被娃气到原地爆炸?3招教你无痛当满分家长 家长朋友们,你们有没有过这样的经历:孩子调皮捣蛋,怎么说都不听,你一下子就火冒三丈,对着孩子一顿吼。可吼完之后,看着孩子委屈的小眼神,心里又满是后悔和自责。别担心,这是很多家长都会面临的问题,今天就给大家分享3招,帮你管理好情绪,成为满分家长。 第一招,暂停30秒。这30秒里,你可以深呼吸,也可以暂时离开让你烦躁的场景。这短暂的30秒,能让你从冲动的情绪中抽离出来,避免说出或做出让自己后悔的事。 第二招,积极的自我暗示。我们要学会在心里告诉自己:“孩子还小,他不是故意惹我生气的,我要用温和的方式引导他。”当你不断给自己输入这种积极的心理暗示时,情绪也会慢慢平复,能更理智地去处理孩子的问题。 第三招,用“我句式”表达感受。不要总是指责孩子“你怎么这么不听话”,而是换成“我看到你这样做,我很担心,也有点生气,因为……”这种表达方式,能让孩子感受到你的真实情绪,而不是单纯地被批评,也更愿意听你的话。 管理情绪是一场持久战,需要我们不断地练习和反思。从下一次孩子惹你生气开始,试试这三招吧,相信你和孩子的相处会越来越融洽。#情感 #育儿经验分享 #情绪管理 #学霸秘籍 #亲子教育
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