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老周的读书笔记1周前
你知道吗，你每天吃的那些全麦面包，燕麦片，还有糙米饭，可能正在一点一点摧毁你的大脑。十分钟读一本书，今天我们一起来深度解读美国神经学家戴维·珀尔玛特的这本堪称大脑使用说明书的书《谷物大脑》#谷物大脑 #健康饮食 #健康 #读书 #个人成长 #认知提升 #好书分享
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一路小萄11月前
停止瞎想！分享今年对我影响最大的一本书 《当下的力量》 你不等于你的大脑，你是一个观察者！#晒出你的年度书单 #女性成长 #养心 #健康 #心理健康
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鸭梨山不大5月前
《当下的力量》：你不等于你的大脑#好书分享 #读书 #好书推荐 #阅读 #当下的力量
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王同学讲解4天前
你是否觉得大脑永远在吵，无法真正休息？《十分钟冥想》这本书，由前僧人与冥想APP创始人撰写，它彻底打破了我们对冥想的误解。 冥想不是停止思考，而是学习“坐在路边看车流”，观察念头而不被卷走。书中提供了“数呼吸”、“STOP急救法”等极其简单的方法，让你每天只用十分钟，就能给大脑一次真正的深度休息。科学研究证实，这能切实改变大脑结构，减轻压力。 如果你厌倦了内心的嘈杂，想找回清晰的思绪和平静的感受，这个视频会为你提供一个看得见、摸得着的起点。#冥想 #心理健康 #自我提升 #个人成长#好书分享
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书先生的茶话会2周前
你以为的心理问题，90%都是大脑在骗你 你以为的心理问题，90%都是大脑在骗你！🤯《心理学与生活》这本书直接扒开思维的底裤，教你用科学反杀内耗焦虑！💥每天10分钟读透它，连前任回头都能笑着分析他的心理动机！ 👉现在立刻评论区扣「反杀」，不看真的会后悔一整年！🔥 #心理学与生活 #心理学书籍 #自我提升 #认知觉醒
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内在觉醒3周前
《当下的力量》第一章 你不等于你的大脑#知识分享 #当下的力量 #焦虑 #好书推荐 #上热搜
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美梦研究员2月前
《当下的力量》第1章精髓解读 解读《当下的力量》第一章：你不等于你的大脑。 对于没有时间去读原著的朋友，可以利用碎片时间这个《当下的力量》解读。吸收效果可能比看原著更好。 #当下的力量
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好运CAKE1月前
你的大脑不等于你#好书推荐🔥 #值得一看的好书 #当下的力量 #书摘 #灵性觉醒
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豆包读书3周前
《请这样对待孩子的大脑》：你的一句责备，可能成为孩子内心的刺；一个拥抱，却能给他一生的力量。《请这样对待孩子的大脑》精读来了！带你了解情感如何塑造孩子大脑，把爱用“对”的方式，化成他心底最坚实的安全感。听懂孩子，从这一本开始。 #家庭教育 #亲子关系 #情感引导 #育儿 #好书分享 @DOU+小助手
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小冰～1年前
《当下的力量》第一章：你不等于你的大脑 #读书 #提升自己 #好书分享 #感悟人生真谛智慧点亮人生
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深夜读经典2月前
《当下的力量》第一章“你不等于你的大脑” #当下的力量 #冥想 #好书分享 #抖音读书日 #焦虑
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silence.w2周前
你以为是懒惰？其实是你的大脑在“保护”你！ 想努力却总失控？《认知觉醒》揭示3个潜意识陷阱。 3个大脑的底层算法，让你告别“醒着的睡着的人”。 加油陌生人，希望你们都越来越好#书单 #认知觉醒 #好书分享 #阅读 #成长
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慢读时光2周前
《天才的学习方法》 学习的本质就是在大脑中建立连接。你的大脑不是一块硬盘，不是你往里面塞多少东西它就能存多少。大脑是一个关系网络，知识是通过神经元之间的连接来储存的。 这意味着什么？意味着你记住一个东西，不是因为你重复了很多遍，而是因为你把它和其他已有的知识建立了联系。这个联系越多，越紧密，这个知识就越牢固，越容易被提取出来。 #学习 #天才的学习方法 #读书 #好书推荐
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小河读书📚5天前
你不等于你的大脑，当你停止思维认同时，也就是无限接近于开悟时。#读书分享 #小河读书
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豆包读书1周前
《逆龄大脑》：别等大脑拉响警报！《逆龄大脑》精读：科学证实，大脑终其一生都能生长。我将为你拆解书中核心——五个融入日常的“神经可塑”习惯，从运动到睡眠，手把手教你激活脑力，让思维更清晰、记忆更牢固。立即观看，开启认知逆生长。#逆龄大脑 #书籍分享 #读书 #认知提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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一航5月前
《当下的力量》第一章 你不等于你的大脑 解读 #正能量分享 #每天跟我涨知识
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给您添蘑菇了2月前
#读书 #当下的力量 #成长 #开悟 当下的力量，第一章，你不等于你的大脑
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飞星夜读3天前
读完《一九八四》凌晨两点后背发凉：手机前置像迷你电幕，算法比 “老大哥” 更懂你，我们是自愿交出控制权的囚徒吗？你多久没给大脑留过不被推送的空白？🌙 #夜读#听书#好书分享#深夜读书
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浮生若溪2天前
一生必读之书第8本《认知觉醒》—周岭。 《认知觉醒》：开启自我改变的原动力。 你是否总在“道理都懂，却依然过不好这一生”的困局中挣扎？《认知觉醒》将为你劈开这层迷雾——周岭用脑科学与心理学的双重视角揭示：人生卡点不在外界，而在你沉睡的“元认知”能力。这本书撕开自我欺骗的假象：我们的行为常被原始的本能脑与情绪脑劫持，而理智脑却被束之高阁。作者不灌鸡汤，而是给出可操作的觉醒路径：用“早冥读写跑”五大支柱重塑大脑回路，在痛苦中主动成长而非逃避，在专注中对抗碎片化焦虑，更将“知行合一”拆解为“清晰力+行动力”的科学公式。书中金句直击人心：“焦虑的根源是想同时做很多事，却不愿慢慢做”、“成长是消除模糊的过程”。这不是一本教你“如何努力”的书，而是一把唤醒内在力量的钥匙——当你学会与自己的大脑深度对话，那些拖延、迷茫、情绪内耗的枷锁，将在认知重构中轰然崩解。翻开它，从此刻开始，做自己人生的清醒掌舵者。 #读书成长 #读书分享 #每日分享 #每日书摘 #书单 #认知 @读书 教育 @张琦
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是墨墨子呀5月前
嘴笨、表达力差、逻辑混、脑子慢，建议翻烂这3本书！ 你是不是经常大脑卡机！话到嘴边却说不出来！遇到重要场合嘴巴和大脑总是无法同步！如果是今天这期视频请反复看，3本能帮你快速提升表达力，训练逻辑思维和大脑的书#表达力提升 #自我提升 #自我成长 #女性力量 #思维提升
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半夏清读3周前
《认知觉醒》 这本书不是心灵鸡汤,不是成功学,它要告诉你的是大脑运作的底层规律,是那些真正能让你脱胎换骨的思维方式。#好书推荐 #好书分享 #读书
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小梅读书在海克尔1年前
#中视频伙伴计划 #好书推荐 #当下的力量 你不等于你的大脑，这是真相
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小奔奔的读书笔记1月前
读书的时候读不懂，不是你笨，而是你的大脑在升级扩张，你们觉得呢？#内容太过真实 #日常分享
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三分钟读一本书6天前
你的大脑，天生就不爱思考 对不起，你可能真的不懂什么叫学习。《为什么学生不喜欢上学？》这本书，里面的每个观点，都在指着我的鼻子骂我“无知”。#为什么学生不喜欢上学 #学习方法 #记忆力 #好书分享 #热门
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南生读书2天前
《清醒地活》：拔掉内心的"批评小刺" 这本书将给你一个颠覆性的答案：那个让你内耗的声音，并不是你。它只是你大脑里一个喋喋不休的“戏精室友”。 而我们一生的烦恼与解脱，都始于如何认清它，并最终超越它。#好书推荐 #书籍解说 #南生读书 #清醒地活 #读书
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睡前听本书2天前
凌晨2点睡不着？停止你的“深夜审判”，这里有一份《无罪证明》 【深夜书房】致高敏感：如何签发你的“无罪证明”？ 博主手记： 现在是凌晨两点，你的大脑是否正在举办一场“深夜庭审”？ 原告是你，被告是你，法官也是你。 你反复回放白天的一句话、一个眼神，判决自己“情商低”、“搞砸了”、“不讨喜”。 作为高敏感人群（HSP），我们习惯了自我审判。但今晚，我想带你读懂这三本书，以此为证据，帮你在内心签署一份《无罪证明》。 本期书单与核心解药： 1. 停止过度归因 证词来源：契诃夫《小公务员之死》 ● 症状： 像切尔维亚科夫一样，因为一个“喷嚏”而陷入灾难化想象，觉得全世界都在记恨自己。 ● 解药： 看清“过度道歉”背后的荒诞。杀死你的不是那个失误，而是你内心无限膨胀的恐惧。不要做那个被自己吓死的小公务员。 2. 看清时代病理 证词来源：韩炳哲《倦怠社会》 ● 症状： 总觉得自己“不够好”、“还得再努力一点”，休息时会有罪恶感。 ● 解药： 明白这不是你的错。我们从“规训社会”进入了“功绩社会”，我们成为了自己的奴隶主。你的焦虑，是因为你内化了社会的“绩效暴政”。拒绝自我剥削，不是懒惰，是清醒。 3. 掌握实操工具 证词来源：路斯·哈里斯《幸福的陷阱》 (ACT疗法) ● 症状： 大脑里的负面声音关不掉，越反驳越响。 ● 解药： 认知解离术 (Cognitive Defusion)。 ○ 不要试图关掉收音机，而是把它当成背景音。 ○ ✨ 万能咒语： 在负面想法前加上 “我有一个想法，那就是……” ○ 试着说：“我有一个想法，那就是我很失败。”（瞬间，你就从被告变成了观察者）。 金句摘录： ● “受害者和施暴者，这二者是同一个人。” —— 韩炳哲 ● “想法只是故事……重要的不是它们是否真实，而是它们是否有用。” —— 路斯·哈里斯 ● “我允许我有情绪，我允许我不完美，我批准我自己——无罪。” —— 陌陌 互动作业： 今晚，试着在评论区练习那个“解离咒语”。写下困扰你的念头，并在前面加上“我有一个想法……”。 写出来，它就伤不到你了。 #拒绝精神内耗放过自己 #高敏感人群如何自救 #自我疗愈自我修复 #深夜书房 #深度思考不断逼近问题的本质
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李博文1年前
你不等于你的大脑 #国学文化 #智慧 #成长 #修行 #当下的力量
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正在约读1月前
你有没有想过，为什么有些人到了七八十岁，脑子依然灵活得像二十岁，而有些人才五六十岁，就开始忘东忘西，反应迟钝了。十分钟读一本书，今天我们一起来磁世界顶级神经外科医生桑贾伊·古普塔的《逆龄大脑》#逆龄大脑 #读书 #好书分享 #认知提升 #财富思维 @DOU+小助手
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闲着没事读读书1年前
4章1-你不等于你的大脑-1
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墨竹书屋2周前
精读：《高效休息法》 真正的疲惫感并不来自于身体，而是来自于一个你从未在意过的地方——我们能量消耗高达70%的大脑。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #高效休息法 #墨竹书屋
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闲着没事读读书1年前
5章1-你不等于你的大脑-2
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南生读书2周前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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慢读时光2月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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睡前听本书1周前
精神内耗严重的年轻人，请停止对自己“行刑” 读完这3本书，我终于原谅了自己的“高敏感” 致每一个在深夜开启“内心法庭”的你： 你是否也经常因为别人一个冷漠的眼神，就在脑海里演完了一场被抛弃的大戏？ 你是否总是活得小心翼翼，觉得世界很钝，而自己总是被刺痛？ 今晚，我想借这三本书，把那个总是攻击自己的“雷达”，重新校准方向。 本期书单与核心笔记： 1. 《德米安：彷徨少年时》—— [德] 赫尔曼·黑塞 ● 治愈金句： “鸟要挣脱出壳。蛋就是世界。人要诞于世上，就得摧毁这个世界。” ● 核心洞察： 你的痛苦不是因为你脆弱，而是因为你这只鸟，正在试图撞破那个名为“钝感”的蛋壳。每一次阵痛，都是觉醒的前兆。 2. 《高敏感是种天赋》—— [丹] 伊莱恩·艾伦 ● 治愈金句： “你也不必为了迎合这个世界，而变得麻木不仁。” ● 核心洞察： 高敏感（HSP）不是病，而是你的大脑拥有更强的“深度处理”能力。你痛苦的根源，是你把本该用来感知美好的雷达，掉过头来攻击了自己。 3. 《被讨厌的勇气》—— [日] 岸见一郎 / 古贺史健 ● 治愈金句： “难道为了不被别人讨厌，你就要在舞池里拼命跳舞吗？可是，根本没有人看你。” ● 核心洞察： 停止内耗的终极手术刀是“课题分离”。他人的冷漠是他的课题，你的礼貌是你的课题。切断那根试图为别人情绪负责的线，你才能获得自由。 ✨ 告别内耗的行动指南： 1. 识别信号： 承认“我的雷达又在过度警报了”。 2. 课题分离： 默念“这关我屁事，把情绪还给他”。 3. 事实核查： 像法官一样只看证据，不看脑补。 希望这条视频，能帮你把雷达转向星空。 祝今晚，好梦。 #高敏感原来是一种天赋 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #被讨厌的勇气解析 #治愈书单 #深度思考
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慢读时光3月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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漫读留白1周前
思考，快与慢：你的大脑操作手册 对丹尼尔·卡尼曼的著作《思考，快与慢》核心观点的深度解读，旨在帮助读者升级大脑操作系统以做出更理性的决策。 #思考本质 #思考快与慢 @DOU+小助手
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默飞午夜读书3天前
《教养的迷思》的反教育焦虑力量 如果孩子的三观、人格、学习成绩根本不是你教出来的，那你到底在焦虑啥？《教养的迷思》这本书是最好的答案。#教养的迷思 #教育焦虑 #教育的真相 #原生家庭创伤 #默飞午夜读书
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琳安的房间4天前
相信时间不存在➕别信你的大脑=活在当下！#积极心态 #人生 #玄学智慧 #关于人生 #认知
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豆包读书1月前
你以为《跑步圣经》只是教跑步吗？错了！它是关于精力、专注和意志力的终极训练。精力旺盛才是你搞钱的第一资本！这本书教你如何通过跑步重启大脑，告别疲惫，持续保持高能量状态，在职场和生活中碾压对手。想解锁这个底层优势？视频里全是干货！ #跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #读书 #自我赋能 @DOU+小助手
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北冥有书2天前
无论是为了孩子还是自己这本书都有必要好好读一读📖
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小河读书📚4天前
许多人在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。这就是灾难、痛苦以及疾病产生的原因。#读书分享 #小河读书
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青竹书库3周前
深度解读：《高效休息法》 这本书融合了耶鲁脑科学前沿研究与美国精神科医生的临床经验，它要教会我们的，不是‘做什么’来放松，而是‘不做什么’来让大脑获得真正的深度休息。#好书分享 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #休息
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青竹书库1月前
深度解读：《成长型思维》 这本书里，乔·欧文用强有力的证据告诉我们，我们的大脑像一块肌肉，完全可以通过练习变得更强。看完这个视频，你会真正理解，什么叫‘你的潜力，超乎你的想象’。
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胖达爱读书3天前
第8部丨能力不是固定的，而是可以通过努力发展的；成功不是证明自己，而是成长自己 #创作者扶持计划 #每日分享 #好书分享 #学习成长 #书中感悟
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孟小沐2天前
真正的自由，是你不再需要从过去和未来获得满足 #当下的力量 #心灵成长 #好书推荐 #停止内耗 #焦虑
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智慧锦囊3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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慢读时光1月前
《运动改造大脑》 运动不是可有可无的，不是有空才做的，而是维持大脑健康和功能的必需品，就像大脑需要氧气一样，大脑也需要运动。#好书推荐 #好书分享 #读书 #运动改造大脑
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玉兰花1周前
如何拯救失效的大脑？～010～#'好书解决问题，《公共网络，债务危机终结者》高金波老师，这本书，极简单易知易懂，数学共识，谁计算结果都是一样的。学习新知，一元喜欢，用游戏，汇聚消费者意志和遵循消费者的意志资本
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暮光悦读5天前
别逼娃了！！ 家有初中男孩必看《男孩的自驱型成长》！摆烂不是懒，是大脑在自保#热门书籍推荐 #全民dou阅读
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马林运动康复2天前
三磅宇宙 #大脑之书 #学习 #好书推荐
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三分钟阅古今5天前
人类学习和记忆领域专家亨利·L.罗迪格的《认知天性》 #个人成长 #书籍推荐 #学习 @DOU+小助手
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读书的三分钟热度4月前
每天三分钟，我们慢慢的品读一本书#知识分享 #内在成长 #当下的力量
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悦读馆4天前
《超越智商》是加拿大心理学家基思·E.斯坦诺维奇撰写的心理学著 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #我要上热门 #DOU+小助手
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牧思3天前
每日一本书，今天我们读刘震云老师的《一句顶一万句》#每日书摘 #好书推荐 #读书 #好书分享 #书单
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齐观财经2天前
巴菲特读了9遍的救命书：宁可错过99个热点，也别踩中一个陷阱#讨论 #金融常识 #涨知识 #经济 #投资
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玖洲zsl1周前
如何拯救失效的大脑？-012-#知识科普 #智能化#公共市场
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科学探索号7月前
原来学习真的能长脑子！#生命科学 #知识科普 #神经元连接
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海风书阁2周前
经典书籍《逆龄大脑》精读 基于全球脑健康理事会近百名专家的研究成果，古普塔博士提出了保持大脑年轻敏锐的五大支柱#知识 #书籍精读 #健康
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火星出逃者2天前
推荐给所有想为孩子数学思维打下坚实地基的家长，以及所有希望在碎片时间重新认识数学、真正理解数学逻辑的成年人#数学启蒙 #DK数次学运转的秘密 #童书推荐 #数学 #数学知识
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爻观YOGO3天前
必读书籍—大脑节律 #认知之道
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简书3天前
《认知觉醒》--认知觉醒，就是把生命的遥控器从别人手里夺回来#读书 #好书分享 #成长 #认知 #觉醒开悟
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