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肖琦吃饱瘦70斤啦8月前
青菜放油蒸或快炒#自律 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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揍饭薯10月前
从小吃到大的青菜芋子羹，盖菜微苦带甜，芋子香香糯糯，芋子中和了盖菜的味道后，特别的香甜。#客家青菜芋子羹 #分享家乡美食 #客家美食 #江西菜 #家乡的味道
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一一&富贵管家3月前
今天做的自主进食餐教程很详细！！！我选择蒸是因为我觉得青菜很多营养是水溶的，煮的话会溶到水里，蒸可以更多的保留营养。大概时间是：肉类15分钟，绿叶菜3-5分钟，根茎类8-10分钟，菌菇8分钟，瓜果类5分钟，花菜类5-7分钟，主要还是要看菜的状态。希望可以帮助到大家！#自主进食 #九月龄宝宝 #宝宝辅食 #育儿 #秋田满满核桃油
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馒头1月前
烹饪不对，抗炎白费！#抗炎饮食 #抗炎食物 #抗炎烹饪
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袁医生讲饮食滋味3年前
善于用水#饮食滋味 #科普一下
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芳芳养胃日常7月前
养胃早餐#水蒸蛋🥚、发糕、水煮菜🥬#养胃护胃#简单又营养 #坚持自律 #七分饱/细嚼慢咽/加油/
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淑娟不淑女2周前
米汤青菜汤 用捞米饭的汤加上青菜营养又健康，跟蒸米饭是绝配#好物分享 #美食 #乡村味道 #日常分享
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云姐（爱生活，爱美食）4天前
#美食 #想吃的赶紧来 记忆中，母亲的蒸菜总是带着特殊的魔力，蒸，对于我来说:不仅仅是温度，而且是爱的传承。。。
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芳芳养胃日常5月前
分享养胃午餐#清蒸鳝鱼、炒青菜🥬、馒头#营养搭配均衡#选择温软易消化的食物#以蒸、炖、煮、炒为先/规律饮食奥/加油/
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538961420193周前
#早餐 地域不同饮食习惯不同[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 但是总得原则是相同的：做法以凉拌，蒸，汆，煮为主；吃饭顺序：先喝清汤—吃青菜—再吃肉菜—最后吃主食[庆祝][庆祝][庆祝]
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丽丽吖（早上：5:30）3天前
5分钟做个快手早餐，你吃早餐了吗？你的早餐吃的是什么呢#健康饮食搭配 #营养早餐
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中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day148 今日份家常干净饭🥣：煮鸡蛋（蘸芝麻盐）+香菇青菜+蒸土豆=390kcal #减脂食谱分享 #创作者中心 #芝麻盐 #减脂餐 #自律减脂健康餐
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上海胸科医院史辉主任1周前
癌症最喜欢的4类早餐，建议少吃！ #癌症 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #上海胸外科史辉
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把食疗端上桌的魏姐1周前
天冷就想吃点暖和的！这个健脾养胃的豆腐丸子，蒸好后再和青菜一煮，软乎鲜甜，好消化又养人。勺子舀起的，都是家常的温暖和健康。 做法简单，一次多做些，汤菜一锅出，特别适合咱们中老年朋友的肠胃。#健脾养胃 #豆腐丸子 #冬季养生 #中老年食谱 #把食疗端上桌的魏姐
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肿瘤营养师时战胜3周前
#涨知识 #知识分享 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
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晶晶有味1月前
又到吃茼蒿的季节啦！糊茼蒿是我认为茼蒿最好的吃法了，口感细腻，清香鲜美！#家常菜 #糊茼蒿 #茼蒿 #茼蒿的神仙吃法
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乡村小芳生活3天前
#我的乡村生活 #农村生活 #农村生活日常
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脾胃专家李盛青1月前
胃病人很累又很虚，原因原来是这个，健康饮食要多样性！ #中医 #脾胃 #李盛青教授
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南极百货1月前
上班族、宝妈、学生党福音！多层设计，蒸鱼、蒸蛋、蒸包子，一锅搞定！ #懒人厨房 #快手菜 #电蒸锅
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🐰¹⁰.₂₇小成℘࿐4天前
#纯天然绿色蔬菜 微风不燥~阳光正好，菜心这样晒干蒸，煮，煲粥，煲汤皆宜😎
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月亮月亮3月前
【食材类】做饭的方式，请尽量蒸，煮，或者清淡的爆炒一下
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南瓜不语1周前
#青年创作者成长计划 懒人减肥法 一次搞定一日三餐 减脂餐之水煮菜 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第一百零四天 #减脂餐 #水煮菜#懒人减肥#卫健委减肥食谱 @一份大薯
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徐小宁•整体健康方案2月前
一日三餐：养脾胃无神方，饮食吃饭慢慢养 #脾胃 #饮食原则 #早餐 #午餐 #晚餐
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控糖打卡余姐4周前
#上热门 #二型糖尿 #糖尿病饮食 二型糖尿病眼底病变早餐煮青菜，蒸鸡蛋和土豆，餐前是7.2餐一食11.1餐二首8.8自己的血糖值仅供参考。
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爽仔运动逆袭篇4天前
减肥食谱原理 #减脂餐 最近很多姐妹问我平时都吃什么？ 其实只要按照相应的搭配 “都有效果 ” 不用饿着肚子！ 不用饿着肚子！ 不用饿着肚子！ 快来收藏吧(◍•ᴗ•◍)❤
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元宵爱生活4天前
一两个人在家这样做 简单好吃还营养#蒸菜#饭菜一锅出#美食 #做饭 #家常菜
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酸甜王老师3天前
#真实生活分享计划 教你在家做美味的蒸菜#上热搜 #蒸菜 #原创 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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医度有缘人5月前
门急诊碰到很多家长对孩子的饮食限制特别多，不吃盐不吃油，又怕这个上火又怕那个积食，非蒸即煮。要知道，绝大多数的营养不良，问题并不在孩子！#医学科普 #科学育儿 #挑食#营养不良#海南现代妇女儿童医院
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苦命小王4天前
可能有的同学没吃过 这个菜饭真的很香 #美食 #一人食记 #菜干饭
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大城市 小梦想2周前
消耗应季青菜，蒸了一锅香青菜包，放了鸡汁一根肉卷，好吃惨了，一定要试！
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美花花三胎1周前
新手妈妈必看！辅食锅选这种上蒸下煮的，自带预约功能一步到位，带娃直接省一半力！#宝宝辅食 #辅食锅 #带娃好物#电煮锅 #宝宝辅食
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MIN1月前
轻断食几天！#吃瘦不饿瘦 #健康饮食健康生活 #营养均衡 #完美搭配 😊😊😊
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坤坤美食记1周前
幸福有很多种，吃粤西家常菜是一种#家常菜 #粤西美食 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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摇滚蒜头吃饭去了1月前
#好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #青年创作者扶持计划 389大卡！｜「上蒸下煮」中国胃减脂餐🍜 上蒸下煮系列第六弹来啦～ 今天我们吃美味的—— “酸菜肉丸年糕汤&“清蒸包菜” 依旧是家常食材，做法简单！ 入冬吃一锅暖fufu小锅料理～超治愈呀😋 生活化减脂主打一个吃好又吃饱 【酸菜肉丸年糕汤食谱来源 @拙味食堂】 #生活化减脂餐 #减脂餐
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金金复金金xx3天前
挑战450元吃一个月第15天||花费14.1元#做菜教程 #健康饮食习惯 #在家做饭 #做饭美食教程 #健康早餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+上热门
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小林 Lynn2月前
哈哈哈哈 煮个生菜好多知识点😅😅😅#水煮菜 #减脂餐 #带饭上班
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miya5天前
#中式面点 #自制包子 #在家做美食 老姐送来十几斤青菜，可以做成馅，蒸包子或者馄饨消耗掉。 用热水把面粉搅拌好等待发酵，然后开始摘菜洗菜焯水剁碎搅干，剁碎的香菇胡萝卜下锅煸炒加调料，然后出锅加入青菜搅拌均匀。 馅拌好面也发好，第一锅三笼包好隔着温水二发，等第二锅包完就差不多烧开水上锅蒸第一锅，水开12分钟再焖3分钟。 馅没够立马包了几个低糖豆沙馅。 今天发的很蓬松嘎嘎香。 学会发酵后包子真的是很上手。
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豆豆辅食记6天前
#辅食不重样#辅食做法#辅食分享#小月龄辅食#营养辅食做法
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农村大芽生活1周前
周末陪伴孩子、做一些好吃满足孩子们的胃口、毕竟上学也辛苦#记录真实生活 #乡村守护人 #美食推荐官
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排骨醋糖4天前
尽量在均衡饮食噢#认真生活 #vlog十亿流量扶持计划 #宝宝辅食 #北京生活记录
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大智若菜爱测评4天前
测评海芋花的板蓝根青菜鸡蛋蒸煎饺，板蓝根做的饺子能止咳化痰吗 #美食 #美食vlog #春日好食光 #早餐吃什么 #面食
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大米妈辅食记3天前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#辅食分享日记 #辅食#辅食教程 #辅食打卡
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阿金吖1月前
全职宝妈一人带高需求人类幼崽，1岁+宝宝辅食攻略，能提前准备的提前切好，煮好，尽量控制好在厨房的时间，青菜现炒，肉汤和饭微一下就可以开吃啦#创作灵感 #宝宝辅食 #今天吃什么 #宝妈分享 #经验分享
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花花美食记1月前
金牌月嫂教我的八道营养汤 #月子 #月子餐 #营养汤 #美食教程 #汤
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七七麻麻1周前
辅食一锅蒸也真的太省妈了，只需要上锅蒸一蒸就好啦，简单省事还方便，好吃又营养，做出来宝宝还特别喜欢吃#宝宝辅食 #辅食一锅出 #辅食分享 #辅食教程#秋田满满核桃油
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开心点3月前
西兰花和胡萝卜上锅蒸熟，出锅就是一道大人小孩都爱吃的美食 #家常美食 #家常菜 #在家做美食 #在家做个拿手菜
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鄢先生の孕爸日记4天前
【准爸爸控糖早餐报告】 今日搭配： 蒜蓉青菜 + 煮鸡蛋 + 无糖豆浆 + 蒸山药 个人评分： 93分 搭配心得： 营养搭配：鸡蛋豆浆提供优质蛋白，山药作为优质主食饱腹感强，青菜补充维生素与膳食纤维。 风味层次：蒜香激发青菜风味，豆浆与山药提供温和的谷物香气，整体清淡暖胃。 关键顺序：先喝豆浆 → 再吃山药和青菜 → 最后吃鸡蛋。这样吃有助于唤醒肠胃，让身体从容开始一天。 制作贴士：蒸山药时带皮切开，能更好保留口感与营养。鸡蛋煮8分钟，蛋黄凝固又不会过干。 清爽早餐，能量十足，顺序对了状态更好。 #孕期记录 #孕妇餐 #孕期控糖 #准爸爸
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鱼丸3天前
#日常vlog #日常 #失业 #00后 #失业
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芳芳养胃日常6月前
养胃午餐#青菜🥬鸡蛋🥚肉圆贡面#营养搭配均衡#坚持自律 #我们要选择健康的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖、炒的方式，最大程度保留食物的营养/加油/
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早早爱美食4天前
#家常菜教程 #美食教程 #一起学做菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #凉拌菜
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小野莓-严选4天前
打工牛马每日新鲜现蒸午餐🍱 周三：青瓜玉米蒸滑鸡 有青菜🥬又有肉🥩 青菜蒸久了会黄，青瓜就不会， 而且青瓜、玉米、鸡胸肉都很容易熟 营养又好吃😋 再也不用吃科技预制菜，也不用吃隔夜菜，也不用吃微波炉食品，健康减脂还养生～ #自己动手做美食好吃又营养 #味道好极了你们想吃吗 #食材新鲜才是硬道理 #健康美食自己做
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就是苏苏呀（辅食中）1周前
来看看7月龄宝宝一周辅食吃什么，做法简单有营养，每天都是新口味#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食 #辅食分享
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刘星花园4天前
在忙 在开心 在调整状态 在找更好的自己#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #日常生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Word 麻鸭🦖3天前
平时要多吃点粗粮，少吃点油腻的，我隔三差五就会给家人蒸一锅粗 #粗粮 #窝窝头 #蔬菜窝窝头 #美食教程
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🌈🌈小土豆日常🌈4天前
今天午餐！👼青菜蒸变色了，😂但宝贝还是很给面子，吃光光啦 😝
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