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猛龙侃剧1年前
菜鸟们刚参加特警选拔的第一天就要接受教官的魔鬼训练#好剧推荐 #影视解说 #特警力量
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知己♥男人海洋1年前
视频名称：中国人民武装警察部队军事教学示范片（特警擒敌格斗术） 视频时长：58分00秒 保密级别：早期视频，已解密。 适应对象：参与军事训练的新兵、预备役、民兵及具有国防教育课程的各大中专学生。
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遂宁公安1年前
【小编带你进警营】沉浸式带你走进特警闪电突击队训练现场#特警训练 #体验 #警察 #奇妙知识在抖音 #观四川枫景
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战火燎原1年前
风水轮流转，菜鸟们也当起教官，对着老鸟们进行魔鬼训练#特警力量 #精彩片段持续更新中 #抖音二创激励计划
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摩兔影视4月前
特警力量 #电视剧 #电视剧解说
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大妖特招训练（训练基地）1周前
【特招预集训】 达到最低限定人数即开班！#广西特警特招 #特警特招 #220米极限障碍 #抖音助手
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阿毛🇨🇳退伍后🇨🇳🫡1月前
欢迎收看备考特警的第三天，成功就是每天进步一点点。#vlog日常 #自律 #专科的逆袭
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月の影 JohnsongFang8月前
特警手銬的使用 #防身术 #特警训练
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公安警察体测培训（北京速跑营）11月前
特警体测指导 引体向上训练模拟考试，考生10次引体完成此项目标准， #公务员体测 #特警引体向上 #特警体测指导 #特警体测项目之一 #特警体测
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连警小哥6月前
巡特警训练，谁敢来挑战？ #权威解读 #警察 #帅哥 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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猫猫-训练设施找我1周前
🔍特警城市追缉怎么练？这个训练场直接复刻真实战场！#城市追踪障碍 #特警训练 #特警追踪障碍训练场
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麻雀影视2周前
决心参加特警训练，完成自己从小的梦想和坚持#特警力量 #好剧推荐 #影视解说
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小白警视1年前
你还在家玩虚拟的CS2吗？加入警队做真正的反恐精英！ #csgo2 #cs2 #警务实战训练 #特警 #警校生
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欧蒙幼儿园3月前
小特警集训进行时！ 警棍格挡丨突击翻滚丨武装越野 练下盘、强握力、练协调 每一步都超带劲，为勇敢的他们点赞！
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安庆公安8月前
带你走进特警小哥日常训练的一天 #vlog日常 #记录真实生活 #警察 #阿联酋特警挑战赛#110 @警网优选 @警熊小智
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柳林警影 · SWAT7月前
以练为战，以战促训－－直击特警日常训练现场#特警 #特警力量 #特警日常 #特警日常训练
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阿毛🇨🇳退伍后🇨🇳🫡2月前
欢迎收看大三备考特警第二天Vlog #vlog日常 #自律 #特警
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浦东公安6年前
走进警营，走近特警，看看他们的日常训练#警民dou平安 #政务vlog
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晋宁警方3周前
跟特警练枪的，走起！ #特警 #射击训练 #平安守护
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河南军兴军事训练器械生产厂家1周前
攀登楼攀爬实战索降突入训练技巧分享。#公安 #特警#部队#消防#军事科技
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军兴军事训练器材厂家—申申3天前
特警攀登楼训练日常#攀登楼 #攀登楼训练 #攀登楼厂家
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LBN射击靶具4月前
据枪不稳，抖，易疲劳，手腕、肘关节疼痛，通过这些练习可以有效改善和预防 #战术装备 #战术射击 #特警#LBN射击靶具#上热门@DOU+小助手
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WALK TACTICAL7月前
中国台湾省高雄市特警支队CQB训练视频 还有进步的空间#战术装备 #特警力量 #台湾海峡
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平安石家庄10月前
超燃！第一视角沉浸式参加特警训练。
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沙雅公安4月前
男人的玩具全集版#男人的玩具 #特警 #沙雅县公安局 #训练 #上热门🔥
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顺义警方3年前
走进警营，走近特警，看看他们的日常训练！ #特警力量
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北京反诈3月前
2025 北京刑警侦查尖兵训练营火热开营#全民反诈app#国家反诈中心#国家反诈中心APP#中国警察#中国好警察
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玉婷影视1周前
第三集；加入特战队的第一天魔鬼训练，刑侦，犯罪，悬疑，好剧推荐下集更精彩
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舒米1年前
带你走近上海市公安局特警总队，原来“六边形战士”是这样养成的！#特警 #公安 #警察 #上海
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猎手影视9月前
菜鸟们通过选拔考核后 竟然开始训练起了教官 这下可热闹了 #因为一个片段看了整部剧 #特警力量 #好剧推荐
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某只小橘子🍊6月前
没有条件，就创造条件。利用一切现有设施，服务训练，服务实战 #警务实战训练 #特警 #比武
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姚努力的运动梦想1周前
以和平之名，行勇士之路，卫家乡平安#警务训练 #体能训练 #家乡卫士 #贡献力量 #正能量
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丽水政法3周前
以训促练～#特警 #公安
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爱好摄影的兵哥1月前
2025全省特警魔鬼周宁波出发 #浙江特警魔鬼周 @宁波特警 @宁波公安
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公安警察体测培训（北京速跑营）3天前
特警学员一星期vlog 一星期一千米提高45秒 摸高提高八厘米。 #特警体测摸高 #特警体测
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合水公安1月前
合水公安特警大队开展最小作战单元专项训练#阳光下的守护@警民携手同行 @甘肃公安 @庆阳公安
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内江头条11月前
来看看警察叔叔是如何锻炼体力的 #中国人民警察节
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公安警察体测培训（北京速跑营）1周前
行政执法班训练 公安体测 行政 特警 一对一 一对多班 线下训练 #公安体测#特警体测#行政执法
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深圳特警SWAT3年前
这届新警也太强悍了吧！#特警 #负重徒手攀爬 #日常训练
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诺的妈咪7月前
#特警训练 2025南京警营开放又开始了，第一波抢到预约票，不负此行，精彩内容4种不同角度的攀登楼索降！
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zheng家大小姐1月前
特警小哥哥们展示警务技能#帅气十足 #特警训练
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黑松子影像8月前
草丛搜索-南京特警训练片段 2025年4月，南京公安特警春训镜头片段。机械警犬协同下山地草丛搜索#特警训练 #南京特警 #南京特警龙虎突击大队 #野外实战训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @黑松子影像（文艺号） @黑松子影像（旅游号） @黑松子影像（动物号） @黑松子影像（体育号）
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内蒙古警察学院1周前
警院学姐毕业战之即胜。#警院生 #实战化教学#藏蓝青春#内蒙古警察学院
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马班长（训练用品）6月前
退伍后想当警察，记住这五条路就够了 #退役复学大学生 #警察
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健身华哥（12.20生日专场）3天前
训练时可以有无数次机会，而实战时只有一次#排爆手 #致敬 #特警
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人民日报3年前
女特警的训练日常，太帅了！#110警察节
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健身大书1周前
军事体能训练方法介绍 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌#锻炼 #军事 一、新手版军事训练计划（每周3次，两次间隔1天休息，每周每个动作增加1-2次重复次数） 1. 热身：5分钟步行或慢跑，提升心率、唤醒肺部。 2. 正式训练： - 俯卧撑（尽力做最大次数），全力以赴完成标准动作，强化上肢力量，适配爬行、游泳等需求，是军事训练基础。 - 自重深蹲15次，为膝盖、臀部和脊柱做好冲击防护，支撑跑步、跳跃等各类军事任务所需腿部力量。 - 深蹲后步行30秒，保持主动恢复，不静止休息。 - 第二轮俯卧撑，次数少于第一轮，重点训练抗疲劳能力。 - 平板支撑20秒，保持身体稳定不塌陷，强化核心刚性以保护下背部。 - 弓步走（每条腿10步），强化臀部和臀大肌，提升身体缓冲能力。 - 登山跑30秒，带动上肢、核心、腿部全身上下发力，快速提升心率实现全身燃脂。 - 步行60秒，保持移动状态，不坐下休息。 3. 勇士阶段： - 波比跳5次，模拟战斗动作，难度过高可替换为45秒开合跳，核心是全力以赴。 - 熊爬（向前10步，向后10步），强化肩部稳定性、核心控制力和地面移动能力，适配障碍训练需求。 - 靠墙静蹲30-45秒，在腿部疲劳状态下锻炼等长力量，契合军事训练核心原则。 4. 放松：3分钟步行，整套训练耗时25-30分钟，从自身当前水平开始，不盲目追求目标水平。 二、进阶变式训练（基础版训练轻松后尝试） 1. 变式A（水中训练）：游泳热身，强化肩部力量并提升体能；湿滑表面做俯卧撑，增加握力挑战；用踩水替换登山跑，激活全身核心。 2. 变式B（负重训练）：背10-15磅（约4.5-6.8公斤）背包，在步行和弓步走阶段佩戴，模拟真实军事负重训练。 3. 变式C（楼梯训练）：爬楼梯替换热身，楼梯顶端做俯卧撑、底端做深蹲，充分激活腿部力量。 4. 变式D（地面格斗训练）：移动动作均改为爬行，匍匐爬替换步行，螃蟹爬替换熊爬，提升身体灵活性和肩部耐力，适配真实战斗动作需求。
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公考体测前教练1周前
特警体测，纵跳摸高指导，学员身高165，练后摸高稳定276，最好277，两天训练提升了8-9cm#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #特警体测摸高 #纵跳摸高怎么练
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四川观察7月前
不是人人都能进“炊事班”！乐山市巡特警支队一位热爱锻炼的“扫地僧”阿姨因高超的攀绳技巧走红网络。4月28日下午，观观直播实地探访，阿姨在健身房轻松完成几项训练，记者尝试后感叹：你阿姨终究是你阿姨。
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石家庄巡特警1年前
把训练当作实战 在火热实践中壮实筋骨#石家庄特警 #79式 #高精狙 #训练
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白羊🐑🐑🐑4月前
隐蔽驾驶速度越慢越训练平衡掌控能力，不过很挑身型，太高太胖的同志都不适合练习这个动作 #铁骑教练白阳 #铁骑训练 #国宾650 #特警训练 #铁骑
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公考体测前教练2周前
省考国考特警体测纵跳摸高，辅助训练动作技巧，吴艳妮训练同款北欧挺。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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慢慢刷5月前
长沙特警实战演练 #特警#实战演练 #索降 #警犬出击 #正能量
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公安警察体测培训（北京速跑营）1周前
考生训练纵跳摸高 2.80米纵跳摸高 不能垫脚助力，主要测试考生身高及身体爆发能力！ #特警体测 #纵跳摸高
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文文尔雅4月前
特警寒冬训练场面震撼，致敬可爱的人！ #上热门 #特警赤膊上阵 #寒冬训练 #中国军人 #老外看中国
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公考体测王教练1周前
公安体测纵跳摸高秘籍做好热身直接提升5cm#公务员体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练#特警体测 #辅警体测
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敏宝影视4月前
组建小虎队，拿下老同志#好剧推荐 #影视解说#特警力量#日常训练 #精彩片段
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布依剧说8月前
特警“小虎队”从接受考核组队开始历练，逐渐成长为可以在繁琐的案件中独当一面的钢铁战队#特种力量#特警成长故事#谢谢关注#精彩片段持续更新
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余老师 职业教育就业3天前
#孩子成绩不理想怎么办 #国防教育#推荐就业
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豪有戏1月前
第19集:战友反目，只因为一个狙击手名额#电视剧解说#特警力量
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追光者4月前
警校毕业去哪个部门最好#警校报考要点 #创作者中心 #创作灵感 #高考路上的追光者#家长必读 #高考@DOU+小助手 @DOU+上热门
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您在查找“普通人怎么进特警部队训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-17 07:11

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