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江脍一3月前
解决99%的人际交往中产生的困扰
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周鱼数星星1月前
如何摆脱内耗：拯救恋爱脑以及在人际关系中饱受困扰的你。 #内耗 #恋爱脑 #认知 #人际关系 #课题分离
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城南同学（职场破局）7月前
解决人际困扰的三个原则 主动定义关系+激发表达欲+面对对抗性关系“不入局”#职场 #人际关系 #人际沟通
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植己Emily8月前
当一方是情绪垃圾桶时，这段关系就权力失衡了。 #情感 #友情 #朋友 #人际关系 #心理学 @抖音小助手
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心理咨询师余贺淇3月前
处理人际关系烦恼的方法#心理学#个人成长#人际关系#原创视频 #知识分享
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悠哉游哉3天前
睡前播客推荐 人际关系的本质往往源于人与自我的关系，许多外在困扰实则是内在自我认知的投射。自我接纳是经营人际关系的核心基础，不少人际间的不适感，本质上都源于自我否定、自我攻击的内在拧巴，这种状态会不自觉投射为对他人的厌烦与排斥。 在成年人的交往中，情绪价值远比行为动机更重要，人们更在意是否能获得积极的情绪体验，只要对方表面传递出善意与尊重，大多能让人感到愉悦并愿意接纳。在当下高压的生活里，能持续对他人保持礼貌友好，即便有时需要刻意装出来，也是一种值得肯定的真诚努力，不应轻易被贴上虚伪的标签。 同时，在半熟或工作场合不随意评判，以暴露自己的认知，而要学会包容差异、不强求一致，尊重他人的生活方式与选择，正是人际关系中成熟且重要的共存智慧。 #播客
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瑞丽老师说教育2周前
九年级女孩，朋友疏远不想上学，因为人际关系困扰，大黄蜂老师一席话，点醒深陷友情里的孩子，前途比朋友重要。#教育 #人际关系 #学校朋友关系 #不想上学 #青春期
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付醒醒说3周前
解决人际困扰的三个原则： 1️⃣主动定义关系 2️⃣激发表达欲 3️⃣面对对抗性关系#干货分享 #职场 #人际关系 #人际沟通 #职场那些事
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大黄蜂教育～莉红老师5天前
初二男生人际关系差，被孤立、厌学、自伤，如何给予支持引导？#人际关系#亲子关系#沟通技巧@大黄蜂教育 #情绪管理
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苏卫朗读2月前
如果你一个朋友都没有，看看庄子的三头猪，就活通透了！ 本文借用庄子的三个寓言，阐述了人际关系（尤其是友谊）的本质，旨在帮助那些为没有朋友而困扰的人获得通透、释然的心态。#庄子智慧 #人际关系 #社交真相 #个人成长 #社交
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成长十分钟2月前
被社交问题纠缠，渴望拥有和谐的人际关系？那千万别错过这段解读！我们聚焦经典著作《如何克服社交焦虑》，以精读的方式，从剖析心理本质到给出具体行动指南，一步步带你走出社交困境。重要的是，这不是要你变成他人眼中的 “完美形象”，而是助你找回本该属于自己的自在与轻松。#人际关系 #社交焦虑 #心理学 #好书分享 #精读好书
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Pearl的思考碎片2月前
处理人际关系烦恼的“万能钥匙”---课题分离，一个让你摆脱人际关系所有内耗的方法，让你人际关系开挂的顶级智慧。建议所有讨好型人格，反复练习这件事。 #心理学 #人际关系 #课题分离 #个人成长 #情绪内耗
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可愈成长 | 李嘉欢4月前
人际关系可以说是任何时候都会出现的一个问题，有很多初入职场或者刚步入社会的朋友们来说更是一个难题，不懂处理，更不想被这个困扰自己，更不想因为这些关系影响到自己的睡眠！ 那今天的这个催眠引导就能很好的缓解因为人际关系的问题引起失眠，过度焦虑！ 快来试试吧！ #冥想 #催眠 #催眠疗愈 #觉醒 #SP催眠疗愈师李嘉欢
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赵了了说心理学2月前
解决人际关系困扰只用一句话,谁痛苦谁改变#心理学 #人际关系 #情绪 #情感
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瑞智6月前
饱受人际关系内耗怎么办 不管你如何精心打理你的人际关系，在一些人的故事里 你仍然会是坏人#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #涨知识 #女性成长
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快乐清姐3天前
熟人越界难拒绝？三句话术重建和谐关系 你有没有经历过这样的尴尬：好朋友频繁借钱，你明明手头紧张却不敢说'不'，怕伤感情，结果自己陷入财务困境？或者家人过度干涉你的生活，你默默忍受，内心充满委屈？重建心态是关键，拒绝不是冷漠，而是关系升级的起点。健康边界是深度情感的基石，勇于面对短暂不适能促进彼此成长。使用这三句温柔话术：1. '我很理解你的处境，但这次无法帮忙，因为预算紧张。'适用朋友借钱，先共情再划界。2. '我珍惜我们的关系，但这个决定我需要坚持自己的空间。'当对方施压时回应：'我明白你很失望，但尊重我的选择能让我们更和谐。'3. '你的请求很重要，但我有其他优先事项，另找时间讨论替代方案。'核心原则是真诚表达自我，维护相互尊重，把冲突转化为成长契机。现在，回想一个你想拒绝的熟人请求，比如同事的额外工作，勇敢练习这些话术结构吧。#心理学 #边界感 #个人成长 #沟通技巧 #人际关系
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笑笑老师(大黄蜂教育)1年前
#大黄蜂教育#育儿育己 #怎样做一名更好的家长 #人际关系#人性的弱点
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曲江博文2天前
社交误会频发？3步倾听术化解沟通障碍 聊天时对方突然沉默或没回复，你追问为什么不理我，结果气氛更僵甚至被疏远？这种尴尬让你怀疑自己社交能力吗？沟通核心是理解不是控制。先学会尊重边界。话术一：朋友倾诉时，我理解这让你困扰想多聊聊细节吗，体现同理心。话术二：专注回应我听到你说这很重要继续分享，避免打断。话术三：对方没回复时，如果你忙我们另找时间聊，理解拒绝信号。预判对方说最近太累，回应好好休息我随时在，避免冲突。核心原则：尊重空间用倾听代替追问。想象最近误解场景用这些话术练习，沟通自然温暖和谐。#个人成长 #社交焦虑 #情绪管理 #人际关系 #沟通技巧
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Hola杰西卡卡1月前
你对待别人的样子，藏着你最想要的人际状态 如果你正被人际关系困扰，不妨来听听我的亲身实践！从职场抱怨内耗、亲子观念冲突，到互相滋养的融洽相处，这些真实经历让我感悟到：关系和身体一样有自愈能力，只要愿意用心，你完全能靠自身力量逆转不理想的相处状态。 #人际关系 #关系逆转 #沟通技巧 #自我成长 #正向循环
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曲江博文2天前
社交误会频发？3步倾听术化解沟通障碍 聊天时对方突然沉默或没回复，你追问为什么不理我，结果气氛更僵甚至被疏远？这种尴尬让你怀疑自己社交能力吗？沟通核心是理解不是控制。先学会尊重边界。话术一：朋友倾诉时，我理解这让你困扰想多聊聊细节吗，体现同理心。话术二：专注回应我听到你说这很重要继续分享，避免打断。话术三：对方没回复时，如果你忙我们另找时间聊，理解拒绝信号。预判对方说最近太累，回应好好休息我随时在，避免冲突。核心原则：尊重空间用倾听代替追问。想象最近误解场景用这些话术练习，沟通自然温暖和谐。#个人成长 #社交焦虑 #情绪管理 #人际关系 #沟通技巧
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王奕民1周前
人际关系困扰？三步法提升边界感！ 常因他人不真诚而困扰？三步法助你重建边界感！当别人动机不纯时，我们常因过多期待而痛苦。关键是通过逻辑表达改善。读说总结三步法：第一步，选短篇故事阅读；第二步，复述核心事实；第三步，分析逻辑关系。每天练习15分钟，能有效提升思维能力。在实际交流中应用：听对方说话时，注意逻辑流程，避免主观想象。研究表明，持续练习后，能更好识别真诚，边界感自然加强。试试这个方法，改变生活！#逻辑表达 #自我提升 #心理健康 #人际关系 #边界感
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大黄蜂教育～莉红老师1年前
六年级男孩感觉朋友都疏远自己，很困扰，大黄蜂老师耐心引导#大黄蜂教育 #情绪管理 #沟通技巧 #亲子关系 #正面管教 @大黄蜂老师案例解析
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旋转的范围1月前
我们在人际关系中的困扰都是来自于识人不清，那么怎么样看清一个人的人格底色。#人性 #原创视频
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陈瓜瓜的哇7月前
一切好的关系都不是经营来的，而是互相欣赏来的 #婚姻 #恋爱 #社交 #日常分享 #girlstalk
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知行进化论1周前
你是否也常被人际关系困扰？😮 阿德勒说：“人的一切烦恼，都源于人际关系。” 而“课题分离”就是解决90%人际烦恼的钥匙！ 分清这是谁的课题，看行为后果由谁承担： • 孩子不爱学习？那是孩子的课题，你只能支持引导 • 别人不喜欢你？那是别人的课题，你只需过好自己的人生 • 同事质疑你的方案？那是他的课题，你只需要听取有价值的建议 课题分离不是冷漠，而是学会划清界限、承担责任、获得自由。当你专注于自己能掌控的部分，你会发现困扰你的人际烦恼都在逐渐消失。 #课题分离 #人际关系 #心理成长 #自我提升 #被讨厌的勇气
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小愈悦～Snow2月前
解决99%的人际交往中产生的困扰 #上热搜 #人间清醒 #女性成长
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王孝威1月前
三招解决一切人际关系问题 #人际关系 #人生秘诀 #求同存异 #真需求 #差异
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大黄蜂教育3月前
为什么孩子16岁了依然走不出人际关系的困扰？ 今天这个案例特别有代表性，希望大家能从中悟出一些道理。#大黄蜂教育 #大黄蜂育儿 #家庭教育 #育儿 #觉醒智慧
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王炸大哥大4月前
解决不舒服的人际关系最好的方式就是翻脸！#人际关系 #断舍离 #交友之道 #人际交往的智慧 #自我成长
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知行学院5天前
本文以心理学、沟通学理论为支撑，结合名人经验，提供拒绝、抱怨、划界的高情商表达指南。针对不懂拒绝内耗、抱怨无效伤关系、边界不清受困扰等问题，拆解核心理论，分享实用方法与避坑技巧，帮助人们清晰传递需求、解决问题，既守住自我底线，又不伤害人际关系，摆脱表达困境，活得通透自信。#高情商表达技巧 #拒绝内耗指南 #有效沟通方法 #人际关系边界感 #爱自己
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姑苏小白4天前
职场社交困扰 职场小白的启航教程#职场 #人际关系 #内容过于真实 #共鸣 #热点
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你眼中的别人才是自己1周前
人际关系受伤害？三步重建信任安全！ 人际关系中受信任伤害，让你事事分心？三步找回优先级！当信任被打破，你会陷入混乱。试试SMART原则：设定具体目标如‘明确表达需求’，可衡量如‘记录感受’，可达成如‘小步前进’，相关如‘聚焦核心关系’，有时限如‘两周内改善’。记住，允许彼此保持独特形状，古怪无需改变。设定健康边界，避免再次受伤。收藏这个方法，分享给朋友吧！#心理学 #信任伤害 #自我提升 #心理健康 #人际关系
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青藤学舍初中生自习室8月前
初中生尤其是中等生易被人际关系困扰，他们因渴望认同而拉帮结派。但初中毕业后大家各奔东西，这种社交并无意义，还会造成内耗。应学会享受孤独，专注自身，当自己变优秀，朋友自然会增多。#教育 #友谊 #家长必读系列
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大黄蜂教育～萧萧老师8月前
15岁高一女孩人际关系问题困扰，有些抑郁，老师 一招“错位体验”智慧解决交友问题#家长必读#孩子教育#育儿经验分享 #人际关系 #社交
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小菲的心理成长日记1周前
人际关系纠结内耗？这6条前提假设帮你跳出思维怪圈#心理咨询#情绪管理 屎一样的短视频坚持更新到第8天了[破涕为笑] 给自己点个赞吧[强]
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时髦婆婆的慢生活1周前
关系越界困扰？3句话术守护空间 父母天天追问私生活，你心烦却点头应付，结果失眠整夜？朋友总找你帮忙，你牺牲时间答应，事后累瘫，关系反而紧张？这种边界失守的煎熬，让你喘不过气？心态建设：健康边界是爱的基础，学会说不不是冷漠而是尊重。话术工具箱：温和拒绝时说我很理解但这次无法参与；表达需求时说我需要专注谢谢关心；设定界限时请尊重我的选择。如果对方失望，回应我懂你心情但这对我很重要。核心原则：优先自我感受，沟通真诚坚守。想象朋友索求情景，拿本子模拟对话练习，每周坚持提升自信。#人际关系 #心理健康 #个人成长 #沟通技巧 #边界感
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程喜林4天前
慢热者易掏心？3话术守护边界轻松 同事一句简单的'最近累吗？'，你就忍不住倾诉所有烦恼，从工作压力到私人情感。事后懊恼，为什么一点关心就掏空内心？慢热不是冷漠，却让你边界模糊。先破除错误认知，快速分享不等于真诚。慢热是自我保护本能，不是疏远；学会独自坚强，才能在关系中清醒。试试这些话术：1.'谢谢关心，我想先自己思考一下'——守住个人空间；2.'我很感激，但有些事习惯私密'——明确划界；3.'让我们换个轻松话题吧'——结束过度分享。如果对方说'别太见外'，回应：'你的心意我懂，但我需要自己的节奏。'边界感核心是清晰认知自我，在雨中辨认自己模样。想象一个场景，用这些话术温柔守护内心。#边界感 #沟通技巧 #个人成长 #心理健康 #人际关系
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夏天慢读2月前
看完这个，你不会再有人际关系的烦恼。 #人际关系 #女性智慧
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照帅学长3周前
众生皆困无明，犯错是常态，不犯错才是超常修行！解锁人际烦恼究极大招：不究过失，常随喜功德～#成长 #智慧 #人际关系#经验分享
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陶学长超自律5月前
初高中人际关系不好？导致成绩下滑！那你一定要看这篇破局之术！#人际关系 #内耗 #焦虑 #心态 #高中生
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白色比熊犬的僕人-jimmy3月前
3招化解人际冲突！✅ 总是害怕跟人吵架？看完这个，你不再为此困扰！ #人际冲突 #人际关系 #高情商 #沟通技巧 #正能量 #fyp
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好好好3周前
活得憋屈？3句话教你斩断人际关系烦恼！ 1️⃣课题分离：谁承担代价谁做主 2️⃣挥剑斩结：不纠结直接破局 3️⃣ 不怕被讨厌：这才是真自由 你被哪条人际关系困扰？👇评论区见！ #被讨厌的勇气#人际关系 #个人成长 #情感 #成长
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海英1周前
社交焦虑者不敢说不？3句话术轻松建边界 朋友要求帮忙时，明明不情愿却硬着头皮答应？事后懊恼不已，感觉自己像个委屈的老好人。先破除错误认知：讨好别人才能维持关系，这是错的。维护边界不是自私，而是尊重自己。识别内心真实需求增强自我意识。核心话术：拒绝时说‘我理解你，但我有优先级要专注’；表达想法用‘我认为...因为...’；应对压力‘暂停冷静讨论’。对方坚持时，回应‘我坚持决定，但找替代方案’。核心原则：用‘我’语句表达感受，先倾听再清晰回应。画漩涡练习释放恐惧，找回内心力量。#自信表达话术 #社交焦虑 #自我提升 #人际关系 #沟通技巧
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明慧心理工作室1月前
人际关系困扰：依赖与独立怎么办？ #心理学 个人成长#亲子关系#两性关系#原生家庭#创伤疗愈
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今解7月前
1分钟学会“空椅子技术”，帮助释放情绪，解决人际困扰… #心理学 #抖音精选 #空椅子技术 #情绪管理 #人际关系
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葛老师2年前
到底要不要对别人好？#通透女人 #认知#人际关系 #利他 @DOU+小助手
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木+南=楠6天前
麻烦别人拉关系？两招平衡更真诚！ 你是不是总用麻烦别人来拉近关系？结果反而让人反感？掌握两个原则，轻松建立真诚友谊！其实麻烦别人基于互惠心理，能增进亲密感，但过度麻烦会导致关系失衡。记住两点：小事偶尔请帮，大事少打扰；立即道谢，主动回帮对方。这样实践，你的社交会更平衡，相互尊重。赶紧收藏，下次社交用起来吧！#社交心理学 #人际关系困扰 #为人处世 #高情商社交 #社交干货
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善一堂·功效调理·大健康1周前
社交被动表达冷淡？掌握3话术轻松建温暖关系 团队聚会欢声笑语，你却躲在角落沉默不语，害怕说错话被误解为冷漠高傲？别担心，破除表达热情是虚伪的误区，保持谦卑之心，体悟他人闪光点。试试这三句话术模板：主动破冰说，嗨，最近忙什么？听说你项目很赞，能分享经验吗？表达共鸣说，我懂你的感受，那不容易，我们一起想办法。温和拒绝说，谢谢邀请，但我有安排，下次再聊。如果对方反应冷淡，别气馁，保持微笑回应，没关系，改天再交流。核心原则是谦卑、倾听和取长补短。现在，想象主动与同事交流的场景，立即实践这些技巧。#刻意练习 #个人成长 #人际关系 #沟通技巧 #社交焦虑
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心灵奇旅社2周前
IPT人际关系圈，轻松缓解焦绿和内耗！ 将抽象、模糊的人际关系困扰转化为可视的、有结构（内、中、外圈）的图形。这能帮助个体跳出情绪，像查看地图一样客观审视自己的社交生态。 #IPT #青少年 #人际关系 #家庭教育#心理学
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飞天娟姐1周前
情绪困扰难解？3步写作法改善关系 朋友矛盾多孤独感强？因为你没觉察情绪！学会公众号写作三招搞定困扰。深度思考缺失让努力白费。我分享方法：每日写公众号选一个情绪事件描述细节分析原因挖掘需求分享解决方案一鱼多吃提升思考力。注意事项：写作要真实不评判坚持21天情绪觉察力提升关系改善。收藏备用行动起来！#人际关系 #自我提升 #心理健康 #公众号写作 #情绪管理
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宛宛～太空家园馆1周前
社交失落者？三问心法平复情绪波动！ 还在为不告而别的朋友感到心痛吗？那种失落感，你是否也深陷其中？别自责，这样的感受很正常，不是你的错。人际关系本就流动无常。试试情绪稳定心法：当低落来袭，用思维记录表问三个问题——本质是什么？我能控制什么？如何学习成长？比如，朋友消失时，记录本质是人生常态，控制自己反应，学习独立。即时舒缓，
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刘畅_Ella6月前
5月Talk🛋️ 换种角度，安放嫉妒心&合群焦虑～ #时间倒流你想回到什么时候
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小菲的心理成长日记1周前
人际关系纠结内耗？这6条前提假设帮你跳出思维怪圈#心理咨询#情绪管理 屎一样的短视频坚持更新到第8天了[破涕为笑] 给自己点个赞吧[强]
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高知悍妇1周前
带着这个问题 直到因果脱落 回归它本该有的样子 #播客 #播客推荐 #人际关系 #友情 #成长
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妙音愈心4天前
社交孤独难解？3话术建深度人脉 周末参加聚会，加了20个新好友，却没人联系你？看着满屏泛泛之交，内心涌起孤独感？先破除朋友越多越成功的迷思，深度关系才是真正价值源泉。分享三句实用话术：维护边界时说'我很珍惜互动，但这事我需要空间'；表达感谢如'谢谢你支持，对我意义重大'；开启深度对话'最近开心或困扰？我很想听'。如果对方对边界不满，回应'这不是针对你，是我要照顾好自己'。核心原则：以尊重为基础，滋养少而精的人脉。#深度连接法 #沟通技巧 #个人成长 #人际关系提升 #社交焦虑
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异见3周前
社交的核心不是被喜欢，而是拥有选择权。如果你也因“讨好型人格”而困扰，这5个步骤将带你完成从心态到行为的转变，建立健康的人际关系边界。#成长 #觉醒开悟 #人生感悟 #讨好型人格
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白瑞亲子课堂2周前
很多小女孩在学校饱受人际关系的困扰，影响学习，家长一定要把这条视频给他们看 告诉他们什么才是最重要的事 #人际关系 #闺蜜 #敌蜜
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心理师觉民2月前
两句话听懂，80%人际关系问题会迎刃而解#人际关系心理学
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紫辰6天前
沟通总误解？三步三思倾听术，轻松提升和谐度 在朋友聚会中，一句无心玩笑被误解为讽刺，对方当场黑脸离场，那种尴尬和自责是否让你社交时如履薄冰？许多人误以为沟通无能是性格问题，其实只需纠正心态：破除沟通就是争论输赢的迷思，养成开口前问这话能让对方受益吗的习惯。核心话术有三：一、三思而后言，说话前思考是否真实必要善意；二、听话听音，捕捉潜台词如方案还行回应哪里可优化；三、反听意图，理解抱怨你总加班实则是渴望陪伴，回应我知道你关心我。预判对方生气时，说理解你的感受我们聊聊原因，这能化解冲突。沟通本质是双向桥梁，以理解和尊重为基础。今天回想一个沟通卡点，应用三思倾听术重新设计对话。#职场沟通 #社交焦虑 #个人成长 #人际关系 #沟通技巧
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钱婧5月前
对工作不感兴趣想离职，我该如何处理由此产生的人际困扰？ #家庭 #人际关系 #沟通 #职场 #不懂就问
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大黄蜂教育-佳会老师3天前
高二女学霸因早恋转学，一直受人际关系困扰，父母应该如何应对？@大黄蜂教育 #家庭教育 #心理学#认知提升#育儿育己#正能量
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旺小旺1月前
总是处理不好人际关系，同事又相处不好，还经常肚子内耗的一定要去看#反内耗心理学 #书单 #书单推荐
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