hong鸿1周前
别再逼自己原谅!《不原谅也没关系》这本书把疗伤的道理说透了 这本书最戳人的真相:不原谅,真的没关系! 不用再被“原谅才大度”绑架了! • 不原谅不是记仇,是别让伤害你的人再消耗你; • 强迫自己原谅,只会让伤口二次受伤,根本好不了; • 你的感受比别人的看法重要100倍,委屈自己没必要! 现在太多人被伤害后,还被催着原谅! 心里明明憋着气、堵得慌,却要硬撑着说“我没事、我原谅了”,结果伤口越捂越烂,天天被过去的事内耗, 你不是矫情,是心里留下了“后遗症” 很多人不知道,小时候长期被忽视、被否定、受委屈,不是过了就完了。 这些藏在日常里的伤害,会留下心理印记——比如习惯性讨好别人、不敢拒绝,情绪一激动就失控,莫名自卑觉得自己没用,遇到难题就想逃避,甚至突然崩溃大哭。 这些都不是你不够坚强,是长期受伤后留下的心理问题,完全能慢慢改善! 作者自己就经历过这些痛苦,他没讲虚头巴脑的大道理,全是实打实的真相和办法: • 不用逼自己原谅伤害你的人,记着痛不是记仇,是别再吃第二次亏; • 创伤不是你的错,不是你不够坚强,错的是那些伤害你的人; • 情绪崩溃时别慌,先告诉自己“这是小时候的委屈回来了,现在我能保护自己”; • 多抱抱小时候受委屈的自己,别再苛责那个没被好好对待的小不点; • 学会拒绝,别再习惯性讨好,你的感受比别人的看法重要一万倍。 最后说句实在的: 疗伤不用逼自己跟伤害你的人和解,重点是跟自己和解! 创伤不是你的错,但好好爱自己、摆脱内耗,是你能掌控的事。 别再为没原谅愧疚,好好过好现在的日子,才是对自己最好的交代! #情绪管理 #好好爱自己 #摆脱伤害 #治愈自己#创作者扶持计划
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雪梨1周前
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