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马拉松兔子2年前
马拉松精英组和普通组(上集)#特步跑亮这世界 #郑开马拉松 #马拉松 #石家庄马拉松 #半马
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爱跑步的李老师2年前
业余跑者和职业运动员的脚@李芷萱 有多大区别？不要随便挑战别人的饭碗#跑步 #马拉松 #体育 #运动损伤
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家晖陪你跑6月前
我也不知道一个业余跑团的比赛水平这么高啊！ 参加胖胖班六周年场地5000米比赛，高手如云差点PB！#跑步 #中长跑 #5000米 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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盛京老妖2月前
专业队为什么跑的快！于水庆给老铁们来点干货！ 3分配速带老铁们顺一顺
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谭雅跑呀2月前
半马五大段位自测！你在哪一级？评论区见！#马拉松知识科普 #半程马拉松 #创作者中心 #跑步干货 #西安马拉松
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跑野大爆炸1周前
记录中国跑者第一集 《Be Pro》从业余到职业 人物：李健 中国有这么多的人奔跑，每个人都有自己的故事，我们决定不带任何商业行为，单纯记录一些，本条《 Be Pro 》将会拉开整个纪录片系列的序幕，后续还有三集，以及更长远计划。主人公李健今年夏天独自前往美国训练、参赛，中间经历了很多起伏，最后上马跑出 214 结束了转为职业后的首个赛季。这条纪录片留下了他在美国训练和芝加哥参赛背后的很多画面，挣扎、反思、训练、交谈…里面有对成为职业运动员的想法，也记录了他是如何追逐 Be Pro 这个目标的。#跑野大爆炸 #中国跑者 #马拉松
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🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
聊一聊马拉松 个人观点，不喜勿喷。如果有什么想要交流的话题，欢迎留言
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哈跑圈5月前
黑马！2025六盘水马拉松，业余大神硬刚职业精英 #六盘水马拉松#2025初好刺梨六盘水马拉松#我与六马十年之约#岑万江 #黄仁伟
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卢湾跑团5月前
全马220，月跑量过千，平时训练配速都是5开头？ 业余跑者黄仁伟@啊伟跑步 --黄仁伟 四川宜宾下的乡镇公务员 每天跑步40-50公里 早晚各跑一次 自称“双卡训练法” 全马PB220 并且在上个月的#贵阳马拉松 获得国内第三全场第六 接下来他将参加本周的#六盘水马拉松 有望登上领奖台 本次@米高哥 和@刚戈看世界 一起录制了视频播客 聊了一些关于训练的问题 #卢湾跑团 #马拉松
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家晖4月前
揭秘南京业余最速跑团的跑步训练计划！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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跑女小闲10月前
业余女生和专业运动员一起训练是什么感受？ #跑步 #运动女孩 #马拉松 #出门动动为春天添彩 #运动
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陶家丰是个发型师1年前
这里可以看出业余和专业的天然之别#马拉松训练 #马拉松
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老靳闲聊1年前
#马拉松 #越野跑 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 专业，职业，业余马拉松，老靳理解区分的对不对，请你评判。
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马拉松冠军-魏亚楠10月前
业余跑友最大的问题就是瞎练！ #跑步 #中长跑#长跑#马拉松
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武杨是我6天前
全马4小时完赛，在大众跑者中是什么水平？#真实生活分享计划 #马拉松 #跑者 #跑步 #跑步知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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闫俊1周前
跑马拉松的训练强度和骑车的训练强度哪个大？#公路自行车 #骑行 #户外骑行 #马拉松 #跑步
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凌云体育1周前
从被网友嘲讽的“王连崩” 到四周双PB跑进216的草根传奇 #大正爱跑步 #马拉松 #运动员 #体育 #跑步
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石头☼2周前
四分配速深度解析和训练方法。 #热门 #马拉松训练 #冬训 #跑步那些事 #先跑在说
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向往自由1周前
#张水华 既然马拉松成绩那么好，为什么不直接全职?
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
马拉松停办对业余选手来说不一定是一件坏事！ #马拉松 #跑步 #长跑 #中长跑 #马拉松比赛
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不运动就会发胖的卡哥8月前
业余选手和职业选手的差别#马拉松 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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沈阳贴地飞旺仔1周前
盘点那些体育历史上，非职业运动员的经典案例！他们才是业余天花板#张水华哈马国内女子第一 #业余天花板 #马拉松业余一哥 #马拉松业余一姐
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潼潼在跑步1周前
400米运动员级别低到高排序（第三篇：业余运动员）#体育 #田径 #运动 #跑步 #短跑
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《老郑说事》1周前
网友说抢救马拉松的医护人员不如业余的，我还是为所有人点赞！
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强竞体能4月前
许多跑友愿意使用间歇训练来提高成绩，有的人效果很好但有的人效果一般甚至练伤了。 这期视频来跟大家分享： 什么是间歇训练、间歇训练的好处、常见的错误以及如何去用好间歇训练。 #田径 #马拉松 #间歇跑 #间歇训练 #供能系统
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不运动就会发胖的卡哥1周前
跑马PB优选！为啥折返赛道更受业余跑者偏爱？ 在中国马拉松赛场，赛道主要分为两类：一类是起终点重合的折返/环形赛道，另一类是A点到B点的直线赛道。对想冲击PB的业余跑者来说，折返赛道堪称“成绩加速器”。 折返赛道的优势远不止路线闭环。当你奔跑在赛道上，迎面会遇上已经折返的精英跑者，他们矫健的身影就是最好的激励；如果你的配速更占优势，还能看到身后并肩作战的跑友，双向奔赴的呐喊助威会瞬间点燃赛场氛围。这种热烈的互动会让跑者的荷尔蒙飙升，疲惫感被冲散，不知不觉间就能稳住配速，甚至实现超越。 比起直线赛道可能出现的地形多变、补给不便等问题，折返赛道的路线设计往往更平坦规整，补给点和医疗点的设置也更密集，能最大程度减少外界因素对成绩的干扰。难怪越来越多跑者把折返赛道当作PB的首选战场，在相互鼓劲的氛围里，突破自我的快感也会加倍。#兔子嗨跑营 #折返赛道的优 #嗨跑圈 #先跑再说 #dou来运动吧
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社会知事君1周前
同为跑者，为何人生殊途？两个“跑神”的命运岔路 #业余跑者 #马拉松 #深度硬核计划 #跑者
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图图🏃🏻2周前
别的也不会，就只会这个，也挺不容易 #跑步#马拉松#长跑时代
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不运动就会发胖的卡哥5月前
你了解马拉松的分级么 国际马拉松如何分级？国内马拉松如何分级？我们如何选择参赛？仅供参考#兔子嗨跑营 #嗨跑营
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不运动就会发胖的卡哥1周前
男女破3门槛：业余跑者的进阶真相 业余跑者想要实现男子全马破3、女子全马破330的目标，绝非易事，背后需要多重条件支撑。能达成这一成绩的业余跑者，主要分为四类情况：一是长期坚持大跑量训练，但大跑量意味着需要投入大量时间，而业余跑者往往被工作、家庭琐事缠身，很难保障充足的训练时长；二是天赋异禀的跑者，这类人天生具备出色的心肺功能、肌肉耐力等身体条件，在跑步上有着常人难以企及的优势；三是对自身身体状况和训练体系极为了解的跑者，他们能制定科学的训练课表，并且以极强的自律性严格执行，通过精细化训练实现突破；四是依靠偶然因素短暂达到成绩，但这种情况无法支撑稳定破3。 值得注意的是，男女跑者的破3门槛存在巨大差异。男子破3对应的女子成绩是330，而女子若想突破3小时大关，更是难上加难。放眼全国，女子全马破3的跑者仅有几百人，这类跑者几乎都有着顶尖天赋加持，仅靠后天的认真训练，很难实现这一堪称“天花板”级别的成绩。对于绝大多数业余跑者而言，破3是需要天赋、时间、自律三者结合的终极挑战，盲目追求成绩反而容易忽视跑步本身的乐趣与健康意义。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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流浪鱼3周前
上海马拉松，国内业余组的天花板，你能认出几个人#马拉松 #上海马拉松 #大正 #吴浩然 #友发
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代世玉6月前
今天和大家谈一谈业余跑者如何权衡工作与跑步#代世玉 #全马靠耐力半马拼速度 #马拉松
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焦缘淡白1周前
希望对张水华老师多点宽容，为全民健身树立新先锋！为大众健身立标杆！为竞技体育人才培养探索新道路#dou上热门 #白岩松谈张水华 #全民健身 #职场
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大叔跑者左岸有昀3周前
上海马拉松赛前小贴士 本地经验跑者分享，上海马拉松经验贴。 头一次参加上马的朋友看过来，希望经验对大家有用。 #跑步 #马拉松 #上海马拉松 #跑步大神支个招 #马拉松比赛
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铁公鸡3周前
回复 @赤兔的评论 #跑步马拉松 #上海马拉松鸣枪开跑 #科普 上海马拉松即将成为大满贯赛事，能享受此待遇的代表了业余跑者中精英中的精英，认可了你们过去的成绩和努力，可能是跑步生涯最高光的一刻。作为一名跑步爱好者，你能拒绝这种邀请吗？你会拒绝这么大的流量吗？还是克服一切所谓的困难站到前排出发？
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昊然爱跑步2周前
作为业余跑者，真的挺难的。#先跑再说 #暖系跑 #辞职 #马拉松
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阳江观察1周前
吴志锦亲证阳江海陵岛“暖冬”魅力，“虽有风，但特别的暖” 全马男子组第一名吴志锦亲证阳江海陵岛“暖冬”魅力，“虽有风，但特别的暖”#马拉松 #阳江 #海陵岛
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廉哥爱运动1周前
当跑步变成马拉松训练就不要谈自律和爱好，把个人追求的私事讲成正能量绑架单位并不妥当。#马拉松 #马拉松比赛 #中国马拉松 #跑步 #张水华
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强风吹拂汤教练1周前
跑步是爱好，不是任性的借口：给所有职场跑者的忠诚告诫 #跑步人生 #马拉松 #爱好与职业 #个人成长 #跑步教练说
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小猴论市1周前
50天狂揽20多万奖金,张水华被医院处罚为何不辞职去跑步？ #体制 #业余运动员 #马拉松比赛 #医院护士 #张水华
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家晖陪你跑2月前
马拉松新规定对于业余跑者有哪些影响？#跑步 #马拉松 #跑步比赛 #马拉松比赛 #家晖陪你跑
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刚刚421周前
马拉松是鸡汤还是毒药？ #最快女护士 #刚刚42
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东大 CHN1周前
违规兼职取酬，以虚假理由获得调休，参加马拉松比赛。加油，张水华。加油，最快女护士#马拉松#张水华#最快女护士#最快女护士违规跑马被医院处罚#福建医科大学附属第一医院@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音热点
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舞者林熙3周前
关于比赛的职业组和业余组大家似乎有些认知误区，今天给大家解读下#国标舞#更多好物在橱窗
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爱跑眼镜哥2周前
不超过2区的有氧马拉松你也一定是 再聊一聊关于心率区间强度和比赛的心率区间分布，算是丰配友视频的续篇 视频有点长，但如果你能耐心看完，一定会对你有所帮助 #马拉松 #心率区间 #有氧跑 #上海马拉松 #RQ
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劳动法那点事1周前
何不把爱好变职业，两全其美#最快女护士 #职场 #马拉松 #白岩松
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周葛亮说球2月前
亮见朱老板·朱骏的足球经【9】苏超还是“业余” 和职业没得踢 朱骏是个“足球精”，听听他的足球经 #上海赛更达 #中冠联赛 #中乙联赛 #苏超
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珠光宝气萌妞妞💎1周前
素人突然成名的那三分钟，是极为凶险的。 #每日分享 #社会 #体育 #媒体 #认知
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皖国散人1周前
最快女护士被处罚，业余爱好与职业边界在哪里？#马拉松 #爱好 #独立思考 #最快女护士
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智离师兄1周前
你怕不怕麻烦？ #职场规则#调休#马拉松女护士#佛修心道修性 #原创视频
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画跑-画小仙7月前
马拉松三大科学训练，有氧耐力，间歇，乳酸阈值，这三种有什么区别呢？这么练呢？#跑步 #马拉松 #有氧训练 #乳酸阈值训练 #间歇跑
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中国好采购张圣君（沪佳装饰）2周前
#常人跑马拉松的身体伤害不可逆性 #魔都壹号跑团 #沪跑联盟 #常人跑马拉松的身体伤害性：犀利分析 从生理机制和常人运动基础来看，马拉松对非专业跑者的潜在伤害具有必然性，其本质是“超身体负荷的极限消耗”与“非专业防护体系”的矛盾，具体可从以下维度拆解： 1. 关节与骨骼的不可逆磨损 全程马拉松42.195公里的奔跑会让膝关节、踝关节承受超百万次的垂直冲击，常人的关节软骨和半月板缺乏专业训练形成的“缓冲代偿能力”，易出现软骨磨损、滑膜炎甚至应力性骨折。且多数业余跑者存在跑姿不规范问题，会放大关节受力，这种损伤初期隐匿但会随次数累积，部分会发展为慢性运动损伤。
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悦木观世界1周前
张水华被处罚 我建议她不要继续在网上纠缠，她需要护士这个身份，需要这份工作，那就不要跟工作单位闹得太僵。
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呼市运动康复峻哥1周前
当全马/半马跑完运动员那些隐晦的痛苦有哪些？今天就来揭秘一下#马拉松#呼和浩特#康复运动
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军哥【汗水英雄联盟】1月前
我相信，对于每一个对马拉松成绩有追求的业余跑者来说，都有一个梦，或许多个梦！破三梦，国一梦，甚至健将梦！要实现，很不容易，要付出很多，圈外人都觉得不值！但是对每一个努力过的跑者来说都很值！恭喜爱徒@也许明天 全马PB306！达标女子专业一级！再接再厉，明年破三😆#跑步 #跑步的快乐 #马拉松 #体育精神 #女子马拉松
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跑步新奇士2周前
大众跑者安全跑马的终极模板：丰配友的心率分布图就是一份完美的跑马策略图——起步和巡航期牢牢锚定在有氧区间，只在关键点位短暂提升强度，绝不让自己陷入长时间的“痛苦区”。这正是业余跑者最应该学习的：控制，而非失控。#跑步 #马拉松 #MAF180 #丰配友#上海马拉松
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姿势跑法龙井教练2月前
普通跑者的训练原则是啥样的？ 我们大多数人作为业余选手，要全面了解自己的身体，注重休息、训练、饮食相结合，科学训练、安全备赛，尽可能延长运动寿命，享受跑步。#马拉松跑步知识 #田径 #运动表现 #dou来运动吧
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没练过的天赋怪1周前
一个是马拉松唯一破二的运动员——乔爷，另一个则是国内业余天花板跑者——大正。如果是你，你会选谁？ #比赛 #抖音舞台
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张轲同学1月前
2025横店马拉松参赛包有多“业余”？ #马拉松 #横店马拉松 #跑鞋 #暖系跑 #暖冬运动场
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叶渣渣耶！2周前
赣州马拉松虽然不是国际标牌，但是对于我们普通业余跑者而言，最重要的是口碑！…开赛很有仪式感，万名选手、工作人员、志愿者与市民，同唱《歌唱祖国》《我和我的祖国》，契合“新长征，再出发”主题！参赛包寄存区，甚至准备了客家特色的橙皮暖粥！志愿者的热情可与兰马媲美！路线也相当有橙意，从市中心的长征广场出发，途经古城墙、古浮桥、八境台、郁孤台、四贤坊、十龙聚龟、西津门、橙乡大道、赣州大剧院等城市地标，最后回到终点长征广场。赛道难度不高，整体较为平缓，仅在全球通大桥、五龙大桥等路段有小幅爬升。累计爬升约120米。补给充足有特色：尤其赣南脐橙成为补给站的亮点…参赛包和完赛包也橙意十足！ 完赛奖牌很有创意，可能是今年最棒的马拉松完赛奖牌之之一。由4块组成，采用磁吸设计，可自由拆解 章贡水、郁孤台、赣字、赣江四片虔城符号组件，每一片亦可作为一枚独特的“赣州记忆”冰箱贴。也可随机组合，筑成“赣”为天下先的完赛荣耀… 总之，作为一座三线城市，赣州马拉松真正做到了橙心橙意！值得来跑！#马拉松 #赣州马拉松#跑步
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阳光要破43月前
要是场场马拉松都像随州马拉松这样撒钱，那高水平的业余选手就可以不用周末和同事调休来参赛，直接全职跑马～靠奖金也能一个月4万了！！#随州马拉松 #2025随州马拉松 #破4跑者 #国一水平是什么水平
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