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阿诺德X3年前
“出去走走“#西伯利亚农业学院
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高原人1周前
走路和寿命呈显著正相关，不过这种关联和走路的步数、速度相关，并非步数越多越好，具体关系如下 ： 1. 步数影响死亡风险：华中科技大学的研究显示，每周步行90 - 720分钟的人，死亡风险降低27% - 31%，预期寿命约延长6年。且《柳叶刀 - 公共卫生》研究指出，60岁以下人群日走8000 - 10000步、60岁以上人群日走6000 - 8000步时，死亡风险降低幅度趋缓，再增加步数难获额外延寿益处。 2. 速度关联预期寿命：《梅奥诊所学报》对约47.5万人的研究发现，无论体重如何，走路快的人预期寿命更长，比走路慢的人大约多活15 - 20年。比如走路快的女性平均预期寿命86.7 - 87.8岁，而走路慢的仅72.4岁。 3. 背后的健康逻辑 ：走路快往往意味着心肺功能、代谢水平等身体机能更好，且快走能让白细胞端粒更长，而端粒长度和衰老速度密切相关；同时适度走路还能降低2型糖尿病、高血压等多种慢性病风险，这些都能为长寿提供助力。
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平安&吉祥4年前
微信运动步数！说好的放假呢？咋一个个记步数比平时还要多出几倍呢？🤪🤪🤪🤪太强了#步数 #微信运动
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顾怡雯6月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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兔子1周前
12月12日 (3) 一些思考#高中物理 #物理教学
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喝了李白的酒1年前
#微信运动 大圣，你当时独自一人战十万天兵天将的感觉应该跟我差不多吧……
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金刚铁骨--昆华王医生1周前
日行万步才健康？7000步是关键的“健康拐点”，是健步走的“黄金步数”。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健步走 #老百姓关注的问题 #健康dou起来
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瘦龙抗衰4月前
走路越多越伤X盖？这项研究发现：步数与X盖并不相关 #抗衰老 #徒步 #步行 #干货分享
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浙江减重外科于卫华6月前
每日步数20000步可以减肥吗？减重医生告诉你真相。#减肥 #肥胖 #袖状胃
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一缕阳光5天前
今天的步数有点多 一“步”小心走出了两万多步呢！
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爸妈的鹏友圈1月前
走路越多越长寿？错！不是走越多越好，7500 步是 “黄金数 #退休生活 #生活记录 #中老年
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ღ᭄微笑向暖᭄💕3年前
一不小心步数又上万了，步数破万证明是工作日，既挣银两又燃烧卡路里，一举两得，步数破千表示为休息日，生活就是这样，有点忙，有点苦，有点累，有点喜…人生百般滋味，生活需要面对，加油(ง •̀_•́)ง#继续加油 #记录真实生活
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向老师1周前
跑者必看系列！盲目堆跑量，就是个大骗局！没有方向的努力只是在消耗自己，别用勤奋掩盖思考的懒惰！跟我一起练，调整跑量结构，跑得轻松还不断进步💪#马拉松 #干货分享 #跑量 #运动 #STAW世拓
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保膝医生王晓明1周前
走路越多对身体越好？小心你的膝盖在抗议！ #走路锻炼身体 #膝盖保养 #骨科
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钮祜禄•祎2周前
一不小心步数上万了，步数破万证明是工作日，既挣银两又燃烧卡路里，一举两得；步数过千表示为休息日，生活就说这样，有点忙，有点苦，有点累，有点喜…人生百般滋味，生活需要面对[吃瓜]#桌面小组件
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微胖界老友闵颖3周前
每天7千步VS两万步 #运动 不是越多越好，#每天两万步 不是锻炼是伤身！#科普一下
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小白快跑吖1周前
运动越多越短命？45年研究颠覆认知《欧洲流行病学杂志》发布的研究表明，45年追踪2万双胞胎发现：躺平不运动老得快，马拉松狂人也老得快！身体衰老竟和运动量呈"U形曲线"！#运动 ＃长寿 #跑步运动 #跑步我是认真的
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跑个6吧4月前
#跑步运动 #超量恢复 #跑步
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小凡姐3年前
#支持抖音传播正能量 #健康知识分享
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医学减重专家陈伟1周前
每天1万步就能减重了吗？#一万步 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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流云似影1年前
发展体育运动增强人民体质
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解毅飞图书馆2周前
标题：科学家揭秘“黄金频数”：每天8000步是长寿关键！ 科学家揭秘“黄金频数”：每天8000步是长寿关键！#科普 #养生 #健身训练
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太原发布2周前
每天步数过万，才有益健康……是真是假？
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关节医生张志峰1月前
还在每天凑1万步？放过你的膝盖吧。 #医学科普 #膝关节 #关节医生张志峰 #步数 #健康科普破圈计划
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康逻辑官方旗舰店5天前
你发现母亲的微信步数，总在你去她家那天突破一万。那些多走的步数，是她为你张罗三餐、收拾房间时，偷偷藏起的欢欣。
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橙🍊着风1周前
微信步数200，聊天步数2万？别让嘴比腿忙！脂肪又听不懂人生哲理，跑起来它才慌。少敲500字鸡汤，多刷5公里跑道—你的腹肌正在沉默中变强，而你在聊天框里逐渐变胖。#少扯淡 #多运动 #跑步治百病
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崔崔晚风（🎾恢复训练版）1周前
回复 @胡后煦的评论 第一，你评论区是开放的，那么我默认你是允许我评论的；第二，你既然认为你能打到3.0，那么按你的标准我完全有4.5甚至5.0；第三，我主页没有打球视频的时候你直接攻击我的体脂率，说明你这个人断章取义，井底之蛙，对网球了解甚少；第四，在我回复打球动作之后，你大放厥词扬言让我5分来抢11，我认为这是对我的侮辱；第五，我连夜更新打球视频之后，你对我的动作技术只字不提，怎么是不知道动作要点无法点评吗，就算不能点评也应该知道谁更有水平；第六，眼看评论风向转变又开始说我体脂率高，怎么体脂率高就不配打网球了吗，你首先要明白这项运动应该怎么打，再去评判打这项运动的人；第七，没人反对自学网球，但是学习需要谦虚，比你打的好的你是一个不看，批评你的你倒是挺上头的；第八，你既然提到你评论区很多一级二级运动员批评你你能接受，我批评你你就不能接受，你这不是明摆的欺软怕硬，那不好意思我不是软柿子；第九，你讲话完全没有逻辑，建议多看几本书学习一下
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麦田美甲美睫官方号5年前
微信步数暴增是怎么回事，求解
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陪***1周前
你怎么看？#工作与运动相交集#集体与个人的关系
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科普鄂尔多斯3年前
日行万步真的好吗？#科普 #健康 #运动 #步数 #锻炼 #膝盖
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强叔科学跑3月前
步幅提升到1米96的秘密 加速在折叠发力在提拉，提升#步幅 实质是提升#速度 #折叠 越高速度越快#提拉 形成折叠是主要#发力点
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佳欢~7月前
👇#养生冷知识 #科学运动
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