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雨朵儿跟练7月前
入门级动感尊巴燃脂舞🔥全身爆汗快乐不停💦 动感尊巴燃脂舞~简易版尊巴~新手小白一遍会!瘦腿瘦腰瘦手臂~爆汗有氧瘦全身!快快跳起来吧💦💦 ❗️跟练:飞鱼 ❗️难度：⭐️#一起运动一起变美 #运动女孩 #居家锻炼
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冰冰&Zumba💃3月前
🎵：拖拉机-张艺兴🔥🔥🔥 🧠：姚宏裕 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #尊巴zumba #燃脂爆汗 #零基础学舞 #多巴胺女孩的正确打开方式 #不负每一份热爱
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桐事小张爱跳舞3周前
《说爱你》🔥经典金曲唱跳燃脂❗️ 天后经典曲目搭配简单好跟的动作，提升舞感又减压！一起轻松边唱边跳边燃脂吧❤️！ #说爱你 #尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #跟着音乐一起动起来
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钱晟_Happy5月前
【40分钟】HQB燃脂舞合辑（含拉伸）｜爽跳💦 把最近的大家喜欢的歌曲整理了合辑，希望大家一次性跳爽，跳嗨，跳开心～ 最近没有时间跟上的小伙伴，终于可以这一条笔记，跳到爽啦～ 一共收录了最近的12首歌（包含了2首伸展）相信大家都能跟上的～～ 歌单： 01.Butterfly 02.别让爱凋落 03.Tik Tok 04.Choose Your Fighter 05.Day By Day 06.Jar Of Love 07.Eu Quero Thu 08.偶像万万岁 09.走遍 10.给你看 --伸展-- 11.月亮翻过小山坡 12.我以渺小爱你 也再一次感谢视频里出镜的每一个小伙伴！ 其实，钱老师真心希望，大家如果有机会来上海，都可以来找我， 喝个咖啡，聊个天，上个课，录个视频。 好啦，祝大家暑假愉快，夏日愉快～ #我的运动日常 # #见人不如健身 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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我是Echo呀7月前
还有人不会跳尊巴Cumbia基本步我会伤心的 音乐：Sueltala 难度指数：⭐ 爆汗指数：💦💦💦💦💦 快乐指数：❤❤❤❤❤ 新系列【1分钟学会尊巴】 之基本步教学来咯 四大基础风格是每堂课必跳的 今天是新手友好的Cumbia Cumbia起源于被殖民时期的哥伦比亚 奴隶们戴着脚镣跳舞，享受快乐向往自由 眼睛看🔟遍不如行动1⃣遍‼ 姐妹们，一起动起来吧🔥 #我的运动日常 #燃脂舞 #尊巴 #cumbia
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120斤的壮汉曦（健身跟练分享）1月前
又是一首好听的歌#一学就会系列 #zumba尊巴 #Zumba燃脂 #燃脂操
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Zumba®zin™佳佳1年前
아파트 아파트！APT ！！！！洗脑歌#尊巴zumba #跟着节奏嗨起来 #零基础尊巴教学
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灵魂舞者3天前
好欢快的尊巴 跟着音乐🎶动起来
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Vito🍉3周前
尊巴🔥太太太洗脑了吧！跳吧就现在！边唱边跳！🧠 Manzoor 🎵Hips Don't Lie (Bamboo Remix) #尊巴 #zumba
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柳橙汁4月前
一起学尊巴02-06 Dime Que Si 老套路的歌也好听的 #零基础尊巴教学 #尊巴 #夏日运动 #燃脂的一百种方式
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唱着遥远东方的歌谣2周前
【闽南语经典歌曲】30分钟拉丁风燃脂尊巴🔥无下蹲/跑跳/弓步🔥新手/膝盖/大基数友好，整体轻松愉悦/！#健身减肥 #闽南语歌曲 #居家运动#燃脂
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AAAAAria阿欣ˉ向尚瑜伽普拉提4月前
曲靖尊巴燃脂舞|零基础友好，全程口令教学。 快乐暴汗燃脂舞！《第一天》 每次KTV必点曲目，这次实现唱跳啦！超累！也是真的超开心～😄 - 第一次来上课的小宝们🧏🏻‍♀️，跳起来可能会感觉很奇怪又很不方便？？？ 哈哈哈…没关系的….哈哈哈就完了，我们竟然一节课学了一支完整的舞，还录视频了诶⋯真是强的可怕喔！ 🎵：《第一天》孙燕姿 🙆🏻‍♀️：原创刘逗逗不怎么逗 #曲靖燃脂舞 #曲靖尊巴舞 #曲靖普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 #适合女生的运动
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Maggie尊巴甜甜圈🍩2周前
🎶：디지털 방랑자 Digital Nomad 谢谢大家对这首歌的喜欢～跟跳版本来啦～#零基础教学 #尊巴 #有氧舞蹈 #舞蹈教学
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小妖3周前
#zumba #尊巴 这首歌大家都给我说要完整版 录一个课堂版本给你们拉 中间的桥段我自己加的哈😙❤️ 简单，新手友好🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི 拿手不谢🫰🏻跟练吧 🎶：CIUDAD NEON 🧠：JR（中间桥段我改了哈）
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何3年前
经典老歌 边唱边跳#原创编舞 #以舞抗疫 #尊巴 #zumba #处处吻
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谢幺幺爱跳操3周前
BLACKPINK燃脂操合集！甜酷暴汗太上头！ 今天吧主打一个 “老娘最美”！💅 把所有的emo和卡路里，统统 “Kill This Love”！💥 第一首歌《jump》动作模仿@喵静Kitty爱生活 第二首歌《boombayah》动作模仿@野生罗罗 第三首歌《Pink Venom》动作模仿@野生罗罗 今天的多巴胺，是粉墨女孩给的！🦋 👉 快@ 你的闺蜜，一起做最辣的甜酷女孩！ #燃脂舞 #减脂尊巴 #健身操 #燃脂操 #blackpink
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FG未来玩家🤘情报局3年前
火爆全球超好听！中文版#trap刘宪华 #音乐才子henry刘宪华 #Trap律动尊巴舞
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Lucy_Kod2月前
明道老师 | Zumba基础课 | Zin119 Bachata 🎶：Pegaito 看起来简单，其实充满细节的一首歌，既柔美又需要控制的恰到好处，有多米尼加风格的活泼，也有sensual的浪漫～ 做好了框架、卡点、pachanga和正反wave的律动，加上对音乐的投入能更好地表达这首歌的感觉💃 #尊巴 #zumba #zin119 #Bachata #布丁团课
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一条小鱼2月前
Zumba Basic 🎵：디지털 방랑자 Digital Nomad 🧑‍🏫：海洋老师 🏠：布丁团课（新世界百货大望路店） 好好听的一首歌🎵 爱了爱了❤️ #Zumba #尊巴 #单次付费 #跟练舞蹈 #布丁团课（新世界百货大望路店）
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Zumba-Zin™-🦄️KiKi1月前
#尊巴zumba #今日分享 #今日份舞蹈打卡 #记录习舞的好时光 #课堂随拍记录美好瞬间 跟我一起大声唱： Party girl之道姐妹为你撑腰，Boom yeah boom Let's get this Party crazy！
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ZD尊巴♬文博2周前
跟我一起唱🎵ok ok ok ok👌🏻 小小零基础版本pop拿下😎 #尊巴 #zumba #零基础学舞蹈
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💃阿紫爱跳舞(剪肥版)3月前
#二胎宝妈产后减肥ing 第一次上尊巴课，一首曾经老东家的索菲亚之歌，依然很洗脑，动作简单就是费体力动作容易混淆后面～ 减肥减肥减肥跳起来……#课堂视频 #日常跳舞 #舞蹈随拍 #舞蹈日常
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文学妖妖8月前
Day136，尊巴基本功练习 一首歌尊巴律动燃脂🔥每天两遍➡️再开始尊巴舞蹈✅跟练原视频：卡路里老师#新手小白燃脂舞 #减脂 #尊巴燃脂舞 #运动 #零基础尊巴教学
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KR有氧健身（减脂、塑形）1年前
新手也能跟上的尊巴燃脂操 一首歌带你暴汗燃脂#尊巴 #一学就会系列 #燃脂的一百种方式 #KR有氧健身操 #solo
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叶好帅Open Dance4月前
《尊巴118热身01首歌》叶老师带练!#尊巴 #舞蹈 #尊巴燃脂舞 #尊巴118 #减脂舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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柳橙汁3周前
一起学尊巴03-10 Dame tu Amor 考古也是好听的歌 #有氧舞蹈 #尊巴 #零基础尊巴教学 #燃脂舞
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酒窝妹雅迪（Zumba版）4天前
北京中国Zumba大会活动现场，我用了一首Triple MAD厂牌的中文说唱自编尊巴，词曲+演唱：BossWang&GM仙，每次看他们直播唱这首歌都很喜欢。可惜小伙伴帮我拍的视频没有录到副歌精彩的部分🤣#享受跳舞带来的乐趣 #创作者中心 #创作灵感 #尊巴zumba #Zumba大会
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柳橙汁8月前
一起学尊巴 04 Pony 啊～～～～～我是被迫营业的 不过这首歌还是很适合小尾巴 #零基础尊巴教学 #燃脂的一百种方式 #尊巴燃脂舞
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Zumba-Zin™-🦄️KiKi7月前
#尊巴 #尊巴zumba #舞蹈课堂随拍 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #跳舞使我快乐 请跟我一起大声唱I can sing it in acapella uh la la uh la la～边唱边跳！🔥🔥🔥
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尊巴金金3周前
#尊巴zumba #简单好玩#零基础入门尊巴#HOTSAUCE完整版 🎵：HOT SAUCE完整版 简单好玩的一首歌
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柳橙汁3月前
一起学尊巴02-10 I want it that way 来一首简单的歌，动起来就开心 #尊巴 #有氧舞蹈 #零基础尊巴教学 #减肥健身
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钱晟_Happy5月前
All Falls Down｜HQB燃脂舞💦轻松跳 又是美好的一天，如果想要一天都有好心情，那就可以试试这首歌。 这首歌很轻快，动作节奏也相对比较慢，适合大基数0基础的朋友， 很多想提升舞感的朋友，也可以通过这首歌来慢慢练习～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：Alan Walker,Noah Cyrus,Digital Farm Animals - All Falls Down 学会了这首歌，可以出去旅游时，拉着你的好闺蜜，好基友，一起边玩边跳起来～～  #我的运动日常   #减脂尊巴 #夏日运动健身  #HQB燃脂舞 #allfallsdown
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P.a.n1周前
#zumba #尊巴 #bellydance 终于跳上了这首歌 太上头啦~[让我看看] 完美(~‾▿‾)~〜(꒪꒳꒪)〜 #尊巴zumba 🎶：Jananto 完整版 🧠：Mix版本
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燃脂小太阳-赵赵1月前
巨暴汗瘦全身《we will rock yor》燃脂操🔥 ✅入门尊巴舞 经典好跳 暴瘦全身 ✅简单高效 音乐魔性超上头 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #玩觅悠爽 #跳操减肥 #自律
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中年少女减肥ing6月前
新手友好｜蔡依林舞曲入门级燃脂舞跟跳 这个舞跳起来挺开肩的～这首歌也很带感😊#暴汗燃脂 #有氧健身操 #蔡依林日不落 #尊巴 #居家健身
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小妖1月前
这首歌，真的越来越喜欢 大家都来跳跳这首歌吧🥰🥰🥰 一首爱上的Flamenco 🎵：《Non dire una parola》 🧠：关关 &飘飘 #ZUMBA #尊巴 #flamenco #超级猩猩
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川歌~Oscar5天前
《디지털 방랑자 Digital Nomad》 #尊巴 #Zumba #有氧舞蹈
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我是Echo呀4月前
Cumbia基本步讲解练习横屏版来咯✨#暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #尊巴 #zumba #cumbia
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Zumba教练YOYO4天前
#zumba尊巴 真的很好听的一首歌🤩🤩
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雨朵儿跟练5月前
千人尊巴超强氛围🔥🔥🔥全民运动一起嗨❗️ 一首歌🟰慢跑40分钟，超嗨的千人尊巴燃脂来啦，动感的音乐一起动起来吧！！！#居家健身有新招 #暴汗燃脂 #有氧运动 #在家运动
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小妖2月前
#zumba #尊巴 #bachata 好听的歌必须和大家分享 虽然这首歌的歌词记录着一段爱情的背叛 但是最终是让我们永远爱自己 更爱会跳舞的自己❤️👃🏻 🎶：El Amor Que Perdimos 完整版 🧠：韶小伟（做了一点原版的改动）
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草莓冲鸭3周前
音乐一响忍不住跳 | 失恋阵线联盟 超好跳的尊巴舞，音乐一响，就忍不住要跳起来，动作很简单。歌曲由草蜢乐队原唱，轻快的旋律与经典的歌词深入人心，真的是边唱边跳那种。 跟跳：Mr彦Alex 难度指数:⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #居家健身 #健身运动 #尊巴 #燃脂舞蹈 #创作灵感
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Angela- stars2周前
#尊巴zumba 和我的朋友们一起尊巴 Hips Don’t Lie———又是一首好听的歌啊！
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旅旅程8月前
Zumba基础课Tropical #每一帧都是热爱 #因为热爱所以坚持 #尊巴zumba #保持热爱奔赴山海 #zumba
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卡路里老师有氧塑形8月前
姑娘们，一首歌的时间带大家练习尊巴基本功—U型摆胯，口令教学，一起打卡灵活的髋胯吧！#居家锻炼 #尊巴 #好身材练起来 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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卡路里老师有氧塑形1月前
姑娘们跳舞啦，特别好听的一首歌，跟我一起跳起来～#尊巴燃脂舞 #尊巴 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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Lulu有氧燃脂舞1月前
《Buttons》 性感异域风尊巴一秒变身埃及艳后👩 超经典尊巴燃脂舞它来啦 想要瘦成水蛇腰 从这首歌开始扭动起来吧#尊巴#好身材练起来#减脂#暴汗燃脂瘦全身#dou来运动吧
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小妖1月前
#zumba #尊巴 #Warmup #课堂实录 一首很考古的热身，我又翻出来了🥰🤪 完整版一首歌，📝一下😎
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梅牙姐妹4月前
🔥30秒尊巴健身舞《女驸马》❕❕ 一首黄梅戏选段《女驸马》，动作简单好跳，跳起来有唱京剧的味道，动作小巧，干净利落。上班族、大基数、小基数、生理期姐妹都可以跟练。锻炼身体协调性，韵律感。 🌈跟练:卡路里老师 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂尊巴 #女驸马尊巴健身舞 #健身操 #跟着音乐一起动起来
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咸甜皆美4天前
#舞蹈课堂实录#尊巴 tyla的歌好好听。。。 音乐一响，撒也不想，谢谢池老师和伙伴们😘😘😘
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钱晟_Happy4月前
活着｜HQB燃脂舞💦边跳边唱甩肉5斤💦 原来活着不是为了喘气，而是为了蹦跶～ 刚跳完这首歌，我宣布，《活着》就是2025年打工人的续命主题曲❗️❗️ ✅ 动作超简单！全程踩点狂甩手，跳着跳着笑出声（像极了发泄版广场舞） ✅ 暴汗指数：⭐️⭐️⭐️⭐️   空调房跳3遍=蒸桑拿 ✅ 歌词超燃！“慌慌张张不过图碎银几两”一开嗓，怒甩20分钟不带停！ ✅ 解压值MAX！把PPT甩飞💻 把KPI踩碎👠 跳完这支舞才懂--- 脂肪在慌张逃跑，我在放肆活着～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：活着-郝云  #我的运动日常  #减压日常  #减脂尊巴  #活着  #HQB燃脂舞
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钱晟_Happy4月前
Miracle｜HQB燃脂舞💦3遍必暴汗 又被Happy老师发现一首好好跳的歌， 全歌就两组动作， 一组是Wave提升舞感～好看 一组是跳跃提升心肺～燃脂 这个夏天，发现了好多好好听好好跳的宝藏歌曲， 也有很多朋友私信或留言给我，推荐了很多歌， 别急别急，等Happy老师慢慢一首一首听过来， 争取都给编了～ 🧠编排：@钱晟_Happy 💃跟练：@钱晟_Happy 🎵BGM：Calvin Harris,Ellie Goulding - Miracle 💦暴汗：🌟🌟🌟🌟🌟 #我的运动日常 #减脂尊巴 #HQB燃脂舞 #燃脂吧夏天
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小妖2月前
#zumba #尊巴 #课堂实录 #超级猩猩 这首歌2年后又拿出来跳跳 就如同“人生如只如初见”一样 依然喜欢😍
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萍萍爱运动11~~1月前
《Daddy》超火尊巴燃脂操，节奏一响，开启暴汗模式啦！一遍暴汗，高效燃脂，一首歌瘦全身#全身燃脂 #燃脂操 #热门 #暴汗燃脂瘦全身#同城
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好动蓝同学1月前
暴汗神曲《solo》！月瘦8斤小基数福音 姐妹们发现了一首暴汗神曲🔥 《solo》尊巴燃脂舞也太好跳了吧！ . 💦 动作超简单 新手友好 一遍跳完就汗如雨下 每天坚持3遍 燃脂效果绝了 . 实测一个月： ✅全身脂肪咔咔掉 ✅小基数也能突破平台期 ✅体能暴增不累赘 . 音乐超带感 跳着跳着就瘦了😁 现在每天最期待暴汗时刻！ . 姐妹们一起跳起来，感受暴汗的酸爽！ #自律遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #每日打卡 #尊巴燃脂舞
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厦门小秋舞蹈8月前
火遍全网的《烦恼歌》背面教学来了 简单易学#成人零基础舞蹈 #燃脂舞 #厦门尊巴#烦恼歌
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马了个达3天前
今年的圣诞🎄歌开始跳了吗🔥~ 一首经典老歌，从现在就开始红红红火火火到明年咯😊~ （惬意的午后阳光☀️） 🎶：Jingle Bell Rock (Bobby Helms cover) #和马达一起跳尊巴 #zumba #街头尊巴 #圣诞节 #燃脂舞蹈
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川歌~Oscar7月前
Zumba115 Una Soca Loca#Zumba #尊巴zumba #有氧健身操
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小天儿6天前
##上热搜 #尊巴zumba #健身 #有氧运动 尊巴课堂舞蹈第六弹来咯……歌好听，舞好跳#相思遥
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柳橙汁7月前
一起学尊巴 09 Limbo 这首歌还是我刚开始做学员时候跳的，多年前的快乐一下子又浮现在眼前，大家一起开心得动起来 #零基础尊巴教学 #尊巴 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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跳Zumba的曼迪姐姐6月前
Zumba117，歌好听，动作也简单的一首歌……快来一起打卡吧……打卡500首尊巴热舞之第22首，会员合拍版，有手势教授+文字讲解～～欢迎直播间跟跳#Zumba #减脂舞蹈 #减脂运动 #广场舞 #热爱舞蹈
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小妖2周前
#zumba #尊巴 #bellydance 终于还是跳上了这首歌 “如果还在犹豫，请先系上一条腰链——听金属片随呼吸轻响，那是身体在说：‘我准备好了’。” 来一起听：穿越时空的腰链声🦀🦀 🎶：Jananto 完整版 🧠：Mix版本
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大孟小孟爱运动4月前
超简单超快乐减肥操‼️一遍就暴汗 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 复古运动 舞蹈 低难度 暴汗 尊巴 燃脂 不伤膝盖 刘逗逗跟练 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练：刘逗逗不怎么逗 音乐：BoomClap Charli xcx #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #运动跟练 #刘逗逗不怎么逗 #尊巴
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悠悠YOYO5月前
#创作灵感 最近特别喜欢的一首歌，特别异域风情的一首歌，《Mere Mehboob》完整跟练版#简单易学舞蹈 #尊巴 #燃脂舞 #让夜色看见你的光
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第玖视觉8月前
6个动作减脂瘦身！ 六個動作讓妳全身運動又發熱🔥放一首歌每組做30秒！相信我！一定會感受到身體開始熱起來堅持鍛鍊，線條一定找上妳😍#减脂瘦身
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