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大熊中考体育（可线上指导）6月前
立定跳远 一脚前，一脚后，这个动作多去做 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）8月前
怎么去改善足背屈不足#中考体育训练 #中考体育 #立定跳远
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北体D教练1月前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)3周前
三个动作帮您解决立定跳远常见技术动作问题#体育中考 #立定跳远
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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姓杨的詹老师1月前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1月前
立定跳远动作不规范的同学，采用这套练习：跪姿起跳+直腿跳+展腹跳+收腹跳+完整动作落垫 轻松改掉你的各种问题!#中考体育#立定跳远
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排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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教体育的薛老师🏃2月前
调整立定跳远起跳角度，做好最后一步蹬神动作，让你的立定跳远轻松提升。#中考体育 #立定跳远
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体考之家 刘翔宇9月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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易林Mirror1周前
立定跳远拿不了满分？深蹲有用，不过目标性可以再强一点 深蹲的确是一个发展下肢肌力的优质动作，但对于不同的运动项目，我们可以进行适当的调整来进行#立定跳远 #立定跳远教学 #下肢力量训练 #体考 #音速猫
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学育体育张教练4周前
⚡️立定跳远总跳不远？四步分解来救场！🔥起跳蓄力像弹簧，腾空身体要舒展，收腿屈膝找平衡，伸腿落地稳当当！💪#学育体育 #中考体育 #中考
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教体育的薛老师🏃4月前
跳远初学，不是肌肉力量不足，动作有很大问题。#中考体育 #立定跳远
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济南橙子上门体育-主理人5月前
立定跳远学会向前伸腿起码多跳30厘米，练起来吧！#立定跳远辅助练习 #中考体育 #济南体育中考 #户外运动 #家长必读
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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太原满分体育2月前
如果你的跳远一跳老是屁股往后坐，今天一招教你解决。#立定跳远 #体育中考 #座位体前屈#初三#中考倒计时
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励军军体训练营（招生）4月前
立定跳远还跳不到两米五？学会这四个动作，让你单脚起跳也能拿满分！#立定跳远 #五维四型 #当兵
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小超人青少儿运动中心官方号1周前
#运动#立定跳远#体能训练#中考体育 一个栏架就可以解决立定跳远没高度的问题。
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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跳远小弹簧5月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)1月前
专治立定跳远收不了腿，简单的动作重复练，重复的动作用心练！#立定跳远 #特一体育 #晋城中考体育 #灵魂创作
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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橘子爱运动2天前
立定跳远快速提分！练习这几个动作，轻松突破2米5~#立定跳远#立定跳远技巧#下肢爆发力#体测#体考
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少年强体育（军民路店）1周前
跳远姿势改正 为啥你跳远跳不远？收腿没到位啊！6个绝杀动作！练完轻松拿捏满分！速来打卡！#中考体育#立定跳远#跳远#体育中考#体育
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休闲广场 中考体育4月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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肖肖教练员6月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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南宁中考益学体育-阿力教练4月前
加强脚踝刚性以及爆发，立定跳远轻轻松松突破满分#南宁中考体育#立定跳远#暑假班#脚踝
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赛点体育王教练4月前
学会这三个动作单推也能跳满分#中考体育#立定跳远#腿部力量#爆发力量
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都江堰中考体育教练团队5月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
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体考三十六计5月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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跃动中考体育4月前
🔥【中考体育立定跳远对比】调整前VS调整后，差距竟然这么大？ （左：旧规则动作）VS（右：新规则示范 📌 调整前痛点： 摆臂次数限制严格，动作僵硬 底盘不稳，准备时身体晃动 单脚起跳会造成单脚落地，容易犯规 落地后习惯性后倒，成绩无效 💡 调整后优势： ✅ 自然摆臂，爆发力更强 ✅底盘稳定，动作更清晰 ✅ 落地可前倾缓冲，成绩更稳定 #中考体育 #立定跳远#对比前后#训练
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跳远王子大乔教练3周前
跳远弹跳差?单脚跳强化训#体育中考 #体育培训 #青少年体能训练 #青少年成长 #运动训练
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跳远小弹簧5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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鸿橙体育-烽子教练4天前
立定跳远总是跳不远？身体该如何协同发力？ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营 #体育培训
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梦想永不设限5月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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石家庄中考体育-裴教练1月前
立定跳远总是跳不远？可能是下肢力量不足，这两个动作帮助你提高下肢爆发#中考体育#立定跳远
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家实体育4月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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一朵一朵小花朵2天前
立定跳远秘籍#真实生活分享计划 #小学体育 #立定跳远 #体育教学干货
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成都综合体能周教3月前
立定跳远一直原地踏步，可能是这些细节没做好#立定跳远#跳远#体育#中考体育#成都
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德芙2天前
还在因为立定跳远而烦恼吗，你的问题就在里面，一起改正吧#中考体育
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育3天前
中考体育的同学立定跳远常见问题#立定跳远 #中考体育 #泰州
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乌海体考指导李sir1周前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米#上热门#中考体育 #立定跳远 #体测 #乌海中小学体测
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重庆桂教练说体育1周前
立定跳远！下肢爆发不可缺少，怎样去合理的训练有效地提升立定跳远的成绩， 深蹲的确是一个发展下肢肌力的优质动作，把力量传导到应该到的地方， 我们可以进行适当的调整来进行#立定跳远 #立定跳远教学 #下肢力量训练 #体考#家长必看系列
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都江堰中考体育教练团队6月前
四个专项动作让你立定跳远轻松提高20cm #运动技巧分享 #中考体育满分秘籍 #体考通关指南
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黑龙江中考体育提分4天前
#中考体育#立定跳远#满分技巧 立定跳远总差5厘米，到底是哪里出了问题？一条视频告诉你，让你暴增10厘米！！！赶快练起来#黑龙江中考体育#干货分享
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0769箐英体能李教练6天前
立定跳远总跳不远？别再说孩子没力气！这点没做对练也白费！🔥#东莞#热门#运动#立定跳远#体育
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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NGS体育5月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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重庆桂教练说体育2周前
#创作灵感 要中考的同学注意了！！本期分享立定跳远，训练常见错误和正确动作训练 是同学们普遍存在且不易发现和纠正的错误，在此为大家提供一些参考，也希望体育老师可以留下你们的宝贵经验，帮助到更多的人＃立定跳远 #中考立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法 #家长必读
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南宁益学体育张教练5月前
#立定跳远#中考体育#暑假训练#南宁益学体育#动作技巧 在家就能练，很基础的动作，练完就有提升，别特是不会收腿伸腿的同学。
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帅炸的王教3天前
立定跳远蹬伸不充分怎么解决呢？ #中考体育 #立定跳远 #太原 #太原竞界体育 #中考体育训练
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飞跃的小牛🐮1周前
立定跳远辅助练习5种速成技巧练习方法。#立定跳远辅助练习#立定跳远#体育教学 #训练动作
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橘子爱运动5月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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济南中考 体训髙教练3天前
#济南中考体育#中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟 是不是做了好多动作立定跳远还没有达到预期效果
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正方形体育-陈教练5天前
立定跳远总是跳不远，该怎么样练？#中考体育 #立定跳远 #体测 #体考
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南宁益学体育(总校区)宠粉号4月前
立定跳远总跳不远？ 三个动作帮助你提升！#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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厦门R豪体育（西瓜教练）1月前
#上门体育 不用担心家长没时间来回接送孩子，我会把服务带到您家楼下。#立定跳远加强训练
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黑皮赵教练5月前
立定跳远技巧篇落地阶段“收腿”#中考体育 #绵阳升学 #立定跳远
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威海中考体育牛教练（全年招生版）5天前
看牛教练如何教你用一根棍子，纠正跳远低头哈腰这个动作～#立定跳远 #体育中考 #体育训练 #运动训练 #威海经区
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