00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。 “恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”这一句出自《黄帝内经·素问·卷一 上古天真论》,简单聊聊这几句话。 一、恬惔虚无:心境的平和与超脱 “恬惔虚无”,四字之中,蕴含了对心灵状态的至高追求。恬,意指心境之宁静安详;惔,则略带淡泊之意,强调对世俗纷扰的超脱。虚无,并非空无一物,而是一种超越物质束缚,回归自然本真的状态。在快节奏的现代生活中,人们往往被名利所累,心绪难宁,而“恬惔虚无”则提醒我们,要学会放下,让心灵回归本真,保持一份淡泊与宁静。 二、真气从之:生命的能量流动 “真气”,在中医理论中,是维持人体生命活动的基本物质,也是脏腑经络功能活动的动力。它运行于全身,无处不到,无时不有,是生命活动的根本。当人心境达到“恬惔虚无”时,体内真气便能顺畅运行,无碍无滞。这种顺畅的流动,不仅促进了气血的循环,增强了脏腑的功能,还提高了机体的免疫力,使人体处于最佳的健康状态。 如何促进真气的运行?中医倡导通过调息、导引、按摩等方法来实现。调息,即调整呼吸,使之深长细匀,以气引血,促进气血流通;导引,则是通过特定的肢体运动,引导真气在经络中运行,达到强身健体的目的;按摩,则是通过外力的刺激,促进局部血液循环,加速新陈代谢,从而增强机体的活力。 三、精神内守:心灵的守护与滋养 “精神内守”,是指人的精神意识活动要守持于内,不使外逸。在中医看来,人的精神活动是生命活动的重要组成部分,它与人体的生理病理密切相关。当人的精神过度外泄,如长期思虑过度、忧愁悲伤等,都会导致气血逆乱,脏腑功能失调,从而引发各种疾病。因此,“精神内守”是保持身心健康的重要法则。 实现“精神内守”,关键在于培养内心的定力与智慧。通过学习传统文化、修身养性、培养兴趣爱好等方式,让自己的内心变得丰富而充实,从而减少对外界的依赖与执着。同时,也要学会适时地放下,让心灵得到休息与放松,避免长期处于紧张焦虑的状态中。 四、病安从来:健康的自然之道 “病安从来”,是对前面三点的总结与升华。当一个人能够做到“恬惔虚无”,真气自然流畅,精神得以内守,那么疾病又怎能轻易侵袭呢?这不仅是中医养生的核心理念,也是现代人追求健康生活的智慧所在。 总之,“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”这十六字箴言,不仅是对中医养生之道的深刻概括,更是对现代人健康生活方式的重要启示。
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞174