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礼子要瘦4月前
爬楼机到底是不是智商税啊 我真的入了 #ONEWALK爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #我的健身日常 #居家燃脂
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ONEWALK爬楼机3月前
别再让错的器械耽误你的进度！如果你把爬楼机用对了，它的燃脂效率是跑步跳绳的三倍，姿势正确不伤膝，还翘臀。#暴汗燃脂瘦全身 #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机3月前
居家想高效燃脂，别再瞎跑瞎跳了！ 健美圈公认的 “减脂之王” 是爬楼机 —— 用对姿势，燃脂效率直接是跑步、跳绳的 3 倍！还不伤膝、能翘臀，简直是居家减脂神器！ 用法巨简单，记住这几步就行： 先扶稳把手，全脚掌踩实踏板，先调对姿势： 核心收紧，别松垮垮晃； 俯身屈髋：用一根手指往后推髋部，上半身自然前倾，这就是正确的俯身角度； 保持这个姿势，臀部发力带大腿，把人往斜上方蹬，新手可以先单腿蹬地找感觉； 最后盯紧膝盖！要和第二脚趾对齐，千万别内扣！ 显示屏不用看太复杂，盯好时间、步数、卡路里就行，还能自己设目标。档位这么调准没错： 新手先开 1-3 档，慢速度找感觉； 适应后上 3-6 档，匀速慢爬； 最后用 6-8 档冲刺，让心率一直卡在最佳燃脂区！ 这 3 个错误千万别犯！ ❌ 身体站太直：练腿前侧还伤膝； ❌ 核心松垮：骨盆会转，双手叉腰扶着骨盆就能稳； ❌ 前脚掌蹬地：伤关节还粗小腿！ 第一次练累计 15 分钟就够，爬 5 分钟歇会儿；慢慢加到 25-35 分钟。最后放燃脂公式：早上空腹爬 + 控饮食，坚持一周，不信你不瘦！练完记得拉伸哦～💪 #暴汗燃脂瘦全身 #家用爬楼机 #居家锻炼好方法
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ONEWALK爬楼机2月前
爬楼机 8 分钟 = 慢跑 1 小时！附 30 天训练表 还在为没时间去健身房发愁？这套爬楼机跟练视频，懒人减脂直接抄作业，每天 8 分钟 = 慢跑 1 小时的燃脂效果，跟练时核心收紧、膝盖微屈，效果直接提升 50%！现在跟着视频打卡，评论区晒出你的 30 天蜕变，下一个翘臀小蛮腰就是你！#居家锻炼 #练出好身材 #燃脂塑形
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ONEWALK爬楼机1月前
第一天：这玩意儿能瘦？怕不是智商税；第一周：踩 10 分钟就暴汗，好像有点东西；一个月：腹肌马甲线都快出来了，后悔没早买！与其花大几千办健身卡最后摆烂，不如整个家用爬楼机，全家都能练—— 老人练腿脚、年轻人能减脂，不用风吹日晒，想练就练。运动辅助选的好，坚持下来真的不费力，赶紧安排上！#ONEWALK爬楼机
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小戴同学（已减16.5斤）4月前
自从爬楼机买回来以后，突然觉得小戴变得特别勤快，没事就到机器上活动几下，感到很欣慰，懒人也会爱上运动#ONEWALK爬楼机#高效燃脂#我的健身日常 #少吃瘦得快还是运动瘦得快
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ONEWALK爬楼机4月前
大基数不要总想着跑跑跳跳，你的膝关节根本受不了！在家准备一个ONEWALK爬楼机，不跑不跳不伤关节，高效塑形燃脂！4分钟爬楼机跟练分享给你，每次6-10组，一周5练，这个夏天一起打卡逆袭！#燃脂暴汗瘦全身 #ONEWALK #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机3周前
如果再有人说这个爬楼机是智商税，我就不服了！ 我3个月之前发视频，都说这个以后会变成我们家的晾衣架，现在不还在用吗？ 这个爬楼机真的是使用率非常高的一个东西，它的最大步幅48厘米，你踩一下就相当于三级台阶，如果你不喜欢跑步跳绳，其他运动你坚持不下来，那就试试家用爬楼机，每天二十到三十分钟，坚持一个月，你会看到自己身材的逆袭！#ONEWALK爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身
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ONEWALK爬楼机3月前
30 岁练身材，真的不用跟膝盖硬扛！选 ONEWALK 就是选 “无伤瘦肚子”，想跟游泳圈说再见，又怕楼道爬楼遭罪的姐妹，这台闭眼冲都不亏～#居家健身 #暴汗燃脂 #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机3月前
作为常年挂着马甲线的人，必须说：有氧选对了，燃脂 + 塑形能双丰收！姐妹们，爬楼机真的是我私藏的宝藏有氧 —— 既能刷脂，又能悄悄练出翘臀美腿，关键是找对方法，高效还不伤关节！分享 4 个ONEWALK爬楼机的神仙用法，练对了事半功倍，赶紧码住～#ONEWALK爬楼机 #练出好身材 #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机1周前
唉！买完这台爬楼机我真的太后悔了 —— 后悔没早点买啊！ 瞅瞅这外观、这质感，直接戳中审美！三档坡度调节 + 16 档阻力调节，想怎么练就怎么练，暴汗效果直接是跑步跳绳的三倍，燃脂贼快！ 不信的话，现在就来我直播间，现场给你们展示真实效果，看完你也会心动～#居家锻炼 #ONEWALK爬楼机 #空腹爬楼
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ONEWALK爬楼机3月前
这是成功男人的最后一款爬楼机，用了它以后，你就再也不想用其他健身器械了。十年老国货品牌今天就告诉你，哪些爬楼机是不能买的？#家用爬楼机 #居家锻炼有新招
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ONEWALK爬楼机1周前
粉丝反馈太绝了！爬楼机每天 30 分钟，一个月瘦 8 斤，肚子直接小一圈～它模拟的是真实向上爬楼梯的轨迹，全程不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，新手和大体重的朋友也能放心练。#空腹爬楼 #暴汗减脂 #ONEWALK爬楼机
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ONEWALK爬楼机1月前
想减脂练臀？这台ONEWALK爬楼机太懂日常需求了！ 晚上追着剧踩 30 分钟，步幅够大，燃脂还提臀；清晨空腹爬一波，16 档阻力随便调，新手也能慢慢适应；300 斤承重超稳，大体重在家踩完全不晃；全家轮着练，爸妈调低档练腿脚，我调高档暴汗，边刷视频边爬一点不枯燥～ 一台顶 N 台，居家锻炼选它超值！#女子塑形 #暴汗减脂 #ONEWALK爬楼机
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ONEWALK爬楼机2周前
膝盖不好不敢跑步、爬楼梯怕伤关节的朋友，试试这台新款家用爬楼机，真的不一样！踏板坡度有三档调节，能模拟爬楼、爬山、爬坡的运动状态，姿势对了不伤膝还翘臀，48 厘米大步幅，踩一下相当于爬三级台阶，不同锻炼需求都能满足。#空腹爬楼 #居家锻炼 #ONEWALK爬楼机
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小戴同学（已减16.5斤）4月前
小戴今天的快乐是爬楼机带来的，又是挥汗如雨的一天，一边刷着视频一边运动，努力做一个自律的乖孩子，期待你的蜕变#ONEWALK爬楼机#高效燃脂#居家健身器材
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大云努力变辣妈4月前
我的夏日居家运动新宠之拆箱vlog～#高效燃脂 #居家健身器材 #我的健身日常 ##居家燃脂 #ONEWALK爬楼机
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ONEWALK爬楼机4月前
别再瞎跑步伤膝盖了！ONEWALK 爬楼机才是真救星：稳到能闭眼踩，5 分钟冒汗比跳操燃脂快，4次健身房私教课 = 1 台爬楼机，全家都能跟着练，真的太值了～#ONEWALK爬楼机 #燃脂暴汗 #好身材练起来
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ONEWALK爬楼机4月前
宝子们！想健身但一瞅那些复杂器械和高强度训练就头大？压根不敢动？别慌！ONEWALK 爬楼机这就来拯救你～操作简单到离谱！老人小孩都能轻松玩转，完全不用费脑子，小白直接闭眼冲都 OK👌#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #ONEWALK爬楼机
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苹苹4月前
刷脂爬楼梯第一天 一边看电视一边爬 *减脂不要太爽#居家燃脂 #居家健身器材 #高效燃脂 #ONEWALK爬楼机#自律遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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梅梅要瘦36斤4月前
爬楼机是什么魔鬼运动，爬五分钟就是开始暴汗，遭不住啊！#onewalk爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #居家燃脂 #逆袭
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小戴同学（已减16.5斤）4月前
听说空腹爬楼，真的瘦的快。下定决心买了一台爬楼机，准备全家一起练，刚到货小戴就迫不及待的开箱体验，真的很期待这个夏天的改变~#ONEWALK爬楼机 #高效燃脂 #居家健身
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二胖他姐4月前
新装备不能让它空着，早起出身汗#居家健身 #暴汗燃脂 #满级小胖墩的逆袭之路#onewalk爬楼机
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ONEWALK爬楼机1月前
最近被问爆的爬楼机，分享给纠结选款的朋友～ 真心觉得它的配置挺实在的，用着也顺手！ 16 档磁控阻力调节，刚开始练的新手可以从低档位慢慢适应，练熟了再往上调强度，进阶党也能找到适合自己的节奏； 而且它有仿生关节保护的设计，三档坡度调节，运动起来不伤膝、不费腰，不用有后顾之忧。 承重做得很扎实，踩上去稳稳当当，用完折叠起来特别方便，小户型也能轻松放下，不占多余空间。机身自带了智能 LED 屏，时间、步数、消耗的卡路里清清楚楚； 关键是这么多实用功能，价格才这个数，日常居家锻炼一台顶三台，不用纠结来纠结去，选爬楼机，认准ONEWALK准没错～#好身材练起来 #家用爬楼机 #ONEWALK
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ONEWALK爬楼机3月前
别再被误导了！关于爬楼机，这 3 个误区一定要澄清，尤其想护膝的人。#暴汗燃脂瘦全身 #ONEWALK爬楼机
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🥑艾米amy4月前
爬楼真不愧是有氧之王，之前也在楼道爬过，又昏暗又闷热实在坚持不下去，终于被我找到可以在家爬楼的神器了！到底是哪个天才发明的！#居家健身 #暴汗燃脂 #空腹爬楼梯
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大云努力变辣妈4月前
爬楼机入手前：智商税；爬楼机入手后：真香！太适合有时候懒惰的我#高效燃脂 #居家健身器械 #我的健身日常 #居家燃脂 #ONEWALK爬楼机
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ONEWALK爬楼机4月前
真不是我吹，空腹爬楼，它真的瘦的快⚡️ 它的燃脂速度呢，是跑步的3倍，是健美圈公认的减脂之王。 想在家轻松做爬楼训练的，真可以试试这款 ONEWALK 爬楼机。 最关键是不用跑不用跳，不管你基数大还是小，都能稳稳逆袭～ 之前总担心运动太剧烈跟不上，现在踩着它慢慢练，不知不觉就瘦了！ 每天空腹踩一会儿，看着体重秤上的数字往下掉，真的超有成就感✨ 这种不用出门、不用遭罪还能快速瘦的快乐，谁试谁知道！ 还在观望的姐妹别犹豫了，早入手早变美呀～#好身材练起来 #ONEWALK #家用爬楼机
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不喝奶茶 💪1周前
#我的运动日记 #居家运动 #自律 #好身材练起来 #ONEWALK爬楼机
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居家锻炼尹老师4月前
替你们试过了 #空腹爬楼梯一个礼拜就有效果特别是肚子 而且皮肤会变好是最快最有效的纸方式!#燃脂的一百种方式 #居家锻炼#ONEWALK爬楼机 #居家健身器材
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梅梅要瘦36斤4月前
终于找到了可以在家的爬楼机，听说爬楼半个小时胜过跑步 跳操，让我来先替你们试试#onewalk爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #居家燃脂 #逆袭
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不喝奶茶 💪1月前
#我的运动日记 #ONEWALK爬楼机 #自律遇见更好的自己 #有氧运动 #爬楼机
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ONEWALK爬楼机4月前
踩过爬楼机才知道，那十分钟感觉比一个世纪还漫长😂 但暴汗的劲儿是真猛，还比跑步、跳绳省膝盖多了～ 这玩意儿有三种坡度模式 + 8 档阻力调节，新手小白能慢慢试，健身达人也能练得过瘾💪 关键是踩对姿势就俩字：燃脂！翘臀！说真的，它这阻力强度、踩上去的舒服劲儿还有稳定性，都没得挑～ 双脚踩实了均匀发力，膝盖一点不费劲，冲击力小到感人✨现在天天想踩两把，真后悔没早点入手啊😭 想瘦想练臀的姐妹，这波真可以冲～#ONEWALK爬楼机 #燃脂暴汗
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ONEWALK爬楼机1月前
想甩大肚子、高效燃脂，早上空腹爬楼才是隐藏王者！这个时段的燃脂效率，真的比其他时间高出一大截！ 随着爬楼时心率提升、呼吸变快，更多氧气进入体内，会加速甘油三酯氧化分解，最终变成二氧化碳和水排出 —— 其中 84% 的脂肪靠呼吸排出，剩下 16% 通过尿液和少量汗液代谢，是不是很神奇？ 但重点来了：千万别追求爬楼速度！高强度有氧持续时间短，没等脂肪开始消耗，你可能就撑不住了。空腹爬楼要的是 “中低强度 + 长时间”，就像涡轮增压，转速不够就没法启动燃脂模式。 最佳方案是：不间歇爬 40 分钟，维持最佳燃脂心率。没有心率表也没关系，记住这个感受 —— 能边爬边喘着粗气打电话，这个强度既不累人，又能让氧气充分参与燃脂，效果最好。 想快速甩肚腩、高效燃脂的朋友，明天早起试试空腹爬楼，找对强度和时长，脂肪会悄悄溜走～#减脂 #甩掉大肚腩 #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机3周前
楼层矮的，不想去又黑又脏的楼道爬楼的，怕爬楼伤膝盖的，用它解锁居家爬楼新体验！一个动作练遍腰腹臀腿，超简单！在家就能高效燃脂。#居家健身 #空腹爬楼梯 #ONEWALK爬楼机
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居家锻炼尹老师4月前
再也不用担心我的膝盖了！#ONEWALK爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #我的健身日常 #居家燃脂
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ONEWALK爬楼机3月前
无效爬楼VS有效爬楼，这三个错误千万别再犯了！ 第一，在蹬的过程中膝关节内扣，长时间会导致膝关节磨损；第二，身体乱晃，核心部稳长时间容易导致脊柱损伤；第三，蹬的时候习惯抬后脚跟儿，发力点靠大腿前侧和小腿，长时间都容易小腿粗壮。#ONEWALK爬楼机
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小杨不是小肥羊4天前
爬楼机打卡第一天 #爬楼机 #ONEWALK爬楼机##居家锻炼
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菲菲打肥肥（减肥版）4月前
第一次录这样的视频 录的好不好的凑合看吧姐妹们 其实我的生活很简单 但是减肥这件事就是生活越简单越能成功 我上午一直到1:00我就是独处 谁都不联系 吃饭运动拍视频学跳舞 下午1:00-21:00工作工作完直接回家 工作我就不记录了 加油吧 #减脂减重 #体重打卡 #我的减肥日记#ONEWALK爬楼机#减脂减重
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恒哥健身1月前
翘臀燃脂✔️还得是爬楼机！不愧是有氧的神，用对了不仅练臀不粗腿，对膝盖也很友好！#居家健身 #燃脂塑型 #瘦全身
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ONEWALK爬楼机3周前
终于让我找到了，居家就能高效燃脂瘦身的爬楼机。再也不用去，又黑又脏的楼道冒险了。平时没有时间，去健身房锻炼的，可以在家使用这个ONEWALK爬楼机，踩一下=三级台阶，不跑不跳不伤膝盖。#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼 #家用爬楼机
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ONEWALK爬楼机3月前
女人爱自己的方式其实很简单，赚钱、美食、运动，这里我推荐ONEWALK家用爬楼机，它不像跑步跳绳那样伤膝盖，花费时间长，起得来就早上练，起不来就下班练。利用碎片化时间出出汗，整个人的精神状态就不一样了！#居家锻炼有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形
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居家锻炼尹老师3月前
最近入手的这台爬楼机，让我真正实现了爬楼自由！每天饭后边看剧边爬30分钟，轻松练出腹肌马甲线！#ONEWALK爬楼机#居家锻炼#懒人神器#有氧运动#减肥
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梅梅要瘦36斤4月前
爬楼是什么魔鬼有氧运动啊！追一集电视剧都怕给我累趴，加油#onewalk爬楼机 #高效燃脂 #居家健身 #我的健身日常 #逆袭
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迪迪妈4月前
把时间和精力都放在自己身上，不要为未来还没发生的事情而焦虑，努力成就更好的自己#onewalk爬楼机 #逆袭 #暴汗燃脂 #有氧运动
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ONEWALK爬楼机1周前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌人鱼线。曾以为跨不过的淤泥，原来终会风轻云淡，每一次自律都在甩掉惰性与焦虑，让身体迸发活力，让心态向阳而生 —— 日子滚烫，步履不停，你流的每一滴汗都在塑造你身上的每一寸肌肉！别再犹豫，动起来就对了！#空腹爬楼梯 #ONEWALK爬楼机
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梅梅要瘦36斤4月前
爬楼机简直是我的有氧噩梦啊！明明转呼啦圈可以坚持两个小时，爬楼机5分钟就想放弃，暴汗燃脂效果真的绝了#onewalk爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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贪玩的蔡蔡子7月前
春熙路📝本地人才知道㊙️（全网最小众路线！！！ #五一去哪儿 #成都旅游攻略 #周末去哪玩 #成都春熙路 #成都旅游
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ONEWALK爬楼机1周前
天冷不想出门锻炼，又不想爬又黑又脏的楼道的，试试这个家用爬楼机。不伤膝盖不伤腰，每天30分钟，尤其瘦肚子和大腿。#ONEWALK爬楼机
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大云努力变辣妈4月前
零基础高效爬楼指南#ONEWALK爬楼机 #高效燃脂 #居家健身器材 #我的健身日常 #居家燃脂
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ONEWALK爬楼机1周前
空腹爬楼三个月瘦 32 斤！保姆级教程，不伤膝还练翘臀，新手直接抄作业～坚持练你也可以，后续分享减脂餐，翘臀瘦腿两不误！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #ONEWALK爬楼机
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大云努力变辣妈3月前
这是我听过最好的答案啦 #大基数减肥 #居家锻炼 #居家健身器材 #ONEWALK爬楼机 #高效燃脂
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迪迪妈4月前
从开始的俺老公不相信到现在的无条件支持，我用成绩证明了自己可以，不内耗，不焦虑，只管努力，时间永远会给最好的答案#大汗淋漓的感觉 #onewalk爬楼机 #好身材练起来 #出汗的感觉真好
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🥑艾米amy3月前
如果能坚持每天空腹爬楼30分钟，你会瘦得非常快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可、掌握臀腿发力是不会伤膝盖的，而且会越来越强#居家健身 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧、#居家锻炼
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ONEWALK爬楼机4天前
空腹爬楼想要不粗腿，一定要学会这五个拉伸动作。尤其是最后一点，一定要注意细节。#爬楼梯减脂 #拉伸动作 #ONEWALK爬楼机
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不喝奶茶 💪4周前
#我的运动日记#ONEWALK爬楼机 #出汗的感觉真好 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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不怕健身Lei4月前
最近入手的这台爬楼机，实现了爬楼自由！每天饭后边看剧边爬30分钟，轻松练出腹肌马甲线！#ONEWALK爬楼机#居家锻炼#懒人神器#有氧运动#爬楼
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小麦吉8月前
揭秘那些不为人知的“商业思维”，你看懂了吗？ #拍出电影感 #商业思维 @小安吉
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鱼铮铮3月前
某种程度上来讲，慢即是快#大基数减肥 #居家运动#空腹爬楼 #我的运动日常 #ONEWALK爬楼机
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ONEWALK爬楼机1周前
现在开始坚持空腹爬楼，年前一定可以瘦下来，一起加油！#女子塑形 #空腹爬楼 #家用爬楼机
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