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曹大福4年前
丢掉一个坏习惯，比养成一个好习惯容易得多 #经验分享 #干货
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刘志伟3年前
论如何改正女朋友的坏习惯#恋爱日常
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星空精读2周前
坏习惯改不掉？《掌控习惯》给你对症方案！ 熬夜、刷手机等陋习缠身，想改却屡屡失败？《掌控习惯》从底层逻辑拆解习惯形成机制，给出定制化矫正方案，帮你轻松替换坏习惯，养成受益终身的新习惯。#好书推荐 #掌控习惯
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简快文化李中莹9月前
为什么你总是改不掉你的“坏习惯”？ #父母 #习惯成瘾 #知识分享 #简快 #李中莹
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大方心理9月前
如何改掉伴侣身上的缺点#心理学 #恋爱心理学 #认知提升
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心理师觉民直播回放频道3周前
夫妻情侣之间总是吵架怎么办 认识人与人之间的边界 识别控制 妥协即强大 改变从自己做起 #夫妻相处之道 #边界感 #学会妥协 #心理健康知识
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薇风知愈1周前
摆脱顽固坏习惯 你是不是总说 “这是最后一次”，却第二天依旧重蹈覆辙？不管是熬夜刷手机、无聊吃零食，还是频繁看手机，坏习惯总让人陷入 “明知该改却改不掉” 的困境。其实，戒掉坏习惯从不是靠意志力硬扛，而是要读懂大脑的运作逻辑，顺势而为。 很多人都陷入了习惯改变的三大误区。认为 “只要意志力够强就能戒”，但科学证明，意志力储存在易疲惫的前额叶皮层，而坏习惯早已扎根于大脑 “自动驾驶系统” 基底神经节，硬刚往往徒劳，调整环境才更有效，比如把手机放远、不囤甜食。觉得 “知道有害就能停”，可大脑天生偏爱即时快乐，对长期益处视而不见，需要主动 “智取” 奖励系统。误以为 “要彻底消除习惯”，但习惯的神经通路难以根除，用新行为替代旧习惯，才能满足大脑的奖励预期。 身份陷阱和认知扭曲也在悄悄维系坏习惯。总说 “我是夜猫子”“我没自控力”，这种自我标签会让行为不自觉贴合身份，换成 “我在学习保护睡眠”“我在练习决策”，才能打破循环。而 “就这一次”“周一再开始”“今天累了该放纵” 等想法，都是大脑的合理化借口，识别这些扭曲思维，才能避免被牵着走。 分享五个科学策略帮你重 wiring 大脑：环境设计增加坏习惯的执行难度；制定 “如果 - 那么” 的执行意图；用满足同一需求的新行为替代旧习惯；将新习惯叠加在现有 routine 上；渴望来袭时试试 10 分钟延迟法。 别害怕戒断中的复发，这不是失败而是反馈。每次失误后重返新行为，都是在强化正确的神经通路。现在就行动起来，找出你最想改的坏习惯和它的 “合理化借口”，从觉察开始，慢慢摆脱坏习惯的掌控～ #坏习惯戒除 #习惯改变 #大脑神经机制 #认知扭曲 #环境设计 #习惯替代 #执行意图 #10 分钟规则 #身份重构 #习惯叠加
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小篮子的笔记本📓1月前
戒掉委屈感，抛弃分享欲。把为什么是我，变成我该怎么改！#戒掉情绪 #戒掉坏习惯 #情绪管理 #改变自我 #变得更好是送给自己最好的礼物
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杜小黑1年前
#狮子女 改不掉的坏毛病第一点。
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金牛妍妍1周前
这3个坏习惯金牛想改却改不了#金牛座 #金牛 #金牛女 #金牛男
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CRD克徕帝官方团购号3年前
她这个习惯是改不了了，但我可以改变我的习惯啊！#夫妻 #生活#暖心瞬间 #好男人 @抖音小助手
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大远小焕2周前
改不掉一受委屈就哭的坏习惯。
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逸小土4年前
你为什么改变不了坏习惯？只需要知道这两个认知。#拖延症 #原创 #独立思考 #坏习惯
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希哥心理师3年前
为什么你改不掉“坏习惯”？因为你掉进了误区，这条给你解决方法#希哥心理 #坏习惯改不掉 #改变自己的方法
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大媛很圆2年前
这讨厌的习惯😍改不了咋整😀#内容过于真实 #你媳妇也这样吗
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月落鱼潭1月前
#水象星座 #巨蟹座#双鱼座#天蝎座
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十三说狮子座3月前
改不掉的，一不开心就不想说话的坏毛病，不说话是狮子座处理坏情绪的唯一方式。#狮子座 #情感 #星座解析
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李真棒很努力3周前
改不掉的习惯：一不开心就不说话 #十二星座 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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永红爱纷享1月前
如果生活中你有个坏习惯改不掉…#健康观念#健康生活#健康养生
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矮油别害羞8月前
你有什么一直改不掉的坏习惯？ 熬夜，花钱恋爱脑！#街头采访 #内容过于真实 #vlog日常
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情感驿站(好物分享)4年前
女人务必改掉的几点#婚姻#情感#情感驿站#女人@抖音小助手
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青樱格格1月前
有钱的女人改不了偷东西的习惯，被发现她很是享受 #剧情 #人浮于爱 #新剧来袭
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李吒儿不想睡8月前
水象一不开心就不说话#水象星座 #曼波
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湖南省脑科医院神经外科匡卫平2月前
这三个坏习惯改不掉，帕金森很难好！ #帕金森#神经外科匡卫平#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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越南小青青2年前
来中国7个月后越南媳妇改变很多却改不了一个坏习惯把老公带坏了
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成分控小熊1年前
想白回来就得改掉这些坏习惯！ #女生必看 #美白 #变美 #变美小技巧 #化妆
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温格夫妇5年前
据说这个是百分之50女生的习惯…@芮格小胖猴
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医路高哥4月前
子宫肌瘤，很多都是自找的，改不掉这几个坏习惯，谁来都没用#医学科普 #关爱女性健康 #女性健康 #子宫肌瘤 #妇科
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秋香2周前
召 弟 财 迷 #第五人格 #女生必看 #小说推荐 #女大学生
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眼科医生胡敏5月前
小朋友用眼习惯不好难以纠正，改不了就不要改会影响亲子关系！ #医学科普 #近视 #用眼习惯 #近视防控 #近视眼镜
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墨友书斋7月前
杜中信谈执笔和运笔四
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唐黎之博士10月前
减肥为什么这么难？改掉这10种坏习惯，稳步健康减肥！ #减肥 #肥胖 #坏习惯 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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执燕之手1年前
改不了喜欢看别人家媳妇的坏习惯#渣男不渣男
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李朦医生5月前
#沈阳 感染#HPV 这3个坏习惯不改掉，谁来也没用#hpv感染 #关爱女性健康
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北京精神科张喜梅1月前
北京精神科张喜梅：焦虑症都是自找的，3个习惯不改，找再好医生都没用。#北京精神科 #焦虑症 #焦虑症怎么治 #精神科医生张喜梅
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大鱼星座4年前
十二星座都有哪些改不了的“坏习惯”？ #星座 #十二星座 #内容过于真实 #情感 #涨知识
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鬼胡胡(24号晚8点Mock管理咖啡直播6年前
老婆这习惯已经改不了呢😱@Fay霞宝丶
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嘉卉🔆6月前
远离坏习惯#脾胃#养胃#经验分享
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子翔说书📖2周前
📖：《冰兰三天》#文荒推荐#女生必看#小说推荐#评分9.5以上的小说
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玉铉讲处女11月前
处女永远改不掉的五大习惯 #星座情感 #处女座 #处女座男 #处女座女
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蕉响乐8月前
风象宝宝永远改不掉的毛病就是：一不开心就不说话#风象星座
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6月前
#焦虑 加重都是自找的，这3个坏习惯不改，怎么治疗也没用。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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金铂脑科学4周前
怎么养成一个好习惯 #握力 #衰老 #抗衰老 #年轻 #习惯养成
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小言话不多7月前
重发一遍，这个坏习惯很难改。 #恋爱
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公主厨房8月前
这个铁公鸡咋老是改不掉这坏习惯呢#大牌试用 #农村生活 #农村美食
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妇科曹医生1月前
子宫肌瘤都是自找的，这3个坏习惯不改，谁来也没用#子宫肌瘤 #女性健康 #女性必看
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北京精神科蔡海鹏2月前
【蔡海鹏】抑郁都是自找的，这3个习惯不改，谁也救不了你。 #北京精神科 #抑郁症 #精神科医生 #北京治疗抑郁症 #精神健康知识科普
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曙光中医樊博士2月前
#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #静脉曲张
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阿乐哥哥2月前
当爱成了习惯以后 就改不了喽#情感 #夫妻日常
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中医内科陈观定主任8月前
无论多差的肾病，如果这3个习惯不改，专家来了也没用#肾病 #健康 #抖出健康知识宝藏
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兔窝有糖5月前
#搞笑 #一定要看到最后 #万万没想到 #情侣
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Sea#1周前
坏习惯正在摧毁你的对枪胜率 #无畏契约 #valorant #教学#青年创作者成长计划
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草莓小剧场（十年版）3月前
苏棠陷害真相大白，恶人受惩，苏洛琼沉冤得雪 #离家后我医倾天下 #天桥短剧
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情与理马叔在线2月前
模范丈夫三浦友和：婚姻就是兑现承诺#婚姻家庭 #婚姻情感 #三浦友和 #山口百惠
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这舞真能爆2周前
情绪稳定#乔一鱼 对任何坏习惯的“另一半”都坚决say NO！#这舞真能爆
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足踝外科刘晓东1月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨折#足踝#骨科
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官梁🌨️和平精英4周前
改掉这几个坏习惯秒变大肘子·玩地铁这几个坏习惯必须改掉#和平精英地铁逃生 #地铁逃生摸金搜打撤 #青年创作者扶持计划
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爱丽丝👩🏻‍🌾2周前
妍妍和俊凯最近都在改变，长时间养成的坏习惯不是一下就能改完的，给他们点时间慢慢来！虽然平时很生气二奶不听劝，当她说“等供应出院你教我做饭”的时候我的心里满是心疼#困难家庭#种草激励计划 #乡村生活 #八十岁老人
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胆病医生张平1月前
#胆结石#医学科普#涨知识
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宏丰驾校陈教练3周前
#驾校学车 #科目二 #驾考 #倒车入库 #练车
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