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章老师1月前
不会写随笔 这样练 作文一定能提分 #逻辑与思维 #每天跟我涨知识 #作文 #初中生
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庆双9月前
#怎么练控笔画画 #随笔 #字丑怎么练好 #写字是一种乐趣 #书法课堂
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耶巴蒂💊4天前
健身随笔第十五篇：练得“对”，比练得“猛”更有力量 走过健身的弯路才懂：比起咬牙硬扛的重量、气喘吁吁的时长，真正能让你稳步进阶的，从来不是“猛练”的狠劲，而是“会练”的智慧——不跟身体较劲，不被焦虑裹挟，练得对，才能走得远。 练得对，是懂“取舍”，不贪多求全。 不再追求“一天练遍全身”的虚假满足，也不盲目跟风高难度动作，而是找准自己的薄弱点：肩背无力就深耕划船、推举，核心不稳就专注平板、卷腹，臀腿发力模糊就细化深蹲、弓步。 精准聚焦，少而精的训练，比贪多求全的敷衍，更能激活目标肌肉，每一次训练都有明确收获，比盲目堆计划更有成就感。 练得对，是守“边界”，不触碰极限。 早就戒掉了“硬撑到力竭”的执念，重量加到动作变形就减，组间休息不够就补，身体发出酸痛预警就停——不把“透支”当坚持，不把“受伤”当勋章。 健身的边界，是保护自己的底线，留有余地的训练，才能避免关节劳损、肌肉拉伤，让坚持变成常态，而不是半途而废的遗憾。 练得对，是有“耐心”，等得起沉淀。 接受肌肉生长需要周期，不因为一周没看到变化就焦虑；允许训练有平台期，不因为暂时没突破就放弃。每天进步一点点，每周优化小细节，不急于求成，不慌不忙沉淀。 那些看似“慢”的时光，都是在为肌肉蓄力、为体能打底，比起急功近利的冲刺，循序渐进的积累，才能练出扎实的身材，也养出沉稳的心态。 健身从来不是“比谁更狠”的较量，而是“比谁更懂自己”的修行。 不用追着别人的节奏跑，不用抱着速成的幻想练，找准自己的适配度，守住训练的边界感，用对方法、保持耐心，每一次踏实的训练，都是在为更好的自己铺路。 练得对，才能越练越有力量，越练越爱自己～ #健身随笔 #科学健身 #训练智慧 #拒绝无效健身 #健身进阶技巧
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耶巴蒂💊5天前
健身随笔·第十四篇 ✨ 训练的孤独里，藏着最踏实的成长 后来才明白，健身最戳人的从来不是练出多少线条， 而是那些无人问津时，依然能说服自己走进健身房的瞬间。 没人看见你清晨挣扎着离开被窝的纠结， 没人知道你练到手臂发抖时咬着牙的坚持， 更没人懂你对着镜子看见一点变化时，藏在心里的窃喜与笃定。 多数时候，训练是孤独的—— 耳机里循环的歌单是陪伴， 器械碰撞的声响是回应， 汗水打湿衣衫的痕迹，是你与自己较劲的证明。 我们都曾有过迷茫： 练了很久没效果，对着体重秤发呆怀疑自己； 加班到深夜浑身疲惫，躺在沙发上只想摆烂放弃； 刷到别人的完美身材，忍不住焦虑自己的进度太慢。 可每次犹豫过后，还是会换上装备走进场馆， 哪怕只练30分钟，哪怕只是重复基础动作， 也不想让惰性吞噬掉仅存的坚持。 毕竟，放弃很容易， 可坚持下来的每一步，都在让你和昨天的自己拉开距离。 那些蹲腿到站不稳时扶住器械的瞬间， 那些卧推到力竭时大口喘气的瞬间， 那些拉伸时忍着酸痛咬紧牙关的瞬间， 看似狼狈，却藏着最动人的倔强。 我们不是天生强大， 只是在一次次与自己的博弈中， 慢慢学会了扛住压力、顶住疲惫， 把“我不行”变成“再试试”， 把“想放弃”变成“再坚持”。 健身没有捷径，也从没有“太晚”的开始。 那些你熬过的苦、流过得汗， 都会悄悄转化成底气， 藏在你挺拔的身姿里， 藏在你坚定的眼神里， 藏在你面对生活时，那份不慌不忙的从容里。 不必追赶谁的脚步，也不必在意谁的眼光， 你的坚持，只需要对得起自己。 慢慢来，时光会看见每一份付出， 身体会回应每一次认真。 #健身随笔 #与自己较劲 #平凡人的健身路 #自律即自由 #汗水不会说谎
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白桦树4天前
#练字静心随笔 #写字是一种生活乐趣 #静心写字修心养性
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洪锅4天前
#写字是一种修行 #练字静心随笔 #书法练习打卡
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涓涓清泉5天前
#一起练字 #写字是一种生活 #练字静心随笔 #日常练字打卡
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桓台国锋练字太阳老师3周前
改习惯永远比养习惯难，旧习惯像扎根的老藤，新习惯却要从零破土，打破固有惯性本身就需要双倍力气#随笔 #学习习惯 #练字 #学习成长
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写字的程提乔2周前
#硬笔行书 #写字练习 #练字写字 #学习提升自我 #随笔 今日练字
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草根之练（毛笔字）5天前
#练字静心随笔 #学书法我是认真的 #写字是一种修行 #自学书法每日一练 #无师之徒
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悲伤炒米粉4天前
随笔 健身房写的来了就好好练我记了很长时间所以我每一次训练都不会划水还记得刚开始健身 是为了告别曾经懦弱不堪的自己可不知曾几何时 健身慢慢成为我闲暇生活的全部 我开始爱上镜子中浑身是汗的自己 开始爱上疲惫不堪 身心放空的自己 开始享受每天在健身房里独属于自己的片刻时光 我想健身永远是我逃离现实 救赎自己的解药 健身给予我的不仅是身材的变化 更多的是精神上的磨砺和慰藉 与其纠结那些无法改变的过去 不如沉下心来 爱自己就好了曾经我以为我只要真心对待别人别人也会真心待我 直到我近几年才明白人与人之间相处都是会有微不足道的目的的或许是需要陪伴或许是需要能给些什么又或许是面子人与人之间的关系不能一味的谦让最后到不可挽回的地步和不再平等的关系一直迁就让自己很累 我想要一个能懂我的人能陪我拍喜欢的照片能懂我的梗 能和我去想去的地方我总渴望想被读懂但又怕别人看穿我看穿我的脆弱所以我常常告诉自己一个人也可以。那些短暂出现在我生命中的人 陪我走过一小段快乐的时光 然后又淡出我的生活 甚至最后顺理成章地离开我的生命中 于是我的人生就会出现一小段又一小段的回忆 拼接起来 有点像五月份的青杏一般酸涩 又有点像六月小雨一样绵密 笼罩在我生命中的某个时间段 留下一小段雾霭 才构成一个完整的我的人生 过去的人和事就像是要快发霉的面包 一个氧化了的苹果 当初多美好也回不去原来的样貌 所以回想起来总是先甜后苦 但是人和人之间的缘分本就薄如蝉翼 总要坦然的接受任何一个人离开我的身边即使在我生命中画下了浓墨重彩的一笔 虽然我讨厌每次自己都要去花很多时间去自愈但是再怎么样也构成了我生命中的一部分 代替你永远住在了我的脑海里在失去的所有人中 我最怀念的 是曾经的自己 这些年经历了许多事 也渐渐明白不是所有故事都能有完美结局 我知道时间不会一直停留在过去 就像你我不会一直存在于彼此的明天里 长大后的世界变得越来越陌生 一切都无法轻而易举的进行 感情更是奢侈品 很难遇到一个真正读懂我的人 也许人生总是后知后觉的 也许我梦寐以求的东西 在最开始的时候了就拥有了有些事情我不得不释怀 有些东西只有失去了才能懂得它的珍贵 现在的我活在自己的时区里 只想好好生活 我不再怀念过去 也不期待未来 我拥有的是当下 我越来越享受一个人的时光 不再将其他人的想法放置在首位 不再因为某些事情的影响而导致情绪的大起大落 我更喜欢现在的自已
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脆西瓜的俘虏.3天前
小述练字（视频背景为ai制作）#囚于永夜#迟述#随笔#ooc致歉 #囚于永夜
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墨缘尘（开播18：00）6天前
静下来练练字#练字 #练字静心随笔 #弘扬正能量
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小迪✍️5天前
#手写硬笔 #一起练字 #字帖 自如其人，成年人也可以练练字哦#练字静心随笔
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无愧我心2622周前
#随笔 #练书法基本功 ！
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跟着练6天前
#自学书法每日一练 #写字是一种修行 #练字静心随笔 #写字静心 #
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碧水清涟5天前
开始练，从头来过，力度和结构大不如从前。#练字静心随笔
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小懿1周前
我写的一笔一划，都藏着她的气息 #书法 #随笔 #师生
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