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阿诺德X
3年前
“出去走走“#西伯利亚农业学院
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高原人
1周前
走路和寿命呈显著正相关,不过这种关联和走路的步数、速度相关,并非步数越多越好,具体关系如下 : 1. 步数影响死亡风险:华中科技大学的研究显示,每周步行90 - 720分钟的人,死亡风险降低27% - 31%,预期寿命约延长6年。且《柳叶刀 - 公共卫生》研究指出,60岁以下人群日走8000 - 10000步、60岁以上人群日走6000 - 8000步时,死亡风险降低幅度趋缓,再增加步数难获额外延寿益处。 2. 速度关联预期寿命:《梅奥诊所学报》对约47.5万人的研究发现,无论体重如何,走路快的人预期寿命更长,比走路慢的人大约多活15 - 20年。比如走路快的女性平均预期寿命86.7 - 87.8岁,而走路慢的仅72.4岁。 3. 背后的健康逻辑 :走路快往往意味着心肺功能、代谢水平等身体机能更好,且快走能让白细胞端粒更长,而端粒长度和衰老速度密切相关;同时适度走路还能降低2型糖尿病、高血压等多种慢性病风险,这些都能为长寿提供助力。
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平安&吉祥
4年前
微信运动步数!说好的放假呢?咋一个个记步数比平时还要多出几倍呢?🤪🤪🤪🤪太强了#步数 #微信运动
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顾怡雯
6月前
跑步步幅怎么提升? 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅,就受伤? 到底如何才能拥有大步幅呢? 一篇一个跑步数据,今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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兔子
1周前
12月12日 (3) 一些思考#高中物理 #物理教学
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喝了李白的酒
1年前
#微信运动 大圣,你当时独自一人战十万天兵天将的感觉应该跟我差不多吧……
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金刚铁骨--昆华王医生
1周前
日行万步才健康?7000步是关键的“健康拐点”,是健步走的“黄金步数”。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健步走 #老百姓关注的问题 #健康dou起来
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瘦龙抗衰
4月前
走路越多越伤X盖?这项研究发现:步数与X盖并不相关 #抗衰老 #徒步 #步行 #干货分享
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浙江减重外科于卫华
6月前
每日步数20000步可以减肥吗?减重医生告诉你真相。#减肥 #肥胖 #袖状胃
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一缕阳光
5天前
今天的步数有点多 一“步”小心走出了两万多步呢!
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爸妈的鹏友圈
1月前
走路越多越长寿?错!不是走越多越好,7500 步是 “黄金数 #退休生活 #生活记录 #中老年
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ღ᭄微笑向暖᭄💕
3年前
一不小心步数又上万了,步数破万证明是工作日,既挣银两又燃烧卡路里,一举两得,步数破千表示为休息日,生活就是这样,有点忙,有点苦,有点累,有点喜…人生百般滋味,生活需要面对,加油(ง •̀_•́)ง#继续加油 #记录真实生活
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向老师
1周前
跑者必看系列!盲目堆跑量,就是个大骗局!没有方向的努力只是在消耗自己,别用勤奋掩盖思考的懒惰!跟我一起练,调整跑量结构,跑得轻松还不断进步💪#马拉松 #干货分享 #跑量 #运动 #STAW世拓
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保膝医生王晓明
1周前
走路越多对身体越好?小心你的膝盖在抗议! #走路锻炼身体 #膝盖保养 #骨科
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钮祜禄•祎
2周前
一不小心步数上万了,步数破万证明是工作日,既挣银两又燃烧卡路里,一举两得;步数过千表示为休息日,生活就说这样,有点忙,有点苦,有点累,有点喜…人生百般滋味,生活需要面对[吃瓜]#桌面小组件
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微胖界老友闵颖
3周前
每天7千步VS两万步 #运动 不是越多越好,#每天两万步 不是锻炼是伤身!#科普一下
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小白快跑吖
1周前
运动越多越短命?45年研究颠覆认知《欧洲流行病学杂志》发布的研究表明,45年追踪2万双胞胎发现:躺平不运动老得快,马拉松狂人也老得快!身体衰老竟和运动量呈"U形曲线"!#运动 #长寿 #跑步运动 #跑步我是认真的
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跑个6吧
4月前
#跑步运动 #超量恢复 #跑步
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小凡姐
3年前
#支持抖音传播正能量 #健康知识分享
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医学减重专家陈伟
1周前
每天1万步就能减重了吗?#一万步 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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流云似影
1年前
发展体育运动增强人民体质
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解毅飞图书馆
2周前
标题:科学家揭秘“黄金频数”:每天8000步是长寿关键! 科学家揭秘“黄金频数”:每天8000步是长寿关键!#科普 #养生 #健身训练
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太原发布
2周前
每天步数过万,才有益健康……是真是假?
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关节医生张志峰
1月前
还在每天凑1万步?放过你的膝盖吧。 #医学科普 #膝关节 #关节医生张志峰 #步数 #健康科普破圈计划
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康逻辑官方旗舰店
5天前
你发现母亲的微信步数,总在你去她家那天突破一万。那些多走的步数,是她为你张罗三餐、收拾房间时,偷偷藏起的欢欣。
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橙🍊着风
1周前
微信步数200,聊天步数2万?别让嘴比腿忙!脂肪又听不懂人生哲理,跑起来它才慌。少敲500字鸡汤,多刷5公里跑道—你的腹肌正在沉默中变强,而你在聊天框里逐渐变胖。#少扯淡 #多运动 #跑步治百病
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崔崔晚风(🎾恢复训练版)
1周前
回复 @胡后煦的评论 第一,你评论区是开放的,那么我默认你是允许我评论的;第二,你既然认为你能打到3.0,那么按你的标准我完全有4.5甚至5.0;第三,我主页没有打球视频的时候你直接攻击我的体脂率,说明你这个人断章取义,井底之蛙,对网球了解甚少;第四,在我回复打球动作之后,你大放厥词扬言让我5分来抢11,我认为这是对我的侮辱;第五,我连夜更新打球视频之后,你对我的动作技术只字不提,怎么是不知道动作要点无法点评吗,就算不能点评也应该知道谁更有水平;第六,眼看评论风向转变又开始说我体脂率高,怎么体脂率高就不配打网球了吗,你首先要明白这项运动应该怎么打,再去评判打这项运动的人;第七,没人反对自学网球,但是学习需要谦虚,比你打的好的你是一个不看,批评你的你倒是挺上头的;第八,你既然提到你评论区很多一级二级运动员批评你你能接受,我批评你你就不能接受,你这不是明摆的欺软怕硬,那不好意思我不是软柿子;第九,你讲话完全没有逻辑,建议多看几本书学习一下
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麦田美甲美睫官方号
5年前
微信步数暴增是怎么回事,求解
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陪***
1周前
你怎么看?#工作与运动相交集#集体与个人的关系
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科普鄂尔多斯
3年前
日行万步真的好吗?#科普 #健康 #运动 #步数 #锻炼 #膝盖
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强叔科学跑
3月前
步幅提升到1米96的秘密 加速在折叠发力在提拉,提升#步幅 实质是提升#速度 #折叠 越高速度越快#提拉 形成折叠是主要#发力点
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佳欢~
7月前
👇#养生冷知识 #科学运动
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最新发布时间:2025-12-18 05:21
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