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wzfcat1年前
蝶泳技巧大揭秘：像世界冠军一样游！ 蝶泳难度颇高，这一点众人皆知。可这些游泳运动员究竟是如何让蝶泳看起来这般轻松自如呢？在这段视频里，我们会深入剖析一些地球上速度最快的游泳运动员的蝶泳技巧。我们将把动作放慢，对他们的泳姿进行分解，探寻是什么让他们如此擅长蝶泳。无论你是游泳初学者还是高级游泳者，相信你都能学到一些可应用于自身泳姿的东西。那么，现在就让我们一同深入了解吧。#游泳 #蝶泳 #蝶泳技巧
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果冻swim3年前
跟女生🆚蝶泳！你猜谁能赢👀#游泳#蝶泳 #挑战自己突破自己
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杰克游点东西8月前
蝶泳 - "压胸" 压胸就会“鸭胸”，从另一个角度重新理解蝶泳“压胸”#蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳压胸
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深圳游泳艾教练🏊1年前
上帝视角欣赏蝶泳比赛瞬间，50米24秒达到什么水平技术⁉️ #蝶泳 #游泳 #游泳训练 #学游泳
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鎏酸11月前
看你骨骼惊奇，这篇蝶泳学习秘籍就交给你了！建议收藏🌟 #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #游泳教学 #蝶泳
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澜跃11月前
“水中暴力美学” 想一想你曾经学游泳的目的是为了什么#游泳 #暴力美学 #四大泳姿
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啊源教游泳4月前
十节课学会的蝶泳长什么样？ 教的好几个初学蝶泳的小朋友，今天终于有一个能看的了🤣🥳#蝶泳#蝶泳教学#游泳教学 #游泳#啊源教游泳
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光哥3年前
这是迄今为止，我见过的最优雅的蝶泳！优雅、轻松、丝滑，没有水花、没有挣扎，能够持久长距离的游下去。#长蝶 #慢蝶 #健身 #减肥 #全民健身
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伦教游泳馆-咖啡猫（考证报名）1年前
蝶泳女孩游400蝶泳视频比较长，太精彩了 #蝶泳 #蝶泳女孩 #学游泳
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扎克游泳2周前
水下蝶泳腿一个视频教会你，快快学起来#游泳技巧 #游泳初学者 #蝶泳腿 #青年创作者成长计划 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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abcmama3月前
vlog全国U系列游泳比赛｜9岁200蝶高燃赛场 从没有期待到满满惊喜 这次全国U系列游泳比赛景德镇站 男子200蝶的赛场让我泪流满面 泡在泳池里的第四年 不断战胜对手 超越自己 突破极限 这股不服输的韧劲和坚持到底的精神 便是竞技体育带给孩子的成长 #vlog #游泳 #游泳比赛 #国际学校 #小学生
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梦觉教游泳3年前
【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面） #游泳 #运动 #体育 #蝶泳 #教学
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霏蝶游泳3年前
谁能拒绝一个头上长摄像头的霏姐，带你沉浸式体验一个50米蝶泳呢？#张雨霏 #运动星计划 #水下摄影
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老戚4月前
美丽的蝶泳百看不厌，像一条活泼泼的大鱼，灵动穿越水面。轻松随意间，蕴藏着许多技巧，以及深厚功力。动力是重要技术，是蝶泳发动机。第一个动力：入水动力：推肩压胸。第二个动力：提臀扇腰接力以及借用下坡势能。第三个动力：推水。第四个动力：打腿。推水和打腿几乎同时进行。提臀压胸：先将肩胛骨下沉，上半身依次向下滚动，像甩动鞭子，上半身又平又直，呈斜下坡趋势。压胸产生动力，提臀扇腰再次产生动力。最后入水的是你并拢的双脚—鱼尾，兼顾美感。提臀扇腰后，你的脚滑入水面，重打腿是动力的主要来源。推水动力，帮助你蹿出水面吸气。此时容易产生的问题：1不打腿等于发动机熄火。2：拖肘推水，手臂出不来水面。3：推水同时没有主动挺胸迎合。蝶泳的四个动力1：压胸产生的动力2：提臀扇腰产生的动力3：推水产生的动力4：水中打腿的动力。特别提醒：双脚水中打腿才是有效打腿。身体的鞭子甩起来以后，四个发力点都要用上，才能支持你源源不断的向前飞。四个发动机缺一不可，哪项不灵练哪项。用分开或者交叉混合的方式，练成肌肉记忆。然后鱼翔浅底，自由飞翔。
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一本正经de刘教练2年前
长距离慢速蝶泳，短距离快速蝶泳，手部动作区别讲解。#三亚游泳培训 #三亚室内恒温游泳池 #三亚不晒泳池
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凌昊Dylan1年前
一个视频跟练蝶泳完整教学步骤！#0基础游泳教学 #蝶泳 #游泳打卡 #get新技能 #成人游泳培训
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wzfcat7月前
告别肩膀痛！蝶泳划臂与移臂的连贯秘诀，基础必看 哈喽！今天讲蝶泳的划臂了！这部分内容是关于基础的，无论你是已经会蝶泳，还是只会那种手臂直上直下的大波浪式蝶泳，听了都会很有帮助。 #蝶泳 #蝶泳划臂 #游泳技巧 #游泳教学 #肩部疼痛 #打开肩部 #连贯动作 #蝶泳移臂 #蝶泳拉水 #游泳基础 #动作纠正 #避免受伤 #运动健康 #游泳姿势
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余素贞5月前
在瀑布前蝶泳是什么体验？水流把我按在原地……但展翅的瞬间，我接触到了自由！#蝶泳 #自由泳 #仰泳 #清澈见底的水 #户外游泳
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一路平安2周前
专业蝶泳就是牛🐮#蝶泳#游泳#学游泳
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科普大世界1周前
分享8种游泳姿势你最喜欢 用哪一种 #游泳 #科普
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双旭游泳1月前
是不是像极了你游蝶泳的样子 #游泳 #日常训练 #双旭游泳 #蝶泳
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swim许同学5天前
蝶泳游起来一定要把握好节奏，2次手腿动作换一次气#蝶泳#教学视频#游泳#体育 #核心
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凯越恒温游泳馆科城店教务老师6天前
你知道学习蝶泳有什么好处吗？一个视频告诉你！👍#蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳的好处 #游泳 #游泳长训班
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泳教阿申1年前
真实记录学员学蝶泳‖今天是第十节课，准备打退堂鼓的她，这节课又找到了信心，蝶泳有了初步的雏形。想学好游泳绝非一朝一夕，必须坚持练习才能找到感觉，但不能瞎练，要能发现问题并加以改正 #蝶泳教学#游泳教学
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波波swim8月前
#蝶泳#高水平运动员#蝶泳续航 #高水平运动员
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@王小帆5月前
“游泳vlog更新啦❗️ 🌟今日成就：游的像蛆一样的蝶泳腿哈哈哈”(ᕑᗢᓫ∗) （这一期比较长） 💡不知道你们有没有发现，我的游泳包换啦～真的感觉这个包好高级，不愧是健身用品！（感觉关于健身的东西都比较贵哈哈😄） 这次是我隔了半个多🈷️后第一次来游泳，之前不是生病就是姨妈，后来又因为身上湿气重，起了湿疹！就一直没去🏊‍♀️🙁 但是！！我的技能并没有退步哦～（是教练认证过的😉）而且因为表现的比较好，还新学了蝶泳腿哈哈（虽然游的不是太好，但是教练说我天赋“异禀”） 之前就看游泳视频老想学了！这次终于让我学到了✌️（每次我都会和教练沟通自己的问题还有想学的，能学的，最大程度上的进步💪，所以希望看到我视频的宝宝们不管干什么事情，也都要多沟通、多交流，才能有成长和进步） 练完游泳本来要去东南邑那边吃面🍜，结果太火爆了，已经卖完了😭，所以买了别的吃的（🤫），然后就打车回家🏠了 喜欢我 volg 的宝宝们、老婆们多点点赞👍，记得关注我❤️➕ #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #vlog日常 #游泳打卡 #运动
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水花怪5月前
自学蝶泳第41天，他们说我游的不像个男人 #自学游泳 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊2周前
欣赏一下蝶泳冲刺阶段，25米27秒算什么水平技术！ #蝶泳 #游泳 #游泳训练 #蝶泳训练
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想靠游泳减肥的365天1周前
彤彤教练今天游什么泳姿？ #蝶泳 #游泳 #游泳日常 #游泳训练 #游泳教练
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小一锅巴2月前
【长蝶】这是一种可以长距离游进的蝶泳，属于休闲游，以入水深波形成慢节奏，身体的大波动降低了运动频率，在水下滑行中获得了短暂休息，打腿时小腿弯曲角度较大，这是腿脚受波动幅度影响造成的自然形态，打腿时要等脚入水后再朝下摆动鱼尾，以免激起水花且增加阻力，舒缓的节奏与流动的弧线，形成了优美视角效果。#长蝶#慢蝶@抖音小助手
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鱼泳川6月前
蝶泳两次打腿，孰轻孰重？短距离为了能提速，通常两次腿都打重腿，而长距离为了节省力量，第二次就轻打或者不打。#蝶泳#自由泳#学游泳#因为热爱所以坚持 #每天进步一点点
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郜马尔1月前
多尝试和体验，才知道自己喜欢适合什么.#游泳 #训练 #蝶泳 #挑战
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淮南吾悦游泳张主管3周前
蝶泳除了好看，有什么优点，关键学不好，还不好看 ₍ ⸝⸝· ᴥ ·⸝⸝ ₎    #蝶泳#学游泳#淮南#恒温泳池 #帅就完事了
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wzfcat1周前
告别“铁泳”！掌握这3个核心秘密，从“毛毛虫”进化成“海豚” 蝶泳常被视为最累泳姿，其实关键在于懂原理、借波浪。本视频揭秘了初学者常犯的三大误区： 踢腿机制：别只顾出水腿，入水腿才是原动力，需与手臂动作严丝合缝。 波浪核心：波浪不是扭腰扭出来的，而是靠“压胸”带来的被动提臀。 换气节奏：拒绝抬头过高，要视线向下、快进快出。 掌握这些，蝶泳也能轻松像海豚。想快速实战进阶？“蝶泳通关特训营”现已开启，大神教练手把手纠正，名额有限，速抢！ #蝶泳教学 #游泳技巧 #蝶泳波浪 #游泳换气 #蝶泳腿 #海豚泳 #游泳训练 #蝶泳节奏 #游泳干货 #运动健身
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光哥3年前
这个老太太把蝶泳游的超美，超优雅，她可以长距离蝶泳。#最优雅的蝶泳 #长蝶 #慢蝶#蝶泳欣赏
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霏蝶游泳2年前
蝶泳自由泳双料奥运冠军的50蛙是什么水平，破案了破案了。#蛙泳 #游泳运动员 #运动星计划 #张雨霏
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张恒-游泳教练10月前
蝶泳腿的动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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海豚贝贝亲子游泳俱乐部1周前
小小泳者逐浪前行🌊，蝶泳身姿灵动如飞，每一次划水都藏着热爱与勇气✨～#海豚贝贝小泳将#游泳教学
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Alan游泳教练（上海版）6月前
简单介绍版 蝶泳课 #游泳 #游泳零基础教学 #蝶泳 #鞭状打腿 #腹肌腹肌
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北体游泳刘老师2周前
蝶泳技术个性化改进 蝶泳技术个性化改进 #游泳 #北体游泳刘老师 #上地实验小学 #游泳技术 #蝶泳
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👑胡萝卜🐮先森1周前
长训班小朋友的水下蝶泳腿还是练的不错的👍👍#学游泳 #游泳 #水下拍摄 #泳池拍摄 #强烈推荐
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爱游泳的体育委员2`0011月前
#游泳训练 #体育训练 #日常训练 顶级运动员怎样练好蝶泳使泳姿始终保持高位运行 请您耐心看完一定收获满满
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游泳蒋老师-杭州柏木单招4月前
蝶泳压水教学指导#蝶泳 #蝶泳教学 #游泳训练 #游泳教学 #体育生
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董就快乐了1周前
一条固执的鱼#游泳 #自由泳 #蝶泳 #游泳健身 #游泳🏊
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游泳老默4月前
实拍，挑战五分钟学会蝶泳 下班时，救生员想学蝶泳，安排！有蛙泳自由泳基础。视频有点长，也不知道有没有人能看完？#蝶泳 #游泳小技巧 #挑战蝶泳 #内容启发搜索
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瑄瑄教游泳1周前
蝶泳丝滑配合 什么时候打腿都看懂了吗#游泳 #蝶泳 #蝶泳配合 #蝶泳教学
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秦老师游泳1年前
敲黑板，划重点。蝶泳慢动作回放。视频有点长，看到最后的，你的蝶泳也会跟我一样像蝴蝶起飞#蝶泳 #蝶游的分解动作视频 #蝶泳慢动作
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梦醒蔷薇香🌸Rui2周前
四年前的蝶泳与如今的对比，觉得没什么长进，反倒退步了捏😂
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wzfcat2周前
蝶泳误区粉碎：波浪源于胸部，像海浪一样滚滚向前 若问起蝶泳的波浪是什么，许多人误以为那是用腰部发力的折叠动作。 其实那并非波浪，只不过是在胡乱晃动身体罢了。 真正的波浪源于胸部，顺势贯穿腹部、骨盆，直至双腿，一气呵成。 关键要领在于，身体的重心必须始终保持向前的趋势。 别光顾着上下起伏，要像涟漪一般，形成一股向前方推进的波动。 不妨联想一下海浪。 海浪在上下翻涌的同时，不是也在滚滚向前吗？ 蝶泳的波浪原理亦是如此。 这种律动中，驾驭水流的时机至关重要。 当身体彻底没入水中，水压便会自下而上地将胸部托举起来。 借着胸部浮起的势头，自然地衔接起划臂与打腿的动作。 简言之，这并非你费力去推水，而是敏锐捕捉水流推助你的契机。 一旦你掌握了这股韵律，蝶泳将变得前所未有的轻盈。 建议大家试着放下蛮力，让身体随波逐流，去感受那股推力吧。 #蝶泳 #游泳技巧 #波浪动作 #游泳教学 #水感 #运动心得 #高效游泳
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深圳游泳艾教练🏊5天前
蝶泳50米全力冲刺训练！30秒游完算什么水平？ #蝶泳 #游泳训练 #游泳 #蝶泳训练
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深圳游泳艾教练🏊9月前
沉浸式欣赏蝶泳冲刺训练，25米10.76秒算什么水平技术！ #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳我是认真的 #爱游泳 #蝶泳
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波波swim4月前
#蝶泳#蝶泳打腿#新加坡世锦赛#200蝶 #蝶泳打腿
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贝壳教游泳1月前
#蝶泳#成长之路 刚满5岁的小朋友，身高102cm，这个蝶泳在抖音属于什么水平呢#游泳
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莫吉教练2周前
慢蝶特别实用，长距离游不累，快点练起来#游泳 #蝶泳 #蝶泳移臂 #蝶泳教学 #蝶泳腿
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青岛泳教张中华4月前
蝶泳长游不累的秘诀
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老戚1月前
换一个视角看蝶泳，蝶泳竟然如此简单。仿佛只轻轻的打了一次腿，却丝滑走水，这是怎样做到的呢？有一个业余爱好者都特别容易忽略的细节：省力的蝶泳是腿会往上踢，而不是只往下打。重要细节：请注意双腿上抬的反方向拨水力量。跷跷板原理，前后摆臂，学会以腹部为跷跷板的支点，在水里做重力转换，才是蝶泳关键。蝶泳很丝滑走水，看起来还少打一次腿，反方向拨水力量不容小觑。上抬腿时候是屁股带动大腿把力量传到膝盖。不要弯曲膝盖！即使是大波浪蝶泳，也要控制入水的角度，记住：黄金入水角度在15—45度之间。入水方向是向前不是向下。手臂到达肩膀之前先埋头！腹部是支点，手臂和头是砝码。抬头，腿的那边就下沉；埋下头手臂移至前方，重力就进行了转换，脚就起来了。在水里上踢更像是身体后摆。后摆练习要注意两点，一：不能两头翘！脚后踢的时候必须埋住头。二：身体要尽量后摆到柔韧性能够达到的最好位置。看起来不怎么打腿，却又丝滑走水，后踢拨水的上抬腿发力不容小觑！又是进步的一天！
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鱼博士🎓5月前
这种蝶泳在抖音里属于什么水平呢🤔#学游泳 #水木春华游泳
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老戚1月前
蝶泳，公认最难的泳姿，可一旦掌握，身姿矫健，帅气无比，宛如海豚逐浪前行。蝶泳的精髓在于波浪般的身体律动，全身协调起伏，时机稍有差池，便只能在水中徒劳挣扎。要掌握蝶泳的节奏，关键在于呼吸与划水的配合。双臂强力划水之际，头部顺势抬起，万不可迟疑。就在双臂迅猛后划的刹那，头部迅速出水换气。蝶泳的踢腿分为两次，第一次踢腿发生在双臂前伸之时，为身体提供轻微的浮力；第二次则在划水与前伸的交接瞬间，给予身体强劲的推进力。第二次踢腿的时机是否精准，直接决定了蝶泳动作的连贯与持久。头部姿势同样不容忽视。切忌过度抬头，只需微抬下颚，视线与水面齐平即可。头部过高会导致下半身下沉，破坏身体的波浪律动。蝶泳的魅力，不在于蛮力，而在于流畅。手臂、胸、臀、腿，环环相扣，形成一道连贯的波浪，方能成就优雅的蝶泳。想游得更远，节奏感是重中之重。不必追求速度，保持稳定的节奏才是关键。做波浪动作时，以肚脐为中心，感受身体的屈伸，动作会更加舒展自然。
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wzfcat1年前
3个简单练习，让你蝶泳更流畅！ #游泳训练 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳
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青少年游泳长训赵教练1周前
蝶泳移臂细节#是时候展现真正的技术了
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游泳老默1月前
挑战三天带你学会蝶泳 第一天，蝶泳腿训练#游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳腿
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跟着胖虎学游泳5月前
蝶泳腿要点要牢记！ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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思薇敏的一天8月前
30岁不自律的游泳电子学员：自学蝶泳第一天 趁夏天还没到，我想成为浅水区的Queen#学游泳 #游泳🏊 #因为热爱所以坚持 #自学游泳 #运动女孩
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