您是不是在找：

睡前故事小宝贝(日更）3周前
第54集《生气和坏脾气，快走开！》遇到不顺心的事，别着急生气，试试深呼吸数秒，能快速平复情绪；学会原谅别人的无心之失，友好相处能收获更多快乐#亲子教育 #原创动画 #启蒙早教 #母婴 #启蒙教育
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
今解6月前
1分钟学会“情绪转化”，从失控到掌控，让事情变得更简单 #抖音精选 #心理学 #觉察情绪 #情绪管理 #三秒定律
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3238
殿清旅游3周前
深陷焦虑的时候 用我说的这四个字 快速摆脱它#焦虑 #忧郁 #情绪 #心态 #内耗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
佛系妈咪1月前
#创作灵感 处理好情绪，事情就等于处理一半了，和孩子的一场深度对话，让他看清楚事情本身去思考如何处理#家庭教育 #每日分享 #亲子#爱
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
八喜1天前
何必庸人自扰，何必自寻烦恼#正能量 #做自己的心理医生 #书摘
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大明导师解焦虑4月前
想要快速平复情绪，这一招你一定要学会！ #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
太潇3周前
【用心理学谈恋爱】三句话平复你的所有情绪。 #恋爱技巧 #心理学 #心理咨询 #情绪稳定的伴侣有多重要 #情绪管理
00:00 / 30:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
番茄炒蛋炒饭1月前
有没有一句话能让你短时间内从低落，绝望的情绪，从烦恼中走出来?有的话分享一下吧！让更多人看到知道，一起活出漂亮人生。#情绪管理好方法分享 #正能量 #每日分享 #原创视频 #自我成长
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晚风眠.3天前
这段话平复了我最近的焦虑。停止内耗：拿回人生主导权的第一步。#小宇宙《拒绝精神内耗，选择缺德人生》。停止内耗的关键不是压抑情绪，而是重建对自我行为的掌控感#小宇宙播客 #播客分享 #播客 #这段话平复了我最近的焦虑
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
京京咨询工作室4月前
你不是走不出来，是不想走出来 #情感共鸣 #恋爱心理学 #分手疗愈 #心理能量
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
娃先生1周前
这段话也许会缓解你的内耗和焦虑#夫妻日常 #内耗 #焦虑 #内容太过真实 #夫妻对话
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
讲情感的老黄2周前
双方情绪平静之后，这样对对方说
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小萨今天干嘛啦3天前
被回避气吐了，教你们几招快速平复情绪 #情绪崩溃 #情绪自救 #情绪管理 #自我提升 #焦虑型依恋和回避型依恋
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
三块石头聊职场2月前
论身在职场，如何有效“怼回去”#职场 #职场那些事 #职场干货 #经验分享 #道家智慧
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
木西栖4天前
人民日报的顶级金句，平复了我最近的焦虑情绪，分享给你！ #不破不立破而后立 #创作者中心 #创作灵感 珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。 万物皆不完美，人生总有缺憾，喜欢就争取，得到就珍惜，要失去就忘记。 别给情绪加滤镜，健康快乐才是最顶配。 敬岁月，敬自己，敬千万次修补生活的自己。 生活慢慢来，我们又不差。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
动爸带娃记3月前
两三岁的宝宝动不动就大哭大闹，其实只需要跟他说这3句话，就能轻松平复他的情绪。#育儿经验分享 #秩序敏感期 #儿童敏感期 #可怕的两岁 #宝宝哭闹
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱分享的小王上线6月前
这段话平复了我的焦虑，#拧巴 #纠结 #焦虑情绪 #董宇辉治愈语录
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
墨白4天前
职场人焦虑失控？三招急救重获平静动力 当烦躁焦虑像潮水般淹没热情，小事失控就陷入恶性循环，连起床都变得困难？别急着怪自己，这是大脑在保护你。今天教你情绪急救三法：第一招问题重想法，遇到麻烦时问'如果我要制造这个问题该怎么做'，像导演看剧本般跳出困局。比如工作失误，逆向推演步骤就能找到解法。第二招需求表达法，直接说'我需要被倾听'或'请给我一个拥抱'，温柔而坚定。第三招视野拓宽法，每天花5分钟看新闻趋势，打破思维牢笼。配合478呼吸法：吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒，心跳瞬间平复。记住情绪是旅程而非敌人，每天练习这三招，重拾内心定力与生活热情。#正念练习 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑自救指南
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
敢说的陈哥2月前
如何表达可以减少隔阂 #情感 #爱情 #感情
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
凌凌1周前
等她情绪平复了 发这几句话给她
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
永哥说事儿4天前
#上热门破1000万粉丝话题 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #经典语录
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
里昂说爱4月前
#复合 #分手复合 #挽回 #恋爱挽回 #挽回前任
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
玲姐情感3月前
情绪平复之后，可以把这五句话发给对方 #情感 #分手挽回 #前任 #复合
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
星悦读书3周前
人民日报的文字，真的能做到瞬间平复心情 #正能量 #读书 #人民日报金句盘点 #情绪管理
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
麦瑞—女性成长2天前
#真实生活分享计划 在你最难的时候，不要考虑太远，鼓励自己过好今天，你就已经很棒了。成年人的世界，有些话不知道跟谁说，好像也没有必要说。不如就自己安静地待一会儿，慢慢平复自己的情绪。#正能量 #宝妈 #女性智慧 #女性成长
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
梅德说8月前
情绪自控力永远是你到底能走多远的重要因素#情绪管理 #社交 #桌游 #教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
一颗甜橙3天前
人民日报说：要学会崩溃自愈。等晨光破晓，你会发现，自己早已焕然一新。#美食 #日常vlog #记录真实生活 #人间烟火 #odd
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
吕永华说心理5月前
#吵架后如何快速平复孩子情绪#降低 #儿童心理 #儿童心理健康 #宣泄情绪 #正能量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
牛小2周前
父母的格局，必然会决定着孩子的上限，决定着孩子的未来。 在生活中如何平复孩子的消极情绪，是每一个优秀父母的必修课。 @把爱烧成日落 #教育成长计划 #教育孩子言传身教最重要 #教育孩子的感悟与经验 #教育孩子的正确方法
00:00 / 18:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
思艺suyiii3月前
情绪平复后发这 5 句！让拉黑你的人回头说 “我没放下”#恋爱 #情感 #分手挽回 #和好如初 #前任
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
灵茜老师阳光之约俱乐部2月前
#平复情绪 #平复情绪的方法 #平衡情绪#亲子沟通 #亲子关系
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陈老板的生活日记2天前
#vlog日常 #父子 #vlog十亿流量扶持计划 班主任的交流 让我焦虑的情绪平复
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
月月塔罗🔮2周前
情绪平复之后 三句话让他主动回头 #情感共鸣 #分手 #挽回 #恋爱心理学#月月塔罗
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
500强总监讲编程1周前
无论是对过去遗憾，还是对现状不满，对未来担忧，这段话平复了我所有的焦虑。#中年失业 #焦虑情绪 #情感心理 #正能量 #人生遗憾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
水星说咨询工作室.2月前
如何表达可以减少隔阂 #情感 #爱情 #感情
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱喝咖啡2天前
#读书 能做到瞬间平复的，还得是人民日报的文字👍#知识分享 #人民日报金句摘读 #室内 #情绪
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
七七学姐1月前
#亲密关系 分开之后怎么样沟通#挽回
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
栀宁心理3天前
给所有家长提个醒：情绪上头时，别让狠话伤了孩子一辈子！你的怒气几分钟就过，但扎心的话可能留一生伤痕。忍不住时先沉默，等平复再沟通，守护孩子内心比争输赢更重要～#亲子沟通 #育儿干货 #情绪管理 #家长必看 #亲子关系
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
洁白的玉&笛2天前
压力爆表崩溃？3步觉察法秒速平复 面对紧急情况心跳加速大脑空白只想逃离？那种失控感你是否也深有体会？亲爱的情绪崩溃是大脑的自然反应绝不是你的错！今天分享觉察接纳法帮你快速平复。第一步觉察身体信号感受手心冒汗或呼吸急促；第二步接纳情绪默念这很正常；第三步深呼吸调整立即行动。试试478呼吸法吸气4秒屏息7秒呼气8秒做10个循环稳住心神。长期坚持早睡早起每天运动30分钟提升活力基础。每晚记录情绪触发点接纳自我不完美。像小张面试前紧张用这方法秒速平静顺利过关。#自我成长 #心理工具 #压力缓解 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苏苏的养生记3天前
转发给易怒的TA！中医教你5次呼吸法平复怒气！ “大家好！这期视频带你解锁中医情绪养生智慧～ 怒气上头怎么办？握拳深呼气→松手叹气，重复5次立刻冷静！ 悲忧时听《阳春白雪》乐曲，喜乐过度就静坐冥想，古人早就告诉我们答案啦！ 还有莲子百合粥、玫瑰花茶食疗方，宁心安神又疏肝解郁～ 转发给家里‘火山脾气’的家人，收藏这份情绪管理指南！ #中医养生 #情绪管理 #国风健康 #抖音 #知识前沿派对
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
河牛创业记8月前
有时候烦躁的情绪来了真的是想怼回去，但是干快递就的把这些情绪及时平复下去然后把语气放平和，要是能说心里话，哈哈哈那也太爽了吧#快递 #我的菜鸟驿站日常 #情绪管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2960
大璐璐冲冲冲3天前
#有一种感慨叫人到中年自我调节 自我平复中，真的是够够的了！一天天在网上不想负能量，但是真的压抑到极致的时候一定要找一个抒发情绪的口，要不然真的感觉能气死人😡
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
妇科内分泌朱医生4月前
更年期情绪崩溃怎么破？60秒平复法 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #情绪崩溃 #心理调节
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
苦月亮5月前
失恋后情绪反复？不存在的。没有情绪反复一说，没有白流的眼泪，没有白走的路，每一步都算数。 #分手 #情绪管理 #自我成长 #失恋 #成长
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6555
艳姐A I读书慧5月前
瞬间平复心情的，还的是人民日报的文字#读书 #情绪正能量#人民日报金句盘点
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
余显锐3天前
学生考试失利崩溃？小猫安抚术5分钟快速平复 分数揭晓那刻，心像被刺穿？自我怀疑疯狂蔓延，世界仿佛在否定你。请相信，这感受完全正常，不是你的错。今天分享小猫安抚术：轻柔抚摸猫咪触发催产素释放，这种天然安抚剂能快速降低压力。操作很简单，找安静角落，专注触碰毛发与呼吸，5分钟就能找回平静。比如尝试后，焦虑明显缓解；再配合三次深呼吸，效果更稳固。记住，失败是成长跳板，重建自信需要长期行动，加入学习社群互助，投身热爱领域积累价值。此刻若你正挣扎，给自己一个温暖拥抱吧。#成长励志 #心理健康教育 #情绪管理 #心理疗愈 #考试焦虑
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
暖芽瑜伽2天前
胸式呼吸法，不仅可以帮助我们平复情绪，释放压力，还可以排出体内废气浊气。情绪不稳定的时候练习几个这样的呼吸很管用。#原创 #瑜伽 #呼吸法 #胸式呼吸 #情绪
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
南墙楚门9月前
处理沟通矛盾的关键在于保持冷静与同理心。首先，暂停情绪化反应，深呼吸平复情绪，避免语言对抗升级。其次，换位思考，耐心倾听对方观点，用"我观察到…"等中性语言描述事实，而非指责。随后以"我理解你希望…"句式确认对方需求，再温和表达自己的立场，如"我的考虑是…"。聚焦共同目标而非对错，提出"我们能否尝试…"的折中方案。必要时可约定冷静期，待双方理性时复盘讨论。关键是通过积极倾听、非暴力沟通和建设性对话，将矛盾转化为增进理解的机会。#敢于面对冲突#沟通技巧 #文字的力量
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
亲诺生物母婴用品专卖店1周前
#情绪管理 #焦虑情绪 #平复焦虑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
紫日星港式安老1周前
老人总是要回家，3个沟通法平复情绪#养老院 #老人 #养老 #老小孩 #照顾老人
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
TurningPoint.女性健康6天前
孕早期焦虑冥想|深度放松身心 平复情绪 🤰孕早期，当你面对突如其来的两条杠，心里满是慌乱与不确定…请收下这份专属的安定练习 🫶我们懂你的不安与身体的陌生感 这不是复杂的训练，而是一次温柔的引导：在WAFF气垫上，通过温和的骨盆感知、稳定的呼吸锚定与全然接纳的侧卧休息，帮你将注意力从纷乱的思绪拉回身体，在呼吸间找回掌控感 💕孕育是生命的自然节律，你不必立刻成为“完美妈妈”。在这段旅程的起点，学会关怀与放松自己，才是给宝宝的第一份礼物。 🌟愿你在此刻，找到属于自己的平静与力量 #waff运动 #孕期运动 #孕早期 #孕早期焦虑 #孕期情绪
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
占吉演讲破局3月前
让你情绪稳定的费斯汀格法则#情绪#干货分享#烟台慧说口才
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
柿柿⃟⸜如意ཀ💫2天前
用自己的方式平复内心深处的情绪…或许很傻，但是值得#焦虑#抑郁情绪
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
育儿成材，家庭教育成长更和谐3天前
#育儿经验分享 育儿终先处理关系再解决问题。孩子激动时，先安抚拥抱，耐心，倾听他的内心想法。情绪平复后再分析问题，不急于指责，先共情、理解，别立信任，再引导管正温和沟通。比说教管用关系融洽问题一，化解先连接情感，再处理事情，别让情绪破坏亲子信任，用爱打底再解决矛盾。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大明导师解焦虑3周前
当你焦虑不安的时候，只需要默念这7个字！ 就可以让自己轻松下来！#个人成长 #心理学 #焦虑不安 #烦躁 #情绪
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
讲情感的老黄1月前
情绪平复后，试试这么对ta说
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7494
复旦中山程蕾蕾1月前
怎么做到心情一直平静？ 心脏病患者保持心情平静，需多管齐下。首要遵医嘱规律服药控制病情。可学习腹式深呼吸、正念冥想等技巧快速平复波动。避免过度劳累与负面刺激，培养听音乐、散步等舒缓爱好。建立亲友支持网络倾诉烦恼。接受情绪有起伏，莫强求完美，心态平和本身就是一剂良药。#程医生说句心里话 #心情 #烦躁 #全民慢病健康科普计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
妙善1周前
职场人表达内耗？情绪接纳心法5分钟平复！ 又在深夜反复琢磨白天说的话？整夜内耗到睡不着？亲爱的朋友们，感到内耗很正常，这不是你的错。过度表达后的焦虑源于人性本能。今天分享情绪接纳与沟通心法：当内耗来袭，立即记录触发事件如会议发言、具体情绪如后悔或不安、自动思维如同事会嫌弃我，然后重构信念如表达是练习错误是成长燃料。通过这个步骤，你能快速理清混乱。具体示例：事件项目讨论，情绪焦虑，自动思维我说多了，重构公司是学校每次沟通积累人脉资本。即时安抚用478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复3次瞬间平复心神。最后无条件接纳情绪，它是信号而非敌人。#沟通技巧 #内耗自救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
古庸院子臻颜美容3天前
别让坏情绪占了上风，一滴安定情绪精油，平复所有躁动 往后的日子，把偏爱和温柔都留给自己
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
幸运的和言2天前
考试失利心碎？3步平静信念法助成长 考试失利心如刀割？那种痛，我们都懂。请记住，这感受很正常，不是你的错。分享平静信念法急救：情绪接纳、信念锚定和时间视角。立即行动：痛苦来袭时停下，做三次深呼吸。吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复平复心跳。回想一个成功坚持经历，如学骑车最终驰骋。写下：耐得住性子，沉淀生命厚度，结果自会成熟。挫折是成长燃料，抱抱自己，你值得温柔对待。#心理健康 #个人成长 #平静信念法 #心理急救 #考试失利
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
聪明猪猪3周前
第三天：急救篇-3分钟快速平复焦虑#焦虑 #自愈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宸瑞｜心理催眠疗愈师1月前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
幸福的惠泽2天前
沟通情绪失控？理性决策心法秒回平静 开会时同事一句无心批评让我羞愧爆发沟通崩盘？这种情绪失控对话中断的挫败感你也经历过吧！别担心这很正常不是你的错愤怒羞愧是人类本能保护反应今天我分享理性决策心法在情绪高涨时回想你选择的伴侣行业圈子和导师这些是你智慧的避风港创建一个筛查表问这人或事匹配我的聪明圈子吗值得情绪卷入比如工作遇挑衅就专注长远目标立即行动用478呼吸法吸气4秒屏息7秒呼气8秒快速平复长期建设设计高质量环境和聪明人共事减少触发学会与情绪共处记住你并不孤单。#个人成长 #心理学 #职场沟通 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“平复情绪怎么样说”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: