晓荷说2月前
用30天书写 整理人生实验 朋友们,今天想跟大家分享一个我刚刚启动的个人实验——「用30天时间,每天写随感手账,整理我的人生计划」。 说实话,启动这个实验,是因为我最近真的……卡住了。 尤其是在拍视频的时候,一种强烈的迷茫感扑面而来。我不断在问自己:接下来该做什么内容?我分享的这些,对看视频的你来说,真的有价值吗?我选择的这个方向,到底对不对? 这些问题像一团乱麻,越想理清,就越缠得紧。 于是,我决定停下来,先做一件事:自我梳理。 我想搞明白,我是谁?我到底想做什么?我真正希望通过我的账号,表达什么? 但这个过程,真的太难了。每次一开始复盘,脑子里各种想法、计划、对未来的担忧和不确定,让我感觉无处下手。有的时候,你真的要相信命运的安排,我看到了这本《新晋整理书》。它给了我一个全新的视角。书里说,我们内心的混乱,就像堆满杂物的房间,需要整理。而整理的方法,就是通过书写,进行自我对话。 这个方法特别简单,就两步。我决定立刻用它来开启我的30天实验。 第一步,是【书写冥想】,每天15分钟。 这不是写日记,不是记录“我今天吃了什么”,而是把内心所有的感受、想法、情绪,不加评判、不做修饰地倾倒出来。 想到哪儿写到哪儿,不用管逻辑,不用管文笔,只忠于你当下的内心。 比如,你可以写:“今天拍视频又卡壳了,感觉很挫败。我好像很怕做出来的东西没人看……但另一方面,我又想起上次那个观众留言,说我的视频帮到了她,那一刻我又觉得很值得……” 就是这样,把最真实、最原始的心理活动写下来。这个过程,本身就是一种释放和疗愈。 第二步,是【书写整理】。 这是关键的一步。我们每天写,但不是为了写而写。书里说,一个人发生本质上的变化,源自于领悟。 所以,我们需要定期——比如每个月一次——去回顾之前写下的所有内容。提炼出反复出现的模式、你真正在意的事情。 从这些领悟中,我们会慢慢清晰地看到自己的价值观、理想的生活图景(愿景)。然后,基于这些真正属于你的内核,去制定你的行动计划和习惯养成计划。 所以,我决定开始这30天的实验。我不想再在迷茫和焦虑里打转了,我想亲手为自己绘制一张人生地图。 #晓荷说 #个人成长 #随感手账 #内心整理术 #手写冥想
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