？别怕，这招让你手臂像电风扇一样转！ 从此发球不只是球飞出去，而是对手怀疑你开了外挂。 练完记得给手腕买个保险，因为它要开始忙起来了！ #网球教学 #网球 #网球训练 #网球教学 #网球运动
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十五的月亮十四媛4年前
没什么就是玩了一下午手抽筋啊！！！！！：（：@～”
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应救学院4月前
突然溺水了该怎么办？一起学急救
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清水不是男巫3年前
#魔术 #纯手法魔术 #神奇魔术 #手法教学 #魔术表演 @抖音小助手
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毒剪者2年前
女人腿上的脓包竟然流出乳汁#dou是好剧安利官 #美剧推荐 #关注我一起追剧
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linda5223年前
今天在家胳膊突然抽筋了，疼的要命，抖音上搜了一下方法试试，果然缓解了，现在一点都不疼了[呲牙][抱拳][强]
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阿邱的骑跑世界3年前
你知道抽筋后如何处理吗？#拇指防抖相机go2 #带着insta360去骑车 #骑行
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无忧家（中牟）城市服务公园3月前
教你缓解不同部位的抽筋#热门🔥 #今日分享
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浩诺斯普拉提3年前
parakeet 在返回的时候总是会屈髋或者大腿后侧抽筋怎么办#普拉提 #普拉提器械
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嘉峪关市大马林水上运动俱乐部5年前
手臂 和腿部肌肉痉挛（抽筋）解决办法
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【阿蔡】锐宝电子商务商行1月前
#闽南文化 #闽南语 土方法，经常会脚麻手麻抽筋的看过来。
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琦哥【笨牛文化@武穴歌手】1月前
听琦哥说武穴俏皮话，既开心又幽默，不一样的感受！#武穴方言 #琦乐无穷 #原创作品 #搞笑日常
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每日笑一笑3年前
#专治不开心 #搞笑视频 #一定要看到最后
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灰.1年前
真正男子汉 第二季 #真正男子汉 #杨幂 #孙杨 #综艺 #国防教育
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小曾同学在穿线2周前
献丑了 今晚你想砍谁砍谁，结果尼特嘛的让我给你砍pdd啊#搞笑小说 #羽毛球穿线
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Garden gym 王多余🐟4月前
#Gardengym健身花园#南京健身#南京健身房#健身私教#健身教练
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奇趣视界1月前
他差点死在海里，却成就了一支传奇广告！
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不叫子龙（增肌版）3月前
第八天！💪#瘦子增肌 #健身日常
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衣洋健康5月前
2个动作条达，脸色干净睡眠好！
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家有小羊初长成6月前
申晶㬊就不能是我哥哥吗#申惟 #shinyu #tws #向全世界安利
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