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这6个问题,让2026成为你人生中最棒的一年✨ 年底了,你是不是也在心里大喊:“2025快点过去,2026我要重新做人!” 美国最受欢迎主播梅尔·罗宾斯,用六个核心问题,帮你理清方向、摆脱内耗,用科学方法开启真正高效、有生命力的一年! 🌿 先回顾:3 个问题,摸清自己的 “起点” 1.今年的低谷是什么? 📍目的:不是自责,而是直面消耗你、让你心碎的事。承认它,大脑才能处理它、放下它。
✨ 关键:正视低谷不是自我否定,而是解锁改变的钥匙(研究表明,写下负面情绪能让大脑释放压力)。 2.今年的高光是什么? 📍目的:高光会告诉你 “什么让你真正快乐”,是明年要多做的事!
✨ 关键:不一定是巨大成就,更是那些让你嘴角上扬的“小确幸”。(例:一次精心安排的家人相聚、读完一本好书) 3.今年学到了什么? 📍目的:将经历转化为智慧,而不是只当回忆。
✨ 关键:基于前两个问题的答案,提炼核心洞察。 🚀 再规划:3 个问题,定好明年的 “方向” 全球顶尖公司都在用的 “停止 - 开始 - 继续” 框架,简单又高效: 1.明年要停止做什么?
🔸改变最快的方式,是放弃消耗你的事! 你可以: 停止睡前刷手机(越刷越失眠); 停止和别人攀比(内耗根源); 停止在无回报的关系里消耗自己; 停止对自己说 “我不够好”“我太老了”。 2.明年要继续做什么?
🔸把今年的好习惯、好体验坚持下去! 你可以: 继续每天散步、多喝水; 继续学习新技能(AI、外语、理财); 继续守护内心平静 3.明年要开始做什么?
🔸不用搞大动作,从小事开始就好! 你可以: 开始每周和邻居散步; 开始接受心理咨询; 开始写那本一直想写的书; 开始清理房间,改成梦想中的手工室;
 现在,就找个安静的时间,用这六个问题与自己深度对话吧。你写下的不仅是计划,更是对自我的诚实和一份珍贵的勇气。 💫主页解锁更多海外顶级优质播客视频(持续更新中,目前已有1000+期,期期精彩!) #个人成长 #重塑人生 #掌控人生 #播客推荐 #学英语
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